อดไปเสียดายจัง งานสนุกมากกเลยดูจากรูปแล้ว ......ครั้งต่อไปต้องไปแน่นอนไม่พลาดๆๆๆคร้า

Happy New Year 2010

ขอให้คุณปลาและน้อง ๆ มีความสุข ได้พบแต่สิ่งดี ๆ คนดี ๆ สุขภาพดี ๆ และแน่นอนค่ะ หุ่นดี ๆ ด้วยตลอดไปนะคะ

สวัสดีค่ะพี่ choco-latte ขอให้มีความสุข ไม่เจ็บ ไม่จน รักษาสุขภาพมาก ๆ จ้ะ ผลการลดน้ำหนักเป็นไงคะ พอใจหรือยังคะ คิดถึงค่ะ

สวัสดีปีใหม่ค่ะน้องปลา...
บ้านนี้ก็เค็ก...
คืนนี้จะรอดไหมเนี่ย...

ผลการลดน้ำหนัก สิ้นปีไม่ถึงเป้าหมาย แต่ไม่เป็นไรค่ะยังสู้ต่อไป

ปีใหม่นี้เตรียมการไว้ดีค่ะ จู่โจมซะหนึ่งวันก่อนกินเลี้ยง ลดน้ำหนักเพื่อตั้งรับ ได้ผลค่ะ เสร็จงานเลี้ยงวันรุ่งขึ้นน้ำหนักขึ้นแน่นอนแต่ไม่มากเกินพิกัด (ยิ่งแก่ ยิ่งเจ้าเล่ห์เนอะ)

ตอนนี้ ต้องเริ่มวางแผน ตารางเวลาและอาหารใหม่แล้วละค่ะ ช่วงนี้ชักนอกลู่นอกทาง แล้วจะมารายงานผลใหม่นะคะ

สวัสดีปีใหม่ค่ะ

งานมีตตื้ง ดูจากรูปแล้ว..คงจะสนุกมากๆๆ เลยค่ะ..เสียดายจัง..ที่ไม่มีโอกาสได้ไปแจม...

ปล..มีความสุขมากๆๆ นะค่ะ

อยากกินเค้กก งิงิ

น่าสนุกจังค่ะ ขอเค้กทานด้วยคน ใจเดียวกับหนอนค่ะ คิคิ

สวัสดีปีใหม่ค่ะ คิดหวังอะไรก็ขอให้สมหวัง ขอให้มีแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตนะค่ะ

หวัดดีค่า เห็นภาพปาร์ตี้แล้วน่าสนุกจัง คนเยอะดี ของกินก็น่าอร่อย อิอิ

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมนะค๊า มีความสุขมากๆค่า

พี่ปลา ปุ๊กอยากไปด้วยจังท่าทางเมาท์กันมันส์เเน่ๆเลย
ทอยไปด้วยหนิ ..ใช่ทอยป่าว

สวัสดีปีใหม่ค่ะพี่ปลา
ปี 2553 นี้ ตามขอให้พี่ปลาพี่สาวที่น่ารักของตามพร้อมทั้งครอบครัวพี่ปลามีความสุข สุขภาพแข็งแรง ไม่เจ็บไม่จน ร่ำรวยเงินทอง เป็นที่รักใคร่ของทุกๆคนแบบนี้ตลอดไปนะคะ รักพี่ปลาค่ะ

อิอิ มีช็อกน่านิ่มด้วยอ่ะ ขอชิมสักชิ้นได้ป่าวค่ะ อิอิ

มีตติ้งน่าสนุกจังเลยนะค่ะพี่ปลา ถ้าได้คุยกับพี่ทอยฝากบอกว่า หนูคิดถึงนะค่ะ สู้ๆจ้า

