วันที่ 8 ทานแบบล้างพิษวันที่ 7 หรือทานโปรผักค่ะ วันอาทิตย์ที่ 27 มิ.ย. 53 วันที่ 8 แล้วนะจ้ะ เก่ง ๆ กันมากเลย หวัดดีค่ะน้อง ๆ ที่รักของพี่ปลา วันนี้เป็นวันที่ 7 แล้วนะ ใครไม่หลุดเลย ก็เยี่ยมค่ะ มีความตั้งใจดีมาก ๆ เลย คิดว่าห้องเรียนรุ่นนี้น่าจะมีความจบกันได้เยอะค่ะ พรุ้งนี้ทานแบบวันนี้นะจ้ะ แล้วเริ่มทำสงครามจริง ๆ จัง ๆ กันในวันจันทร์นะ ขอทำความเข้าใจน้อง ๆ ทุกท่านด้วยนะคะ บรรดาครูผู้ช่วยที่พี่ปลาไปขอร้องให้มาช่วยตรวจการบ้านนั้น มาช่วยด้วยความรักและความปรารถนาดีจริง ๆ ไม่ได้มีสิ่งใดตอบแทนเลย พีป่ลาจึงขอความกรุณาทำความเข้าใจว่า ในบางครั้ง ทุกคนก็อาจมีธุระไม่สามารถมาตรวจการบ้านให้ได้ ก็อย่าได้เดือดร้อนใจไปนะจ้ะ ความจริงแล้วทุกคนก็รู้ล่ะว่าทำอะไรได้แค่ไหนนะ ถ้าไม่ถูกจริง ๆ พี่ปลาหรือเพื่อน ๆ ที่มีประสบการณ์ก็จะแจ้งให้ทราบนะจ้ะว่า ต้องทำอย่างไร แต่อยากให้ทุกคนที่แวะมาเรียนด้วยกันรักกัน อะไรที่บอกกันได้ แนะนำกันได้ ก็ช่วยกันนะจ้ะ พี่ปลาเองบางช่วงก็มีงานต้องออกไปต่างจังหวัด หรือไปทำงาน ก็อาจไม่ได้แวะมาตรวจการบ้าน ก็ได้น้อง ๆ เช่น น้องตาม น้องทอย มาช่วยตรวจในรุ่นแรก ๆ เนื่องจากเหนื่อยมามากแล้วในไตรมาสที่แล้ว ไตรมาสนี้ จึงอยากให้น้องตามได้พักผ่อนบ้าง พี่ปลาก็เลยขอให้น้องต๋ง น้องเอ๋ น้องเจี๊ยบ น้องอุ๊จู๊ น้องเก้า มาช่วยเสริมทัพไปพลาง และน้องทอยเมื่อว่างก็จะแวะมาช่วย ห้องเรียนนี้เปิดเพราะจิตอาสา ไม่ได้มีส่วนได้ส่วนเสียอะไร และไม่อนุญาตให้ใครเอาไปอ้างอิงเพื่อการพาณิชย์ใด ๆ ทั้งสิ้นนะคะ ขอให้รักกันและจริงใจต่อกัน ยืนหยัดในวันนี้ก็เพราะใจรัก อย่างเดียวจริง ๆ ค่ะ มาสู้กันนะจ้ะ ---------------------------------------------------------------------------- วันนี้ให้ทานเหมือนวันที่ 7 และก็สามารถทานผลไม้ได้นะคะ เพราะว่าวันจันทร์เราจะเริ่มโหดกับร่างกายแล้ว พร้อมกันแล้วหรือยังจ้ะ อ๋อ วันจันทร์จะแยกห้องส่งการบ้านแล้วนะจ้ะ ส่งกันให้ถูกด้วยจ้ะ   Create Date : 26 มิถุนายน 2553 49 comments Last Update : 26 มิถุนายน 2553 22:33:24 น. Counter : 421 Pageviews. Share Tweet

ว้าวววววววว พี่ปลาคะ วันที่ 8 ทานผลไม้ได้ด้วยร๋อคะ ดีใจจังค่ะ (แบบว่าอยากมานานอ่ะค่ะ อิอิ) ขอบคุณนะคะพี่ปลา   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 27 มิถุนายน 2553 1:42:43 น.

เด็กข้างห้องมาส่งการบ้านค่ะ Homework for 26 June 2010 Name Lucky น้ำหนักเริ่มต้นก่อนลด 71.00 kgs น้ำหนักเริ่มต้น Pro + Veg. 68.00 kgs น้ำหนักวันนี้ 66.50 kgs ส่วนต่างตั้งแต่เริ่มลด (4.50) kgs ส่วนต่างหลังจากเข้าโปร+ผัก (1.50) kgs น้ำหนักลดจากเมื่อวาน (0.50) kgs จำนวนวันที่เข้า Pro + Veg. 4 days จุดหมายแรก 60.00 kgs Exercise Yoga 1/2 hr + ทำงานบ้านแบบเหงื่อซึม 1/2 hrs. อาหารเช้า น้ำนมถั่วเหลือง น้ำผลไม้รวม อย่างละหนึ่งกล่อง ว่างเช้า กล้วยหอมหนึ่งลูก กลางวัน ข้าวโอ๊ตสองช้อน ปลาหลากหลายเมนู (กินรวมๆ ประมาณ 200 g.) ผัดผัก ว่างบ่าย น้ำนมถั่วเหลืองไวตามิ้นหนึ่งขวด อาหารเย็น ผักสด ปลาหลากหลายเมนู (200 g). น้ำ 2 L. note: วันนี้ไปเที่ยวทำบุญกับเพื่อนๆ ที่ กาญจบุรีค่ะ ได้กินปลาธรรมชาติ ผักอร่อยๆ ไม่หลุดเรื่องอาหารค่ะ แต่กินหน่อยไปหน่อย มันหิวๆ พยายามดื่มน้ำเปล่าให้ได้มากขึ้น พัฒนาขึ้นมาอีก เป็นสองลิตรแล้วค่ะ จะดื่มให้มากขึ้นเป็นสามลิตรอย่างน้อยค่ะ เมื่อวาน พี่ kaoim มาแนะนำเรื่องเมนูกับโปร ผัก ต้องขอบคุณมากเลย คือ Lucky เป็นชีวจิตค่ะ และเคยป่วยเป็นมะเร็งเต้านม ตอนนี้หายแล้ว แต่ยังต้องดูแลเรื่องอาหาร และไม่กินโปรตีนเยอะเกินไป จึงเข้าได้เฉพาะโปรผักค่ะ มีคำถามเรื่องโปรผักค่ะ ปริมาณการกินเราเน้นเป็นผักมากๆ กว่าโปรได้ไหมค่ะ เช่น ผัก 80%, Pro 20% หรือจำเป็นต้องกินครึ่งๆ ค่ะ เรากินผลไม้ที่ไม่หวานได้ไหมค่ะเช่น ฝรั่ง ฯลฯ ถ้ากินผลไม้ได้ ขอเปลี่ยนเป็นดื่มน้ำผักได้ไหมค่ะ Lucky ไม่กินผลิตภัณท์นมทุกชนิด ยกเว้นโยเกิร์ต ขอเปลี่ยนเป็นกิน น้ำนมถั่วเหลืองไม่มีน้ำตาล กับกินโยเกิร์ตสลับกันไปมา ได้ไหมค่ะ ถ้าระหว่างมื้อเราหิว แล้วกินผลไม้ไม่ได้ เราควรมีอะไรเป็นของว่างค่ะ ขอกินผักสดได้ไหม เช่น มะเขือเทศ กินโปรล้วนสัปดาห์ละหนึ่งวัน กินได้ค่ะ ควรปฏิบัติอย่างไรบ้างค่ะ ต้องขอบคุณพี่ๆ เพื่อนๆ ทุกคนน่ะค่ะ การลดความอ้วนเหมือนเป็นเรื่องง่าย แต่แท้จริงไม่ง่ายเลย ไม่ยังงั้น คงไม่มีสถาบันลดความอ้วนออกมาอย่างมากมาย นอกจากสูตรที่ดีแล้ว สิ่งที่บอร์ดนี้มีให้แก่เพื่อนๆ คือ แรงบันดาลใจ และ กำลังใจ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งกับการประกาศสงครามกับคุณไขมัน ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ และกำลังใจที่ให้กันน่ะค่ะ   โดย: Lucky girl IP: 124.121.83.105 27 มิถุนายน 2553 7:07:51 น.

