วันที่ 22-26 กลับมาแล้วค่ะ

สวัสดีค่ะ
กลับมาแล้วค่ะ หลังจากหายหน้าไป4-5วัน ไปอยู่วัดคราวนี้ทั้งขัดห้องน้ำวัด กวาดถูศาลา กวาดใบไม้ลานวัด สบายใจมากเลย อยู่วัดไปก็ควบคุมอาหารไปแต่ไม่ได้เคร่งอะไรมากมาย ผลการชั่งน้ำหนักเช้านี้เลยออกมาที่ 50.8 กก จากก่อนไปวัด 51.3 กก ถือว่าพอใจเพราะเราไม่ได้ออกกำลังกายเท่าไหร่ เลยนอยกลัวน้ำหนักไม่ลง วันนี้กลับบ้านมาเลยจัดหนัก แบบตบะแตกสะบันค่ะ ละอายมาก แต่ให้รางวัลตัวเองที่ทำเป้าได้ 50 แต่ว่าอาจจะเด้งมาเป็น 51 ได้ แต่อย่าแคร์เพราะนี้เป็นการให้รางวัลนะ มาดูเมนูนรกกันจ้าา

เช้า - ไม่ได้กิน มากินเที่ยงเลย โมโหหิวหน้ามืดตามัว

กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้นหมู 5 ลูก,ข้าวขาหมู(เนื้อล้วน) 5 คำ,ทุเรียน 1 เม็ด

บ่าย - น้ำมะพร้าว 1 ลูก,ซันไบรท์ 1 ถุงสิบบาท,m and m 4 เม็ด,โอวันติน 1 ซอง

เย็น - หอยนางรม 8 ตัว

ถ่าย - 1 ครั้ง

exercise - จัดหนักเดิน 1 ชั่งโมง เผาพลาญ 300 cal

สรุปวันที่26::
ตอนนี้ได้ตามเป้าค่ะเลยให้รางวัลตัวเองบ้าง พรุ่งนี้กลับมาสู้โหมดลด นน ตามเดิม เริ่มสนุกกับการลดน้ำหนักละค่ะ อยากเห็นเลขสี่บ้าง เป้าหมายเริ่มขยับ แต่ไม่อยากจะชั่งน้ำหนักพรุ่งนี้เลย กลัวมันเด้ง แต่เอาหน่า ขึ้นไปได้ลงได้ ขอให้เห็นเลขสี่ไวไวเถิด สาธุ......


I'm cool and I can do anything

Create Date : 21 พฤษภาคม 2554 Last Update : 21 พฤษภาคม 2554 21:35:35 น. Counter : 268 Pageviews.		2 comments
Share Tweet