20 พฤศจิกายน 2550 20 พฤศจิกายน 2550 Status น้ำหนัก: 74.2 kg Work Out: Weight Training 8 ท่า Ab Training 4 ท่า เมนูวันนี้ 13:00 - BBQ หมู, ไก่, เห็ดและผักต่างๆ - ข้าวเปล่า 4 ทัพพี - Chocolate Devil Cake (Coffee Beans) 1/2 ชิ้น - เมล็ดทานตะวันอบกรอบ 1 ห่อ - ดีน่างาดำ 1 กล่อง 14:30 - โดนัทโรยน้ำตาล 1 ชิ้น 16:30 - ก๋วยเตี๋ยวเป็ด 1 ชาม - ขนมปัง wheatgerm 1 แผ่น Comment ประจำวัน วันนี้ยังไม่ได้ถ่ายเลย อึดอัดมาก วันนี้รู้สึกทานเยอะมากเลย แถมผักและผลไม้ก็น้อยด้วย   Create Date : 20 พฤศจิกายน 2550 6 comments Last Update : 21 พฤศจิกายน 2550 7:36:25 น. Counter : 475 Pageviews. Share Tweet

มาช่วยเบ่งค่ะ อิอิ ขอให้ถ่ายคล่องละกันเน้อ   โดย: ToY (tiny ) 20 พฤศจิกายน 2550 9:11:20 น.

เราเพิ่งรู้เมื่อไม่นานนี้ว่าคุณ Enlightened คือคนเดียวกะคุณ ฺBlack Knight ใน บอร์ด Fast-5 (เชยค่ะ) ชื่อล็อกอินทั้งสองดูมีความหมายและเป็นปริศนาจังค่ะ ฮะๆ   โดย: ปะการังเรืองแสง 20 พฤศจิกายน 2550 9:59:01 น.

*** สวัสดีคะ แวะมาเยี่ยม อากาศเปลี่ยนแปลง รักษาสุขภาพด้วยคะ หากมีเวลาว่างสักนิด อย่าลืมแวะไปเยี่ยม...หน่อยอิง....บ้างนะคะ***   โดย: หน่อยอิง 20 พฤศจิกายน 2550 11:01:02 น.

สวัสดีครับ ทุกๆท่าน พอดี สมัยที่ยังหนุ่มๆอยู่ใช้ชื่อ enlightened สมัคร pantip ไว้นะครับ ปัจจุบันผักใฝ่ฝ่ายมารเลยมาใช้ login blackknight ครับ แต่จริงๆแล้วพอปลอกเปลือกนอกออก ก็ผมคนเดิมนะแหละครับ   โดย: enlightened 20 พฤศจิกายน 2550 14:03:46 น.

สวัสดีค่ะ มาทักทายค่ะ หลังจากหายไปเที่ยวมา อิอิ   โดย: seek 20 พฤศจิกายน 2550 18:03:06 น.

น้ำหนักลงอีกแล้วค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 20 พฤศจิกายน 2550 21:30:32 น.