22 พฤศจิกายน 2550 22 พฤศจิกายน 2550 Status น้ำหนัก: 73.8 kg Work Out: Weight Training 8 ท่า Ab Training 4 ท่า เมนูวันนี้ 12:00 - สลัดผัก - BBQ หมูย่างทำเอง - เห็ดออรินจิย่าง - ข้าวเปล่า 2 ทัพพี - บะหมี่ต้มยำ - น้ำแครนเบอร์รี่ 2 แก้วใหญ่ 14:30 - ส้มลูกเล็ก 4 ลูก - ฝรั่ง 1 ลูก - กล้วยหอม 1 ลูก 15:30 - แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก Comment ประจำวัน เช้าวันนี้เป็นไปตามความคาดหมายครับ น้ำหนักลดลงมาเหลือ 73.8 kg ตอนนี้เริ่มเบื่อท่า exercise แบบเดิมๆ ว่างๆละลองหาท่าใหม่เล่นดูครับ วันนี้รู้สึกว่าทานยังไงก็ไม่อิ่มสักที ทานเหมือนช้างหิวเลย   Create Date : 22 พฤศจิกายน 2550 3 comments Last Update : 23 พฤศจิกายน 2550 7:34:40 น. Counter : 425 Pageviews. Share Tweet

ดีใจด้วยค่าที่น้ำหนักลดแร้ว (อยากลดได้บ้างเท่าเดิมตลอด ) วันนี้เราจะทานแบบที่คุณแนะนำ เตรียมไว้หมดแร่ะ แต่ต้องตื่นเช้ามากๆๆๆมาเตรียม แต่เพื่อทำสิ่งที่ดีให้กับตัวเองก็เป็นสิ่งที่สมควรต้องทำเนาะคะ สู้ๆค่า   โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 22 พฤศจิกายน 2550 8:29:25 น.

สู้ตายนะค่ะ   โดย: ปุ๊กกี้ (ตระกูลดาบทอง ) 22 พฤศจิกายน 2550 11:53:24 น.

เอากำลังใจมาฝากคร้า สู้ๆๆน้าคร้า เปงกำลังใจให้เหมือนเดิมคร้า ดีจัยด้วยน้าคร้าพี่ blakknight ที่น้ำหนักลดลง น้องโอ๋มะค่อยซะบายเรยมะได้มาเยี่ยมพี่ซะหลายวันเรย ยังฟิตเหมือนเดิมเรยน้าคร้า สู้ๆๆจร้า เป้าหมายใกล้ถึงแร้ว   โดย: หนูดีเอวบาง 22 พฤศจิกายน 2550 21:35:13 น.