จงทุกข์เมื่อมีทุกข์ จงสุขเมื่อมีสุข ...
Group Blog
 
 
กันยายน 2552
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
18 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
โปรตีนบริสุทธิ์ รอบ 2 วันที่ 17 (51.9 กก.)

ลงมาแล้ว 2.5 กก. ลงมาหน่อยแล้ว
เช้า
น้ำเปล่าผสมมะนาวครึ่งลูก 1 แก้วโต
กาแฟ+ซูคาโลส+นม 0% 1 แก้ว
ไข่ตุ๋นปูอัด (ไข่ 1 ฟอง+ไข่ขาว 2 ฟอง+ปูอัด 3 แท่ง)
อกไก่หมักหมักกระเทียมพริกไทย
โยเกิร์ตไขมันต่ำ+ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
อารมณ์ หิวจัง กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม
กลางวัน
อกไก่หมักหมักกระเทียมพริกไทย (ที่เหลือ)
ไข่ตุ๋นปูอัด (ไข่ 1 ฟอง+ไข่ขาว 2 ฟอง+ปูอัด 3 แท่ง)
โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถ้วย
ดื่มน้ำตลอด
อารมณ์ ไข่ตุ๋นอร่อยดี
ว่างบ่าย
กาแฟ+ซูคาโลส+นม 0% 1 แก้ว (อีกสักรอบ)
เย็น
โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลเขียว 0% 1 ถ้วย
ปูอัด 2 แท่ง
ปลาอบซอสกระเทียมพริกไทย 2 ชิ้น
อารมณ์ ซอสกระเทียมพริกไทยของ CP เผ็ดมาก
ดื่มน้ำเยอะมากๆ
กิจกรรม
เต้นแอโรบิค 30 นาที (ลองเปลี่ยนการออกกำลังกายดู)
จักรยานอากาศ 200 ครั้ง
อีลิปติคอล สปีด 3 - 5 นาที

**โปรตีนบริสุทธิ์ น้อยทุกที**


Create Date : 18 กันยายน 2552
Last Update : 18 กันยายน 2552 8:17:56 น. 7 comments
Counter : 364 Pageviews.

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ ตอนนี้ก็พยายามลดอยู่เหมือนกันค่ะ


โดย: vanillahome วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:9:05:46 น.  

 
สู้ๆนะคะ ดีใจด้วยนะคะ ลงมาตั้ง 2.5 โล เก่งจังเลยค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:11:21:06 น.  

 
ออกกำลังกายเก่งจังเลยค่ะ


โดย: refreshy วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:11:54:32 น.  

 
สู้ ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ (ให้ตัวเองด้วยเกมือนกัน) อิ ๆ


โดย: แม่หลังคลอดก็อยากสวย (ceehrt ) วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:12:04:56 น.  

 
น้ำหนักลงแล้ว สู้ๆ กันต่อนะคะ เอาใจช่วยค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:12:33:22 น.  

 
มาแอบดูเค้าทานอะไรกันมั่งน๊า
เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: แม่น้องฟลุ๊ค (นู๋จิตห่ะ ) วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:14:16:23 น.  

 
น้อยเพราว่าไม่ค่อยมีไฟเบอร์ไง
แต่ตามสูตรอยู่คงไม่เป็นไรมั้ง
สู้ๆ คับ


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:14:28:24 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

~FaNa~
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลองดูสักตั้ง ถ้ายังไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป


Friends' blogs
[Add ~FaNa~'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.