สวัสดีเช้าวันอาทิตย์ครับพี่ปลา และเพื่อนๆทุกท่าน   โดย: toey (xmhp ) 27 มิถุนายน 2553 8:44:14 น.

สวัสดีตอนเช้าค่ะ   โดย: mttik 27 มิถุนายน 2553 9:12:51 น.

สวัสดีค่ะพี่ปลา อ่านบลอกของพี่มานานแล้วแต่ยังไม่ได้เริ่มลองจริงจังสักที ยังไม่มีบลอกค่ะยังไงขอเป็นนักเรียนนอกห้องไปก่อนนะคะ เดี๋ยวพรุ่งนี้ขอลองเริ่มล้างพิษวันที่ 1 ดู จนกว่าจะได้บลอกจะขอเข้ามาเม้นที่นี่บ้างนะคะเพื่อเป็นแรงใจค่ะ หวังว่าคงไม่ว่ากันนะคะ ขอบคุณค่ะพี่ปลา   โดย: แม่ต้นน้ำ IP: 180.183.115.148 27 มิถุนายน 2553 11:15:56 น.

พรุ่งนี้ลงสนามรบกันจริงๆแล้วนะคร้าบบบบ สู้ๆ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 27 มิถุนายน 2553 11:37:55 น.

ตอบน้อง lucky ก่อนนะคะ โอเค รับทราบค่ะ ว่าทานแบบชีวจิต เพราะเรื่องสุขภาพ งั้นเดี๋ยวพี่เก้าขอปรึกษาพี่ปลาดีกว่าของน้อง lucky น่าจะเพิ่มตัวเต้าหู้แทนเนื้อสัตว์ที่หายไปนะคะ น้องlucky ทานปลา กุ้งได้ใช่ไหมคะ พี่เก้าก็อ่านหนังสือชีวจิตของอ.สาทิสอยู่บ่อยๆ งั้นเพิ่มน้ำเอ็นไซม์ หรือ น้ำผักปั่นแยกกากได้ทุกเช้าเย็นก็ดีต่อสุขภาพ มะเขือเทศราชินีค่ะ ทานระหว่างมื้อไปได้เลย มันมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ ต้านโรคมะเร็งด้วย มื้ออื่นๆ ก็ทานมะเขือเทศลูกใหญ่ได้ค่ะ ชีวจิตทานไข่ ทานนมได้ใช่ไหมคะ ทานไข่ขาวได้เยอะค่ะ ไข่แดงเหลือวันละฟองก็ได้ ถ้าทานชีวจิตได้เป็นปกติตลอดไป พี่เก้าก็ยินดีด้วยนะคะ อนุโมทนาด้วย เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพค่ะ ปล. มันจะช่วยลดน้ำหนักให้เองอยู่ค่ะ ไม่ต้องห่วง   โดย: kaoim 27 มิถุนายน 2553 12:04:56 น.

ตอบน้องแม่ต้นน้ำ ไม่มีบล๊อคของตัวเองไม่เป็นไรค่ะ อยากเรียนกับพี่ปลา สมัครเป็นนักเรียนข้างห้องแบบน้อง lucky ก็ได้ค่ะ แล้วก็มาส่งการบ้านแบบนี้ทุกวัน เดี๋ยวพวกเราช่วยๆกันตรวจการบ้านให้ค่ะ ปล. ตอนนี้พี่ปลาลงมากรุงเทพอยู่ค่ะ พี่ปลาโทรมาตะกี้นี้ บอกให้พี่เก้ามาช่วยตอบการบ้านให้   โดย: kaoim 27 มิถุนายน 2553 12:06:48 น.

ส่งการบ้านอีกแล้ว ล้างพิษ วันที่ 8 ค่ะ เลขที่ 2 ห้อง 4/1 น้ำหนัก 20/ 6/ 53 125 Kg น้ำหนัก 26/6/53 123 Kg น้ำหนัก วันนี้ ไม่ได้ชั่งค่ะๆ เช้า ขนมปัง โฮวีต 2 แผ่นๆๆ น้ำผลไม้ 1 แก้ว เที่ยง ปล่านึ่ง + น้ำพริก ผักต้ม เย็นๆๆ ไก่ นึ่ง 1 ชิ้น + น้ำผลไม้ 1 แก้ว ความรู้สึก ตื่นเต้น กับการเปลี่ยนเมนูแล้ว คร่า พอ เพื่อนๆๆ รู้ว่า เรา กำลัง ลดน้ำหนัก สนัยสนุนกันไหยเลยๆๆๆๆๆๆ กำลังใจเยอะอย่างนี้ๆ ก้อ สู้ต่อไป ค่ะๆๆๆๆๆ   โดย: ปริม IP: 110.49.204.65 27 มิถุนายน 2553 12:27:58 น.

ชื่อ เมย์ (yogagal) เลขที่ 37 ห้อง 4/2 เช้า: ขนมปัง 2แผ่น เที่ยง: สับปะรด แก้วมังกร เย็น: สับปะรด แก้วมัง เหมือนเดิมค่า น้ำ: 4ลิตร เดี๋ยวนี้กินน้ำได้เก่งขึ้นมากค่า กิจกรรมเช้านี้ กระโดดเชือก 2,000 ครั้ง ใช้เวลา 1ชั่วโมงค่ะ วันนี้ขอทานผลไม้ไปถึงเย็นเลยนะคะ เพราะแอบไปอ่านที่บล๊อคพี่ปลามาบอกทานได้วันนี้ อีกอย่างท้องผูกด้วยค่ะ อึดอัดมากๆๆเลย   โดย: may (yogagal ) 27 มิถุนายน 2553 16:37:25 น.

