#นักเก็ตเต้าหู้อกไก่ (28 KCAL/ชิ้น)
กระทะไม่ต้องเตาอบก็กรอบได้ไม่แพ้กัน🤣 มาทำผสมทุกอย่างให้เข้ากันนะ แช่เย็นสักแปบ และเอามาปั้นก้อนคลุกคอร์นเฟลคแล้วก็เข้าอบจ้า น้ำมันไม่ได้แตะกันเลยทีเดียว เสิร์ฟกับซอสมะเขือเทศนะจ๊ะ🐔🥫

💋ส่วนผสมจ้า
อกไก่ (หั่นชิ้น) 200 กรัม
เต้าหู้นิ่ม 1 ก้อน
พริกไทยป่น 1 ช้อนชา
เกลือ ¼ ช้อนชา
น้ำตาลทรายฮาล์ฟแคลอรี 1 ช้อนชา
ผงกระเทียม ½ ช้อนชา
ผงปาปริก้า ½ ช้อนชา
แป้งสาลีอเนกประสงค์ 1 ช้อนโต๊ะ
คอร์นเฟลค (บดพอหยาบ) 2 ถ้วยตวง
ซอสมะเขือเทศ (ทานคู่)

💋วิธีทำจ้า
1. นำอกไก่ เต้าหู้นิ่ม ปั่นให้พอละเอียด ใส่พริกไทย เกลือ น้ำตาลทรายฮาล์ฟแคลอรี ผงกระเทียม ผงปาปริก้า แป้งสาลีอเนกประสงค์ ปั่นให้เข้ากัน แช่เย็นประมาณ 10 นาที
2. นำมาปั้นให้เป็นทรง นำไปคลุกกับคอร์นเฟลคนำไปอบไฟ 160 องศา ประมาณ 20 นาที
3. จัดเสิร์ฟ ทานคู่กับน้ำจิ้มไก่

ลองทำกันดูนะคะ อย่าลืม comment มาบอกบ้างนะคะ

ขอบคุณที่ติดตาม กดไลท์ กดแชร์ Doila Bodycare1980 เสมอมา ❤
Thank you for your watching...
LIKE SHARE SUBSCRIBE

สามารถติดตาม '' Doila Bodycare1980" ผ่านช่องทาง ต่อไปนี้
👍🏻 Facebook : Doila Bodycare1980
📺 YouTube : Doila Bodycare1980
👥 FB Group : เมนูเพื่สุขภาพ

#สูตรอาหาร, #อาหารคลีน, #คลิปย้อนหลัง, #ครัวระเบิด, #เผยเทคนิคการทำอาหาร , #อาหารลดน้ำหนัก, #สอนทำอาหาร, #รายการอาหาร, #food, #มิชลินสตราร์, #ทำกิน, #มังสวิรัติ ,#ครัวแบบบ้านๆทำเองกินได้ , #รายการอาหาร

Create Date : 06 พฤษภาคม 2562		1 comments
Last Update : 6 พฤษภาคม 2562 22:37:30 น.
Counter : 323 Pageviews.
Share Tweet