|
โปรตีนบริสุทธิ์ รอบ 2 วันที่ 17 (51.9 กก.)
ลงมาแล้ว 2.5 กก. ลงมาหน่อยแล้ว เช้า น้ำเปล่าผสมมะนาวครึ่งลูก 1 แก้วโต กาแฟ+ซูคาโลส+นม 0% 1 แก้ว ไข่ตุ๋นปูอัด (ไข่ 1 ฟอง+ไข่ขาว 2 ฟอง+ปูอัด 3 แท่ง) อกไก่หมักหมักกระเทียมพริกไทย โยเกิร์ตไขมันต่ำ+ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย อารมณ์ หิวจัง กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม กลางวัน อกไก่หมักหมักกระเทียมพริกไทย (ที่เหลือ) ไข่ตุ๋นปูอัด (ไข่ 1 ฟอง+ไข่ขาว 2 ฟอง+ปูอัด 3 แท่ง) โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถ้วย ดื่มน้ำตลอด อารมณ์ ไข่ตุ๋นอร่อยดี ว่างบ่าย กาแฟ+ซูคาโลส+นม 0% 1 แก้ว (อีกสักรอบ) เย็น โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลเขียว 0% 1 ถ้วย ปูอัด 2 แท่ง ปลาอบซอสกระเทียมพริกไทย 2 ชิ้น อารมณ์ ซอสกระเทียมพริกไทยของ CP เผ็ดมาก ดื่มน้ำเยอะมากๆ กิจกรรม เต้นแอโรบิค 30 นาที (ลองเปลี่ยนการออกกำลังกายดู) จักรยานอากาศ 200 ครั้ง อีลิปติคอล สปีด 3 - 5 นาที
**โปรตีนบริสุทธิ์ น้อยทุกที**
Create Date : 18 กันยายน 2552 |
Last Update : 18 กันยายน 2552 8:17:56 น. |
|
7 comments
|
Counter : 364 Pageviews. |
|
|
|
โดย: vanillahome วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:9:05:46 น. |
|
|
|
โดย: refreshy วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:11:54:32 น. |
|
|
|
โดย: แม่หลังคลอดก็อยากสวย (ceehrt ) วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:12:04:56 น. |
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:12:33:22 น. |
|
|
|
โดย: แม่น้องฟลุ๊ค (นู๋จิตห่ะ ) วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:14:16:23 น. |
|
|
|
โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:14:28:24 น. |
|
|
|
|
|
|
|