Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2557
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
23 มิถุนายน 2557
 
All Blogs
 
5 เครื่องดื่มฟื้นพลังให้สดใส

ไม่ได้นอนเพราะลูกตื่นไม่เป็นเวลา ทำงานหนักจนร่างกายอ่อนล้า เตรียมพรีเซนท์งานประจำปีจนสมองไม่ได้พัก คิดอะไรก็ไม่ออกเพราะต้องสมดุลชีวิตครอบครัวกับการทำงานให้ลงตัว ฯลฯ ชีวิตเหน็ดเหนื่อยหัวคิดมึนตึ้บขนาดนี้ รู้ไหมว่าเครื่องดื่มดีๆสักแก้วในเช้าวันใหม่ช่วยคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อ!

1.กาแฟอร่อยๆ ฟื้นพลังความสดใส ถึงจะไม่ใช่คอกาแฟ แต่นี่คือทางเลือกใกล้ตัวในวันที่นอนไม่เพียงพอ ความคิดไม่แล่นปรู๊ดปร๊าด มีงานวิจัยมากมายที่ค้นพบว่าการดื่มกาแฟแต่พอดีมีประโยชน์อย่างยิ่ง เพราะกาแฟมีส่วนของคาเฟอีน ช่วยกระตุ้นให้สมองตื่นตัวซึ่งเป็นตัวเร่งความเร็วของการประมวลผลข้อมูลให้สมอง และย่นระยะเวลาในการตอบสนอง นอกจากนั้นยังเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง มีผู้เชี่ยวชาญสรุปผลการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ออกมาว่า ความหอมของกาแฟช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงานได้เร็วขึ้นและมีสมาธิ มีประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น ก็เพราะกลิ่นกาแฟทำให้เลือดไหลเวียนในสมองเพิ่มขึ้น ช่วยลดความหงุดหงิด อารมณ์ซึมเศร้าและความเครียดได้
ส่วนจะรักชอบกาแฟแบบไหน ร้อน เย็น ปั่น ลาเต้ คาปูชิโน ฯลฯ อันนี้แล้วแต่ความพึงพอใจค่ะ

2.น้ำเต้าหู้ ความกระฉับกระเฉงที่มาพร้อมสุขภาพ น้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลืองมีโปรตีนสูง เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดีชนิดหนึ่งสำหรับผู้ที่ไม่บริโภคเนื้อสัตว์ เพราะถั่วเหลืองมีคุณค่าทางโภชนาการใกล้เคียงกัน ทั้งอุดมไปด้วยสารอาหารอีกมากมาย มีการศึกษามานานนับสิบปีแล้วว่าถั่วเหลืองช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอลในเลือด ลดอาการวัยทอง และลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคกระดูกพรุน สำหรับคนที่ไม่กินอาหารเช้าแบบหนักท้อง น้ำเต้าหู้หนึ่งแก้วกับขนมปังสักชิ้นก็อยู่ตัวแล้ว อร่อยทั้งแบบร้อนและเย็น แต่ไม่ควรจะดื่มชนิดเติมน้ำตาลนะคะ ไม่อย่างนั้นสุขภาพที่ดีอาจมาพร้อมความเสี่ยงโรคเบาหวานอย่างไม่รู้ตัวค่ะ

3.นมสดร้อน/เย็น เป็นขุมทรัพย์พลังงาน เคยมีความเชื่อกันว่า หากต้องการลดหรือควบคุมน้ำหนัก จะต้องงดดื่มนม เพราะนมจะทำให้อ้วนขึ้น แต่ไม่นานมานี้ ดร. ไมเคิล ซีเมล ผู้อำนวยการสถาบันโภชนาการอาหารและยา แห่งมหาวิทยาลัยรัฐเทนเนสซี่ แห่งประเทศสหรัฐอเมริกา ได้ออกมารายงานผลวิจัยว่า   การดื่มนมไขมันต่ำในช่วงที่กำลังควบคุมน้ำหนักประมาณ 2 - 3 แก้วต่อวันเป็นประจำ แทนที่จะทำให้น้ำหนักเพิ่ม กลับช่วยทำให้น้ำหนักลดลงได้อีกต่างหาก  เชื่อหรือไม่คงต้องพิสูจน์ด้วยตัวของคุณเอง

