Bloggang.com : หนูเหนือ : 232 :: เด็กวัยสิบเอ็ดเดือนถึงหนึ่งขวบ: การเลี้ยงดู: ไม่ยอมกินข้าว

232 :: เด็กวัยสิบเอ็ดเดือนถึงหนึ่งขวบ: การเลี้ยงดู: ไม่ยอมกินข้าว

() สมัยนี้มีน้อยบ้าน
ที่จะให้ลูกกินข้าวทั้ง 3 มื้อ
เช้า กลางวัน เย็น
มีครอบครัวไม่น้อยที่อาหารเช้าคือ
ขนมปังหรือปาท่องโก๋
มื้อกลางวันเป็นก๋วยเตี๋ยว
และกินข้าวแค่มื้อเดียวคือมื้อเย็น
ปริมาณข้าวในแต่ละมื้อก็ลดน้อยลง
เพราะเรากินกับข้าวกันมากขึ้น

คุณย่าคุณยายมักจะบ่นว่า
หลานไม่ยอมกินข้าวเลย
วันหนึ่ง ๆ กินข้าวแค่ถ้วยเดียว
โดยที่คุณยายลืมนึกไปว่า
หลานกินทั้งเนื้อ ทั้งไข่ และผักมากมาย

คนเราไม่จำเป็นต้องอยู่ด้วยข้าว
ประโยชน์ที่ได้จากข้าวคือ
แป้ง น้ำตาล และโปรตีน
เรากินขนมปังหรือก๋วยเตี๋ยว
ก็ได้แป้งและน้ำตาลเหมือนกัน
ส่วนปลา ไข่ และเนื้อสัตว์นั้น
ให้โปรตีนมากกว่าข้าวเสียอีก
เพราะฉะนั้น ถึงเด็กจะไม่ชอบข้าว
แต่ถ้าได้อาหารอื่นอย่างเพียงพอก็ไม่มีปัญหา

แต่ปัญหาจะมีสำหรับเด็กที่ไม่ยอมกินข้าว
เอาแต่กินขนมทั้งวัน
เรื่องนี้เป็นความผิดของคุณพ่อคุณแม่
ที่ไม่ได้ฝึกนิสัยในการกินอาหาร
ให้เป็นเวลามาตั้งแต่ลูกยังเล็ก
อาหารพวกขนมนั้น
ส่วนใหญ่เป็นอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล
และมีน้ำตาลในปริมาณที่สูง
จึงทำให้เด็กรู้สึกอิ่มไม่อยากอาหาร
เด็กพวกนี้จึงมักจะขาดอาหาร
พวกโปรตีนจากเนื้อสัตว์
เป็นเด็กที่อ้วนแต่ไม่แข็งแรง
เรื่องกินขนมไม่เป็นเวล่ำเวลานี้
เด็กไทยเราเป็นกันมาก
และคุณพ่อคุณแม่มักจะตามใจลูกเสียด้วย

อีกปัญหาหนึ่งคือ
เรื่องเด็กไม่ยอมกินข้าว
ขนมก็ไม่ค่อยกิน
อะไร ๆ ก็ไม่ค่อยกินทั้งนั้น
คือเป็นเด็กที่กินน้อยมาตั้งแต่เกิด
ตัวก็เล็กนิดเดียว
เด็กพวกนี้คุณพ่อคุณแม่มักจะกลุ้มใจมาก
ใคร ๆ ก็อยากให้ลูกตัวโต ๆ อ้วนท้วนสมบูรณ์
คุณแม่บางคนพยายามให้ลูกกิน
จนกระทั่งอาเจียนออกมาเลยยิ่งแย่ใหญ่
แทนที่จะกินได้บ้าง
ของที่กินเข้าไปแล้วก็พลอยออกมาหมด
ถ้าลูกของคุณเป็นแบบนี้
คุณแม่อย่าเพิ่งกลุ้มใจ
ขอให้สังเกตว่าลูกของคุณถึงจะตัวเล็ก
แต่ก็ซนเป็นเซียน
อยู่ไม่ค่อยจะสุข ร่าเริงดีหรือเปล่า
ถ้าเป็นเช่นนี่ล่ะก็แปลว่าไม่มีปัญหา
ถึงลูกคุณจะตัวเล็กก็
“เล็กพริกขี้หนู”
สู้กับพริกหยวกที่อ้วนใหญ่กว่าได้สบายมาก

แต่ถ้าลูกของคุณไม่ค่อยยอมกินอะไร
โดยที่ทั้งวันเด็กได้แต่นั่งเฉย ๆ อยู่กับที่
ซึมมากกว่าซน และนอนก็เก่ง
แปลว่าเด็กได้ออกกำลังกายน้อย
ร่างกายจึงไม่ต้องการพลังงานมากนัก
ถ้าคุณแม่ยุให้ลูกได้คลานเล่น
วิ่งเล่นมากขึ้น
เช่น ชวนลูกเล่นไล่จับ
กับคุณแม่อย่างสนุกสนาน
ลูกจะกินได้มากขึ้นโดยที่คุณแม่ไม่ต้องบังคับเลย

มีเด็กไทยเป็นจำนวนมาก
ที่กินน้อยด้วยสาเหตุประการหลังนี้
โดยเฉพาะเด็กผู้หญิง
เพราะคนไทยเรามีประเพณีนิยม
ที่จะเลี้ยงลูกผู้หญิงให้เป็นเด็กเรียบร้อย
นั่งนิ่ง ๆ ยิ่งอยู่เฉย ๆได้ยิ่งดี
เราลืมนึกไปว่าการที่เด็กได้เล่นซนนั้น
เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งของเด็ก
เด็กที่มีคุณพ่อคุณแม่
หรือคุณย่าคุณยายที่เข้มงวดมาก ๆ
ไม่ค่อยยอมให้ออกไปวิ่งเล่นนอกบ้าน
มักจะเป็นเด็กซึม กินน้อย
ไม่ค่อยมีแรง และป่วยบ่อย ๆ ด้วย

คุณแม่ต้องลองสังเกตว่า
ลูกของคุณไม่ยอมกินข้าวเพราะอะไร
จึงจะแก้ปัญหาได้ถูก
ที่มาของสาระดีๆ ขอขอบคุณ

Create Date : 10 สิงหาคม 2553

Last Update : 10 สิงหาคม 2553 14:56:58 น.

0 comments

Counter : 268 Pageviews.