Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2550
 
9 พฤศจิกายน 2550
 
All Blogs
 

9 พฤศจิกายน 2550 Free-Day ครั้งแรก

9 พฤศจิกายน 2550

Status
น้ำหนัก: 74.0 kg
Work Out: Tabata Protocal Dumbbell Swing/Burpee 4 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down

เมนูวันนี้
12:00
- สลัดปลาแซลม่อนทอดกระเทียมพริกไทย
- สุกี้หมูแห้ง
- ขนมปังงาดำ 1 แผ่น
- Chocolate Stick 4 ชิ้น
- กล้วยหอม 1 ลูก
- น้ำผลไม้รวม 2 แก้ว
- ดีน่างาดำ 1 กล่อง



14:30
- Chocolate Stick 2 ชิ้น
- น้ำทับทิม 250 ml

20:30
- ส้มตำ
- น้ำตกหมู
- ต้มแซบหมู
- ใส้ย่าง
- หมูย่าง
- ลาบหมู
- ไข่ปิ้ง
- ข้าวเหนียว


Comment ประจำวัน

หลังจากที่เมื่อวานลองดื่มน้ำผลไม้และทำ carb loading ตามที่คุณchang ได้แนะน้ำหนักที่ไม่ขยับ ก็ขยับลดลงทีเดียว 0.5 kg เลยครับ
จากที่ได้ลองทำ Tabata Protocal มาได้สักพักหนึ่ง ผมรู้สึกว่าหลังทำแล้วจะหิวเร็วมาก และทานได้เยอะกว่าปรกติในช่วง EW สงสัยเสียพลังงานมากแน่ๆเลย
วันนี้จงใจให้หลุดเป็น Free day จงใจทานเยอะมากๆเพื่อเร่ง Metabolism ให้สูงขึ้นชั่วคราวครับ
พรุ่งนี้น้ำหนักเหยียบ 75 แน่ๆครับ




 

Create Date : 09 พฤศจิกายน 2550
6 comments
Last Update : 12 พฤศจิกายน 2550 8:31:58 น.
Counter : 279 Pageviews.

 


ร่วมส่งใจช่วยจ้ะ

 

โดย: p_tham 9 พฤศจิกายน 2550 7:02:55 น.  

 

น้ำหนักลดอีกแล้ว ดีใจด้วยนะคะ แอบอิจฉาเล็กน้อยถึงปานกลาง เพราะของทอยก็เริ่มลดแล้วเหมือนกัน สู้กันต่อปายยย ค่ะ

 

โดย: ToY (tiny ) 9 พฤศจิกายน 2550 8:35:19 น.  

 

โว้ววววว..น้ำหนักลงแล้วค่ะ เดี๋ยวต้องไปอ่านของคุณช้างละเอียดๆอีกทีค่ะจะได้เอามาทำบ้าง

 

โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 9 พฤศจิกายน 2550 8:57:24 น.  

 

ดีใจด้วยค้าบ น้ำหนักลดอีกแย้วอ่า สู้ๆต่อไปเน้ออ

 

โดย: Human's Manual 9 พฤศจิกายน 2550 9:12:54 น.  

 

สวัสดีค่ะ แวะมาส่งกำลังใจค่ะ

 

โดย: cupcake (sweety_pie ) 9 พฤศจิกายน 2550 16:51:08 น.  

 

สุกี้ของคุณenlightenน่าทานมากๆเลยค่ะ สู้ๆนะคะ

 

โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว 9 พฤศจิกายน 2550 19:59:02 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


enlightened
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add enlightened's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.