Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
24 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
ดื่มน้ำให้ถูกวิธี เพื่อสุขภาพที่ดี

 








เคล็ดลับง่าย ๆ ดื่มน้ำให้ถูกวิธีเพื่อสุขภาพที่ดี

อย่างที่เราทราบกันดีว่าร่างกายเราขาดน้ำไม่ได้ แม้ว่ามนุษย์เราสามารถที่จะอดหรือขาดอาหารได้
นานถึง 7 วัน แต่ถ้าขาดน้ำแล้วละก็ แค่เพียง 3 วัน รับประกันได้เลยว่ามีอันต้องขาดใจ

น้ำดื่มที่สะอาดและบริสุทธิ์ มีความสำคัญและจำเป็นสำหรับมนุษย์ การดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่
เพียงพอในแต่ละวันจะทำให้ร่างกายเราได้รับการกระตุ้นและพร้อมที่จะทำงาน อีกทั้งช่วยให้ผิวพรรณ
สดชื่นไม่เหี่ยวย่น และสุขภาพแข็งแรง

ฉะนั้นการดื่มน้ำให้ถูกวิธีจึงมีความสำคัญต่อร่างกาย ส่วนจะดื่มอย่างไร มีเคล็ดลับง่าย ๆ ดังนี้









ควรดื่มน้ำไม่ต่ำกว่าวันละ 6-8 แก้ว ทั้งนี้รวมถึงน้ำที่ร่างกายได้รับทั้งหมดในแต่ละวัน
ไม่ว่าจะเป็นน้ำจากผัก ผลไม้ น้ำซุป หรือน้ำก๋วยเตี๋ยว เป็นต้น

ควรดื่มน้ำทุกครั้งที่รู้สึกกระหาย และควรค่อย ๆ ดื่ม อย่าดื่มทีละมาก ๆ เพราะจะเป็น
การเพิ่มภาระให้กับระบบขับถ่ายอย่างไต ปอด ม้าม และระบบย่อยอาหาร

ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีรสจัดเกินไป เพราะจะทำให้รู้สึกกระหายมากกว่าปกติ
การดื่มน้ำมากเกินไปจะทำให้ร่างกายทำงานหนักและทรุดโทรมก่อนวัย

ไม่ควรดื่มน้ำเย็นจัด เพราะอวัยวะภายในร่างกายต้องปรับอุณหภูมิของน้ำที่เย็นจัดให้เท่ากับ
อุณหภูมิของร่างกายก่อนนำไปใช้งาน ซึ่งส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหาร เป็นผลให้ร่างกาย
อ่อนแอ ทางที่ดีควรดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำเพื่อช่วยขับเหงื่อ ที่สำคัญไม่ควรดื่มน้ำระหว่างรับประทาน
อาหาร เพราะจะทำให้น้ำย่อยเจือจาง ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เต็มที่

เมื่อรู้สึกกระหายน้ำบ่อย ขณะรับประทานอาหารให้จิบน้ำอุ่นหรือซดน้ำซุปแก้ฝืดคอ
อีกทั้งการเคี้ยวอาหารช้า ๆ ให้ละเอียดก่อนกลืนจะช่วยลดการกระหายน้ำได้

ดื่มน้ำหลังตื่นนอน ถ้าจะดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายจริง ๆ ควรดื่มน้ำทันทีหลังจาก
ตื่นนอน ก่อนรับประทานอาหาร 1 ชั่วโมง และหลังจากอิ่มอาหารแล้วครึ่งชั่วโมงจะดีต่อสุขภาพ



 


ที่มา :
https://www.fisho.com/blog/pig/blog.php?id=3967

 



Create Date : 24 กรกฎาคม 2554
Last Update : 23 มกราคม 2564 19:23:39 น. 19 comments
Counter : 2877 Pageviews.

 
จจจจจจจจจ...เจิมไว้ก่อน อิอิ

เดี๋ยวแน๋วออกไปข้างอนกก่อนนะคะ แต่ไม่ลืมที่จะยกอาหารตามาเซ่นคุณฟ้าใสก่อนค่ะ อิอิ



โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 เวลา:8:54:17 น.  

