Group Blog
 
<<
กันยายน 2557
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
27 กันยายน 2557
 
All Blogs
 
อายุเป็นเพียงตัวเลข...เคล็ดลับกระชากวัย

ความกังวลใจอย่างหนึ่งของผู้หญิงคือเรื่องอายุที่มากขึ้นทุกปีๆ แต่เรามีเคล็ดลับสุดเลิศในการกระชากวัยให้สาวๆ แลดูอ่อนเยาว์ลง ขนาดที่ว่าไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานอีกสักแค่ไหน เวลาก็ไม่สามารถทำร้ายความอ่อนวัยของคุณได้
  • ชุ่มชื่นตลอดเวลา ด้วยการดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำทุกวัน อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว น้ำจะช่วย รักษาความชุ่มชื่น ช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย ทำให้ระบบขับถ่ายดี และทำให้ผิวพรรณสดใส ไม่แห้งตึง อันเป็นสาเหตุของความเหี่ยวย่นและแก่ก่อนวัย
  • เกราะกันแดด อุตร้าไวโอเล็ตหรือยูวีในแสงแดดคือบ่อนทำลายความอ่อนเยาว์ของผิว แถมยังอาจทำให้ผิวไหม้หรือเกิดมะเร็งผิวหนังตามมาได้ จึงควรใช้ครีมกันแดดทุกครั้งที่ต้องออกไปเผชิญกับแสงแดด ไม่ว่าแดดจะมากจะน้อยก็ตาม ป้องกันไว้ก่อนดีที่สุด โดยเฉพาะใบหน้า…ให้ทาครีมกันแดดรอบดวงตาด้วย เพื่อปกป้องริ้วรอยรอบดวงตา
  • ผิวสะอาด ผิวอ่อนวัย ทำความสะอาดผิวพรรณเป็นประจำด้วยการอาบน้ำรวมทั้งเลือกเสื้อผ้าที่เนื้อผ้า ไม่ระคายเคืองผิว ก็จะช่วยปกป้องผิวให้อ่อนเยาว์ได้ยาวนานเช่นกัน
  • กินเพื่อสุขภาพ อาหารดีๆ มีไฟเบอร์ ผักผลไม้ที่มีวิตามินและเกลือแร่ ล้วนมีประโยชน์ต่อสุขภาพและผิวพรรณ ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ระบบขับถ่ายดี บำรุงผิว และป้องกันโรคต่างๆ รวมถึงการรับประทานอย่างพอเหมาะ ดูแลควบคุมน้ำหนัก สิ่งเหล่านี้ล้วนช่วยให้ดูอ่อนเยาว์ได้ทั้งนั้น
  • ออกกำลังกาย ด้วยหลักง่ายๆ คือ เคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่องให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที ไม่ว่าจะทำงานบ้าน ทำสวน เดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค อะไรก็ตามที่ทำให้ เกิดผล คือ หัวใจเต้นเร็วขึ้นและมีเหงื่อออก ก็ถือว่าเราได้ออกกำลังกายแล้ว
  • หลับให้สนิท การนอนหลับดีและเต็มอิ่ม เป็นขุมพลังแห่งความอ่อนเยาว์ คนที่นอนไม่หลับ นอนดึก มักจะมีรอบดวงตาบวมคล้ำ ผิวพรรณไม่สดใส หน้าตาหม่นหมองและเกิดสิวได้ง่าย ดังนั้นพยายามฝึกนิสัยการนอนหลับและตื่นให้เป็นเวลา  
  • ลด ละ เลิกเครียด พูดง่ายแต่เป็นเรื่องที่ทำยากทีเดียวเชียวล่ะกับการจัดการความเครียดนี่ แต่อย่างน้อยฝึกให้ตัวเองรู้ตัวเสมอว่ากำลังเครียดหรือจดจ่อกับอะไรบางอย่าง มากจนเกินไป เมื่อรู้ตัวแล้วก็พยายามถอยออกมาโดยบอกกับตัวเองว่า “ขอตั้งหลักแป๊บนึง” จนเมื่อรู้สึกผ่อนคลาย สมองปลอดโปร่งขึ้นก็ค่อยกลับไปลุยต่อ นอกจากนี้ก็หาเวลาวันหยุดออกไป ท่องเที่ยวหรือหากิจกรรมพักผ่อน เช่น ทำสปา ไปปฏิบัติธรรม สังสรรค์กับเพื่อนฝูง จะช่วยลด ความเครียดได้ แล้วพอไม่เครียดก็จะดูอ่อนวัยมากขึ้น
ก่อนจากกันขอทิ้งท้าย ด้วย 10 สิ่งควรทำเพื่อความอ่อนวัย “ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มน้ำอัดลม ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ถูหรือขัดผิวแรงๆ ไม่นอนดึก ไม่ดื่มน้ำน้อย ไม่ลืมทาโลชั่นและกันแดด ไม่เขี่ยผักออกจากจาน ไม่ขี้เกียจออกกำลังกาย ไม่ลืมยิ้มและหัวเราะ”



