Group Blog All Blog
|
วันที่ 1 (ผ่านไปด้วยดี) สวัสดีค่ะ ทุกคน หลังจากผ่านการลดน้ำหนักมาหลายรอบ ก็ไม่สำเร็จซะที เนื่องจากพอลดได้โล-2โล ก็กลับมากินสารพัดสิ่งทั้งเค้ก ขนม นม เนย ชอบหมดเลย น้ำหนักก็เลยไม่ลด T^T วันนี้หละจะเป็นวันแรก ขอให้สำเร็จซะที จะได้ไม่โดนแฟนด่าว่าอ้วน เกลียดจิงๆ!!!! วันที่ 1 จ้าาา เช้า - นมพร่องมันเนย 1 กล่อง โยเกิร์ตวุ้นมะพร้าว 1 ถ้วย สุกี้น้ำหมูหมัก 1 ชาม กลางวัน - น่องไก่ย่าง 1 น่อง (ไม่อร่อยเลยกินไม่หมด) เย็น - ฝรั่ง 1 ลูกเล็กๆ นมพร่องมันเนย 1 กล่อง น้ำ - ดื่มเยอะพอสมควรเพราะติดการดื่มน้ำค่ะ อย่างน้อยตื่นนอนมาปุ๊บต้องดื่มก่อนเลย 2 แก้วค่ะ ขับถ่าย - ประมาน 3 รอบ เพราะเมื่อวานกินหอยนางรมไปเลยถ่ายบ่อย สงสัยท้องจะเสีย Exersice - กะว่าจะไปตีแบต ตีปิงปอง และไปเดินเล่นในมหา'ลัย ไม่ชอบออกกำลังกายแบบฟิตเนตเลยค่ะ คนเยอะและมันดูน่าเบื่อ ถึงเล่นก็เล่นได้ไม่นาน สรุปวันที่ 1:: พยายามกินให้ครบ 3 มื้อเลย เพราะจะได้ไม่กระทบกับระบบเผาพลาญ เนื่องจากเคยลดน้ำหนักแบบอดอาหารบางมื้อไปเลย งดแป้งไปเลย ปรากฏว่าน้ำหนักลดจริงแต่พอกลับมากินแป้งกลายเป็นน้ำหนักขึ้น เลยกิน 3 มื้อจ้า และก็ลดแป้งลงหละ คิดว่าน่าจะสำเร็จ I'm cool and I can do anything !!!!!! จะออกไปตีปิงปองละจ้าาาา
โดย: forthmarch วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:17:58:04 น.
เห็นด้วยค่ะ ต้องลดปริมาณไม่ใช่อดอาหาร ถึงจะัยั่งยืนค่ะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:18:27:16 น.
วันนี้ตีปิงปองกับเพื่อนๆ
แล้วก็ตีแบตอีก เหนื่อมากค่ะ โดย: forthmarch วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:21:33:58 น.
|
forthmarch
Rss Feed ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Friends Blog Link |