Bloggang.com : peepa2009 : FAT_WAR # 2 # DAY 5 _น่าจะคงเดิม

FAT_WAR # 2 # DAY 5 _น่าจะคงเดิม

ตารางและความรู้สึกช่วงปฏิบัติการ

วันที่ 5 วันเสาร์ที่ 24 ม.ค. 52

เช้า ไก่หมักกระเทียมพริกไทยย่าง 3 ชิ้นเล็ก
ตับไก่ 3 ชิ้น
ไข่ต้ม 2 กินเฉพาะไข่ขาว
ขนมปลาพิชโช่ห่อละ 1 บาท 10 ห่อ
น้ำเปล่า 3-4 แก้ว

อารมณ์ ทานไม่ค่อยลงค่ะเพราะเดินทาง
แต่หิวตอนประมาณ 11 โมงเลยกินปลาพิชโช่แผ่น

กลางวัน ไก่หมักกระเทียมพริกไทยย่าง 6 ชิ้นเล็ก
ตับไก่ 2 ชิ้น
เกาเหลาหมูลูกชิ้น 1 ชาม
ยำทานแต่เครื่องกับผัก 1 จาน
และโยเกิร์ตแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถ้วย
ดื่มน้ำทุกครั้งที่หิวครั้งละ1 แก้ว (5-10)

อารมณ์ ออกนอกสถานที่หาของทานยากค่ะ เลยหลุดกฎไปบ้างตรงเกาเหลาหมูกับยำค่ะ

เย็น ลาบปลาดุก
แตงกวาลูกเล็ก 7 ลูก
กระหล่ำปลี
น้ำเปล่า 4-6 แก้ว

อารมณ์ มื้อเย็นกลับมามืดค่ะทานเกือบ 2 ทุ่มแน่ะ แต่ไม่ทานก็ไม่ไหวค่ะ หิวมาก

ตารางการออกกำลังกาย

เวลา เช้า 5.00-6.00 น เย็น 16.30-17.30 น
กิจกรรม no no

อารมณ์ ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะพัก

ตารางผลของการปฏิบัติ

น้ำหนักชั่งตอนเช้า 59.5 Kg.

ความรู้สึกที่อยากจะบรรยาย

เป็นวันที่ 5 แล้วนะคะ จริง ๆ แล้ววันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนักค่ะเพราะว่าไม่ได้อยู่บ้าน ไปค้างในเมืองเช้าต้องไปดูงานแต่เช้าค่ะ คิดว่าน้ำหนักคงไม่ลด และวันนี้ออกนอกสถานที่เตรียมอาหารไปทานลำบากค่ะ ตอนกลางวันก็เลยแก้ปัญหาด้วยการทานเกาเหลาลูกชิ้นหมู และตามด้วยยำค่ะ สั่งยำผักแต่แม่ค้าบอกว่าพักมีน้อยก็เลยจำใจสั่งยำวุ้นเส้น (แป้งน่ะ) ก็เลยแก้ปัญหาด้วยการให้คนอื่นช่วยทานวุ้นเส้น แล้วทานผักกับเนื้อสัตว์ที่ติดมาค่ะ ไม่ทานก็ไม่ได้ค่ะ หิวมาก ๆเลย ออกนอกสูตรแบบจำใจนะคะ (อิอิ ก็มีบ้างเหตุการณ์แบบนี้ เหมือนตอนไตรมาส 1 ค่ะช่วงมีงาน) ช่วงเย็นเลยกลับมาเข้าช่วงทานผักกับโปรตีนค่ะ มาลุ้นกันนะคะว่าจะเป็นยังไงต่อไป

Create Date : 23 เมษายน 2552

Last Update : 23 เมษายน 2552 12:45:22 น.

0 comments

Counter : 295 Pageviews.