กลับมาแล้วค่าพี่ปลาา แง ๆๆๆ ไม่ได้ส่งการบ้านมา 2 วัน แป้งหนีไปเที่ยวทะเลมาค่ะ 55555~~ เป็นทริปที่ปฏิเสธไม่ได้ เพราะไปกันทั้งครอบครัวเลยค่ะ และแล้วก็หลุดจนได้ แต่ไม่ได้หลุดทานข้าวนะคะ หลุดทานพวกน้ำจิ้มซีฟู้ด ต้มยำรสจัดมากกว่า แป้งเตรียมส้ม มะนาว น้ำผึ้ง ขนมปังโฮลวีทและที่คั้นน้ำส้มไปจากที่บ้าน แล้วก้อทำน้ำผลไม้กินทุกวันเลย ส่วนมื้อกลางวันกับมื้อเย็น ก็กิน กุ้งเผา ปลาเผา ปลานึ่ง แต่กินเยอะเหมือนกัน มันอร่อย ๆ ทั้งนั้นเลย >w< พอกลับมาบ้านก็รีบมารายงานตัวเลยนะคะ น้ำหนักล่าสุดอยู่ที่ 70.2 ค่ะ กำลังจะออกไปซื้อของเตรียมพรุ่งนี้แล้วว ต้องรีบไปก่อนฝนจะตก   โดย: Por_Pang 27 มิถุนายน 2553 17:38:22 น.

ขอบคุณมากค่ะที่มาตอบให้ ที่ว่าไม่มีบลอกเพราะว่าใส่รหัสแล้วมันเข้าไม่ได้มาเป็นอาทิตย์แล้วค่ะ วันนี้แฟนเลยจัดการให้ขอรหัสใหม่ไปเข้าได้แล้วค่ะ แต่จะมาส่งการบ้านที่นี่แล้วกันนะคะ เอ่ออยากถามพี่ปลาว่าน้ำผลไม้สูตรต้านอนุมูลอิสระนี่ มีส่วนผสมอะไรบ้างคะ ขอบคุณค่ะ   โดย: แม่ต้นน้ำ (หางติ่งปารีส ) 27 มิถุนายน 2553 17:40:41 น.

สวัสดีค่ะพี่ปลา ส่งการบ้านค่ะ ชื่อ - เปิ้ล ห้อง 4/1 เลขที่ 17 ดีท๊อกซ์วันที่ 8 ก่อนอื่นวันนี้ต้องขอบอกก่อนว่า ดีใจมากมาย เพราะว่าได้เจอพี่ปลาตัวจริงๆ ซะที พี่ปลาน่ารักมาก เป็นกันเอง (คุยฮาดีด้วยค่ะ) ไม่คิดว่าจะได้เจอไอดอลตัวจริงอ่ะคะ พี่ปลาบอกว่าวันนี้ให้กินทิ้งท้ายไปเลย อ่ะนะ รอคำนี้อยู่แล้วค่ะ ขอขอบคุณพี่ปลาไว้ ณ ที่นี้ด้วยนะคะ สำหรับคำแนะนำดีๆ ที่มีให้ตลอดมาค่ะ สรุปวันนี้กินแหลกเลยค่ะ ทิ้งท้าย (นี่คือคำแก้ตัวป่ะเนี่ย อิอิ) วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลยค่ะ ##เมนูของดีท๊อกซ์วันสุดท้าย## เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น, น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ 2 แก้ว กลางวัน - กินเอ็มเค สุกี้ค่ะ แบบว่ากินกระจาย (สองคนกะคุณพี่สาวกินกันซะลืมเรื่องน้ำหนักไปเรย 55555) เย็น - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น, น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ 2 แก้ว, น้ำฝรั่ง 100% 2 แก้ว, ส้มเขียวหวาน 1 ลูก ดื่มน้ำ - 2 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลัง - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที วันนี้เจอพี่ปลา พี่ปลาอธิบายท่ายกดัมเบลที่ถูกต้องให้ แหม ไอ้เราก็ยกผิดท่ามาซะทาง ขอบคุณนะคะพี่ปลา   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 27 มิถุนายน 2553 19:42:11 น.

พี่ปลาคะ ไปซื้อของเตรียมสู้รบมาแล้วค่ะ ตอนนี้กำลังจะขอให้พี่สาวข้างๆตัวงต้มไข่ให้ค่ะ   โดย: medkhanun 27 มิถุนายน 2553 19:48:47 น.

Detox วันที่ 8 (27/6/53) เลขที่ 44 ห้อง 4/2 mttik (ติ๊ก) น้ำหนักแรก 61.3 กก. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 58.3 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 58.6 กก. ลด 0.3 กก. (รวมลดไป 2.7 กก.) ----------------------------------------------------------- อาหารที่กิน เช้า: น้ำผักผลไม้สูตร detox 1 แก้ว (ประมาณ 200 ml) ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น กลางวัน: ปลาซาบะย่างซีอิ๊ว 1 ตัว กับแกงจืดตำลึงใส่แครอท 1 ชาม เย็น: แกงจืดเต้าหู้ใส่ถั่วฝักยาว สาหร่าย และแครอท 1 ชาม(ใหญ่) กิจกรรม: - (วันนี้วันนอน เพราะติ๊กนอนตั้งแต่บ่ายโมงถึงเกือบห้าโมงแน่ะ!) น้ำดื่ม: ตลอดทั้งวันรวม 5 ลิตร (น้ำเปล่า 3 ลิตร, น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ 1.5 ลิตร, น้ำแกงจืด 0.5 ลิตร) ----------------------------------------------------------- สิ่งที่อยากเล่า: น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ ช่วยระบบขับถ่ายของเราได้ดีจริงๆ วันนี้รู้สึกปกติ นอนเกือบทั้งวัน เลยไม่ค่อยมีอะไรจะเล่าค่ะ ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ สู้ๆ ^___^   โดย: mttik 27 มิถุนายน 2553 19:58:56 น.

ส่งการบ้านค่ะ ดีท็อกซ์ วันที่ 7 (27/6/53) เลขที่ 24 Netangle (ธนิดา) น้ำหนักแรกเริ่ม 73.2 กิโล วันนี้ไม่ได้ชั่ง เมื่อวานลดไป 1.7 กิโล เป้าหมาย 60 กิโล อาหารที่กิน เช้า.... น้ำผลไม้สูตรพิเศษ 1 แก้ว +ขนมปังโฮลวีท 2 ชิ้น กลางวัน...เสต๊กไก่+สลัด เย็น ....ข้าวไข่เจียว+แกงจืดเต้าหู้ไข่ กิจกรรม....ทำงานงานบ้าน+ขายของใช้พลังงานเยอะมากเหนื่อยจิงๆ สิ่งที่อยากเล่า....วันนี้กินน้ำประมาณ 3 ลิตรได้ วันนี่ไม่สบายจริงๆอย่างที่รู้สึกไว้เมื่อวาน เมื่อคืนมีไข้นิดหน่อย มีน้ำมูกไหลเลยต้องกินยาแก้แพ้ วันนี้ไม่ค่อยหิวเท่าไรแต่มื้อเย็นโดนแฟนบังคับให้กินข้าว เพราะไม่สบาย คิดว่าพรุ่งนี้คงหายดี เริ่มไฟต์บังคับได้แน่นอนค่ะ   โดย: NetAngle 27 มิถุนายน 2553 20:54:45 น.

พี่ปลากะคุณเปิ้ลได้เจอกันด้วย อิจฉาจังอ่ะค่ะ อยาให้พี่ปลาแนะนำท่ายกดัมเบลให้ด้วยจัง ยังไงก็ช่วยแนะนำผ่านทางเมลล์ด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ netgirly@hotmail.com   โดย: NetAngle 27 มิถุนายน 2553 20:58:58 น.

