สงครามกระชากน้ำหนัก!! "ยกที่ 4"

สงครามกระชากน้ำหนัก!!! "ยกที่ 4" แสงสว่างที่ปลายทาง



ย่างก้าวเข้าสู้วันที่ 4 ของสงครามกระชากน้ำหนักแล้วจ้า



เหมือนจะเริ่มมองเห็นแสงสว่างที่อยู่ปลายทางมากขึ้นแล้วค่ะ
ลดแป้ง ลดน้ำตาลมาได้ 4 วันแล้วค่ะ โดยที่ไม่มีอะไรเกิดขึ้นร้ายแรงกับร่างกาย
ตอนแรกก็กังวลว่าถ้าลดน้ำตาลไปจะหน้ามืดมั้ยเนี่ยเรา จะตบะแตกรึป่าวน้า?
ตั้งคำถามให้กับตัวเองต่างๆนานา แต่ในที่สุดเราก็เอาชนะใจตัวเองมาได้ ดีใจจัง
ถึงแม้จะเป็นแค่ 4 วันแรกก็เถอะ แต่ก็ภูมิใจมากค่ะ เพราะไม่เคยตั้งใจแบบนี้มาก่อน


วันนี้ไดเอตมาได้ 4 วันแล้ว ตอนแรกตั้งใจว่า 1 อาทิตย์ค่อยชั่งนน. แต่รู้สึกว่ารอนานจัง
กลัวว่ากำลังใจจะหมดซะก่อน เลยปรับเปลี่ยนมาเหลือแค่ 5 วัน ลุ้นระทึกตัวเลขกันที



เมนูของวันนี้ 28/07/52(ยกที่ 4 จ้า!!)
10.00 น. - ไส้กรอกหมู เซเว่น 1 อัน
15.00 น. - ขนมปังโฮลวีตทูน่าในน้ำเกลือ 1 แผ่น
               -  ป๊อบคอร์น 2 ชิ้น,แปปซี่ 3 อึก(วันนี้เพื่อนมาที่บ้านกันเต็มเลย T^T)
19.30 น. - ขนมปังโฮลวีตทูน่าในน้ำเกลือ 1 แผ่น
               - นมเปรี๊ยวบีทาเก้น 1 ขวด(ช่วงนี้ขับถ่ายมิค่อยดี)


การออกกำลังกาย
- ตื่นเช้ามา นอนตะแคง ยกขาขึ้นลงข้างละ 50 ครั้ง
- ปั่นจักรยานอากาศ 100 ครั้ง
- นอนยกขาตั้งฉาก 2 นาที
- ท่าฉีกอก 30 ครั้ง
- ตอนเย็นเต้นประมาณครึ่งชม. (18.30 - 19.00)

(เปิดเพลง Super Junior เต้นช่วยสร้างกำลังใจเพิ่มขึ้น 50% ^O^)


พรุ่งนี้ครบ 5 วันจะได้ชั่งนน.แล้ววว รู้สึกตื่นเต้นอย่างบอกไม่ถูกเหมือนลุ้นอะไรสักอย่าง
น้ำหนักวันแรกที่เริ่ม 56 kg. พรุ่งนี้จะเหลือเท่าไหร่น้า??


ทุกคนช่วยเอาใจช่วยด้วยนะคะ  ^__________^




Create Date : 28 กรกฎาคม 2552
Last Update : 28 กรกฎาคม 2552 21:05:03 น.
Counter : 162 Pageviews.

10 comments
  
สู้ๆจ้า
อยากไปเต้นบ้างจัง
แต่แถวบ้านคนสอนเต้นเขาเลิกสอนไปแล้ว
ตอนนี้เลยไม่ได้ออกไปเต้นเลย
โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ วันที่: 28 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:14:23 น.
  
นอนตะแคง กะปั่นจักรยานอากาศเหมือนกันเลยค่ะ ทบ่อย ๆ เมื่อก่อนนะ
โดย: nununniwan วันที่: 28 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:18:39 น.
  
มารอลุ้นเลขที่ออก อิอิ
โดย: maydaysayHi วันที่: 28 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:03:18 น.
  
ท่าฉีกอก 30 ครั้ง น่ากลัว เลือดคงกระฉูดนะคะ
โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:32:11 น.
  
ฟัง SJ ตอนออกกำลังเหมือนกันเลย อิอิ สู้ๆนะคะ
โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:52:56 น.
  
สู้ๆๆคร้า สมาชิกพิชิตไขมัน อิอิ
โดย: puja (pawantee ) วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:20:24 น.
  
สู้ ๆๆ น่ะ

ปล. ในรูปไม่เห็นอ้วนเลยเจ้า
โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:25:58 น.
  
พรุ่งนี้จะเข้ามาลุ้น นน.คนแรกเลยค่ะ อิอิ สู้ๆ
โดย: กระเฉดน้ำ วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:32:04 น.
  
เอาใจช่วยตอนนี้กำลังควบคุมอาหารเหมือนกัน
โดย: แอน IP: 58.10.170.8 วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:15:36:24 น.
  
สู้ ๆ จ้า

อย่ายอมแพ้นะ

เปนกำลังจัยให้
โดย: iMcOoLAe วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:16:55 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

TaylorKim
Location :
ปทุมธานี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ผู้หลงไหลในเสียงเพลงแนว Disco
ส่วนเจ้าของหัวใจช้านคือ.. คิม ยอง อุน(Kangin SJ)
กรกฏาคม 2552

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
30