ที่มา : goodfoodgoodlife



Create Date : 27 กันยายน 2557
Last Update : 27 กันยายน 2557 18:04:52 น. 0 comments
Counter : 180 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

akeros
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Tag : Diets How To วิธีลดต้นขา ลดต้นขา วิธีลดน่อง ลดน่อง ทรงผมสวยๆ สีผมสวยๆ ขาใหญ่ทําไงดี ลดน่อง ลดต้นขา ลดสะโพก วิธีลดสะโพก วิธีลดก้น วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน สูตรลดต้นขา อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารลดน้ําหนัก อาหารลดน้ำหนัก อาหารผิว เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารชีวจิต อาหารไทยเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารลดน้ำหนัก เมนูอาหารลดน้ําหนัก สูตรอาหารลดน้ำหนัก วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดพุง วิธีลดพุง อาหารลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง ลดหน้าท้อง สูตรลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง การลดหน้าท้อง การลดหน้าท้อง การลดหน้าท้อง ท่าลดหน้าท้อง ท่าลดหน้าท้อง ลดพุงเร่งด่วน ท่าออกกําลังกายลดพุง ท่าออกกําลังกายลดพุง ท่าลดพุง ท่าลดพุง วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน วิธีการลดหน้าท้อง วิธีการลดหน้าท้อง วิธีลดพุงสําหรับผู้หญิง วิธีลดพุงผู้ชาย ท่าบริหารหน้าท้อง วิธีออกกําลังกายลดพุง วิธีออกกําลังกายลดพุง อาหารเสริม อาหารเสริมลดน้ําหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารเสริมผิวขาว ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ สวย ความสวยความงาม หน้าอกสวย ขาสวย ผิวสวย อยากสวย ดูแลผิวหน้า หน้าใส วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีหน้าใส ขาวสวย อยากสวยทําไง ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนัก วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก pantip สูตรลดน้ําหนัก ลดความอ้วนเร่งด่วน ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนัก 3 วัน สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดน้ําหนัก 3 วัน วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน อยากผอม โรคอ้วน ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดอ้วน ลดหุ่น การลดน้ำหนัก ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง การลดน้ําหนัก การลดน้ําหนัก ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนัก วิธีการลดน้ําหนัก สูตรลดความอ้วน หุ่นดี สูตรลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน สูตรลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีลดน้ําหนักภายใน 7 วัน อาหารลดน้ําหนักเร่งด่วน