++ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่9++
กินเยอะอีกและ
เซงเป็ดที่สุด
โว๊ยๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
เช้า+บ่าย ตื่นสายง่ะ10.30
เส้นเล็กหมูตุ๋นเส้นน้อยๆผักเยอะๆ1ชาม+ปลากรอบนิดหน่อย+ขนมใส่ไส้2ห่อ+ขนมเทียนเมื่อวาน2ห่อ(ตายตรงนี้แหละเซงเป็ด)
ก่อนเย็น16.30
ฝรั่ง6ชิ้น+แอปเปิ้ล1ลูกเล็ก+มะละกอ4ชิ้น
เย็น17.30
ข้าวกล้องครึ่งทัพพี+แกงจืดถ้วยเล็ก+ผัดฟักทองผัดนี่ใส่น้ำมันแค่ลูบๆกระทะค่ะ+ไก่ต้มน้ำปลา1ชิ้น+แตงกวา3ลูก
ท่าจะบ้ากินตั้งแต่17.30-18.30เป็นชั่วโมงเพี้ยนแฮะ
อาหารเย็นวันนี้แหละ
วันนี้กินเยอะอีกแล้ว
เซงสุดๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
เมื่อเช้าไม่อยากของคาวเลยอยากกินขนมๆทำไมทำไม๊
ออกกำลังกาย ซิทอัพ200
ดัมเบล6เซท
จักรยานอากาศ200
พรุ่งนี้จะกินน้อยๆสัญญากับตัวเอง
Create Date : 15 พฤศจิกายน 2551 |
|
20 comments |
Last Update : 15 พฤศจิกายน 2551 18:55:18 น. |
Counter : 323 Pageviews. |
|
|
|
ครันซ์นี่เป็นครึ่งหนึ่งของซิทอัพจ้ะ พอดีพุงพี่ใหญ่ซิทอัพไม่ขึ้นทำได้แค่ครันซ์นี่แหล่ะ แอบไปดูท่าทางที่ถูกต้องได้ที่บล็อกพี่ปลาทองจ้า