สงครามกระชากน้ำหนัก!! "ยกที่ 2"

สงครามกระชากน้ำหนัก!!! "วันที่ 2" เริ่มทำใจได้... -..-*


หลักจากวันแรกที่พยายามหักห้ามใจไม่ไปแตะต้องขนม นมเนย และกินกลางคืน
พอมาวันที่ 2 เหมือนร่างกายจะเริ่มชิน ไม่กินของหวานก็มีชีวิตอยู่ได้(เพิ่งจะรู้ ก๊ากๆๆ)
วันนี้รู้สึกตัวเองกินน้อยมากค่ะ อาจจะไม่ได้อ้างอิงสูตร ผักล้วน,โปรตีน-ผัก,โปรตีนล้วน



แต่สิ่งที่ทำคือควบคุมอาหารปริมาณน้อยลง งดของหวานให้น้อยที่สุด แตะแป้งน้อยที่สุด
คือถ้างดแป้งเลย งดของหวานขาดเลย สักพักจะทนไม่ไหว ตบะแตกในที่สุด อันนี้จริงๆ
และที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายนะคะ จะน้อยจะมากก็ขอให้ยืดเส้ยยืดสายกันหน่อย



เมนูของวันนี้ 26/07/52 ยกที่ 2 ของสงคราม (นน.56 Kg. นับถอยหลัง 6 วันชั่งอีกครั้ง)


8.00 น.    - ขนมปังทูน่า 1 คู่


12.30 น.  - สุกี้แห้งกุ้ง(ใส่ผักบุ้งอย่างเดียวเพราะไม่ชอบกินกะหล่ำ T-T)
                   *ทานแค่ครึ่งจานเองค่ะ รู้สึกว่าเผ็ดเลยอิ่มเลย


19.00 น.  - ทูน่าคอนสลัด 1 ถ้วย, ชิ้นไก่ 1 คำเล็กๆ,โออิชิ รสดั้งเดิม 1 ขวด


 อย่างที่บอกค่ะ พยายามลดแป้งและน้ำตาล แต่ไม่อด เพราะเดี๋ยวจะทนไม่ไหว
และจะยังไม่ชั่งนน. จนกว่าจะครบ 1 อาทิตย์ค่ะ เพื่อสังเกตความเปลี่ยนแปลง


**พอเวลาอยากกินอะไรที่อ้วนๆ ก็คิดในใจแข่งกับสมองว่า "เลี่ยน เบื่อ อิ่ม"
ท่องอย่างนี้เรื่อยๆ แล้วเหมือนรู้สึกว่าควบคุมได้จริงๆค่ะ รู้สึกไม่อยากกินไปโดยปริยาย


ไม่ต้องรีบร้อน พยายามลดไปเรื่อยๆ เส้นทางชีวิตยังอีกยาวไกล ^_^



สงครามครั้งนี้ไปจบลงง่ายๆ แน่ค่ะ จะสู้ต่อไป "สักวันชั้นจะผอมให้ดู.. เอาสิ!!"






Create Date : 26 กรกฎาคม 2552
Last Update : 27 กรกฎาคม 2552 22:50:59 น.
Counter : 180 Pageviews.

9 comments
  
ใช่แล้วล่ะ
ถ้างด ไม่กินเลย มันจะตบะแตกแบบน่ากลัวมาก ประหนึ่งผีชูชกเข้าสิง
พวกคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน กินแต่น้อย ดีที่สุด
จิตตกทุกครั้งที่ตบะแตกแล้วเผลอทานไปเยอะๆ

ขอลองใช้สูตรเลี่ยน เบื่อ อิ่ม มาใช้บ้างนะคะ
ฉันจะผอมให้ดู!! (เข้าร่วมศึกสงครามกระชากไขมันด้วยคนค่ะ)
โดย: บุษบาริมรั้ว วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:08:48 น.
  
ลดอย่างถูกหลักโภชนาการเลยหล่ะค่ะ อย่างน้อย
เอาใจช่วยให้ลดให้ได้ตามเป้าในเร็ววันนะคะ
โดย: Saruwatari Miwa~* วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:19:13 น.
  
เห็นด้วยอย่างที่สุดเลย แป้งๆเนี่ยทานได้แต่ทานได้วันละนิด แต่บางครั้งก็เป็นน้า พอได้ทานแล้วหยุดไม่ได้ อยากทานเรื่อยๆ >.<
โดย: breadaholic วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:20:36 น.
  
สู้ๆนะคะ
แวะมาให้กำลังใจค่ะ
โดย: นู๋มาศ (puttmas ) วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:27:21 น.
  
หวัดดีจ้า
เอากำลังใจมาฝาก
สู้ สู้ นะจ๊ะ
โดย: emmycookie วันที่: 26 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:35:42 น.
  
สงครามครั้งนี้เราต้องชนะ
โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:59:15 น.
  
ขอบคุณสำหรับวิธีกันตบะแตกนะจร้าาา

เอ๋จะพยายาม อิอิ ขอให้น้ำหนักลดเร็วๆนะจร้าา

สู้ๆจร้าา
โดย: Aezz วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:16:25 น.
  
สู้ๆนะคะ และก้อขอบคุณนะคะที่แวะมาให้กำลังใจน่ะค่ะ เราก้อลดอยู่เหมือนกัน กินน้อยลง แต่มะอด ตอนนี้ก้อลงมาบ้างแล้วเหมือนกัน และจะพยายามต่อไป ^^"
โดย: ouanjaa_loveliness วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:00:26 น.
  
สู้ๆค่ะ ทำไปเรื่อยๆเดี๋ยวมันก็ค่อยๆลดเองแหละค่ะ
พยายามเข้านะคะ :)
โดย: Saruwatari Miwa~* วันที่: 27 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:23:08 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

TaylorKim
Location :
ปทุมธานี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ผู้หลงไหลในเสียงเพลงแนว Disco
ส่วนเจ้าของหัวใจช้านคือ.. คิม ยอง อุน(Kangin SJ)
กรกฏาคม 2552

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
30