Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2557
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
23 มิถุนายน 2557
 
All Blogs
 
อยู่กับน้ำท่วมอย่างไรให้ปลอดภัย

เมื่อน้ำท่วมมาถึง มือสมัครเล่นอย่างเราๆ ที่ยังไม่เคยพบปัญหาอาจเตรียมตัวไม่ถูก ไม่รู้ว่าต้องปฏิบัติตัวอย่างไร สำหรับมืออาชีพหลายๆ คน ปีนี้อาจต้องเปลี่ยนแผน เพราะน้ำปีนี้มาแรงและมากกว่าปกติ เพื่อให้คุณสามารถเอาตัวรอดในสถานการณ์น้ำท่วมนี้ได้อย่างปลอดภัย Good Food, Good Life เลยมีคำแนะนำดีๆ พร้อมเทคนิค Suvival ง่ายๆ มาฝาก

1.เตรียมพร้อมอย่างมีสติ
ให้คิดว่านำ้ท่วมเป็นภัยธรรมชาติ มันมาเดี๋ยวมันก็ไป อย่าตื่นตระหนก ตั้งสติให้ดี ยิ้มไว้ ทำจิตใจให้เข้มแข็ง แล้วมาวางแผนเตรียมพร้อมรับมือน้ำท่วมกันดีกว่า

Tip
:
-ช่วงเวลาดีๆ ที่คุณและคนในครอบครัว ถือโอกาสพูดคุยวางแผน จัดการกับปัญหา และแบ่งหน้าที่รับผิดชอบร่วมกัน
-ไม่ควรให้ใครคนใดหนึ่งในครอบครัวแบกความรับผิดชอบเรื่องน้ำท่วมเพียงคนเดียว เพราะอาจสร้างความเครียดให้คนๆ นั้นได้

2.เกาะติดสถานการณ์นำ้
หมั่นติดตามข่าวสาร และประกาศเตือนจากทุกช่อง หรือแหล่งข่าวที่เชื่อถือได้ เช่น วิทยุ โทรทัศน์ Facebook เป็นต้น

Tip
: การติดตามสถานการณ์น้ำเป็นเรื่องที่ดี แต่ต้องระวังความเครียดนะคะ ให้ผ่อนคลายด้วยการฟังเพลง ดูหนัง อ่านหนังสือ นอนหลับพักผ่อน หรือสลับทำกิจกรรมอื่นๆ

3.ป้องกันบ้านน้ำท่วม
หน้าบ้านให้ทำคันกั้นน้ำป้องกันนำ้เข้าด้วยกระสอบทราย หรือการก่ออิฐแล้วโบกปูน โดยคุณสามารถประยุกต์วิธีป้องกันอื่นๆ ตามความถนัด หรือเท่าที่อุปกรณ์คุณจะหาได้ ภายในตัวบ้านให้ปิดช่องนำ้ชั้นล่างที่มาจากท่อต่างๆ เช่น ช่องน้ำทิ้งที่อ่างล้างหน้า ห้องนำ้ ห้องซักล้าง และโถส้วม เพื่อกันน้ำไหลย้อน

Tip
: รอบๆ บ้านหากเป็นประจก ก่อนวางกระสอบทราย ให้นำผ้านุ่มๆ มาวางดันไว้ก่อน เพื่อกันแรงดันจากน้ำที่จะทำให้กระจกแตกได้

4.สำรวจพื้นที่บริเวณบ้าน
ในบริเวณที่คุณพักอาศัยให้ศึกษาว่าหากน้ำมา นำ้จะไหลไปทิศทางใด ถนนเส้นใดที่จะถูกน้ำท่วม เส้นทางใดที่คุณสามารถออกไปขอความช่วยเหลือได้อย่างรวดเร็ว เพื่อจะได้เตรียมการรับมือได้ถูกต้อง

Tip
: ศึกษาสถานที่อพยพสำหรับผู้ประสบอุทกภัย จำนวนคนที่รับได้ และวิธีการเดินทาง ภายในรัศมีใกล้เคียงที่คุณพักอาศัยในกรณีฉุกเฉิน เมื่อคุณต้องอพยพคุณจะได้รู้ว่าคุณจะไปที่ไหนดี

