Group Blog
 
<<
กันยายน 2553
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
16 กันยายน 2553
 
All Blogs
 

วันที่ 82 ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่น 4

วันศุกร์ที่ 17 ก.ย. 53

เปิดตอนนี้ ไม่รู้ใครจะเจิมนะคะ เอาใจช่วยน้อง ๆ ทุกคนค่ะ




 

Create Date : 16 กันยายน 2553
16 comments
Last Update : 16 กันยายน 2553 22:01:59 น.
Counter : 274 Pageviews.

 

เจิมมมมม

 

โดย: lucky girl IP: 124.121.82.72 17 กันยายน 2553 9:03:55 น.  

 

ส่งการบ้านค่ะ เมือวานเป็นโปรล้วนค่ะ แต่มีป้าแดง ก็ลดลงบ้างค่ะ

Number 39, 4/2 บัดดี้ น้องปุ้ย
ชื่อ Lucky (เจี๊ยบ)
น้ำหนักเรียนข้างห้อง 71.00 kgs
น้ำหนักเริ่มเข้าเรียน 68.00 kgs
น้ำหนักวันนี้ 61.70 kgs
ส่วนต่างตั้งแต่เริ่มลด (9.30) kgs
ส่วนต่างหลังจากเข้าเรียน (6.30) kgs
น้ำหนักต่างจากเมื่อวาน (0.70) kgs
จุดหมายแรก 60.00 kgs
ค่าเฉลี่ยตั้งแต่เข้าช่วงสามต่อวัน (0.09) kgs

Exercise 1 ชั่วโมง
RC งาดำ จมูกข้าวสาลี
อาหารเช้า กุ้งต้มเจ็ดตัว
กลางวัน ไก่ต้ม โยเกิร์ตนิดหน่อย ไข่หนึ่งฟอง
อาหารเย็น ไข่สองฟอง โยเกิร์ตที่เหลือจากกลางวัน
น้ำเปล่า + น้ำสมุนไพร 3 L

 

โดย: lucky girl IP: 124.121.82.72 17 กันยายน 2553 9:10:51 น.  

 

แล้วจะมีคราย(เค้า)รู้มั้ยอ่ะว่ามาเปิดอยู่ห้องนี้ .....

 

โดย: ครัวคุณยาย 17 กันยายน 2553 12:16:29 น.  

 

หาตั้งนาน ทำไมมาอยู่ในนี้อ่ะ

 

โดย: มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้ 17 กันยายน 2553 12:45:49 น.  

 

อืม หลงหาอยู่ตั้งนาน....

 

โดย: palomaw 17 กันยายน 2553 12:50:35 น.  

 

หลงอยู่ห้องโน้นเป็นครึ่งวัน ถ้าไม่ไปอ่านตรงห้องรุ่น 5 ก็ยังงงอยู่นะเนี่ย

 

โดย: ญ. 17 กันยายน 2553 13:09:54 น.  

 

มาตามลายแทงที่พี่เอ๋บอกค่ะ 555+ รออยู่ห้องนั้นตั้งนาน

 

โดย: มักกะโรนีผัดไข่ 17 กันยายน 2553 13:39:42 น.  

 

การบ้านไม่ได้ส่งหลายวันแล้วค่ะ งานยุ๊งยุ่ง(ข้ออ้าง)

ยุ่งจริงๆ พอตกเย็นก็รีบไปเดินและเต้นแอโรบิคที่สวนสาธารณะ

กลับถึงบ้านก็หลับเป็นตาย ตื่นสายอีก 55555

 

โดย: มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้ 17 กันยายน 2553 13:46:27 น.  

 

เต้นแอโรบิคตอนที่เย็นที่สวนสาธารณาะ

ฝนไม่ตกเหรอตุ๊ก...

บ้านพี่ตกอย่างกะฟ้ารั่วแน่ะ อิอิ

 

โดย: palomaw 17 กันยายน 2553 13:52:45 น.  

 

ฝนตกอยู่ค่ะคุณนายสอย แต่พอใกล้ถึงเวลาที่น้องตุ๊กกะตาจะไปเท่านั้นแหละ

ฝนหยุดฉับพลัน อากาศดี สนับสนุนให้เค้าสวย 555555

 

โดย: มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้ 17 กันยายน 2553 13:59:02 น.  

 

กร๊าก ๆ "สนับสนุนให้เค้าสวย" ขำอ่ะน้องตุ๊ก

วันหลังแถวบ้านพี่ฝนตก ยืมมาเป็นตุ๊กตาไล่ฝนหน่อยนะ

 

โดย: palomaw 17 กันยายน 2553 14:06:12 น.  

 

น้องตุ๊กตา
วันก่อนดูพิธีไล่ฝนที่ จ.สมุทรปราการ เขาใช้กางเกงในสีแดงติดไว้ที่ไม้ยาวๆ แล้วตั้งไว้ จากที่มืดๆ อยู่ กลับสว่างทันใด ไม่ทราบว่าแถวบ้านน้องใช้วิธีเดียวกันนี้หรือเปล่าคะ ถ้าจำไม่ผิด น้องตุ๊กอยู่สมุทรปราการด้วยใช่้หรือเปล่าคะ หรือว่าน้องสอยไม่รู้ ????

 

โดย: ญ. 17 กันยายน 2553 16:06:39 น.  

 

ดูเหมือนกันอ่ะพี่เอ๋ ลืมอ่ะค่ะ

เหอะ ๆ จะให้ขลัง ต้องกางเกงในใช้แล้วด้วยนะจ๊ะ...

 

โดย: สอย (palomaw) IP: 131.107.0.192, 202.29.42.19 17 กันยายน 2553 16:34:44 น.  

 

วันที่ 82 โปรล้วน 1/7

เลขที่ 6

username มักกะโรนีผัดไข่
ชื่อเล่น กระต่าย

น้ำหนักเริ่มต้น 91.6
น้ำหนักเมื่อวาน 76.9
น้ำหนักวันนี้ 76.4

ลด 5 ขีด

อาหารที่กิน
เช้า :: กาแฟดำ ไก่อบ
ว่างเช้า :: -
กลางวัน :: ไก่อบ ผัดไทย
ว่างบ่าย :: แก้วมังกร
เย็น :: ไข่ตุ๋น

กิจกรรม :: ยกเวทบริหารแขน 8 ท่า ท่าละ 1 เซ็ต
เต้นแอโรบิก 30 นาที

ดื่มน้ำ 3 ลิตรค่ะ

สิ่งที่อยากเล่า
เอิ่ม .. ไม่มีคำบรรยายกับเมนูวันนี้ค่ะ - -"

 

โดย: มักกะโรนีผัดไข่ 17 กันยายน 2553 20:49:42 น.  

 

ห้อง: 4/2
เลขที่: 44
User: mttik (ติ๊ก)
บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43

เป้าหมายสูงสุด 48 กก.
น้ำหนักแรก: 61.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อครั้งสุดท้าย 51.6 กก. (16/9/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 51.8 กก. (17/9/53)
เพิ่ม/ลด +0.2 กก.

วันที่ 82/90 วันศุกร์ ที่ 17/9/53

เช้า-กาแฟร้อน 1 แก้ว(ใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา กับนมจืดนิดหน่อย)+นม(ไขมัน 0%)ใส่ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะใส่ไข่ 1 ฟอง+จมูกข้าวสังข์หยด 1 ช้อนโต๊ะ

ว่างเช้า - งด

กลางวัน- เนื้อทอดกับตับทอด 1 ถุง+ไก่พริกไทยดำ(ทำเอง)ประมาณ 10 ชิ้นคำ+กุ้ยช่ายทอด 2 คำ+ไก่ทอด 3 คำ



ว่างบ่าย-โยเกิร์ตรสบลูเบอรี่ 1 แก้ว+สาหร่ายทอดกรอบ 1/2 ถุง(ใหญ่)

เย็น- สเต๊กเนื้อ 1 ชิ้น+สเต๊กไก่กับหมูอีก 4-5 คำ

ก่อนนอน-นมจืด(ไขมัน 0%)อุ่น 1 แก้ว



น้ำ- 3.5 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย
กิจกรรม: ปั่นจักรยาน 20 นาที+เดิน 20 นาที

อยากเล่า: น้ำหนักขึ้นวันละ 2 ขีด มาสองวันแล้ว แนวโน้มไม่ค่อยดีเท่าไหร่เลยแบบนี้ ต้องเคร่งครัดมากกว่านี้แล้วล่ะ รอบนี้ขอเป็นโปร 7/7 พรุ่งนี้ต่อโปรล้วนอีก 1 วัน อืมมม์ พรุ่งนี้เช้าว่าจะทำดีท๊อกซ์ด้วยกาแฟซะหน่อย

 

โดย: mttik 17 กันยายน 2553 20:58:17 น.  

 

ส่งการบ้านค่ะ
Apple Poon-เปิ้ล
ห้อง 4/1
เลขที่ 17
น้ำหนักเมื่อวาน 71.4
น้ำหนักเมื่อเช้า 71.4
##เมนู##
เช้า - นมขาดมันเนย
ว่าง - กาแฟมิเชล
กลางวัน - เครื่องในไก่ผัดพริก
ว่าง - กาแฟมิเชล, ข้าวโพดต้ม
เย็น - เนื้อย่าง, ไก่ทอด

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลังกาย - ดัมเบล ข้างละ 100 ครั้ง

วันนี้หลุด ข้าวโพด กะไก่ทอด หุหุไมอยากจะแก้ตัวนะคะว่าหาไรกินไม่ได้เรย เรยต้องกินของหลุกๆ พวกเนี๊ย เฮ้อ!

 

โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 18 กันยายน 2553 19:01:26 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


peepa2009
Location :
จันทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)

สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
1. อย่าเป็นนักจับผิด
2. อย่ามัวคิดริษยา
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร
5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู




คำเตือน


การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน

สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน


อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
Friends' blogs
[Add peepa2009's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.