กรกฏาคม 2555

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
ผักสลัด ลคน้ำหนัก
ผักสลัด ลดน้ำหนักได้จริง ทานแล้วอยู่ท้อง
เพราะมี GI ต่ำ มีวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ

กินมื้ออาหารเช้า เย็น
ให้มีสลัดคู่ด้วย 5-6 ใบ
ทานได้คู่ทุกอย่าง เช่น

เช้า ไข่ + โฮลวีด + นม + ผักสลัด

แค่นี้อยู่ท้องถึงเที่ยงแล้ว

เย็น ไก่ทอด / ปลาทอด/ แล้วแต่ชอบ
แต่อย่าลืม ผักสลัด ด้วยนะ

ทานแบบนี้ 1 เดือน ออกกำลังกาย 3วัน/สัปดาห์
น้ำหนักลด 1 กก.


ตอนนี้ในตู้เย็นจะมี ต้นสลัดทียังไม่ได้ตัราก ติดตู้เย็นตลอด





Create Date : 21 กรกฎาคม 2555
Last Update : 21 กรกฎาคม 2555 12:20:56 น.
Counter : 970 Pageviews.

4 comments
  
ชอบกินผักสลัดเหมือนกันค่ะ แต่ไม่ชอบใบที่ขมๆเลย
ไม่รู้ต้องเลือกยังไงไม่ให้ขม
ผักอีกชนิดนึงที่ชอบน่ากินเวลาลดน้ำหนัก คือ ผักกาดแก้วค่ะ
กรอบอร่อยดี
โดย: ยิ้มละไม ใจละมุน วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:12:45:56 น.
  
ผักสลัด :: เรดโอ๊ก-กรีนโอ๊ก
ใบหยิกแยกเป็นแฉก เป็นพุ่มสวยงาม หวานกรอบ
หวานกว่าผักกาดหอม ไม่ขมค่ะ
โดย: Awp (iamawp ) วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:03:03 น.
  
ใช่ๆๆค่ะอยากกินผักสลัดบ้างจัง ต้องไปซื้อไกลถึงวังน้ำเขียวน่ะเพราะว่าผักสวนลุงไกรอร่อยกรอบ ถูก ดี ไร้สาร ค่ะ
โดย: นู๋น้ำปั่นอันดับหนึ่ง วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:04:19 น.
  
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะ
โดย: ความรักสีจาง วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:21:23:18 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

iamawp
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]