3 ธันวาคม 2550 3 ธันวาคม 2550 Status น้ำหนัก: 74.1 kg Work Out: Tabata Dumbbell Swings/Burpee 4 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down เมนูวันนี้ 12:00 - ข้าวหน้าหมูกระทะร้อน - หมี่กรอบ - ขนมปังอบกรอบ - แอปเปิ้ลกาล่า 1 ลูก - แอปเปิ้ลเขียวจัมโบ้ 1 ลูก - ดีน่างาดำ 1 กล่อง 15:30 - ยำปลาแซลม่อน - หมูผักมันแกว - สลัดผัก - หมี่กรอบที่เหลือ Comment ประจำวัน หลังจากทานแหลกเมื่อวาน น้ำหนักขึ้นมาตั้งเกือบ 1 กิโลกรัม น่าจะใช้เวลาสัก 3 วันถึงจะลดลงไปเป็นปรกติ   Create Date : 03 ธันวาคม 2550 4 comments Last Update : 3 ธันวาคม 2550 16:11:13 น. Counter : 461 Pageviews. Share Tweet

มาส่งกำลังใจอีกเช่นเคยค่ะ   โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 3 ธันวาคม 2550 9:18:08 น.

โดย: i_nookae 3 ธันวาคม 2550 13:03:24 น.

ยำปลาแซลมอน น่ากินจังเลย   โดย: ใจดี (jaidee.jaidee ) 3 ธันวาคม 2550 19:28:25 น.

ของเรานี่ไม่รู้กี่วันถึงจะลงค่ะ เมื่อวานนี่ ซุปเปอร์โอเวอร์ เลยอ่ะ   โดย: mimkung 3 ธันวาคม 2550 22:44:04 น.