FAT WAR # 7 DAY 55 ( โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 1) วันกินเนื้อสัตว์ค่ะ วันอังคารที่ 7 มิ.ย. 54 เป็นไงกันบ้าง เปิดห้องเรียนสายมาก ไปตรวจสุขภาพประจำปีแต่เช้า และก็มีบรรยายต่อค่ะ เลยเพิ่งว่างมาเปิดนะคะ สู้สู้   Create Date : 07 มิถุนายน 2554 12 comments Last Update : 7 มิถุนายน 2554 15:10:16 น. Counter : 792 Pageviews. Share Tweet

กลับมาแล้วค่ะ ส่งการบ้านเลยนะคะ งานยุ่งมากกกค่ะ ส่งการบ้าน อาหารช่วง 3 (06/06/54) ล้างพิษ 1 วัน ผช. 7_3 ชื่อ ปิง น้ำหนักเมื่อวาน : 46.30 กก (เช้า 06/06/54) น้ำหนักวันนี้ : 45.70 กก (เช้า 07/06/54) การเปลี่ยนแปลง : - 0.6 อาหาร 06/06/54 ล้างพิษ 1 วัน ด้วยน้ำผลไม้สด + ผลไม้ทั้งวันค่ะ *********************** - กลับมาจาก ตจว. พร้อมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แต่ก็ยินดีให้เพิ่มค่ะ - ป้าแดงมาวันแรกด้วย ปวดหลังมากกกค่ะ ตัวดูบวม ๆ ไม่ชอบเลย - พี่ปลาคะ ปิงขอรักษาระดับน้ำหนักประมาณ 46 กก. นะคะ เพราะที่ผ่านมาต่ำกว่า 46 แล้วมีหลายคนทักว่าผอมเกิน ดูไม่ดี อีกอย่าง เดี๋ยวต่ำกว่านี้จะบริจาคเลือดไม่ได้อ่ะคะ (ข้ออ้าง.....ค่ะ 555) เอาเป็นว่า รู้สึกพอดี พอใจกับน้ำหนักเท่านี้แล้วค่ะ แต่อย่าเพิ่มมากกว่านี้นะ รับไม่ได้ - ช่วงเดือนสองเดือนนี้ต้องส่งงานอีกแล้ว มีงานมาเรื่อย ๆ เลย อาทิตย์หน้าก็มีไปหัวหินกับพี่ ๆ ที่ทำงานอีก 3 วัน ใกล้ ๆ ค่อยมาลากับพี่ปลานะคะ - ผลจากการล้างพิษเมื่อวาน น้ำหนักลดไป 6 ขีด พอได้ค่ะ ^_^ สู้ ๆ นะคะทุกคน ^_^   โดย: Ping IP: 202.183.176.77 7 มิถุนายน 2554 16:54:46 น.

ส่งการบ้าน โปรล้วน วันที่ 1/5 (7/6/2554) รหัส FW7_16 Secret_junior (นก) ชื่อทีม ทัพหน้า น้ำหนักเริ่มต้น 68 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 63.4 กก. น้ำหนักวันนี้ 63.2 กก. ลด/เพิ่มจากเมื่อวาน 2 ขีด ลดลงจากวันแรก 48 ขีด อาหารที่กิน เช้า : ไข่น้ำ 2 ฟอง กลางวัน : ต้มปลาทู 2 ตัว บ่าย : นม โยเกริต เย็น : ปลานิลนึ่ง นม+ข้าวโอ๊ต น้ำ : 3 ลิตร กิจกรรม : วิ่ง 30 นาที ระบบขับถ่าย : No สิ่งที่อยากเล่า : หลังจากที่ปรับเรื่องอาหารและเข้าสู่โหมดโปรล้วนน้ำหนักก็เริ่มลงทีละนิดแล้วค่ะ สู้ต่อไปจ๊ะ   โดย: นก (secret_junior) IP: 58.9.84.239 7 มิถุนายน 2554 19:18:32 น.

สวัสดีคะพี่ปลา มาส่งการบ้านคะ วันที่ 51: 7 มิ.ย. 2554 โปรตีนล้วน วันที่ 1 รอบ 4 (5/5) รหัส FW7_9 ฟองดู (พูห์) ชื่อทีม : ทัพหน้า น้ำหนักเมื่อวาน (6/6/54): 83.3 kg น้ำหนักวันนี้ (7/6/54): 83.2 kg ลด(เพิ่ม) : - 0.1 kg อาหารที่กินวันที่ 7/6/54 เช้า นม 0% fat 150cc +Yogurt 0% fat 1 ถ้วย+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ ปูอัดลวก 8 แท่ง + แฮมลวก 3 แผ่น กลางวัน ปลากระพงลวก ประมาณ 250 กรัม บ่าย Yogurt 0% fat 1 ถ้วย เย็น ไข่ต้มเฉพาะไข่ขาว 3 ฟอง+ไข่กุ้ง 2 ช้อนโต๊ะ จิบน้ำ ได้ประมาณ 4 ลิตร ขับถ่าย 1 ครั้ง   โดย: พูห์ IP: 183.89.81.68 7 มิถุนายน 2554 19:23:38 น.