หวัดดีค่ะ พี่ปลา และครูผู้ช่วยทุกท่านค่ะ.. ส่งการบ้านนะคะ ชื่อ... กาย user name ...สาวเซอร์ เลขที่ 25... ห้อง 4/1 ดีท๊อก วันที่ 7 อาหารที่ทานวันนี้ค่ะ เช้า...ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + น้ำผลไม้สูตรดีท๊อก 2 แก้ว เที่ยง...ปลาซาบะย่างซิอิ๊ว+น้ำจิ้มแซ่บ ๆ+จับฉ่ายผักล้วน ๆ 1 ถ้วยค่ะ เย็น...สเต็กไก่ 1 ชิ้นโตเท่าฝ่ามือ+ผักลวก แครอท บล๊อกโคลี่ แครอท ถั่วลันเตา ***กินน้ำ 4 ลิตร่ค่ะ ***ไม่ได้ออกกำลังกาย ***และยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักค่ะ ..ขอบคุนพี่ปลาและครูผู้ช่วยสำหรับคำแนะนำดีดีและการเอาใจใส่อย่างจริงจัง..น่ารักที่สุดและใจดีมากเลยค่ะ   โดย: guy (สาวเซอร์ ) 27 มิถุนายน 2553 21:12:28 น.

แวะมาส่งการบ้านวันพรุ่งนี้ให้ตรวจค่า ให้คิดสำหรับ 1 อาทิตย์ นู๋คิดมะออกจิงๆ ><" เลยขอส่งเป็นวันๆไป รบกวนครูพี่ปลาและครูผู้ช่วยแนะนำด้วยนะคะ วันที่1: จันทร์ 28 มิถุนายน 53 เช้า - นมจืดไขมัน 0% 1 กล่อง + ผงกาแฟ 1ช้อนชา - ไขต้ม 2 ฟอง (ทานเฉพาะไข่ขาว) กลางวัน - ไก่ย่าง 5 ดาว 1/2 ตัว (ไม่ทานหนัง) -นมจืดไขมัน 0% 1 กล่อง อาหารว่าง - โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไขมัน 0% 1 ถ้วย เย็น - นมจืดไขมัน 0% 1 กล่อง ขอบคุณสำหรับห้องเรียนดีๆแบบนี้นะคะ สู้ๆทุกคนค่ะ   โดย: กุ๊ก (ChOcKyMiLk ) 27 มิถุนายน 2553 21:17:38 น.

4 วันรวดอีกแล้วค่ะ รู้สึกผิดมากมาย ฮือๆๆ แต่ช่วงนี้ไม่ว่างขั้นสุดยอดค่ะ ต้องเตรียมตัวรับปริญญา แล้วต้องสอนพิเศษเพิ่มตอนเย็นทุกวันด้วย เพราะน้องที่เรียนใกล้สอบแล้ว เฮ่อ แต่ยังไงเข้าโปรล้วนแล้วจะเข้ามาอัพทุกวันค่ะ Day 5 น้ำหนัก.......56.3 เช้า.......โฮลวีท 1 แผ่นกับน้ำอุ่นใส่มะนาว เที่ยง.....ซุปผัก กับน้ำส้มคั้น เย็น.......แก้วมังกร 1 ลูก น้ำพริกปลาทูกับผักลวก น้ำทับทิมกล่อง กิจกรรม......เดินไปที่ทำงาน 15 นาที และเดินกลับบ้าน 15 นาที Day 6 น้ำหนัก.......56.5 เช้า.......โฮลวีท 1 แผ่นกับน้ำอุ่นใส่มะนาว เที่ยง.....ซุปผัก แก้วมังกร 1 ลูกกับน้ำส้มคั้น เย็น.......สลัดน้ำใสกับน้ำองุ่นกล่อง กิจกรรม......เดินไปที่ทำงาน 15 นาที และเดินกลับบ้าน 15 นาที Day 7 น้ำหนัก.......56.0 เช้า.......โฮลวีท 1 แผ่นกับน้ำอุ่นใส่มะนาว เที่ยง.....ซุปผัก กับน้ำส้มคั้น เย็น.......แซลมอนดิบ + ซาบะดอง + หมูอบ...น้ำทับทิมกล่อง กิจกรรม......ยกเวท 20 นาที (ไปงานบายเนียร์ค่ะ เลยทานมากไปหน่อย) Day 8 น้ำหนัก.......56.9 เช้า.......โฮลวีท 1 แผ่นกับน้ำอุ่นใส่มะนาว เที่ยง.....ไก่อบกระเทียม กับน้ำส้มคั้น เย็น.......สลัดทูน่า สาลี่ 1 ลูก กิจกรรม......ยกเวท 20 นาที   โดย: !!! Bring Me To Life !!! 27 มิถุนายน 2553 21:44:43 น.

(Day7) 27.6.53 เต้ย(xmhp) 4/1 เลขที่ 3 นน. เริ่มต้น 114 kg นน. เมื่อวาน 110.7 kg นน. วันนี้ 110.7 kg (0 kg) ลด ลงรวม 3.3 kg เช้า น้ำผักผลไม้ 1 กล่อง+น้ำ Detox + ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น เที่ยง เกาเหลาเย็นตาโพ ไม่ใส่เส้น บ่าย - เย็น เบียร์หลายขวด+โพนยางคำ..........เห้อ!!!!!!!!! วันนี้ช่วงเช้าไปดูงานก็ยังดีๆอยู่ ตอนเย็นน้องๆ มาเชียร์บอลดูอักกฤษกันที่บ้าน หลุดไม่เหลือ เห้อ.......   โดย: toey (xmhp ) 27 มิถุนายน 2553 21:48:40 น.

หวัดดีค่ะน้องเปิ้ล เลขที่ 17 พี่ปลาก็ดีใจมากมายวันนี้เจอน้องสาวที่น่ารัก 2 คน น้องเปิ้ล รุปเมื่อก่อนสวยน่ารักมากมาย พี่ปลาจะช่วยหนูกู้หุ่นนั้นคืนมาเองค่ะ ส่วนน้องเอ๋ตัวจริง หน้าใส สวยเชียวค่ะ ไม่อ้วนแล้ว เอาลงอีกแค่ 3 กก.พอ ถ้า 50 จะผอมไปค่ะ ไม่สวยเดี๋ยวเหี่ยว และที่สำคัญมาก ออกกำลังกายเยอะ ๆ ยกเวทมาก ๆ จะเฟิร์มค่ะ ปลิ้มนะคะ ได้ถ่ายรูปด้วยกันด้วยล่ะ ส่งเมล์มาจ้ะจะได้ส่งรูปไปให้จ้ะ อ๋อ พรุ้งนี้สู้กันนะ ระวังเรื่องเค็ม ๆ เอ็มเคก็พอรับได้นะ แต่ต่อไปงดเลยจ้ะ   โดย: peepa2009 27 มิถุนายน 2553 22:08:18 น.