 
ยกผัดกะเพรากระเพาะปลามาฝากคุณฟั้าใสไว้ก่อนค่ะ ประเดี๋ยวจะอัพเมนูนี้ขึ้นบล็อก แต่คงจะดึกๆหน่อยนะคะ เพราะว่าแน๋วยังไมไ่ด้ย่อรูปเลยค่าาา พึ่งจะทำทานไปเมื่อเย็น เลยยังขี้เกียจอยู่ แหะๆ



โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 เวลา:18:51:50 น.  

 
คงต้องลองทำบ้างแล้ว..

ขอบคุณนะคะ


โดย: VELEZ วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 เวลา:20:26:04 น.  

 
ก็นี่แล่ะค่ะ กว่าจะพิมพ์เสร็จ กว่าจะตรวจเช็ค ก็เลยดึกเลยค่ะ (จริงๆทำไปด้วยดูทีวีไปด้วยค่ะ บล็อกมันก็เลยเสร็จช้า แหะๆ)

เที่ยงแล้วทานข้าวเที่ยงให้อร่อยนะคะ อิอิ



โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 25 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:53:00 น.  

 
แวะมาส่งปิ่นโตมื้อเย็นค่าคุณฟ้าใส อิอิ



โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 25 กรกฎาคม 2554 เวลา:18:33:48 น.  

 
ว้ายยยย หอบผ้าหอบผ่อนมาไม่ได้นะคะ เดี๋ยวฟ้าผ่าแย่เยย อิอิ แต่ถ้าคุณฟ้าใสเป็นปู้จายนะ เค้าจะเปิดประตูบ้าน+เปิดหน้าต่างรอรับเลยล่ะ อิอิอิ ว่าไปนั่นคน เอิ๊กกกกก คนเขายิ่งว่าอยู่ว่ามิมีความเป็นกุลสตรีไทย55555+


โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 25 กรกฎาคม 2554 เวลา:18:55:54 น.  

 
5555+ น่านจิ... จุ๊ๆๆๆๆ อิอิ


โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 25 กรกฎาคม 2554 เวลา:19:28:16 น.  

 
ไม่ได้หายปายหนาย นั่งซุกอยู่มุมห้องแระ แหะ แหะ

ไปตีแบดฯ กะเด็กมา เดี้ยงน่ะสิ


ที่บ้านบอกโสน้าน่า อีกตะหาก โทษฐานไม่เจียมบอร์ดี้


โดย: ช่อม่วงพวงคราม วันที่: 25 กรกฎาคม 2554 เวลา:21:18:44 น.  

 
ฝันดีค่าคุณฟ้าใส จุ๊ฟๆๆ



โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 25 กรกฎาคม 2554 เวลา:22:01:17 น.  

 
คุณฟ้าใสใส น่ารักที่ซู้ดเลย ไม่ซ้ำเติมกัน จุ๊บ จุ๊บ

นอนหลับฝันดีจ้า ตื่นมาสดชื่นๆ
อย่าลืมดื่มน้ำตอนตื่นนอนนะจ้ะ อิอิ


อุ๊ย คนข้างบนเค้าว่าคุณฟ้าใสเป็นหมูอ่ะ มีอู๊ดๆ ด้วย

วางเพลิงเเระ ไปละ 555


โดย: ช่อม่วงพวงคราม วันที่: 25 กรกฎาคม 2554 เวลา:22:16:06 น.  

 
แอร้ยยยยยยยส์ โดนคุณช่อวางเพลิงใส่ กรี๊ดๆๆๆๆๆๆ แต่นึกเหรอว่าคุณฟ้าใสจะเชื่อ รักของเราหนักแน่นดั่งภูผา เน๊อะๆๆๆๆๆ


ขอบคุณสำหรับโฮยาค่ะคุณฟ้า แสดงว่ารักเค้ามากแน่ๆเยยถึงให้มาเยอะแยะขนาดนี้ แอร้ยยยยยยส์ เขินจัง


โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:48:33 น.  

 
โอ๋ๆๆๆๆ ถ้างั้นคุณฟ้าใสต้องเพิ่มเติมความรักของ2เราด้วยการทำน้ำหนักเพิ่มแล้วล่ะค่ะ ทานให้เยอะๆนะคะ เดี๋ยวเค้าจะขุนให้ตะเองอ้วนพลีเอง อิอิอิ



โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:05:01 น.  

