Group Blog
 
<<
มีนาคม 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
14 มีนาคม 2553
 
All Blogs
 
กระชับเรือนกาย สลายไขมัน

"กระชับเรือนกาย สลายไขมันไขมันหน้าท้องน่ะ ลดไม่ยากหรอก แต่ต้องออกแรงบริหารกันหน่อยค่ะ เรามี ท่าบริหารง่าย ๆ ใช้เวลาวันละ 15 นาที จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงขึ้นค่ะ แต่อย่าลืมควบคุมอาหาร ด้วยการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ ไฟเบอร์สูง และดื่มน้ำมาก ๆ ด้วยนะคะ จะได้เลิกไว้พุงกันเสียทีไงค่ะ ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบน
 1. นอนราบลงบนพื้น งอเข่าขึ้น วางเท้าราบกับพื้นโดยให้เท้าห่างกันประมาณ 1 ฟุต หรือให้อยู่แนวเดียวกับสะโพก ส่วนแขนวางไว้ข้างลำตัว  
2. หายใจเข้าพร้อมกับยกศีรษะและไหล่ขึ้น เหยียดแขนตึงเลื่อนมือขึ้นให้ปลายนิ้วแตะกับหัวเข่า  
3. ลดศีรษะและไหล่กลับลงสู่ท่าเริ่มต้นพร้อมกับหายใจออก ถ้าคุณเพิ่งเริ่มหัดทำ ควรทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง จากนั้นให้ค่อยๆเพิ่มจำนวนครั้งเป็น 15 ครั้งค่ะ
New Bronze Kitchen Faucets ReviewsNew Installing A Kitchen Faucetcheapest How To Kitchen Faucetcheapest Replacing A Kitchen Faucetcheapest Delta Victorian Kitchen FaucetsGood Victorian Kitchen Faucets ManufacturersGood Victorian Kitchen Faucets SuppliersGood Victorian Kitchen Faucets ExportersBest Buy Kitchen Faucets In Plumbing SuppliesBest Contemporary Kitchen FaucetBest Corona Del Mar Kitchen FaucetBest Cape Anne Kitchen FaucetNew Turnberry Kitchen FaucetNew Pull Down Kitchen FaucetNew Wellington Kitchen Faucetcheapest Bordeaux Kitchen Faucetcheapest St Charles Kitchen Faucetcheapest Tai Chi Kitchen FaucetGood Batik Kitchen FaucetGood Navajo Kitchen FaucetGood Manhattan Kitchen FaucetBest Fusion Kitchen FaucetsBest Kitchen Faucets ComparedBest Industrial Kitchen FaucetsBest Polished Brass Kitchen FaucetNew Two Handle Kitchen FaucetsNew Kitchen Faucet HoseNew Fontaine Kitchen Faucetscheapest Kitchen Faucet Cartridgecheapest Peerless Kitchen Faucet Repair
"


Create Date : 14 มีนาคม 2553
Last Update : 14 มีนาคม 2553 3:50:51 น. 0 comments
Counter : 286 Pageviews.
Share

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

หนูเหนือ
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

Friends' blogs
[Add หนูเหนือ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.