Group Blog All Blog |
หนังสือน่าอ่านวันนี้ 📚🌻 หนังสือน่าอ่านวันนี้ 🌻📚 คงจะไม่มีใครปฏิเสธว่า การได้รับประทานอาหารที่แสนอร่อยคือความสุขอย่างหนึ่งในชีวิต แต่ถ้าเราทานแบบตามใจปาก ก็อาจจะทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้ และจะดีแค่ไหนหาก หนังสือ "กินดี ได้สุขภาพดี" ที่เขียนโดยโค้ชสุขภาพ ซึ่งเป็นที่รู้จักอย่าง "คุณแพ็ต" กฤษฎี โพธิทัต นักโภชนาการกำหนดอาหาร ที่ปรึกษาด้านโภชนาการโรงพยาบาลเทพธารินทร์ มาแนะนำวิธีการเลือกรับประทานอาหารอย่างไรให้มีความสุข ได้สุขภาพดี แนะนำความรู้เรื่องอาหารที่เราพบเจอในชีวิตประจำวันมากมายตั้งแต่การเลือกข้าว แทนที่จะกินข้าวขาวก็ให้หันมากินข้าวกล้องที่ไม่ขัดสีแทนข้าวขาวธรรมดา เพราะจะได้สารอาหารครบถ้วน ควรรับประทานผักให้ได้สักสี่ทัพพีต่อวันจะได้ไฟเบอร์ที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย การประกอบอาหารด้วยวิธีการนึ่งหรือต้มเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพ ให้หลีกเลี่ยงของทอด ของมัน งดอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารแปรรูปให้ได้มากที่สุด แล้วหันมาทานเนื้อสัตว์ให้มากขึ้นจะทำให้เราได้โปรตีนที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบตามที่ร่างกายต้องการ และวิธีการเลือกไขมันที่ดีให้กับร่างกายด้วยการกินถั่วเปลือกแข็งอย่างถั่วลิสง เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์สักหนึ่งกำมือก็จะดีต่อสุขภาพหัวใจ เริ่มต้นสุขภาพดีวันนี้จากภายในสู่ภายนอกด้วยอาหารการกินที่ถูกต้อง  หนังสือเล่มนี้มีจุดประสงค์ อยากให้ผู้อ่านมีทัศนคติที่ดีกับ "การดูแลสุขภาพ" และยังให้ข้อมูลคำแนะนำและเชิญชวนให้ผู้อ่านฉุกคิดเรื่องการบริโภคอย่างมีสติ ควรนำหลักการและคำแนะนำที่ดีในหนังสือเล่มนี้มาปรับใช้ในชีวิตประจำวันและควรหันมาดูแล รักษาสุขภาพของเราให้แข็งแรง ปราศจากโรคภัย เพราะการไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ💓
 โดย: สมาชิกหมายเลข 3787450
 วันที่: 16 มิถุนายน 2561 เวลา:14:56:00 น. |
สมาชิกหมายเลข 3787450
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |
||||||||||||
