52.9 กก. ตูว่าแล้วเชียว (วันที่ 69) น้ำหนักขึ้นตามคาด เพราะสังเกตุดูว่าพอน้ำหนักลงไปถึง 52.4 กก. เมื่อไหร่วันต่อมาน้ำหนักก็จะเด้งขึ้นทันที อาจเป็นเพราะอาหารที่เรากินไปด้วยก็ได้ อย่างที่คุณหิ่งห้อยเข้ามาบอกไว้เมื่อวานนี้ เราก็รู้ทุกอย่างนะ แต่อยากที่จะกินในสิ่งที่เราอยากกินมากกว่า ตามใจปากมากไปหน่อย ส่วนเรื่องการออกกำลังกายธรรมดาเราก็ออกแทบทุกวันอยู่แล้วน้ำหนักก็ไม่ลดไปมากกว่านี้ จะมีก็แต่อาทิตย์นี้ที่ไม่ได้ออกมา 4 วัน แล้ววันนี้เราก็ออกแล้ว เราคิดว่าเราจะค่อยๆ ลดไปเรื่อยๆ ลงหรือไม่ลงก็ไม่เป็นไร ทำแล้วร่างกายแข็งแรง+สบายใจดีกว่า เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 กป. ขนมปังไส้กรอกโฮลวีต 1 ชิ้น ขนมปังไส้เผือก 1 ชิ้นเล็ก สาย Pepsi Max 1 กป. กลางวัน กลับบ้านครึ่งวันไม่ค่อยสบาย แต่พอกลับบ้านสักพักก็หาย สงสัยโรคขี้เกียจ 555 กินยำทูน่า+แอปเปิ้ลเขียว บ่าย ถั่วเคลือบกาแฟ, ขนมขาไก่ เย็น สลัดผัก กิจกรรม เช้าปั่นอิลิปฯ 420 cal.(30 นาที) ไม่รู้ทำไมเหนื่อยมากๆ เหมือนจะเป็นลมเลย ธรรมดาเราก็ปั่นประมาณนี้หรือมากกว่านี้ด้วยซ้ำ สงสัยไม่ได้ปั่นมานานร่างกายเลยไม่เข้าที่ ) เย็น เต้นแอโรบิก 50 นาที   Create Date : 08 กันยายน 2549 4 comments Last Update : 11 กันยายน 2549 11:48:30 น. Counter : 466 Pageviews. Share Tweet

เออ แต่พี่ 3 วันถ้าหยุดไปนะ กลับมาออกกำลังกายใหม่จะ ไม่ค่อยเหนื่อยอะ ช่วงนี้พี่ฟิตหน่อย ตอนนี้เริ่มจะสร้างกล้ามเนื้อใหม่อะ ให้มันเยอะๆๆจะได้กินได้เยอะอะ   โดย: tookjah (tookjah ) 8 กันยายน 2549 12:56:31 น.

ใจเย็นๆ ค่ะ   โดย: ไข่มุกน้อย 8 กันยายน 2549 15:35:25 น.

มาช้าดีกว่าไม่มา มาแล้วจ้ามาแล้ว วันนี้พี่ขวัญนน.อยู่ที่51.5จ๊ะ ขึ้นมานิดนึงแต่ก็ยังไม่มาก ผลบุญจากการดูแลเด็กป่วยยังส่งผลอยู่ ส่วนแฮปปี้คงต้องใช้ใจให้มาก ใจเย็นๆนะหนู   โดย: miz u so much 8 กันยายน 2549 16:08:06 น.

ฝนตกมั๊ยคะ.... ได้ดูโฆษณาอาหารเช้าออกใหม่ ที่ผสมผลไม้ต่างๆ แล้วคิดถึงคุณแฮปปี้ค่ะ เห็นเขาว่า Low Fat ไม่ทราบว่าได้ลองหม่ำดูยังคะ เผื่อจะได้เปลี่ยนบรรยากาศบ้าง เดี๋ยววันอาทิตย์ใหม่จะลองไปหาซื้อดูค่ะ แต่ถ้าออกรสหวานใหม่ก็ไม่ชอบนะคะ (ชอบดื่มกาแฟ มากกว่าน้ำผลไม้ค่ะ)   โดย: ใหม่ (ม่านมายา ) 9 กันยายน 2549 11:42:04 น.