สวัสดีปีใหม่ค่ะ พี่ปลา ขอให้สุขภาพแข็งแรง นะค่ะ

ขอให้มีความสุข ร่ำรวย พบเจอแต่สิ่งดีดีเข้ามาในชีวิตค่ะ

รวม ๆ ทั้งเพื่อน ๆ ด้วยนะค่ะ


อิจฉาจังได้เจอเพื่อนเยอะแยะเลย

กินขนมกันไม่เกรงใจคนลดน้ำหนักเลย อิจฉา ๆ ๆ

สวัสดีค่ะพี่ปลา

โห มีขนมเค้กด้วยอ่ะ อยากทานมั่งจัง
ดูท่าทางทุกคนคงสนุกกันใหญ่ คราวหน้าถ้ามีมีทติ้ง เอาแบบก่อนสิ้นปีนะพี่ปลานะ หนูอยากไปด้วยยยยย

สวัสดีค่ะ พี่ปลาเรื่องมิตติ้งรอบสองน่าสนค่ะ แต่ขอยังไม่รับปากดีกว่าเอาไว้ใกล้ ๆ วันแล้วขอบอกอีกทีนะค่ะ กลัวจะแห้วอีก แต่เห็นบรรยากาศที่พี่ไปเกาะล้านแล้วรู้สึกเสียดายมากเลยค่ะที่ไม่ได้ไป

พี่ปลาม่วยขอเป็นโปรล้วน 7 วัน (ช่วงจู่โจมนะค่ะ) แล้วใช้โปร+ผักไปตลอดจนกว่าจะพอใจกับน้ำหนักจะได้หรือเปล่าค่ะ

สวัสดีปี 2553 ขอให้มีความสุขตลอดปี ตลอดไปค๊า

ถึงว่าทำไมพี่ปูนิ่มบ่นว่าน้ำหนักขึ้น ขนมเพียบ
ดูบรรยากาศน่าสนุกดีจังค่ะ

น่าสนุกจังค่ะพี่ปลา ถ้าจอยอยู่เมืองไทยไม่พลาดแน่นอน

ช่วงนี้ไม่ค่อยได้แวะมามาเม้นนะคะ เพราะยังกินยังไม่หยุดค่ะ ปีใหม่ปีนี้ฉลองนานเกินเหตุ อิอิ เพื่อนมาบ้านแทบทุกวันค่ะกว่าจะกลับก็โน่นแหนะ ตีสอง

สู้ๆนะคะพี่ปลา

หวัดดีปีใหม่ค่ะพี่ปลา

ยินดีที่ได้รู้จักเช่นกันคะ

เห็นเค้กแล้วอยากกินจัง

แวะมาทักทายคะ

น้องปลา เรื่องแคมป์ปิ้ง พี่ว่าเช่าบ้านดีกว่าไหมคะสะดวกดี น้องก้อย(แม่น้องโกโก้)จะมาร่วมด้วยค่ะ คืนละเท่าไร แล้วพักได้กี่คน พี่อาจจะมีน้องปอมาร่วมด้วยอีกคน น้องปอเป็นสมาชิกในคลับลดความอ้วน แต่ไม่ค่อยได้อัพบล็อกค่ะ...

ถ้าได้บ้านพัก พี่อาจจะเอาลูกสะใภ้และหลานลงมาด้วย แต่ขากลับให้พวกเขานั่งรถเมล์กลับบางละมุงเอง เพราะพี่จะไปต่อโคราช

เรื่องแก้บน แม่บอกว่าให้ทำที่บ้านดีกว่าค่ะ สะดวกทั้งเรื่องภาชนะและการเก็บล้าง

ติดต่อบ้านได้ หลังไมค์บอกพี่ด้วยนะคะว่าเท่าไร

น่าสนุกมากค่ะคุณครูปลา

ขอส่งการบ้านย้อนหลัง เพราะที่office เค้าบล็อคเวป bloggang ค่ะ คุณครูไม่ต้องเป็นห่วงนะคะ ยังไม่ได้หายไปไหนนะคะ ยังอยู่ในสูตรโปรผัก พร้อมกับออกกำลังกายตอนเที่ยงของทุกวันทำงานค่ะ(งดวันเสาร์อาทิตย์) ตอบคำถามพี่ตามกะพี่ปลาที่ติงว่าทานน้อยไป เพราะว่า
อย่างที่เลยอธิบายให้ฟังว่านุ้ยโดดงานตอนเที่ยงไปออกกำลังกายที่fitness หน่ะคะ ก็เลยทานหนักๆตอนเช้า ตอนเที่ยงทานเยอะไม่ได้เพราะกลัวว่าตอนออกกำลังกายมันจะจุก พอออกกำลังกายเสร็จประมาณบ่ายสอง กว่าจะได้ทานก็บ่ายๆ เพราะมันไม่หิวหน่ะค่ะ