detox วันที่ 7 ส่งการบ้าน detox วันที่ 7 ค่ะ เลขที่ 6 ห้อง 4/1 username มักกะโรนีผัดไข่ ชื่อเล่น กระต่าย น้ำหนักเริ่มต้น 91.6 น้ำหนักเมื่อวาน 88.4 น้ำหนักวันนี้ 88.4 ลดไป - กิโล เมนูอาหารค่ะ เช้า :: น้ำผลไม้ 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น กลางวัน :: ไก่ย่าง + ปลาเผา + ผักสด เย็น :: เกาเหลาลูกชิ้นหมู สิ่งที่อยากบอก ทานมื้อเย็นดึกอีกแล้วค่ะ ทุ่มครึ่งเลย วันนี้ไป ตจว. แบบกระทันหัน ไม่มีให้เวลาเตรียมตัวเลยอ่ะ มื้อเช้ากินก่อนออกเดินทาง แต่มื้อกลางวันกับมื้อเย็นไปหาทานเอาข้างหน้า ก็พยายามจะไม่หลุดนะคะ กลางวันเค้าพาไปกินที่ร้านส้มตำ แต่พี่ปลาบอกว่า ส้มตำนี่ทานไมได้ ก็เลยกินแต่ไก่ย่าง ปลาเผากะผัก แต่เปรี้ยวปาก อยากกินส้มตำด้วยชะมัดเลย เกือบเผลอตักเข้าปากไปแล้ว 555+ ตอนเย็นแวะร้านข้างทาง เลยสั่งเกาเหลามาทานค่ะ กินลุกชิ้นไป 2 - 3 ลูก กินลุกชิ้นได้ป่าวคะเนี่ย -*- เมื่อเช้า ตื่นมาก็กินน้ำมะนาว 2 แก้วก่อนเลย ตามที่พี่ปลาบอก แต่ก็ยังไม่ถ่ายง่ะ มันจะผูกไปไหน วันนี้ทั้งวัน ดื่มน้ำไป 5 ลิตรได้ค่ะ เผลอๆจะมากกว่า 5 อีก แต่ก็ไมได้เข้าห้องน้ำซักที ตอนนี้อึดอัดสุดๆ น้ำหนักเท่าเมื่อวานค่ะ ยังคิดว่ามันน่าจะขึ้นซะอีกนะเนี่ย >.<   โดย: มักกะโรนีผัดไข่ 27 มิถุนายน 2553 22:19:32 น.

หวัดดีค่ะน้องติ๊ก เลขที่ 44 นอนทั้งวันเลยนะ พักผ่อนละซี เอาเป็นว่าพรุ้งนี้เอาจริงแล้วนะตั้งใจให้ดีล่ะ แบบว่าสู้สู้ อย่าหลุดนะ อย่าลืมดื่มน้ำให้มากค่ะ   โดย: peepa2009 27 มิถุนายน 2553 22:28:03 น.

หวัดดีค่ะน้องธนิดา เลขที่ 24 ไม่สบายรักษาสุขภาพด้วยนะจ้ะ พี่ปลาเป็นห่วงค่ะ เอาว่าถ้าร่างกายไม่พร้อมอย่าเพิ่งทำสงครามนะ ยืดไปก่อน สงครามจะเริ่มเมื่อร่างกายเราพร้อมจ้ะ ดื่มน้ำให้มากนะ   โดย: peepa2009 27 มิถุนายน 2553 22:31:18 น.

หวัดดีค่ะน้องกาย เลขที่ 25 ตื่นเต้นใหญ่เลยนะจ้ะ จะได้ทานโปรล้วนแล้ว ตั้งใจอดทนและทำให้ผ่านนะ ไม่ต้องออกกำลังกายจ้ะ พักผ่อนให้พอ วันแรกจะโหยนะ ทานให้มาก เอาให้อิ่ม จ้ะ ดื่มน้ำให้มาก ๆนะจ้ะ   โดย: peepa2009 27 มิถุนายน 2553 22:33:42 น.

หวัดดีค่ะน้องกุ๊ก เลขที่ 46 ทานน้อยไปค่ะทั้งเช้าและเย็น จะทำให้หิวมาก และจะไม่ไหว เพิ่มโปรตีน อาจเป็นไข่ต้มเอาเฉพาะไข่ขาว หรือปูอัด ได้ ดื่มน้ำให้ได้ 3-4 ลิตรจ้ะ อดทนให้ผ่านค่ะวันแรกจะเพลียนะ ดื่มน้ำแล้วนอนพักไม่ต้องออกกำลังกายค่ะ   โดย: peepa2009 27 มิถุนายน 2553 22:36:48 น.

หวัดดีค่ะน้องเต้ย เลขที่ 3 เอาน่ะ ถือว่ายังไม่ได้เริ่มสงครามจริง จัง แต่ต่อไปนี้หลุดไม่ได้นะคะ เพราะการทำสงคราม หลุดแปลว่าแพ้ อดทนสุ้สุ้ ค่ะ   โดย: peepa2009 27 มิถุนายน 2553 22:50:46 น.

หวัดดีค่ะน้องกระต่าย เลขที่ 6 เรื่องระบบขับถ่ายจะต้องเอาจริงแล้ว 1 ต้องไปหัดทำดีท้อกซ์แบบสวนล้างลำไส้ให้เป็น 2 พรุ้งนี้เอาใหม่เพิ่มเป็นดื่มน้ำ 5 แก้วค่ะ ทำให้ได้แล้วไปนั่งเพื่อขับถ่ายไม่งั้นท้องจะยิ่งผูกเมื่อโปรจ้ะ   โดย: peepa2009 27 มิถุนายน 2553 22:55:03 น.

วันที่ 8 นักเรียนห้อง : 4/1 เลขที่ : 5 User : Gakkajee (จีจี้) น้ำหนักแรก : 106.6 กิโลกรัม (20/6/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 102.7 กิโลกรัม(25/6/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ตอนเช้า : 102.9 กิโลกรัม (26/6/2553) ลดไปวันนี้ : +0.2 กิโล (รวมลดไปแล้ว 3.7 กิโลกรัม) เป้าหมาย : 70 กิโลกรัม ** วันนี้ ลืมถ่ายรูปทั้งวันเลยค่ะ ไปชั่งน้ำหนักที่เซเว่นก็ลืมเอาโทรศัพท์ไป ** อาหารที่กิน : เช้า - ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น + น้ำพรุนทิปโก้ 1 กล่อง เที่ยง - ปลาทับทิมต้มครึ่งตัว + ปูอัด 6 อัน + มะละกอ 1 จาน + น้ำฝรั่งทิปโก้ 1 กล่อง เย็น - ปลาทับทิมต้มครึ่งตัว + ปลาทูนึ่ง(ตัวเล็ก) 1 ตัว + ผักกาดขาวสดจิ้มน้ำพริกกะปิ ช่วงที่ว่างจิบน้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ค่ะ กับ น้ำส้มทิปโก้ 100% ตลอดทั้งวันค่ะ วันนี้กินน้ำเยอะ ประมาณ 5 ลิตรกว่าๆได้ กิจกรรม ซักผ้าหมดบ้านค่ะ 55 ความรู้สึกวันนี้ : รู้สึกอึดอัดค่ะ เพราะวันนี้ไม่ได้ถ่ายเลย อาจจะเป็นสาเหตุทำให้น้ำหนักขึ้นก็ได้เนาะ -*- ก่อนไปชั่งน้ำหนัก ดันกินอาหารเช้าไปแล้ว + กะน้ำอีกประมาณ 1 ลิตรได้ สิ่งที่อยากถาม : 1. ช่วงโปรล้วนกินเม็ดแมงลักได้มั๊ยคะ 2. กินตับหมูได้ป่าวคะ หรือ ต้องเป็นตับไก่ ขอขอบคุณทุกกำลังใจที่ทุกคนมอบให้เสมอนะคะ ขอบคุณ พี่ปลา พี่เจี๊ยบ พี่ตาม พี่ต๋ง พี่ทอย พี่เอ๋ พี่อุ๊จุ๊ พี่เก้า และพี่ๆอีกหลายๆคนที่จี้จำชื่อไม่ได้ ที่อุส่าเสียสละเวลาส่วนตัวมาตอยคำถาม มาตรวจการบ้านให้ ขอบคุณจากใจจริงค่ะ บุญกุศลครั้งนี้ขอให้พวกพี่ๆ หล่อๆ สวยๆ หุ่นดีๆ มีเงินมีทองใช้กันทุกคนนะคะ   โดย: จีจี้ (Gakkajee ) 27 มิถุนายน 2553 23:13:26 น.

