Group Blog
 
<<
กันยายน 2557
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
24 กันยายน 2557
 
All Blogs
 
เล่นกีฬากันเถอะ

กีฬา กีฬา คือยาวิเศษ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ทั้งยังเป็นกิจกรรมที่ทำร่วมกันได้ทั้งครอบครัว ถือเป็นช่วงเวลาทองที่พ่อแม่ลูกควรเก็บเกี่ยวไปด้วยกัน

ปิดเทอมยาวเกือบสามเดือน เติมเต็มความผูกพันให้กันได้เต็มที่ก็คราวนี้ ขอให้คุณพ่อคุณแม่จัดตารางนาทีทองของครอบครัวให้เจ้าหนูตัวยุ่งของบ้านรับรู้ หนึ่งอาทิตย์จัดไปเลยสองวันในเสาร์อาทิตย์ (หรือจะเพิ่มช่วงเช้าวันธรรมดาถ้าพ่อแม่ทำงานไม่ไกล หรือสามารถยืดหยุ่นเวลาเข้างานได้ยิ่งดี) เรามีประเภทกีฬามาเสนอแนะ ไม่ว่าลูกจะอยู่ในวัยไหน (ขอเริ่มตั้งแต่วัยอนุบาลคือสามขวบขึ้นไปนะคะ) เล่นได้หมดเลยค่ะ
  • เดินหรือวิ่งรอบหมู่บ้าน เริ่มต้นด้วยชนิดง่ายๆ ไม่เสียสตางค์ ดีต่อสุขภาพของทุกคน ขอแค่มีรองเท้ากีฬาจริงๆสำหรับเดินให้เหมาะกับสรีระ ถ้าลูกเล็กก็ให้ลูกเดินตรงกลาง มีพ่อแม่ขนาบซ้ายขวา วันแรกๆ ซักสิบนาทีก่อน แล้วค่อยเพิ่มขึ้น ถ้าลูกโตขึ้นมาอีกหน่อยในวัยประถมหรือมัธยม ให้วิ่งเหยาะๆไปด้วยกันครั้งแรกสิบห้านาที แล้วเติมขึ้นวันละ 5 นาที จนทำได้ครั้งละครึ่งชั่วโมง จะเป็นช่วงเช้าหรือเย็นแล้วแต่สะดวก แต่ควรจะก่อนรับประทานอาหารนะคะ
  • สิงห์นักแบดมินตัน ไม่ได้ให้ลำบากไปถึงคอร์ตแบดหรอกค่ะ แค่ไปหาซื้อไม้แบดน้ำหนักเบา คุณภาพดี มาตีโต้กันหน้าบ้าน (ที่ไม่ได้ติดถนนใหญ่) ผลัดกันเล่นพ่อแม่ลูก ถ้าลูกยังเล็กก็ให้วิ่งเก็บลูกแบด หนูน้อยสนุกดี ได้วิ่งเล่น แต่คุณพ่อคุณแม่ห้ามหงุดหงิดถ้าลูกจะเถลไถลสักหน่อย ถ้าลูกโต ก็อาจยกก๊วนกันไปที่คอร์ตแบดให้เป็นเรื่องเป็นราว ทำให้ได้อาทิตย์ละสองวัน ครั้งละหนึ่งชั่วโมงเป็นอย่างต่ำได้ยิ่งดี
  • ว่ายน้ำแสนสนุก กิจกรรมสุดปลื้มของเด็กทุกวัย การได้ลงน้ำเหมือนถอดรหัสดื่มด่ำความสุขของหนูๆ สำหรับลูกเล็ก ใส่เสื้อชูชีพ ห่วงยาง ที่ปลอดภัยให้ครบเครื่องนะคะ เลือกสระน้ำตื้น โดยมีคุณพ่อคุณแม่เฝ้าระมัดระวังอยู่ใกล้ๆ หรือจะว่ายไปด้วยกันซ้ายขวา ลูกน้อยก็จะรู้สึกอบอุ่นผาสุก ส่วนลูกโตชักจะเริ่มโปรดปรานความโลดโผนหน่อยๆ ดูให้แน่ว่าลูกของคุณว่ายน้ำแข็งแรงพอที่จะกระโดดลงมาจากขอบสระ หรือถ้ายังว่ายไม่แข็ง คุณพ่อคุณแม่ก็ช่วยสอนลูกซะเลยดีที่สุด ที่สำคัญ พามาว่ายน้ำต้องคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นอันดับแรก ผลัดเวรกันจ้องดูลูกอย่างใกล้ชิดเพื่อป้องกันเหตุที่ไม่อยากให้เกิดด้วยค่ะ
  • ปั่นจักรยานเพิ่มความแข็งแรง เด็กทุกคนอยากขี่จักรยานแน่ๆ คนสอนก็ไม่ใช่ใครที่ไหน คุณพ่อคุณแม่นั่นเอง ปิดเทอมทั้งทีใช้โอกาสนี้สอนลูกขี่จักรยานเสียเลย แต่อย่าคาดหวังว่าลูกต้องเป็นวันนี้พรุ่งนี้ ให้เวลาเขาปรับสภาพด้วยความใจเย็นรักใคร่ของคุณสองคน สำหรับลูกที่โตแล้วและขี่เป็นแล้ว ชวนกันไปปั่นพร้อมกันรอบๆ หมู่บ้าน หรือสวนสาธารณะใกล้บ้านทุกสุดสัปดาห์ จะช่วงเช้าหรือเย็นก็ได้ (ได้ทั้งสองเวลายิ่งดี)
แนะนำประเภทกีฬาพื้นๆ เพราะอยากให้เป็นกิจกรรมสะดวกทุกฝ่าย ขอย้ำว่า ออกกำลังกายด้วยกันเป็นประจำ หัวใจของคนทั้งครอบครัวแข็งแรงค่ะ