ซุปผักลดน้ําหนัก วิธีลดต้นแขน ลดต้นแขน ลดต้นแขน ออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ออกกําลังกาย ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ออกกําลังกายลดพุง เครื่องออกกําลังกายลดหน้าท้อง ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง โยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดน้ําหนัก เรียนโยคะ โยคะเพื่อสุขภาพ เสื่อโยคะ ท่าโยคะ โยคะลดหน้าท้อง โยคะลดพุง โยคะลดต้นแขน ท่าโยคะลดพุง ท่าโยคะลดพุง เคล็ดลับหน้าใส เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับหน้าขาว blackmores blackmore แบลคมอร์ส วิตามินซี แบล็คมอร์ วิตามิน ซี blackmore วิตามิน ซี แบ ล็ คม อ ร์ วิตามินซี blackmore blackmore bio c blackmores bio c blackmores bio zinc blackmores radiance marine q10 วิตามิน ซี blackmore ราคา วิตามินซี blackmore ราคา แบ ล็ คม อ ร์ ผิว ขาว วิตามิน ซี แบ ล็ คม อ ร์ ราคา blackmore bio c ราคา blackmore bio zinc blackmore ราคา แบ ล็ คม อ ร์ วิตามิน ซี แบล็คมอร์ วิตามินซี วิตามิน บี รวม blackmore แบล็คมอร์ คอลลาเจน อาหาร เสริม แบ ล็ คม อ ร์ blackmore zinc น้ํา มัน ปลา blackmore แบล็คมอร์ q10 blackmore q10 blackmores fulfil แบ ล็ คม อ ร์ ซิงค์ แบ ล็ คม อ ร์ ราคา สูตร omg omg คือ omg omg pantip omg คืออะไร omg อาหาร เสริม omg อาหารเสริม การเพิ่มขนาด การเพิ่มขนาดน้องชาย ขยายขนาด ขยายขนาดชาย นกเขาไม่ขัน ผลิตภัณฑ์สําหรับผู้ชาย ยา omg ยาขยายขนาด ยาขยายขนาดชาย ยาทน ยาทน สมุนไพร ยาทําให้ใหญ่ยาว โอเอ็มจี ยาผู้ชาย ยาสําหรับผู้ชาย ยาเพิ่มขนาด ยาเพิ่มขนาด omg ยาเพิ่มขนาดชาย ยาเพิ่มขนาดถาวร ยาเพิ่มขนาดน้องชาย ยาเพิ่มขนาดผู้ชาย ยาเพิ่มพลังชาย วิธีเพิ่มขนาดของผู้ชาย วิธีเพิ่มขนาดชาย วิธีเพิ่มขนาดน้องชาย วิธีเพิ่มขนาดน้องชาย แบบธรรมชาติ สมุนไพรชาย สมุนไพรสําหรับผู้ชาย สมุนไพรเพิ่มขนาด อาหารเสริม omg อาหารเสริม omg pantip อาหารเสริมคนแก่ อาหารเสริมผู้ชาย อาหารเสริมผู้ชาย pantip อาหารเสริมสำหรับผู้ชาย อาหารเสริมเพิ่มขนาด อาหารเสริมเพิ่มขนาดชาย เพิ่มขนาด เพิ่มขนาดชาย เพิ่มขนาดน้องชาย เพิ่มพลังชาย omg omg คือ ยาเพิ่มขนาด เพิ่มขนาด ยาทน เพิ่มขนาดน้องชาย เพิ่มขนาดชาย นกเขาไม่ขัน ยาเพิ่มขนาดชาย อาหารเสริมผู้ชาย ยาผู้ชาย ยาเพิ่มขนาดถาวร omg คืออะไร สูตร omg ขยายขนาด วิธีเพิ่มขนาดน้องชาย ยาเพิ่มขนาด เพิ่มขนาด เพิ่มขนาดน้องชาย เพิ่มขนาดชาย ยาเพิ่มขนาดชาย T25 t25 คือ t25 pantip focus t25 t25 youtube t25 download ออกกำลังกาย t25 t25 ราคา t25 ออกกำลังกาย t25 โหลด t25 workout การออกกําลังกาย t25 t25 ดาวน์โหลด

Friends' blogs
[Add akeros's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.