ส่งการบ้านวันที่ 8 นักเรียนเลขที่ 26 ห้อง 4/1 User : Milkyblue น้องฝน นำหนักเริ่มต้น - 70 น้ำหนักเมื่อวาน - 67.5 นำ้หนักวันนี้ - 67.0 เช้า - ขนมปังโฮลวีท 3 แผ่น + น้ำแอปเปิ้ล Tipco 2 แก้ว (เดี๋ยวไม่ได้กินแล้วอร่อยๆ) + สัปปะรด 1 จาน (แม่ซื้อมาอร่อยดี) เที่ยง - ปลาทูคอหักต้มมะนาว 3 ตัว (รีเควสแม่เพราะชอบทานเปรี้ยว อร่อยๆ) + ผัดผักบุ้งกับบร็อคโครี่ น้ำมันน้อยๆ + น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว เย็น - ทูน่าในน้ำแร่3/4 กระป๋องใส่น้ำสลัดน้ำใส (อร่อยค่ะเปรี้ยวๆ เลยติดใจ) ออกกำลังกาย - ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ทำงานบ้านปกติ ความรู้สึกวันนี้ - วันนี้ตื่นสาย แต่พยายามกินให้ได้ 3 มื้อ มื้อสุดท้ายเลย มาค่ำๆ สักหน่อย แอบกิน มันฝรั่งทอด ไปชิ้นนึง( ข้าน้อยสมควรตาย) เริ่มกินน้ำน้อยอีกแล้ว 2 ลิตรได้ น้ำหนักลงอีกแล้ว สงสัยจะตื่นสาย วันนี้ทานเยอะกว่าปกติ เริ่มมาอ่านเมนูที่ตัวเอง คิดไว้ แต่วัตถุดิบในตู้เย็นหมด สงสัยต้องมีปรับๆ กันบ้างแล้ว ถ่ายรูปไว้แล้วค่ะ Before ถ่ายอาทิตย์ละครั้งพอ ปล. ขอบคุณพี่ปลาค่ะ น้ำหนักไม่เคยลดเร็วแบบนี้เลย ไห(ปลาร้า)เริ่มมาและ  แต่พรุ่งจะออกกำลังแบบไหนดีน้า     โดย: Milkyblue 27 มิถุนายน 2553 23:34:32 น.

ขอบคุณค่ะพี่ปลา (เรื่องที่บอกจะกู้หุ่นเก่าเปิ้ลกลับมา อิอิ) ว่าแต่พี่ปลาขยันจังเรยนะคะ ยังมีเวลามานั่งตรวจและตอบการบ้าน พี่ปลาตัวจริงก็สวยกว่าในรูปมากมายค่ะ หวังว่าเราจะได้เจอกันอีกนะคะ ฝันดีค่ะพี่ปลา   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 27 มิถุนายน 2553 23:36:42 น.

ล้างพิษวันที่ 3 (27/6/10) ห้อง 4/1 เลขที่ 18 ชื่อ โอ login August Winter พรุ่งนี้จะเริ่มโปรแกรมจริงจังแล้ว วันนี้ดันหลุดกินเนื้อสเต็กไปสี่ห้าชิ้น มันอดไม่ไหวจริงๆ ล่อตาล่อใจมากกกกกกก น้ำหนักเริ่มต้น 75.2 ก.ก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้านี้ 74.4 ก.ก. ลดไปจากเมื่อวาน 0.5 ก.ก. รวมน้ำหนักที่ลดลง 0.8 ก.ก. เป้าหมาย 60 ก.ก. เช้า แอ๊ปเปิ้ลเขียว 2 ลูก, แอ๊ปเปิ้ลแดง 1 ลูก, น้ำทับทิมผสมน้ำผลไม้ 1 แก้ว สายๆ แอบกินเนื้อสเต็กไปสี่ห้าชิ้น มันวางไว้ล่อตามากก หาคนกินแทนไม่ได้ วันนี้อยู่บ้านคนเดียว กลางวัน มะเขือต้ม จิ้มน้ำพริกหนุ่ม เยอะมากกกก, น้ำผักผลไม้รวมยูนิฟ 1 กล่องเล็ก (ขี้เกียจออกจากบ้าน ในตู้เย็นหาได้แค่นี้) ช่วงบ่าย กินน้ำว่านหางจระเข้ผสมน้ำองุ่นขาวไป 1 แก้ว เพราะรู้สึกวิงเวียน ใจสั่นๆ เย็น กระเจี๊ยบ,แครอท,กระหล่ำปลีม่วง ต้ม จิ้มน้ำพริกหนุ่ม เยอะมาก ออกกำลังกาย ซักผ้า (ซักมือ) กับถูบ้าน ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ ปวดแขนไปหมดแล้ว ความรู้สึกวันนี้ วันนี้ไม่รู้สึกหิวแล้ว ดื่มน้ำตลอดวันได้ประมาณ 3 ลิตร (ต้องพยายามดื่มให้มากขึ้น) ป.ล. ในโปรแกรมล้างพิษวันที่ 3 ต้องมีข้าวซ้อมมือหรือขนมปังโฮลวีทด้วย แต่ไม่ได้กิน เพราะคิดว่ากินแค่วันเดียว.....ซื้อมาเหลือก็คงต้องทิ้ง ที่บ้านไม่ชอบกินขนมปังโฮลวีทกันค่ะ   โดย: โอเล่ (August Winter ) 27 มิถุนายน 2553 23:49:03 น.

สวัสดีค่าพี่ปลา วันอาทิตย์์ที่ 27 มิถุนายน 53 เลขที่ 7 (ปุ้ย) username - Moon on the water. น้ำหนักแรก - 96.5 20 มิย น้ำหนักเมื่อวาน - 95.0 26 มิย น้ำหนักวัีนนี้ - 94.5 27 มิย ลดจากเมื่อวาน 5 ขีด รวมลด 2 กิโล อาหารที่กิน เช้า- แอบเปิ้ล 1ลูก น้ำส้ม 1แก้ว กลางวัน -หมูสะเต๊ะ 10ไม้ เกาเหลาเย็นตาโฟ เย็น - สลัดไก่ 1จาน น้ำ* 2ลิตร กิจกรรม - สิ่งที่อยากจะเล่า ไปซื้อข้าวโอ๊ต กับโยเกิตมาเตรียมไว้แล้วค่ะ พรุ่งนี้พร้อมสู้ อิอิ วันนี้กินพลาดหมูไปด้วย แต่พรุ่งนี่เป็นต้นไปก็ทานไม่ได้แล้ว สู้ๆค่ะ   โดย: Moon on the water. 28 มิถุนายน 2553 1:03:56 น.