ที่มา : goodfoodgoodlife



Create Date : 24 กันยายน 2557
Last Update : 24 กันยายน 2557 7:33:16 น. 0 comments
Counter : 127 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

akeros
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Tag : Diets How To วิธีลดต้นขา ลดต้นขา วิธีลดน่อง ลดน่อง ทรงผมสวยๆ สีผมสวยๆ ขาใหญ่ทําไงดี ลดน่อง ลดต้นขา ลดสะโพก วิธีลดสะโพก วิธีลดก้น วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน สูตรลดต้นขา อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารลดน้ําหนัก อาหารลดน้ำหนัก อาหารผิว เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารชีวจิต อาหารไทยเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารลดน้ำหนัก เมนูอาหารลดน้ําหนัก สูตรอาหารลดน้ำหนัก วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดพุง วิธีลดพุง อาหารลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง ลดหน้าท้อง สูตรลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง การลดหน้าท้อง การลดหน้าท้อง การลดหน้าท้อง ท่าลดหน้าท้อง ท่าลดหน้าท้อง ลดพุงเร่งด่วน ท่าออกกําลังกายลดพุง ท่าออกกําลังกายลดพุง ท่าลดพุง ท่าลดพุง วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน วิธีการลดหน้าท้อง วิธีการลดหน้าท้อง วิธีลดพุงสําหรับผู้หญิง วิธีลดพุงผู้ชาย ท่าบริหารหน้าท้อง วิธีออกกําลังกายลดพุง วิธีออกกําลังกายลดพุง อาหารเสริม อาหารเสริมลดน้ําหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารเสริมผิวขาว ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ สวย ความสวยความงาม หน้าอกสวย ขาสวย ผิวสวย อยากสวย ดูแลผิวหน้า หน้าใส วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีหน้าใส ขาวสวย อยากสวยทําไง ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนัก วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก pantip สูตรลดน้ําหนัก ลดความอ้วนเร่งด่วน ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนัก 3 วัน สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดน้ําหนัก 3 วัน วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน อยากผอม โรคอ้วน ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดอ้วน ลดหุ่น การลดน้ำหนัก ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง การลดน้ําหนัก การลดน้ําหนัก ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนัก วิธีการลดน้ําหนัก สูตรลดความอ้วน หุ่นดี สูตรลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน สูตรลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีลดน้ําหนักภายใน 7 วัน อาหารลดน้ําหนักเร่งด่วน