4.โยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+มะนาว 4 พลังเพิ่มความซู่ซ่า ประโยชน์ของเครื่องดื่มทำเองได้ง่ายๆแก้วนี้คือล้างไขมันในลำไส้เล็ก ทำให้ระบบดูดซึมดี ตัวจุลินทรีย์ที่เกิดในโยเกิร์ตจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหารในลำไส้เล็ก และช่วยสังเคราะห์วิตามิน บี 12 ที่จะถูกส่งไปเลี้ยงสมองได้ดีมาก ผู้รู้แนะนำว่ากินไม่เกิน 9 โมงเช้าอาจช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย
หมายเหตุตัวโตๆ โยเกิร์ตรสธรรมชาติเท่านั้นนะคะ รสอื่นน้ำตาลเพียบ ไม่แนะนำอย่างแรงนะค่ะ

5.สมูตตี้หลากรส สดชื่นจากภายใน ในวันที่อากาศร้อนๆ สมูตตีรสผลไม้ที่ชอบจะช่วยให้สมองเนือยๆ ตื่นตัวขึ้นมาฉับพลัน ส่วนผสมก็แตกต่างกันไปตามสูตรที่แต่ละคนคิดสร้างสรรค์ขึ้นมา มีทั้งการนำเอาผลไม้ล้วนๆ มาปั่นกับน้ำผึ้งเล็กน้อยและเกล็ดน้ำแข็ง ให้กลิ่นและรสชาติฉ่ำชื่นจากผลไม้สดๆ และการนำผลไม้มาปั่นกับนมและโยเกิร์ตไขมันต่ำ เป็นการเพิ่มคุณค่าโดยไม่สูญเสียความอร่อย คนรักสุขภาพโปรดปรานทีเดียวเชียว

เพื่อนๆ อย่าลืมลองเลือกเครื่องดื่มที่ช่วยทำให้เพิ่มความกระฉับกระเฉงกันนะคะ


ที่มา : goodfoodgoodlife



Create Date : 23 มิถุนายน 2557
Last Update : 23 มิถุนายน 2557 13:10:55 น. 0 comments
Counter : 195 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