มาส่งการบ้านก่อนเข้านอนค่าพี่ปลา วันเสาร์ที่ 26 มิถุนายน 53 ล้างพิษวันที่ 7 เลขที่ 8 (หัทยา) username - หมาน้อยจมูกแดง น้ำหนักแรก - 95-96(น้ำหนักไปๆมาๆ) น้ำหนักเมื่อวาน - 93.5 น้ำหนักวัีนนี้ - 93.2 ลดจากเมื่อวาน - ขีด รวมลด 1.5 กิโล อาหารที่กิน เช้า- ขนมปังโฮลวีท 2แผ่น น้ำผลไม้ดีท็อก 1แก้ว กลางวัน -สะโพกไก่ย่าง 2ชิ้น กินกับผักแตงกวา เย็น - สลัดทูน่า 1จาน น้ำ* 1ลิตร กิจกรรม - สิ่งที่อยากจะเล่า วันนี้ดื่มน้ำได้เยอะกว่าวันอื่น ถ่ายคล่องตลอด วันอาทิตย์์ที่ 27 มิถุนายน 53 เลขที่ 8 (หัทยา) username - หมาน้อยจมูกแดง น้ำหนักแรก - 95-96 น้ำหนักเมื่อวาน - 93.3 น้ำหนักวัีนนี้ - 93.3 ลดจากเมื่อวาน - ขีด รวมลด 1.5 กิโล อาหารที่กิน เช้า- แอบเปิ้ล 1ลูก น้ำส้ม 1แก้ว กลางวัน -หมูสะเต๊ะ 10ไม้ เกาเหลาเย็นตาโฟ เย็น - สลัดไก่ 1จาน น้ำ* 2ลิตร กิจกรรม - สิ่งที่อยากจะเล่า ไปเซ็นทรัลพัทยาอีกแล้วเลยแวะไปซื้อข้าวโอ๊ต กับโยเกิตมาเตรียมไว้แล้วค่ะ พรุ่งนี้พร้อมสู้ ขับถ่ายปกติ   โดย: หมาน้อยจมูกแดง 28 มิถุนายน 2553 1:14:00 น.

สวัสดีคะ พี่ปลา ส่งการบ้าน 2 วันรวดนะคะ ชื่อ ชลคะ เลขที่ 14 ห้อง 4/1 คะ Detox วันที่ 7 น้ำหนักแรกเข้า 86.0 ก.ก. น้ำหนักเมื่อวาน 79.4 ก.ก. น้ำหนักวันี้ ไม่ได้ชั่งคะ อาหาร เช้า ไม่ได้ทานคะอยู่บนรถตลอด กลางวัน หมูยำกะประมาณ 200 กรัม+ Meat ballหมู ลูกเล็ก 10 ลูก+สลก 1 ถ้วยเล็ก+ผลไม้ 5 ชิ้น เย็น ไก่ตุ๋น 2 ชิ้น ( กะประมาณ 50 กรัม )+ปลา 5 คะ (กะประมาณ 50 กรัม )+สลัดผัก 1 ถ้วยเล็ก+ผลไม้ 5 ชิ้น กิจกรรม ไม่ได้ออกกำลังกายคะ เพราะเป็นวันปฐมนิเทศ ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้เดินทางมา Campus (อาจรย์บอกให้เรียกอยางนั้น)รู้สึกสนุกดี มีกิจกรรมปฐมนิเทศช่วงเช้า ตอนค่ำ ๆ เจิรุ่นพี่มาต้อนรับ ( อย่ายุน้อยกว่าประมาณ 10-15 ปี ) สนุกดีคะ ตื่นเต้น ได้เรียนตอนแก่อีกครั้ง สู้ ๆ คะ   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 28 มิถุนายน 2553 3:32:29 น.

ชล เลขที่ 14 ห้อง 4/1 คะ น้ำหนัเมื่อวาน ไม่ได้ชั่ง น้ำหนักเมื่อวานซืน 79.4 ก.ก. น้ำหนักวันนี้ 78.5 ก.ก. ( ดีใจมาก ) อาหาร เช้า ไส้กรอก 5 ชิ้น+ไข่ 1 ฟอง กลางวัน ( เดินทางกลับบ้านแล้ว ) หมู 100 กรัม+ไก่ 3 คำ+น้ำผลไม้ 1 แก้ว เย็น ปลาทู 1 ตัวเล็ก+ปลาช่อน 3 ชิ้นเล็ก +สาลี่ 1 ผล+แอปเปิ้ล 1 ผล กิจกรรม ไม่ได้ออกกำลังกายอีกตามเคย ต้องมา Clear งานที่บ้าน ( ข้ออ้างสำคัญ ) ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ดีใจมากที่ได้กลับบ้าน เมื่อวานไปนอนค้างที่อื่น นอนไม่ค่อยหลับ Room Mate เปิด T.V. เลยรู้สึกเพลียนิดหน่อยวันนี้พอกลับบ้านได้ รีบตรงไป Lotus ไปชั่งน้ำหนัก เพราะกลัวน้ำหนักขึ้น แต่ก็ดีใจมากที่น้ำหนักลดลงดี 2 วันลดลง 9 ขีด ดีใจมาก ๆ คะ พรุ่งนี้จะเริ่มโปรล้วนแล้วจะพยาบยามทำให้ดีที่สุดคะ   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 28 มิถุนายน 2553 3:42:40 น.

สวัสดีค่ะน้องฝนเลขที่ 26 สำหรับวันแรกๆ ที่ทานโปรตีน อาจจะไม่ค่อยมีแรง ไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้นะคะ รอสักพักค่อยออก น้ำหนักลดลงดีแล้วค่ะ สูตรนี้ต้องทานให้อิ่มนะคะ และต้องครบ 3 มื้อ ดื่มน้ำมากๆค่ะ   โดย: ญ. 28 มิถุนายน 2553 10:10:02 น.

ตอบน้องจีจี้เลขที่ 5 คำถามน้อง ให้พี่ปลาตอบดีกว่า พี่ไม่ชัวร์ เดี๋ยวผิดนะคะ ทานน้ำได้ดีแล้วค่ะ สำหรับน้ำหนักลดไป 4 กก. ถือว่าสตาร์ทดีค่ะ เดี๋ยวโปรล้วน ถ้าเข้มๆ จะลดได้อีกเยอะค่ะ   โดย: ญ. 28 มิถุนายน 2553 10:15:46 น.

ตอบเลขที่ 18 น้องโอ ตั้งใจใหม่สำหรับโปรวันแรกนะคะ ทานให้อิ่ม และทานน้ำเยอะๆ ถ้าไม่ไหว ทานโยเกิร์ตนะคะ ช่วยได้ค่ะ สำหรับน้องเชื่อว่าสบายอยู่แล้วค่ะ สู้ๆ นะคะ   โดย: ญ. 28 มิถุนายน 2553 10:21:50 น.

