Group Blog
 
 
ธันวาคม 2552
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
16 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 

กลับมาพร้อมกับซุปเผาผลาญไขมัน

ซุปผลาญไขมัน
หอมหัวใหญ่ 6 หัว
พริกหวาน 1 เม็ด
มะเขือเทศหั่น 5 ลูก
คื่นช่าย 1 กำมือ
กล่ำปลีหัวใหญ่ 1 หัว
ซุปไก่ก้อนคนอร์ 4cubes
ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย
วิธีทำ
น้ำซุป หั่นผักทุกชนิดเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่น้ำให้ท่วมผักเพื่อรสชาติที่ดีขึ้น ต้ม 10 นาทีแล้วหรี่ไฟรุมๆ เคี่ยวจนผักเปื่อย กินให้มากเท่าที่ต้องการ เมื่อไหร่อยากกิน กินได้ทุกเวลา ซุปนี้ไม่เพิ่มแคลลอรี่ กินมากเท่าไหร่ยิ่งลดน้ำหนักได้มากเท่านั้น
เริ่มวันที่ 1 กินผลไม้ทุกชนิดยกเว้นกล้วย แคนตาลูปและแตงโมมีแคลลอรี่ต่ำกว่าผลไม้อื่นๆ กินซุปที่เตรียมไว้ เครื่องดื่มได้เฉพาะ ชาไม่ใส่น้ำตาล น้ำเปล่า
วันที่ 2 กินผักทุกชนิด ผักสด ผักดิบ หรือผักนึ่ง แล้วแต่กินได้เต็มที่ ที่พยายามกิน ผักใบเขียว ห้ามถั่วแห้ง ถั่ว ข้าวโพด อย่าลืมกินซุปด้วย วันนี้ให้รางวัลตัวเองด้วย มันเผากับเนย วันนี้งดผลไม้
วันที่ 3 ผสมกันระหว่างวันที่ 1 และวันที่ 2 กินซุปผลไม้ ผัก ตามต้องการ ยกเว้นมันเผา
วันที่ 4 กินกล้วยกับนมไร้ไขมัน กินกล้วยได้ 8 ลูก ดื่มนมมากๆ เท่าที่จะดื่มได้พร้อมกับซุป กล้วยมีแคลลอรี่และคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และแคลเซี่ยม อาหารนี้จะทำให้ความต้องการของหวานของคุณลดลง
วันที่ 5 กินเนื้อสัตว์ (วัว หมู ไก่ ปลา) ต้องไม่ติดมัน 10 – 20 ออนซ์ ย่างหรือต้ม กินกับมะเขือเทศ 6 ลูก พยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้ว เพื่อล้างกรดยูลิคออกจากร่างกาย อย่าลืมกินซุป อย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน
วันที่ 6 กินเนื้อสัตว์เหมือนวันที่ 5 กับผลไม้เต็มที่ จะเป็นสเต็กกับผักใบเขียวก็ได้ งดมันเผา อย่าลืมกินซุป
วันที่ 7 กินข้าวกล้องกับน้ำผลไม้ไม่หวาน (เช่นน้ำมะนาว) และผักตามใจชอบอย่าลืมกินซุป

เมื่อจบวันที่ 7 แล้ว ถ้าคุณไม่โกงตัวเอง คุณจะลดน้ำหนักไปได้ 8 กิโลกรัม ถ้าคุณลดน้ำหนักเกิน 8 กิโล ถ้ายังอยากจะทำซ้ำ ควรพักอีก 2 วัน จึงค่อยเริ่มทำต่อโดยเริ่มวันที่ 1 – 7 เช่นเดิม การกินทั้ง 7 วันนี้ หากทำได้ตามสูตรถูกต้อง จะเป็นเหมือนระบบการชำระล้างสิ่งสกปรก ภายในร่างกาย และให้ความรู้สึกสบายตัว อย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน

********วันนี้เลยเป็นวันแรกที่ทำตามสูตร

ตื่นมาก็วิ่งไป 30นาที 320 แคลอรี่
อาหารเช้า กินซุป 1 ถ้วย แอ๊บเปิ้ลเขียว 1 ลูก

เที่ยง ซุป 1 ถ้วย แอ๊เปิ้ลเขียว 2 ลูก

เย็น คงจะซุปอีกแค่ 1 ถ้วย

เย็นนี้กะจะเต้นแอโรบิก หรือไม่ก้ วิ่งอีกซัก 30 นาทีหล่ะ

พิกัดวันนี้น่าตกใจมั่กมาก 54.6 kg
วันนี้ว่าจะออกไปซื้อสลัดผักสำหรับพรุ่งนี้หล่ะ

แล้วจะรายงานผลเรื่อยๆๆน้า




 

Create Date : 16 ธันวาคม 2552
7 comments
Last Update : 16 ธันวาคม 2552 12:45:20 น.
Counter : 8781 Pageviews.

 

เป็นกำลังใจให้น๊า แต่ว่าหลังจาก 7 เจ็ดนี้แล้ว หลังจากนั้นจะโยโย่หรือป่าว (อยากรู้)

 

โดย: happinessUP2 16 ธันวาคม 2552 14:26:52 น.  

 

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 16 ธันวาคม 2552 14:40:03 น.  

 

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆนะ

 

โดย: สมองถั่วเขียว 16 ธันวาคม 2552 16:41:04 น.  

 

สำหรับสูตรนี้เคยลองมาแล้วค่ะ ลดลงจาก 54kg

มาเป็น49kg หลังจากนั้นก็เพิ่มนิดหน่อย ประมาณ 50 kg

แต่ต้องออกกำลังกายร่วมด้วยน่ะค่ะ รวมถึงกินแต่พอประมาณค่ะ

 

โดย: Pair krap 16 ธันวาคม 2552 19:00:41 น.  

 

สู้ๆจ้า
เคยกินสูตรนี้ครบตามสูตรได้แต่ครั้งเดียวเองเรา
เพราะว่าไม่ค่อยมีวินัยในการกิน
แต่ครบ 7วันแล้วสบายตัวขึ้นเยอะเลยนะ

 

โดย: นู๋จ๋ากะตัวน้อย 17 ธันวาคม 2552 19:45:52 น.  

 

เคยทำทานเหมือนกันครับ

 

โดย: มิสเตอร์ฮอง 17 ธันวาคม 2552 23:46:04 น.  

 

กะลังลดน้ำหนักพอดี ขอยืมสูตรนี้ไปใช้บ้างแล้วกันนะคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่า

ถ้าได้ผลยังไงจะเอามาเล่าให้ฟังนะคะ ^_^

 

โดย: JeeWin 21 ธันวาคม 2552 17:35:15 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


Pair krap
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Pair krap's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.