akeros
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Tag : Diets How To วิธีลดต้นขา ลดต้นขา วิธีลดน่อง ลดน่อง ทรงผมสวยๆ สีผมสวยๆ ขาใหญ่ทําไงดี ลดน่อง ลดต้นขา ลดสะโพก วิธีลดสะโพก วิธีลดก้น วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน สูตรลดต้นขา อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารลดน้ําหนัก อาหารลดน้ำหนัก อาหารผิว เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารชีวจิต อาหารไทยเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารลดน้ำหนัก เมนูอาหารลดน้ําหนัก สูตรอาหารลดน้ำหนัก วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดพุง วิธีลดพุง อาหารลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง ลดหน้าท้อง สูตรลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง การลดหน้าท้อง การลดหน้าท้อง การลดหน้าท้อง ท่าลดหน้าท้อง ท่าลดหน้าท้อง ลดพุงเร่งด่วน ท่าออกกําลังกายลดพุง ท่าออกกําลังกายลดพุง ท่าลดพุง ท่าลดพุง วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน วิธีการลดหน้าท้อง วิธีการลดหน้าท้อง วิธีลดพุงสําหรับผู้หญิง วิธีลดพุงผู้ชาย ท่าบริหารหน้าท้อง วิธีออกกําลังกายลดพุง วิธีออกกําลังกายลดพุง อาหารเสริม อาหารเสริมลดน้ําหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารเสริมผิวขาว ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ สวย ความสวยความงาม หน้าอกสวย ขาสวย ผิวสวย อยากสวย ดูแลผิวหน้า หน้าใส วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีหน้าใส ขาวสวย อยากสวยทําไง ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนัก วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก pantip สูตรลดน้ําหนัก ลดความอ้วนเร่งด่วน ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนัก 3 วัน สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดน้ําหนัก 3 วัน วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน อยากผอม โรคอ้วน ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดอ้วน ลดหุ่น การลดน้ำหนัก ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง การลดน้ําหนัก การลดน้ําหนัก ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนัก วิธีการลดน้ําหนัก สูตรลดความอ้วน หุ่นดี สูตรลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน สูตรลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีลดน้ําหนักภายใน 7 วัน อาหารลดน้ําหนักเร่งด่วน ซุปผักลดน้ําหนัก วิธีลดต้นแขน ลดต้นแขน ลดต้นแขน ออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ออกกําลังกาย ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ออกกําลังกายลดพุง เครื่องออกกําลังกายลดหน้าท้อง ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง โยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดน้ําหนัก เรียนโยคะ โยคะเพื่อสุขภาพ เสื่อโยคะ ท่าโยคะ โยคะลดหน้าท้อง โยคะลดพุง โยคะลดต้นแขน ท่าโยคะลดพุง ท่าโยคะลดพุง เคล็ดลับหน้าใส เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับหน้าขาว blackmores blackmore แบลคมอร์ส วิตามินซี แบล็คมอร์ วิตามิน ซี blackmore วิตามิน ซี แบ ล็ คม อ ร์ วิตามินซี blackmore blackmore bio c blackmores bio c blackmores bio zinc blackmores radiance marine q10 วิตามิน ซี blackmore ราคา วิตามินซี blackmore ราคา แบ ล็ คม อ ร์ ผิว ขาว วิตามิน ซี แบ ล็ คม อ ร์ ราคา blackmore bio c ราคา blackmore bio zinc blackmore ราคา แบ ล็ คม อ ร์ วิตามิน ซี แบล็คมอร์ วิตามินซี วิตามิน บี รวม blackmore แบล็คมอร์ คอลลาเจน อาหาร เสริม แบ ล็ คม อ ร์ blackmore zinc น้ํา มัน ปลา blackmore แบล็คมอร์ q10 blackmore q10 blackmores fulfil แบ ล็ คม อ ร์ ซิงค์ แบ ล็ คม อ ร์ ราคา สูตร omg omg คือ omg omg pantip omg คืออะไร omg อาหาร เสริม omg อาหารเสริม การเพิ่มขนาด การเพิ่มขนาดน้องชาย ขยายขนาด ขยายขนาดชาย นกเขาไม่ขัน ผลิตภัณฑ์สําหรับผู้ชาย ยา omg ยาขยายขนาด ยาขยายขนาดชาย ยาทน ยาทน สมุนไพร ยาทําให้ใหญ่ยาว โอเอ็มจี ยาผู้ชาย ยาสําหรับผู้ชาย ยาเพิ่มขนาด ยาเพิ่มขนาด omg ยาเพิ่มขนาดชาย ยาเพิ่มขนาดถาวร ยาเพิ่มขนาดน้องชาย ยาเพิ่มขนาดผู้ชาย ยาเพิ่มพลังชาย วิธีเพิ่มขนาดของผู้ชาย วิธีเพิ่มขนาดชาย วิธีเพิ่มขนาดน้องชาย วิธีเพิ่มขนาดน้องชาย แบบธรรมชาติ สมุนไพรชาย สมุนไพรสําหรับผู้ชาย สมุนไพรเพิ่มขนาด อาหารเสริม omg อาหารเสริม omg pantip อาหารเสริมคนแก่ อาหารเสริมผู้ชาย อาหารเสริมผู้ชาย pantip อาหารเสริมสำหรับผู้ชาย อาหารเสริมเพิ่มขนาด อาหารเสริมเพิ่มขนาดชาย เพิ่มขนาด เพิ่มขนาดชาย เพิ่มขนาดน้องชาย เพิ่มพลังชาย omg omg คือ ยาเพิ่มขนาด เพิ่มขนาด ยาทน เพิ่มขนาดน้องชาย เพิ่มขนาดชาย นกเขาไม่ขัน ยาเพิ่มขนาดชาย อาหารเสริมผู้ชาย ยาผู้ชาย ยาเพิ่มขนาดถาวร omg คืออะไร สูตร omg ขยายขนาด วิธีเพิ่มขนาดน้องชาย ยาเพิ่มขนาด เพิ่มขนาด เพิ่มขนาดน้องชาย เพิ่มขนาดชาย ยาเพิ่มขนาดชาย T25 t25 คือ t25 pantip focus t25 t25 youtube t25 download ออกกำลังกาย t25 t25 ราคา t25 ออกกำลังกาย t25 โหลด t25 workout การออกกําลังกาย t25 t25 ดาวน์โหลด

Friends' blogs
[Add akeros's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.