วันที่ 6 นน. ลดแล้วจร้าาา

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ

วันนี้ดีใจมากเพราะตื่นมาปุ๊บชั่งน้ำหนักเลย จาก 55.7 เช้านี้ลดลงเหลือ 54 kg. ค่ะเป็นเพราะว่าออกกำลังกายด้วยมั้งเลยลดเร็ว วันนี้ไม่มีไรทำเลย รอแฟนมารับกลับหอ ส่วนพ่อกับแม่และน้องชายก็ไปวัดที่ ตจว.กันหมด ไอ้เราไม่ได้ไป เพราะติดเรียน เลยต้องมานั่งอัพบล๊อคคนเดียว เฮ้อออ มาดูตารางอาหารวันนี้กันนะคะ

เช้า - โยเกิร์ตวุ้นมะพร้าวไขมัน 0% 1 ถ้วย
- ไส้กรอกรมควัน 1ชิ้นครึ่ง
- ซีเรียลกับนมพร่องมันเนย 1 ชาม

เที่ยง - สัปปะรด 12 ชิ้น
- ต้มจับฉ่าย 1 ชาม


บ่าย 2 - เนสวีต้า 1 แก้ว


เย็น - งด


ถ่าย - 2 รอบ

exercise - ไม่ได้ออกค่ะ


สรุปวันที่ 6::
ดีใจมากเดินทางมาสู่วันที่หกแล้ว น้ำหนักลดลงไปเกือบ 2 โล เป้าหมายอยู่ที่ 47-49 ค่ะ ไม่อยากจะเลขห้าเลย อยากเลขสี่แบบเพื่อนๆมั้ง ยังไงก็จะสู้ๆต่อไป เน้นหนักการออกกำลังกายเท่าที่ทำได้คะ ขอให้เพื่อนสู้ไปด้วยกันน้าาา


I'm cool and I can do anything

Create Date : 01 พฤษภาคม 2554 Last Update : 1 พฤษภาคม 2554 14:24:50 น. Counter : 361 Pageviews.		2 comments
Share Tweet