ซุปผักลดน้ําหนัก วิธีลดต้นแขน ลดต้นแขน ลดต้นแขน ออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ออกกําลังกาย ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ออกกําลังกายลดพุง เครื่องออกกําลังกายลดหน้าท้อง ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง โยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดน้ําหนัก เรียนโยคะ โยคะเพื่อสุขภาพ เสื่อโยคะ ท่าโยคะ โยคะลดหน้าท้อง โยคะลดพุง โยคะลดต้นแขน ท่าโยคะลดพุง ท่าโยคะลดพุง เคล็ดลับหน้าใส เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับหน้าขาว blackmores blackmore แบลคมอร์ส วิตามินซี แบล็คมอร์ วิตามิน ซี blackmore วิตามิน ซี แบ ล็ คม อ ร์ วิตามินซี blackmore blackmore bio c blackmores bio c blackmores bio zinc blackmores radiance marine q10 วิตามิน ซี blackmore ราคา วิตามินซี blackmore ราคา แบ ล็ คม อ ร์ ผิว ขาว วิตามิน ซี แบ ล็ คม อ ร์ ราคา blackmore bio c ราคา blackmore bio zinc blackmore ราคา แบ ล็ คม อ ร์ วิตามิน ซี แบล็คมอร์ วิตามินซี วิตามิน บี รวม blackmore แบล็คมอร์ คอลลาเจน อาหาร เสริม แบ ล็ คม อ ร์ blackmore zinc น้ํา มัน ปลา blackmore แบล็คมอร์ q10 blackmore q10 blackmores fulfil แบ ล็ คม อ ร์ ซิงค์ แบ ล็ คม อ ร์ ราคา สูตร omg omg คือ omg omg pantip omg คืออะไร omg อาหาร เสริม omg อาหารเสริม การเพิ่มขนาด การเพิ่มขนาดน้องชาย ขยายขนาด ขยายขนาดชาย นกเขาไม่ขัน ผลิตภัณฑ์สําหรับผู้ชาย ยา omg ยาขยายขนาด ยาขยายขนาดชาย ยาทน ยาทน สมุนไพร ยาทําให้ใหญ่ยาว โอเอ็มจี ยาผู้ชาย ยาสําหรับผู้ชาย ยาเพิ่มขนาด ยาเพิ่มขนาด omg ยาเพิ่มขนาดชาย ยาเพิ่มขนาดถาวร ยาเพิ่มขนาดน้องชาย ยาเพิ่มขนาดผู้ชาย ยาเพิ่มพลังชาย วิธีเพิ่มขนาดของผู้ชาย วิธีเพิ่มขนาดชาย วิธีเพิ่มขนาดน้องชาย วิธีเพิ่มขนาดน้องชาย แบบธรรมชาติ สมุนไพรชาย สมุนไพรสําหรับผู้ชาย สมุนไพรเพิ่มขนาด อาหารเสริม omg อาหารเสริม omg pantip อาหารเสริมคนแก่ อาหารเสริมผู้ชาย อาหารเสริมผู้ชาย pantip อาหารเสริมสำหรับผู้ชาย อาหารเสริมเพิ่มขนาด อาหารเสริมเพิ่มขนาดชาย เพิ่มขนาด เพิ่มขนาดชาย เพิ่มขนาดน้องชาย เพิ่มพลังชาย omg omg คือ ยาเพิ่มขนาด เพิ่มขนาด ยาทน เพิ่มขนาดน้องชาย เพิ่มขนาดชาย นกเขาไม่ขัน ยาเพิ่มขนาดชาย อาหารเสริมผู้ชาย ยาผู้ชาย ยาเพิ่มขนาดถาวร omg คืออะไร สูตร omg ขยายขนาด วิธีเพิ่มขนาดน้องชาย ยาเพิ่มขนาด เพิ่มขนาด เพิ่มขนาดน้องชาย เพิ่มขนาดชาย ยาเพิ่มขนาดชาย T25 t25 คือ t25 pantip focus t25 t25 youtube t25 download ออกกำลังกาย t25 t25 ราคา t25 ออกกำลังกาย t25 โหลด t25 workout การออกกําลังกาย t25 t25 ดาวน์โหลด

Friends' blogs
[Add akeros's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.