16 ธันวาคม 2550 16 ธันวาคม 2550 Status น้ำหนัก: 74.8 Work Out: พักผ่อน เมนูวันนี้ 12:00 - หมูย่างจิ้มแจ่ว - สลัดผัก - สปาเก็ตตี้ - โก๋แก่ 1 กำมือ - แอปเปิ้ล 1 ลูก - ดีน่างาดำ 1 กล่อง 15:30 - แกงหลายอย่าง + ข้าว 3 ทัพพี - มะม่วง - ฝรั่ง - กล้วยปิ้ง - กล้วยแขก Comment ประจำวัน วันนี้รู้สึกว่าอยากทานอาหารมากๆ เลยทานเยอะไปหน่อย มานึกๆย้อนดูตอนที่น้ำหนัก ลดลงอย่างต่อเนื่อง ผมควบคุมอาหาร และคุณภาพมากกว่านี้ เดี๋ยวพรุ่งนี้จัดระเบียบใหม่ เพราะเริ่มต้นเดือนใหม่กับการทำ Fast-5 ด้วย   Create Date : 16 ธันวาคม 2550 1 comments Last Update : 16 ธันวาคม 2550 19:51:35 น. Counter : 448 Pageviews. Share Tweet

เห็นด้วยค่ะว่าคุณภาพอาหารสำคัญมาก ช่วงที่เรากินขนมเยอะๆถึงจะอยู่ในewนน.ก็ไม่ลดลงเลยมีแต่จะเพิ่มขึ้น แต่พอควบคุมคุณภาพอาหารนน.ก็ลดลงเรื่อยๆและอิ่มเร็วอิ่มทนกว่า เป็นกำลังใจให้ต่อไปนะคะ   โดย: DaRia 17 ธันวาคม 2550 6:57:54 น.