5.เตรียมตัวอย่างไรดี
ทำ Check List ส่วนตัวสิ่งจำเป็นที่คุณต้องมีติดบ้าน เช่น อาหารแห้ง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป นม นำ้ดื่ม และอุปกรณ์จำเป็นอื่นๆ เช่น ไฟฉาย ยาสามัญประจำบ้าน นกหวีด ถุงดำ เตาแก๊ส ที่ชาร์จแบตโทรศัพท์ หมายเลขโทรศัพท์ฉุกเฉิน รองเท้าบูท ยากันยุง เป็นต้น

Tip
:
-ควรทำเป้ฉุกเฉินสำรองเตรียมไว้ ในกรณีที่สถานการณ์รุนแรงต้องอพยพเร่งด่วน โดยวางไว้ในที่คุณสามารถคว้าได้ทันที
-หากไม่มีไฟฟ้าใช้ในช่วงนี้ คุณอาจหาถังหรือคูลเลอร์เก็บความเย็นมาใช้แทนตู้เย็นได้ แล้วหาซื้อน้ำแข็งมาใส่ เพื่อช่วยยืดอายุผักผลไม้บางส่วนที่ปรุงไม่ทัน

6.กิน-อยู่ ปลอดภัย
เริ่มกินอาหารที่จะเสียเร็วก่อน ส่วนอาหารแห้งค่อยกินทีหลัง และควรกินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ภายใน 3-4 ชั่วโมง หรือท่องจำ 3 คำง่ายๆ "กินร้อน ช้อนกลาง และล้างมือ"
-ห้ามถ่ายลงน้ำโดยตรง ให้ทำสุขา Hand Made หรือสุขาชั่วคราวไว้ใช้เอง และหลังเสร็จธุระให้ปิดปากถุงให้แน่น

Tip
:
-หลายคนอาจต้องทนกินอาหารที่เน้นแป้ง นำ้ตาล ซึ่งจะส่งผลต่อระบบขับถ่ายที่ไม่ปกติ แนะนำให้เลือกกินอาหารสลับกันไป อย่ากินประเภทเดียวติดต่อกันตลอด
-ใส่ปูนขาวหรือยาฆ่าเชื้อหลังทำธุระเสร็จ จะช่วยดับกลิ่นได้

7.ปลอดภัยไว้ก่อน
เคลื่อนย้ายเครื่องใช้ไฟฟ้าขึ้นที่สูง เมื่อน้ำท่วมเข้าบ้าน ให้ถอดปลั๊กและงดใช้อุปกรณ์ไฟฟ้าทุกชนิด แล้วรีบสับคัทเอาท์ (สะพานไฟ) เพื่อป้องกันไฟฟ้ารั่วทันที และห้ามแตะสวิทซ์ไฟหรือเครื่องใช้ไฟฟ้าที่กำลังเสียบปลั๊กอยู่ในขณะที่ร่างกายเปียกชื้นหรือหรือยืนบนพื้นที่ชื้นแฉะ หากพบเห็นสายไฟขาดหรืออุปกรณ์เครื่องใช้ไฟฟ้าแช่น้ำอยู่ ห้ามเข้าใกล้หรือจับต้องโดยเด็ดขาด

Tip
:
-ควรยกระดับปลั๊กไฟให้สูงกว่าระดับที่คาดว่าน้ำจะท่วมประมาณ 1-1.2 เมตร
-ห้ามจับต้องคนที่ถูกไฟช็อต ให้ใช้สิ่งที่ไม่นำไฟฟ้า เช่นไม้กวาด (ที่ไม่เปียกน้ำ) เขี่ยสายไฟออกก่อน

8.ระวังสัตว์หนีน้ำ
ให้คุณสังเกตต้นไม้บริเวณบ้าน หากมีกิ่งไม้หรือส่วนหนึ่งส่วนใดทอดมายังบ้านคุณให้รีบตัดออก เพราะกิ่งไม้นั้นเป็นเหมือนสะพานให้สัตว์เดินเข้าบ้านคุณได้ และเมื่อนำ้ลดควรตรวจสอบเฟอร์นิเจอร์ สิ่งของทุกชิ้นในบ้านด้วยตาเปล่าก่อนทำความสะอาด เพราะสัตว์ชอบอาศัยอยู่ตามซอกมุมต่างๆ โดยเฉพาะงู, แมงป่อง ตะขาบ

