Bloggang.com : F1ying H@ck3r :

Light meals

ลงจากเนินหนืดเรียบร้อย ตอนนี้จะกลับมากิน 800 แคลเหมือนเดิมแล้ว ก่อนที่ร่างกายจะเคยชินกับการรับแคลอรี่ 500 แคลแล้วจะพาลอ้วนขึ้นมาเมื่อรับแคลอรี่มากขึ้น น้ำหนักลดไป 20 โลพอดิบพอดีแล้วจ้า มารวบรวมเมนูเบาๆ แคลอรี่ต่ำให้ดูดีกว่า บางเมนูจะทยอยอัพขึ้น special event แบบละเอียดๆทีหลังนะ

สตูว์ หมูหมักเกลือกับพริกไทยดำ บร็อคโคลี่ แครอท ถั่วขาว ซอสมะเขือเทศ วิธีทำละเอียดใส่ไว้ใน special event แล้วจ้า

หมูเสต็กราดซอสเชอร์รี่ ก็หมักหมูด้วยเกลือ พริกไทยดำ โรสแมรี่ ไทม์ ออริกาโน่ ลูกผักชีป่น แล้วทอดด้วยน้ำมันมะกอก พอสุกดีก็ทำซอสด้วยการเทเหล้าเชอร์รี่เล็กน้อยกับเกลือลงไปล้างส่วนที่ติดกระทะ เคี่ยวให้งวดหน่อยก็ราดลงบนเนื้อหมูที่สไลด์แล้ว จานนี้รับประกันว่าอร่อยมากจ้า

ปลาหมึก(บุก)ผัดไข่เค็ม ทำเหมือนปลาหมึกผัดไข่เค็มเลย แต่ปรุงรสให้เข้มขึ้นอีกนิด อร่อยมากไม่แพ้ปลาหมึกจริง ผอมด้วย อร่อยด้วย

ข้าวอบไก่ เอาไก่ที่หมักแล้วไปต้มในน้ำซอสที่ทำจากดาชิ มิริน โชยุ ใส่เห็ดเป๋าฮื้อหั่นลงไป แล้วก็เต้าหู้ขาวครึ่งหลอดยีๆเละๆ (แทนไข่) พอไก่ใกล้สุดเต็มที่ก็ราดลงบนข้าวสวย คลุกๆปิดฝาแล้วเอาไปเวฟไฟอ่อนซัก 2 - 3 นาที ซุปซึมเข้าไปในข้าว อาหร่อย

สุกี้น้ำ ง่ายๆเลย คนอร์ไม่มีผงชูรส 1/3 ก้อน บุก เห็ดหอม เต้าหู้ปลา ต้มให้สุกแล้วก็จิ้มน้ำจิ้มสุกี้ จริงๆจะใส่ผักไปอีกก็ได้นะ แต่วันนั้นใส่เต้าหู้ปลาเยอะ เดี๋ยวอิ่มเกิน ได้ตั้ง 2 ถ้วย

แกงชะอม อันนี้ไม่ได้ทำเอง ที่บ้านทำ อร่อยมาก สูตรบอกไม่ได้เพราะไม่ทราบ แหะๆๆ

Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2549

6 comments

Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2549 23:26:51 น.

Counter : 2108 Pageviews.

อยากรู้จักเจ้าของblogจังทำไงดี
เก่งจังที่ลดได้20โล

โดย: meimei IP: 202.28.84.49 24 กุมภาพันธ์ 2549 15:49:49 น.

คุณmeimei ลองคลิกอ่าน Diet! ที่เมนูด้านข้างดูนะคะ เราโพสต์ขั้นตอนการลดน้ำหนักแบบของเราไว้คร่าวๆ มีอะไรเพิ่มเติมคลิกที่ profile แล้วแอด msn ได้ค่ะ ^_^

โดย: F1ying H@ck3r IP: 58.136.197.149 24 กุมภาพันธ์ 2549 19:39:12 น.

อยากจะรบกวนถามพี่เจ้าของบล๊อกหรือท่านอื่นที่ทราบนะคะ อยากจะทราบว่าเพลงในบล๊อกเป็นของGLAYใช่มั้ยคะ แล้วชื่อเพลงอะไรคะ ท่านที่ทราบคำตอบ อย่าเก็บงำไว้คนเดียวน้า บอกนู๋ด้วย แล้วจะเข้ามาดูน้า อยากรู้จริงๆ เพราะดี

โดย: nZ IP: 58.9.139.65 22 มีนาคม 2549 3:52:17 น.

egao no ooi hi bakari jya nai จ้า เป็นเพลงที่เป็น c/w ของซิงเกิ้ล white road สนใจเนื้อคำแปล ข้อมูลเพิ่มเติมเชิญสมัคร //www.all-glay.net/forum/index.php ได้เลย (ฮุๆๆ ถือโอกาสโฆษณาบอร์ด)

โดย: F1ying H@ck3r IP: 24.127.134.140 22 มีนาคม 2549 23:40:10 น.

ขอบคุณพี่F1ying H@ck3rมากๆเลยนะจ๊ะ

โดย: nZ IP: 124.120.93.80 25 มีนาคม 2549 6:54:14 น.

คิดดีแล้วไงที่เอา backGrownd สีดำเนี่ย
ขาว

โดย: งง IP: 203.113.51.103 13 ตุลาคม 2549 0:58:35 น.