ส่งการบ้านคะ วันที่ 7-06-54 Mode โปรล้วน วันที่ 1 รหัส FW7_3 Niiziie (โบว์) ชื่อทีม-- ทัพหลัง นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น นํ้าหนักที่ชั่งได้ 58.9 กก. นน.ลง 1 ขีด อาหารที่กิน เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต. ตับไก่ย่าง 3 ไม้ เที่ยง เนื่อย่างน้ำตก ไก่ย่าง เย็น ไข่ต้ม 1ฟอง โยเกิต ขับถ่าย 1 ครั้ง คะ ดื่มน้ำ 4 ลิตร กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 15 นาที เย็น - งดคะ สิ่งที่อยากเล่า ---- พะอืดพะอม เวียนๆๆๆหัวจังเลย   โดย: โบว์ (Niiziie ) 7 มิถุนายน 2554 20:52:35 น.

วันที่ 07/06/52 การบ้าน สูตร 3 (โปรตีนบริสุทธิ์ทุกวันวันพุธ วันที่ 11) FW7-6 taya ทัพหลัง น้ำหนักเริ่ม 70.2 กิโลกรัม น้ำหนักเมื่อวาน 64.3 กิโลกรัม น้ำหนักชั่งวันนี้เช้า 64.5 กิโลกรัม เช้า ตื่นมาน้ำเปล่า 1 แก้ว โยเกิร์ต + น้ำผลไม้รวม ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น เบรคเช้า โยเกิร์ต 1 แก้ว กลางวัน ต้มจืดสาหร่าย เต้าหู้ไข่ ตับหมู 1 ชาม น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว เบรคบ่าย มอคโคน่าโปรสลิม เย็น สลัดน้ำใส่ ไข่ต้ม ถ่าย ปกติ ดื่มน้ำ ดื่มน้ำเปล่า 1.5 ลิตร/3 ออกกำลังกาย งด --------------------------------------------------------------   โดย: taya IP: 49.48.227.91 7 มิถุนายน 2554 22:01:33 น.

ส่งการบ้านช้าหน่อยนะคะ เมื่อวานลูกสาวไม่สบายค่ะ โปรผัก(ช่วงที่3) วันที่ 1 (7มิย.54) FW7_23 อุ๋ย นน.แรก 70 นน.เมื่อวาน65.4 นน. วันที่ 7 มิย. ไม่ได้ชั่งค่ะ เช้า น้ำเต้าหู้+เครื่องธัญพืช กลางวัน แกงส้มไข่เจียวโหระพา + ปลาดุกย่าง เบรค เงาะ 4 ลูก เย็น ซูชิ 3 ชิ้น +ไมโล 1 แก้ว (เหลือจากของลูกค่ะ ลูกสาวกินไม่หมดเลยต้องกินแทน) น้ำ 3 ลิตร ขับถ่าย 2 กิจกรรมไม่มี เย็นนี้จะมาส่งของวันนี้นะคะ   โดย: แม่น้องกะบูน 8 มิถุนายน 2554 8:46:43 น.

หวัดดีค่ะน้องปิง น้องสวยน่ารักอยู่แล้ว น้ำหนัก 46 กับคนทั่วไปผอมค่ะ อย่าไปยึดติดค่ะ ทำให้ดีที่สุดก็พอแล้วเมื่ออายุเพิ่มขึ้น น้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นบ้าง เราก็ดูแล้วกันค่ะว่า ที่เพิ่มเหมาะสมหรือไม่อย่างไร จ้ะ สู้สู้ ค่ะ   โดย: peepa2009 8 มิถุนายน 2554 9:03:45 น.

FW7_16 น้องนกมาดีค่ะ ไตรมาสนี้ เยี่ยม สู้ต่อนะคะ   โดย: peepa2009 8 มิถุนายน 2554 9:04:35 น.

FW7_9 น้องพูห์อย่าทานมากปูอัดน่ะ เป็นโปรตีนแปลง ที่อนุญาตให้ทานได้บ้างก็เพราะว่าพกพาได้สะดวกค่ะ กินโปรตีนบริสุทธิ์จะลดได้ดีกว่า มาดีค่ะ สู้สู้   โดย: peepa2009 8 มิถุนายน 2554 9:07:25 น.

FW7_3 น้องโบว์ พี่บอกหลายครั้งแล้วว่า น่าจะปรับเป็นช่วง 3-4 ได้แล้วอย่าไปฝืน ลดมานานแล้วน้ำหนักน่าจะไม่ไปไหนมาก ค่อย ๆ ปรับเพื่อกลับมาทานได้ตามปกติได้แล้วนะคะ พอเข้าช่วง 3 แล้วขณะที่ยังมีห้องเรียนอยู่จะไดรู้ว่าน้ำหนักดืดขึ้นมาเท่าไหร่   โดย: peepa2009 8 มิถุนายน 2554 9:47:50 น.

FW7_6 คุณตยา มาดีค่ะ เป็นช่วง 3 แล้วแต่ก็ไม่ได้ดีดมาก คงได้ดีค่ะ ว่าแต่รู้สึกยังไงคะที่ได้เข้าช่วง 3 แล้วนะคะ ดีไหม กินได้มากขึ้นค่ะ   โดย: peepa2009 8 มิถุนายน 2554 9:48:49 น.

วันที่ 7 มิย. 54 โปรล้วน วันที่ 1 รหัส FW7_13 F.Absorbing (เฟิร์น) ชื่อทีม ทัพหน้า นน.แรก 63.5 นน.เมื่อวาน 58 นน.ที่ชั่งได้ 57.9 เช้า นม+ข้าวโอต 2 ช้อน กลางวัน ไข่ต้ม2ฟอง บ่าย โยเกิต เย็น อกไก่อบ2ชิ้น ดื่มน้ำ 3 ลิตร ขับถ่าย เรียบร้อยค่ะ กิจกรรม -   โดย: F.Absorbing IP: 110.164.238.67 8 มิถุนายน 2554 10:57:12 น.