Tip
:
-โรยปูนขาวรอบๆ บ้าน โต๊ะ ตู้ เตียงนอน หรือบริเวณที่คุณใช้งาน เพราะช่วยป้องกันสัตว์มีพิษได้
-หากจำเป็นต้องเดินลุยน้ำ ควรแต่งกายให้มิดชิด เช่น เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว และขณะเดินลุยน้ำให้ใช้ไม้กระทุ้งน้ำ จะทำให้สัตว์ตกใจและหนีไป

9.มาด้วยกัน ไปด้วยกัน
หากคุณมีสัตว์เลี้ยง ให้ใส่ปลอกคอ กรง หรือสายจูง พร้อมติดป้ายชื่อ, เบอร์ติดต่อของคุณ และข้อความจำเป็น อ่านได้ชัดเจนไว้ที่ปลอกคอ เพราะสัตว์ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ หากเกิดการพลัดหลงกันจะได้หาเจ้าของเจอ

Tip
: คุณควรมีรูปสัตว์เลี้ยงเก็บไว้ที่ตัวด้วย เผื่อหลงทางกัน

การวางแผนที่ดีเพื่อเตรียมรับมือกับน้ำท่วมไว้ล่วงหน้า พร้อมเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ในการดูแลตัวเองในสถานการณ์นี้ จะช่วยให้คุณและครอบครัวผ่านวิกฤตนำ้ท่วมครั้งนี้ได้อย่างไม่ยากแน่นอนค่ะ


ที่มา : goodfoodgoodlife



Create Date : 23 มิถุนายน 2557
Last Update : 23 มิถุนายน 2557 13:13:36 น. 0 comments
Counter : 113 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

