Bloggang.com : เป็ดประกายแสง - เอาใหม่อีกซักตั้ง : วันที่ 2

เอาใหม่อีกซักตั้ง : วันที่ 2 - 3

หายศรีษะไปหนึ่งวันเพราะ.....ลืมค่ะ แหะๆ.... ^^;

ทำได้ไม่ครบเท่าที่ตั้งใจไว้นัก คือไม่ได้ไปยิม เพราะโรคกระเพาะมารบกวนอีกแล้ว - -"
ทุกครั้งที่ประจำเดือนจะมา อาหารจะไม่ย่อย ทานเข้าไปแล้วเหมือนกระเพาะไม่ทำงานค่ะ และเป็นมากกกก ทรมานสุดๆ ใครพอทราบวิธีแก้วานบอกทีนะคะ เหนื่อยกะมันมาก เป็นทีมักเป็นติดๆกันสองสามวัน

แต่ที่ประสบความสำเร็จคือไม่ทานน้ำหวานเลย เย้ๆ กาแฟสดที่ทานประจำ ก็หักดิบเหลือกาแฟใส่น้ำตาลช้อนเดียววันละแก้ว ^_^~

มีหลุดทานเอแคลร์ช็อกโกแลตไปหนึ่งชิ้นตอนบ่ายๆ Smiley

แล้วเมื่อเย็นหิวมากต้องเดินเลี้ยวเข้าฮะจิบังตอนทุ่มนึง Smiley

เรื่องนี้คงต้องค่อยๆปรับ เคยหักดิบแล้วพบว่าเวลาหลุดกินแหลกกเลย

-------------------------------

วันนี้อาการอาหารไม่ย่อยทุเลาแล้ว พรุ่งนี้ว่าจะตื่นไปยิมให้ได้ สู้ๆๆๆๆๆ >_<~~

Create Date : 29 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 29 พฤศจิกายน 2555 21:36:26 น.
Counter : 2809 Pageviews.

2 comments

เรื่องประจำเดือนนี่ พี่คิดว่าเป็นเรื่องของฮอร์โมนล้วนๆค่ะ ฮอร์โมนพวกนี้จะยอมแพ้ถ้า เราสู้กับมัน เออ...พี่หมายถึงต้อง balance มันให้ได้น่ะค่ะ ความสุขในการกินอาหารสุขภาพ กินแล้วอิ่ม อิ่มแล้วรู้สึกว่าตัวเองมีความสุข หรือความสุขในการทำอะไรก็ได้เพื่อตัวเองซักอย่างนึง อันนี้ก็ช่วยได้มากเช่นกันค่ะ
กระเพาะมันทำงานของมันตามปกตินะคะ ความรู้สึกที่เรามีนั้นเป็นความรู้สึกที่เราอาจจะ วิตกกังวลเพราะเรารู้ตัวว่าประจำเดือนอาการแบบนี้จะเกิดขึ้น หากเราพยายามไม่คิดถึงมัน ใช้ชีวิตตามปกติสุข ไม่คาดหวังว่าเรื่องที่เคยเกิดขึ้นประจำมันจะเกิดอีก ยังไงสู้ๆนะคะ พี่สนับสนุนเรื่องการไปยิมอย่างเต็มที่ค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

โดย: Max Bulliboo

วันที่: 30 พฤศจิกายน 2555 เวลา:4:18:28 น.