ตอบน้องปุ้ย เลขที่ 7 พลาดกินหมูไปแล้ว ไม่เป็นไรค่ะ แต่อย่าพลาดในช่วงโปรล้วนนะคะ เดี๋ยวลดได้น้อย ถ้าหิวก็ทานโยเกิร์ตค่ะช่วยได้   โดย: ญ. 28 มิถุนายน 2553 10:24:22 น.

ตอบเลขที่ 8 น้องหัทยา ยังดื่มน้ำน้อยไปค่ะ พยาพยามนะคะ อย่างน้อย 3 ลิตร โดยเฉพาะในช่วงโปรล้วน ร่างกายต้องการน้ำไปช่วยเผาผลาญโปรตีนที่เราทานเข้าไป สู้ๆ ค่ะ   โดย: ญ. 28 มิถุนายน 2553 10:26:31 น.

ตอบน้องชล เลขที่ 14 โห..น้ำหนักน้องลดลงตั้งเยอะ แค่ช่วง detox เองนะคะ ช่วงโปรล้วนเข้มๆ หน่อย อย่าให้หลุด พี่เชื่อว่าไม่นานคงได้เห็นน้ำหนักที่ตั้งใจไว้ ช่วงแรกยังไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้ค่ะ และพยายามอย่านอนดึกนะคะ พักผ่อนมากๆ ค่ะ   โดย: ญ. 28 มิถุนายน 2553 10:31:50 น.

หวัดดีค่ะน้องเอ๋ อิอิ เป็นครูผู้ช่วยได้ดีมาก ๆ จ้ะ เก่งมาก ๆ เลย (สวยสดใสและเก่งด้วยนะเนี่ย) อย่าลืมส่งการบ้านของตัวเองนะจ้ะ จะได้ดูให้ว่าเป็นไง อ๋อ เมื่อวานเห็นเจ้าเปิลบอกว่า ไปสั่งลาด้วยเอ็มเคกันใหญ่หรือคะ อิอิ เอาไว้คราวหน้าไปค่อยไปทานด้วยกันนะ และก็ขอบใจมาก ๆ ที่เข้ามาช่วยพี่ปลานะจ้ะ มาสู้ด้วยกันนะ   โดย: peepa2009 28 มิถุนายน 2553 11:42:43 น.

27/06/2010 วันที่ 8 ห้อง 4/2 เลขที่ 28 dorapanda (นันท์) น้ำหนักแรก : 68.3 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้ : 67.8 kg. ลดไปได้ : -0.5 kg. อาหารที่กิน เช้า : หลับปุ๋ย -.- zzzz กลางวัน : ข้าว 1/2 จาน / ปลา 1 ชิ้น / น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ เย็น : ข้าว 1/2 ถ้วย / สุกี้ MK เน้น ผัก เห็ด ปลา / น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ ดื่มน้ำ : 3 ลิตร กิจกรรม บ่าย : เดินถ่ายรูปประมาณ 2 ชั่วโมงกว่าๆ ขับถ่าย : สิ่งที่อยากเล่า : ตื่นมาดีใจมากที่เห็นน้ำหนักเริ่มลง น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ อร่อยมากมาย   โดย: dorapanda 28 มิถุนายน 2553 14:39:47 น.

เลขที่ 52 ชื่อ เอ๋ (ญ.) น้ำหนักครั้งก่อน 54.1 กก. น้ำหนักวันนี้ 54.9 กก. เพิ่มขึ้น 0.8 กก. เมนูเมื่อวาน 27-6-53 เช้า กาแฟ 1 แก้ว เที่ยง สุกี้เอ็มเค เย็น ไข่ต้ม ความรู้สึก แบบว่าตั้งใจหลุด และทำใจไว้แล้วค่ะว่าน้ำหนักต้องขึ้น แต่ไม่เป็นไรเดี๋ยวเย็นนี้ไปเอาลงสักเล็กน้อย อ้อ..วันนี้ป้าแดงมาด้วย ปวดเมื่อยเนื้อตัวจังเลย   โดย: ญ. 28 มิถุนายน 2553 17:44:26 น.

สวัสดีค่ะน้องนันท์ เลขที่ 28 ไปกินเอ็มเคมาเหมือนกันเลย แต่พี่มีหลุดบะหมี่หยก กับปอเปี๊ยะสดด้วย แต่น้องเก่งมากนะคะ หักห้ามใจตัวเองได้ น้ำหนักเลยลดด้วยค่ะ ทำดีแล้วค่ะ ถ้าช่วงโปรเข้มแบบนี้ น้องเห็นน้ำหนักลดลงเรื่อยๆ แน่นอนค่ะ   โดย: ญ. 28 มิถุนายน 2553 17:47:02 น.

สวัสดีค่ะพี่ปลา ดาวไม่มีการบ้านdetoxวันที่ 8 มาส่งนะคะ ตัดสินใจว่าจะกินโปรล้วนเลย เพราะอเมริกาช้ากว่าเมืองไทยไป 13 ชั่วโมงค่ะ ทำอะไรไม่ค่อยทันเค้าเลย ดาวขอเริ่มโปรล้วนวันอาทิตย์เลยแล้วกันค่ะ ไม่อยากส่งการบ้านที่โหล่ทุกวัน หากกินก่อนเพื่อนๆไปวันนึงที่นี่ แล้วส่งการบ้านเช้าอีกวันที่นี่ เพื่อนเมืองไทยก็ส่งการบ้านพอดีกันค่ะ เอาแบบนี้ดีกว่า เท่ากับส่งการบ้านวันต่อวัน จะได้ทันชาวบ้านชาวเมืองเค้า   โดย: ดาว (Roses&Champagne ) 28 มิถุนายน 2553 19:08:26 น.

ส่งการบ้านล่าช้าค่ะ DetoxDay 8 รุ่นที่ 4/1 เลขที่ 9 lovelydear(เดียร์) น้ำหนักแรก 78.2 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 76.9 กก. ลดไป 1.4 กก. อาหารที่กิน มื้อเช้า = ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + น้ำผลไม้ 1 แก้ว มื้อกลางวัน = เกาเหลาน้ำใสเนื้อสด + น้ำผลไม้ 1 กล่อง มื้อเย็น = ส้มตำปูปลาร้า + ตำแตง + ไก่ย่าง กิจกรรม ----- สิ่งที่อยากเล่า วันนี้ไปทำธุระค่ะ เหนื่อยจังเลยค่ะ หาของกินลำบากหน่อยค่ะ กลับมาก็เย็น ย่ำค่ำแล้ว แฟนก็เลยชวนไปฝากท้องที่ร้านอาหารอีสาน เข้าไปแล้วจะไม่สั่งส้มตำก็กะไรอยู่ค่ะ ก็เลย จัดไปซะ 2 ตำค่ะ แฟนบอกเดี๋ยวตัวไม่ได้กินอีกนาน กินไปเหอะ ก็เลยจัดให้ตามคำขอค่ะ เอิ้ก ๆ พรุ่งนี้แล้วสินะที่จะเริ่มออกรบกัน สู้ ๆ นะค่ะ มาผอมไปพร้อมกันค่ะ อิอิ   โดย: lovelydear 29 มิถุนายน 2553 10:54:48 น.