akeros
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Tag : Diets How To วิธีลดต้นขา ลดต้นขา วิธีลดน่อง ลดน่อง ทรงผมสวยๆ สีผมสวยๆ ขาใหญ่ทําไงดี ลดน่อง ลดต้นขา ลดสะโพก วิธีลดสะโพก วิธีลดก้น วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน สูตรลดต้นขา อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารลดน้ําหนัก อาหารลดน้ำหนัก อาหารผิว เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารชีวจิต อาหารไทยเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารลดน้ำหนัก เมนูอาหารลดน้ําหนัก สูตรอาหารลดน้ำหนัก วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดพุง วิธีลดพุง อาหารลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง ลดหน้าท้อง สูตรลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง การลดหน้าท้อง การลดหน้าท้อง การลดหน้าท้อง ท่าลดหน้าท้อง ท่าลดหน้าท้อง ลดพุงเร่งด่วน ท่าออกกําลังกายลดพุง ท่าออกกําลังกายลดพุง ท่าลดพุง ท่าลดพุง วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน วิธีการลดหน้าท้อง วิธีการลดหน้าท้อง วิธีลดพุงสําหรับผู้หญิง วิธีลดพุงผู้ชาย ท่าบริหารหน้าท้อง วิธีออกกําลังกายลดพุง วิธีออกกําลังกายลดพุง อาหารเสริม อาหารเสริมลดน้ําหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารเสริมผิวขาว ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ สวย ความสวยความงาม หน้าอกสวย ขาสวย ผิวสวย อยากสวย ดูแลผิวหน้า หน้าใส วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีหน้าใส ขาวสวย อยากสวยทําไง ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนัก วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก pantip สูตรลดน้ําหนัก ลดความอ้วนเร่งด่วน ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนัก 3 วัน สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดน้ําหนัก 3 วัน วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน อยากผอม โรคอ้วน ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดอ้วน ลดหุ่น การลดน้ำหนัก ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง การลดน้ําหนัก การลดน้ําหนัก ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนัก วิธีการลดน้ําหนัก สูตรลดความอ้วน หุ่นดี สูตรลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน สูตรลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีลดน้ําหนักภายใน 7 วัน อาหารลดน้ําหนักเร่งด่วน ซุปผักลดน้ําหนัก วิธีลดต้นแขน ลดต้นแขน ลดต้นแขน ออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ออกกําลังกาย ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ออกกําลังกายลดพุง เครื่องออกกําลังกายลดหน้าท้อง ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง โยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดน้ําหนัก เรียนโยคะ โยคะเพื่อสุขภาพ เสื่อโยคะ ท่าโยคะ โยคะลดหน้าท้อง โยคะลดพุง โยคะลดต้นแขน ท่าโยคะลดพุง ท่าโยคะลดพุง เคล็ดลับหน้าใส เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับหน้าขาว blackmores blackmore แบลคมอร์ส วิตามินซี แบล็คมอร์ วิตามิน ซี blackmore วิตามิน ซี แบ ล็ คม อ ร์ วิตามินซี blackmore blackmore bio c blackmores bio c blackmores bio zinc blackmores radiance marine q10 วิตามิน ซี blackmore ราคา วิตามินซี blackmore ราคา แบ ล็ คม อ ร์ ผิว ขาว วิตามิน ซี แบ ล็ คม อ ร์ ราคา blackmore bio c ราคา blackmore bio zinc blackmore ราคา แบ ล็ คม อ ร์ วิตามิน ซี แบล็คมอร์ วิตามินซี วิตามิน บี รวม blackmore แบล็คมอร์ คอลลาเจน อาหาร เสริม แบ ล็ คม อ ร์ blackmore zinc น้ํา มัน ปลา blackmore แบล็คมอร์ q10 blackmore q10 blackmores fulfil แบ ล็ คม อ ร์ ซิงค์ แบ ล็ คม อ ร์ ราคา สูตร omg omg คือ omg omg pantip omg คืออะไร omg อาหาร เสริม omg อาหารเสริม การเพิ่มขนาด การเพิ่มขนาดน้องชาย ขยายขนาด ขยายขนาดชาย นกเขาไม่ขัน ผลิตภัณฑ์สําหรับผู้ชาย ยา omg ยาขยายขนาด ยาขยายขนาดชาย ยาทน ยาทน สมุนไพร ยาทําให้ใหญ่ยาว โอเอ็มจี ยาผู้ชาย ยาสําหรับผู้ชาย ยาเพิ่มขนาด ยาเพิ่มขนาด omg ยาเพิ่มขนาดชาย ยาเพิ่มขนาดถาวร ยาเพิ่มขนาดน้องชาย ยาเพิ่มขนาดผู้ชาย ยาเพิ่มพลังชาย วิธีเพิ่มขนาดของผู้ชาย วิธีเพิ่มขนาดชาย วิธีเพิ่มขนาดน้องชาย วิธีเพิ่มขนาดน้องชาย แบบธรรมชาติ สมุนไพรชาย สมุนไพรสําหรับผู้ชาย สมุนไพรเพิ่มขนาด อาหารเสริม omg อาหารเสริม omg pantip อาหารเสริมคนแก่ อาหารเสริมผู้ชาย อาหารเสริมผู้ชาย pantip อาหารเสริมสำหรับผู้ชาย อาหารเสริมเพิ่มขนาด อาหารเสริมเพิ่มขนาดชาย เพิ่มขนาด เพิ่มขนาดชาย เพิ่มขนาดน้องชาย เพิ่มพลังชาย omg omg คือ ยาเพิ่มขนาด เพิ่มขนาด ยาทน เพิ่มขนาดน้องชาย เพิ่มขนาดชาย นกเขาไม่ขัน ยาเพิ่มขนาดชาย อาหารเสริมผู้ชาย ยาผู้ชาย ยาเพิ่มขนาดถาวร omg คืออะไร สูตร omg ขยายขนาด วิธีเพิ่มขนาดน้องชาย ยาเพิ่มขนาด เพิ่มขนาด เพิ่มขนาดน้องชาย เพิ่มขนาดชาย ยาเพิ่มขนาดชาย T25 t25 คือ t25 pantip focus t25 t25 youtube t25 download ออกกำลังกาย t25 t25 ราคา t25 ออกกำลังกาย t25 โหลด t25 workout การออกกําลังกาย t25 t25 ดาวน์โหลด

Friends' blogs
[Add akeros's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.