ช่วงนี้ได้ดูรายการ biggest looser ตอนเที่ยงทุกวันเลย
ดูรูป before/after บ่อยๆ แล้วจะได้มีกำลังใจกันนะเพื่อนๆ //www.etonline.com/gallery/2009/05/74620/


มีเหตุการณ์นึงที่ประทับใจมาก ปกติผู้แข่งขันจะต้องชั่งน้ำหนักทุกวันศุกร์ของทุกสัปดาห์ มีคนดำคนนึงเค้าออกกำลังกายอย่างหนักมาตลอด

อาทิตย์แต่ปรากฎว่าน้ำหนักไม่ลงสักปอนด์ เค้าเศร้าใจมากและเสียกำลังใจ แต่เทรนเนอร์ก็ให้กำลังใจและสั่งว่าห้าม quit และให้พยายามต่อไป

พอวันศุกร์ถัดมาปรากฎว่าคนนี้สามารถลดได้มากที่สุดถึง 12 ปอนด์เลย เพราะฉะนั้นให้เราระลึกไว้เสมอว่า ความพยายามและความอดทนวันละเล็กละน้อยของเราก็เหมือนกับการทุบก้อนหิน หากเราทุบทุกวันๆๆ จนกระทั่งมันแตก ก็ไม่ได้หมายความว่า เราสามารถทำได้สำเร็จในวันเดียว แต่ทุกๆครั้งที่เราทุบ มันก็จะค่อยๆส่งผลสะสมให้ก้อนหินแตกได้ในที่สุด
ที่สำคัญคือห้ามท้อเด้อ .....


วันที่ 9/1/2553
เลขที่ 14
User Craftholic (นุ้ย)
น้ำหนักแรก 50
น้ำหนักเมื่อวาน ไม่ได้ชั่ง
น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง

เช้า: ผักกาดแก้ว ไข่คนทูน่า
เที่ยง: เกาเหลาเย็นตาโฟ
เย็น: ทูน่าน้ำแร่

ทานน้ำ 1.5 ลิตร
ขับถ่าย: ปกติ

ออกกำลังกาย: งด

วันที่ 10/1/2553
เลขที่ 14
User Craftholic (นุ้ย)
น้ำหนักแรก 50
น้ำหนักเมื่อวาน ไม่ได้ชั่ง
น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง

เช้า: ผักกาดแก้ว กะเพราไก่
เที่ยง: ปลาทอดน้ำปลา ฟักทองผัดไข่ แกงจืดฟัก
เย็น: ทูน่าน้ำแร่

ทานน้ำ 1.5 ลิตร
ขับถ่าย: ปกติ

ออกกำลังกาย: งด

วันที่ 11/1/2553
เลขที่ 14
User Craftholic (นุ้ย)
น้ำหนักแรก 50
น้ำหนักเมื่อวาน ไม่ได้ชั่ง
น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง

เช้า: ผักกาดแก้ว ข้าวโอ๊ตต้ม
เที่ยง: ไข่ต้ม 2 ฟอง เกาเหลาเนื้อตุ๋น
เย็น: ทูน่าน้ำแร่

ทานน้ำ 1.5 ลิตร
ขับถ่าย: ปกติ
ออกกำลังกาย: elliptical 3 km (65mins)

วันที่ 12/2553
เลขที่ 14
User Craftholic (นุ้ย)
น้ำหนักแรก 50
น้ำหนักเมื่อวาน ไม่ได้ชั่ง
น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง

เช้า: ผักกาดแก้ว ข้าวโอ๊ตต้ม เห็ดอบเจ
เที่ยง: ปลาทอดน้ำปลา
เย็น: ทูน่าน้ำแร่

ทานน้ำ 1.5 ลิตร
ขับถ่าย: ปกติ

ออกกำลังกาย: elliptical 3 km (65mins)

แวะมาทักทายคะ

สบายดีไหมคะ

สบายดีคะ

ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมนะคะ

ดีใจจังเลย พี่ปลาแวะไปทักทายที่บล๊อก..ขอเรียกเจ้าแม่แห่งวงการไดเอทนะคะ..ขอบคุณมากๆนะคะที่แวะไปค่ะ.

สวัสดียามเช้าครับพี่


ดูจากภาพในบล็อก
บรรยากาศงานคงจะเฮฮาน่าดูเลยนะครับ

แวะมาเยี่ยม

ขอบคุณที่แวะมาทักทาย

ว๊าวววว เค้กหน้านิ่ม *0*

เดี๊ยวจะมาขอเป็นลูกศิษย์พี่ปลาด้วยคนช่วงนี้น้ำหนักไม่ค่อยลดเท่าไร พี่ปลาแนะนำหน่อยได้ป่าวค่ะ

สวัสดีครับพี่


ขอบคุณที่แวะมาทักทายกันนะครับ

ขอบคุณที่แวะไปทักทายนะคะพี่ปลา(เรียกพี่..ฮ่าๆ ดีใจมีคนอายุมากกว่าเรา)..มีเรื่องอยากปรึกษาพี่ปลาด้วยค่ะ..คือตอนนี้น้ำหนักไม่ค่อยลดเท่าไหร่เลยค่ะ ทานก็ไม่เยอะ กำลังก็ออก..แต่น้ำหนักลงแค่นิดเดียว..ไม่ทราบว่าต้องใช้สูตรอะไรดีค่ะ..รบกวนปรึกษาพี่ปลาด้วยค่ะ.

เต็มเหนี่ยวเลยนะครับเนี้ยะ

ขอบคุณค่ะ ที่แวะไปแนะนำ บล็อคนี้ลูกศิษย์เต็มเลยนะคะ ขอเป็นศิษย์บ้างนะคะ

พี่ปลา แวะมาเยี่ยมแล้วจะมาแวะเอาเคล็ดลับนะ

ขอบคุณพี่ปลามากๆเลยนะคะ ที่แวะไปเยี่ยมหนู
แต่หนูดิค่ะ ละอายใจนะคะพี่ทำตามสูตร ไม่ได้
เลยไม่ค่อยจะอยากโผล่หนังหน้ามาเลย อิอิ อายเพื่อนๆนะคะ...

พี่ปลาสบายดีนะคะ...คิดถึงพี่เหมือนกันค่ะ

สวัสดีค่ะพี่ปลา ขอบคุณมากๆนะคะ ที่ยังจำน้องได้ และแวะไปให้กำลังใจ 5555 เก่งรู้สึกละอายใจจริงๆค่ะพี่ลดน้ำหนักแบบหยุดๆลดๆหยุดๆ เฮ้อออ สู้ๆอีกรอบค่ะพี่ปลา (ครั้งที่ ร้อย 5555)

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมและให้กำลังใจนะคะ
เข้ามาบล็อกนี้มีสิ่งน่าสนใจเพียบเลย โดยเฉพาะความรู้เรื่องการควบคุมน้ำหนัก ยังไงขออนุญาตแอดนะคะ

ขอบคุณนะค่ะพี่ปลา ที่แวะไปเยี่ยม
มาขโมยเคล็ดลับลดน้ำหนักไปหลายรอบแล้วค่ะ ^ ^
ขอ add นะค่ะ

แวะมาขโมยสูตรลดน้ำหนักคะ

ขอบคุณพี่ปลาที่แวะไปบอกข้อมูลค่ะ เพิ่งทราบค่ะว่าทำให้โยโย่ด้วย ไงก็จะลองทำดูค่ะ ทานแต่โปรตีนสิบวันเลยใช่มั๊ยคะ?