>> หลีกเลี่ยงวิธีลดความอ้วนผิดๆ กัน
การลดความอ้วนบางครั้งต้องอาศัยความรู้ที่ถูกต้องกันด้วย มิเช่นนั้นอาจจะทำให้ร่างกายของเรามีปัญหาตามมาทีหลังได้ วิธีการบางอย่างที่เขาบอกว่าดีอาจจะไม่ดีเสมอไปนะครับ วันนี้เรามาเรียนรู้วิธีการที่ไม่สมควรทำกันครับ
5 สูตรไดเอ็ต ที่ไม่ควรทำตาม!!! 1. สูตรไดเอ็ตที่มีการลดอาหารมากๆ สูตรนี้อาจทำให้คุณลดน้ำหนักได้ก็จริงแต่แทนที่คุณจะเสียไขมันกลับเป็นกล้ามเนื้อที่เสียไป มันจะทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียเนื่องจากภาวะสารอาหารไม่สมดุล ในระยะยาวมันจะทำให้สุขภาพของคุณย่ำแย่หรืออาจมีความผิดปกติในการกินอาหารด้วย
2. สูตรไดเอ็ตที่แนะนำให้ลดอาหารบางอย่าง เช่น เนื้อ ปลา ธัญพืช หรือนม เช่นเดียวกับการลดอาหารการขาดสารอาหารหมู่ใดหมู่หนึ่งจะทำให้ร่างกายไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. สูตรไดเอ็ตที่แนะนำให้ลดคาร์โบไฮเดรต เช่น พาสต้า ข้าว ขนมปัง ทั้งที่อาหารเหล่านี้คือแหล่งพลังงานสำคัญของร่างกายในขณะที่น้ำหนักลดลง การไดเอ็ตชนิดนี้มักจะเน้นการกินอาหารโปรตีนสูง (หรือไขมันก็สูงด้วย) จริงอยู่ที่อาหารโปรตีนสูงอาจจะทำให้คุณไม่รู้สึกหิว แต่การกินแบบนี้นานๆ จะทำให้คุณป่วยเปล่าๆ ในเมื่อไขมันอิ่มตัวที่มากับผลิตภัณฑ์จากสัตว์อาจเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและเพิ่มโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ
4. สูตรไดเอ็ตดีท็อกซ์ สูตรนี้ที่มีพื้นฐานจากแนวคิดที่ว่าในร่างกายเรามีสารพิษที่สามารถล้างออกไปได้โดยการกิน (หรือไม่กินบางอย่าง) แต่ทั้งนี้ไม่มีหลักฐานว่าในร่างกายเรามีสารมาสะสมไว้ เพราะถ้ามีจริงเราคงป่วยกันถ้วนหน้าไปแล้ว
5. สูตรไดเอ็ตที่กินอาหารเพียงอย่างเดียว เช่น ซุปกะหล่ำปลี ผลเกรปฟรุต ฯลฯ บ่อยครั้งที่ไม่มีหลักฐานอ้างอิงมาสนับสนุนและหากคุณกินเป็นเวลานานก็จะกลับมาสู่ปัญหาเดิมคือน้ำหนักลดในช่วยระยะเวลาสั้นๆ เท่านั้น แต่ในระยะยาวมันกลับทำให้คุณขาดสารอาหาร
ขอขอบคุณข้อมูลจาก lisa
| Create Date : 15 พฤษภาคม 2556 |
| Last Update : 15 พฤษภาคม 2556 18:16:06 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 439 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [