สงครามกระชากน้ำหนัก!! "ยกที่ 3"

สงครามกระชากน้ำหนัก!!! "ยกที่ 3" ไม่งด..แต่ลดแป้ง


เข้าสู่ช่วงวันที่ 3 ของสงครามครั้งนี้แล้ว เรื่อยๆ ค่ะ ไม่ท้อแต่ขอชิวๆ ^_____^


เหมือนตอนนี้ร่างกายกำลังสับสนนิดหน่อย และก็รู้สึกว่ากำลังปรับสภาพ
แทนที่จะใช้พลังงานจากแป้งหรือน้ำตาล ปรับเปลี่ยนมาใช้จากไขมันสะสมในร่างกายแทน
เนื่องจากเราลดแป้งจึงไม่พอเผาผลาญ ร่างกายจะเปลี่ยนไปเผาผลาญจากไขมันในที่สุด
แต่ก็อย่างที่ตกลงกับตัวเองเอาไว้ค่ะ จะไม่อดแป้งอดน้ำตาล แต่จะค่อยๆ ลดแทนค่ะ
เพราะเห็นมาหลายรายแล้วที่คิดงดแป้ง,ของหวานเด็ดขาดไม่แตะ ประมาณว่าหักดิบ
แต่สุดท้ายก็ทนไม่ได้ เพราะร่างกายโอดโอยโหยหา ตบะแตกไปในที่สุด


วันที่ 3 แล้วค่ะ แต่จะยังไม่ชั่งนน. จนกว่าจะครบ 7 วัน
(จะได้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน แต่ก็ไม่คาดหวังมากเกินไป)



เมนูของวันนี้ 27/07/52(ยกที่ 3 จ้า!!)
09.45 น. - ทานขนมปังทูน่า 1 คู่
12.30 น. - ทานคะน้าน้ำมันหอยกุ้งราดข้าว 1/2 จาน
19.30 น. - ดื่มนมถั่วเหลืองไวตามิลค์ 1 กล่อง
21.00 น. - ลูกชิ้นหมู 3 ลูก (พอหายอยาก กันตบะแตกมากกว่านี้ ^^)


การออกกำลังกาย
- ตื่นเช้ามา นอนตะแคง ยกขาขึ้นลงข้างละ 50 ครั้ง
- เต้นแอโรบิกเป็นเวลา 1 ชม. (18.30 - 19.30)


**ไม่รีบร้อนเร่งรัดค่ะ เดี๋ยวจะตบะแตกซะก่อน ลดเรื่อยๆ ควบคุมอาหารดีๆ
หมั่นออกกำลังกาย จะมากจะน้อยก็ขอให้ได้ออกเป็นพอ ดีกว่านอนตีพุงเฉยๆ



นับถอยหลังวันขึ้นชั่งนน. อีก 4 วัน (1อาทิตย์ชั่งที มีกำลังใจขึ้นเยอะ ^.^)





Create Date : 27 กรกฎาคม 2552
Last Update : 27 กรกฎาคม 2552 23:45:48 น.
Counter : 151 Pageviews.

7 comments
  
ชั่งน้ำหนักอาทิตย์ละครั้งเหมือนกันค่ะ จะได้มีกำลังใจค่ะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:42:26 น.
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจน๊าาา

จะพายามต่อไป สู้ๆนะคะะ

ขอให้นน.ลดเร็วๆนะจร้าา
โดย: Aezz วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:57:51 น.
  
ขอให้กระชากน้ำหนักและไขมันทิ้งไปได้ไวๆดังใจนะจ้ะ
ถ้าเราตั้งใจจริง เราต้องทำได้แน่นอน
สวยสู้ๆจ้า
โดย: goodsoul วันที่: 28 กรกฎาคม 2552 เวลา:0:36:48 น.
  
อิอิ มานับถอยหลังด้วยคน
สู้ สู้ นะจ๊ะ
โดย: emmycookie วันที่: 28 กรกฎาคม 2552 เวลา:1:14:04 น.
  
มาค่อยๆลดด้วยกันนะคะ เราก็กลัวตบะแตกเหมือนกันถ้าหักดิบ สู้ๆค่ะ
โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 28 กรกฎาคม 2552 เวลา:8:43:45 น.
  
สู้ๆ ค่ะ
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 28 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:21:01 น.
  
สู้ๆค่ะ
แต่เราว่าตอนนี้ร่างกายอาจจะยังไม่ได้เอาไขมันเก่ามาใช้นะคะ เพราะอาหารยังมีแป้งอยู่เยอะเลย ไกลโคเจนในตับน่าจะยังสำรองอยู่ ^^ เพียงแต่น้ำตาลในเลือดอาจจะต่ำๆหน่อยอ่ะค่ะ ก็เลยมึนๆได้ :)

เดี๋ยวก็ผอมค่ะ
โดย: Saruwatari Miwa~* วันที่: 28 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:11:33 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

TaylorKim
Location :
ปทุมธานี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ผู้หลงไหลในเสียงเพลงแนว Disco
ส่วนเจ้าของหัวใจช้านคือ.. คิม ยอง อุน(Kangin SJ)
กรกฏาคม 2552

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
30