 
แอร้ยยยยยยส์ ที่แท้ก็หวังผลนี่เอง หันไปนับตังค์ในเป๋าก่อนนะ 1....2......3....10 บาท เหลืออยู่ 10 บาท งั้นมื้อนี้ทานไข่ต้มไปก่อนละกันนะ เน้นข้าวเยอะๆๆกับน้อยๆจะได้อ้วนๆไง คิคิ




โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:21:03 น.  

 
ว๊าว ว๊าว คุณฟ้าใสใส ทำได้ไงเนี่ย
มาเจิมไวไม่พอนะ ทำตัวเลข 22.22.22 ได้ไงอ่ะ
อิอิ อย่างทึ่งเลย ล็อคหวยได้ม๊า ถูกแล้วจาแบ่งให้ครึ่งนึงเลย 555


คุณแน๋วเจ้าขา แอบวางเพลิงไว้ ยังมาเห็นอีก ฮ่าๆๆๆ ขำอ่ะ มีกรี๊ดดดด้วย



โดย: ช่อม่วงพวงคราม วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:26:53 น.  

 
จาไม่ให้ทึ่งได้ไงไหวล่ะจ้ะ
อัพบล็อกเวลา 22:21:31
คุณฟ้าใสใสมาเจิมเวลา 22:22:22

มันต่างกันไม่ถึงนาทีเลยแม่คุณเอ๊ยยยย
รวดเร็วปานจรวดโทมาฮ็อค 555


ง่วงนอนแล้วจ้ะ เดี๋ยวเราไปทาครีมเพิ่มความสวยแล้วก็จะไปนอนล่ะ
ส่งคุณฟ้าใสใสเข้านอนเลยนะจ้ะ
ราตรีสวัสดิ์จ้ะ


โดย: ช่อม่วงพวงคราม วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:21:22:58 น.  

 
เอามื้อดึกมาขุนคุณฟ้าใสให้อ้วนพีละ อิอิ

ขออภัยที่หั่นไข่เละไปหน่อย เพราะว่าหาด้ายมาหั่นไข่ไม่ทันค่ะ ก็เค้าหิวน่ะ เลยใช้มีดหั่นเอาเลย ง่ายและเร็วดี แค่นี้ก็เกือบจะเ้ป็นลมแน่ะ แอร้ยยยส์ หิวววววววว



โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:21:23:24 น.  

 
ขอบคุณข้อมูลดีๆครับผม ปัจจุบันทำงานเพลินๆจนลืมทานน้ำก้อมีครับ มีรู้อีกทีคอแห้งมากๆแล้ว
แต่ยังไงก้อยังชอบทานน้ำเย็นอยู่ดี อิอิ ก้อมันเย็นชื่นใจดีอ่ะ แหะๆ


โดย: ZeeBlue-Melody วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:23:32:16 น.  

 
อรุณสวัสดิ์จ้าาาาา

เค้าเปลี่ยนหน้าตาบล็อกใหม่นิโหน่ยอ่ะ แบบว่าอันเก่ารู้สึกมันโหลดนาน ก็เลยเอาออก พยายามทำให้เรียบที่สุดละ แต่ก็อดไม่ได้ทู้กกกกที ชอบใส่นั่นใส่นี่เต็มบล็อกไปหมดเยย อิอิ



โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 27 กรกฎาคม 2554 เวลา:6:25:39 น.  

 
ยังไงบล็อกมันก็ยังดูรกๆอยู่ดีอ่ะ ตอนแรกลองไม่ใส่เฮดบล็อกดูนะ มันดูแปลกๆโล้นๆชอบกล สุดท้ายก็เลยต้องเอามาใส่เหมียนเดิม ได้แค่นี้แล่ะ ไม่รู้จะเอาอะไรออกแย้ว ตัดใจไม่ได้ 55555+

ทานมื้อกลางวัีนให้อาหย่อยนะจ๊ะคุณฟ้าใส จะได้ตัวอ้วนพี อิอิ


โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 27 กรกฎาคม 2554 เวลา:12:39:16 น.  

ฟ้าใสวันใหม่
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 142 คน [?]




: Users Online

เริ่มนับ 14 ธันวาคม 2555
Free counters!

Friends' blogs
[Add ฟ้าใสวันใหม่'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.