Group Blog
 
 
เมษายน 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
29 เมษายน 2553
 
All Blogs
 
ลดน้ำหนักตัวเอง1-Failed



เอาจริงล่ะน๊า
เบื่อตัวเองจริงๆ กับการผลัดผ่อนมาหลายเพลา
เอาจริงล่ะนะ

ประกาศตัวเองก่อน

สูง 157 น้ำหนัก (เดินไปชั่งเมื่อกี้) 56.2
แฮ่ะๆ ..เพิ่มจาก 54 เมื่อเดือนที่แล้ว
เวลาขึ้นมันขึ้นเร็วอ่ะง่ะ



และขอประกาศเป้าหมาย
..แต๊น แต้น


สูงเท่าเดิม
น้ำหนัก 52
ภายในวันที่ 7 มิถุนายน 2553 เวลา 24.00 น.
นับถอยหลัง 40 วัน

เคยให้เวลาตัวเองนานๆ ..แล้วมันเรื่อยเปื่อยน่ะ..
2 โลแรก..คงไม่ยาก..detox ร่างกายสักรอบ ก็น่าจะลดได้..
..แต่ไอ้เจ้า 2 โลหลังนี่สิ..คงหืดขึ้นคอเหมือนกัน..




Todo
Smiley Smiley Smiley

1. ออกกำลังกาย 8-9 น. ก่อนเข้าทำงาน ..3 วันต่อสัปดาห์ Smiley
2. วิ่งหรือตีแบดหรือเทนนิสหรือเล่นบาสหรือไดร์ฟกอล์ฟหรืออาจว่ายน้ำกับลูก อาทิตย์ละ 1 วัน Smiley Smiley
3. ทานแต่ผักและผลไม้ ดื่มน้ำมากๆ อาทิตย์ละ 1 วันSmiley
4. งดน้ำอัดลม (ถึงเป็นแบบไดเอทก็เถ้อะ..ไม่น่าไว้ใจ)
5. ชาเย็น ชานมเย็น กาแฟเย็น ไอศครีม มีโควต้าไม่เกิน 1 ครั้งต่อweekSmiley
6. Smiley อาหารเย็น เน้นผักกับปลา (ยกเว้นวันที่ทานนอกบ้าน) Smiley


งวดนี้..ไม่สำเร็จ..ให้มันรู้ไป


ขอแอบปฏิบัติการลับให้สำเร็จก่อนนะ
แล้วจะแวะไปบอกเพื่อนๆ..อิอิ





Create Date : 29 เมษายน 2553
Last Update : 15 ตุลาคม 2553 22:31:58 น. 92 comments
Counter : 267 Pageviews.

 
ไอแค๊กๆ
คิดเมื่อคืนนี้
ตอนนี้ก็เหลือ 39 วันแล้วอ่ะดิ

โอ๊ย โย่ย โย๋

แต่เมื่อเช้านี้..ชั่งได้ 55.2
ก็คงแบบว่าน้ำหนักตอนเช้า..มันก็ต้องน้อยกว่าตอนเย็นกระดึ๊บนึงน่ะ..

..
หุ่นแบบนี้ ..มันมีจริงรึเปล่าเนี้ย
ฝันไว้..ฝันนนนนไว้


โดย: delsi วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:11:32:32 น.  

 
ตั้งแต่เช้ามา..มัววุ่นวายอยู่กับงาน
แล้วก็ตัวเอง..
เพิ่งได้กาแฟไดเอทร้อนๆ ไปแก้วเดียว

วิธีที่ถูก..
ตอนเช้า เค้าให้กินแบบราชาชนิดฮ่องเต้ไปเลย
เที่ยง ให้กินแบบสามัญชน
เย็น ให้กินแบบยาจก

แต่นี่
ตอนเช้าตื่นมาสายหน่อย
มันก็ไม่หิวน่ะ..ยังแน่นๆ ท้องด้วยซ้ำ

แต่เดี๋ยว
เที่ยงนี้..จะทานเย็นตาโฟสักหน่อยดีกว่า

ไม่งั้น..เดี๋ยวตบะแตกตอนเย็น..แล้วจะยุ่ง
แล้วก็เก็บงานที่ค้าง..วุ่นวายให้หัวฟูเลย..
จะได้ไม่นึกถึงอาหารว่าง


โดย: delsi วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:11:49:18 น.  

 
ยังไงก็สู้ๆ นะค่ะ เอาใจช่วยจร๊าาา


โดย: maesnake วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:11:51:26 น.  

 
เย็นตาโฟลงท้องไปเรียบร้อย
นอกนั้น..ยังอยู่ในร่องในรอย
ดื่มแต่น้ำเปล่า

หัวฟู ได้งานมาหลายอย่าง



โดย: delsi วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:15:18:27 น.  

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:15:21:30 น.  

 


โดย: thanitsita วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:19:23:54 น.  

 
มื้อเย็น : ข้าวกล้อง 3 ช้อนโต๊ะพูนๆ ทานกับผักผัดบนโต๊ะ สัก 4 ช้อนโต๊ะได้
ส้มตำไทยปู ใส่ขนมจีน สัก ครึ่งจับได้ เลือกทานมะละกอ กุ้ง กับถั่วที่ชอบ ส่วนขนมจีน..หมดเข้าท้องได้ไงไม่รู้
แล้วก็ตามด้วยสาลี่ สองลูก กับขนมเค็ก 3 คำ (วางเหลือยั่วอยู่)

จบมื้อเย็นอย่างไม่รู้สึกผิดเท่าไหร่
ยกเว้นตอนหลังสุด..เสียท่ากับชาเขียวนมสด..น่าจะโดนไปสัก 300 cal ได้..

และแล้วเวลาก็ผ่านไปอย่างรวดเร็ว..ผลัดเรื่องออกกำลังกายไปอีกวัน


โดย: delsi วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:23:10:03 น.  

 
เดี๋ยวเดินไปชั่งน้ำหนักก่อน
เฮ้ออ..56.4
ตาชั่งมันไม่ชัวร์ ใช่มั้ยเนี่ย
วันๆ ไม่เห็นได้กินอะไรเข้าไปเลย
หรือเราเป็นนางฟ้า..ไม่ต้องกินอะไรก็อยู่ได้
ผอมยากผอมเย็นเจรงเจรง





โดย: delsi วันที่: 29 เมษายน 2553 เวลา:23:20:21 น.  

 
10โมง: 56.2 kg
ขนมปังทาเนย 3 แผ่น..
กาแฟแบบลดน้ำหนัก 1 แก้ว


โดย: delsi วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:13:08:57 น.  

 
เที่ยง
กาแฟเย็นลาเต้ 1 แก้ว
สายไหม 3 ชิ้น

ก่อนเย็น
ข้าวโพด 1ฝัก
ไดเอทโค๊กแก้วยักษ์
เกาเหลาหมูตุ๋น (ตอนเที่ยงไม่ว่างกิน) 1 ชาม

รอลูกกลับมาบ้าน..คงเป็นมื้อเย็นกึ่งดึก อีกรอบนึง


โดย: delsi วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:18:38:04 น.  

 
เมื่อเช้าทาน วิตามินอี ซี แคลเซียม กับวิตามินรวมเข้าไปด้วย..กลัวขาดอาหารอ่ะ

เดี๋ยวเย็นน่าจะต้องอัดใยอาหารมาหน่อย
ถ้าไม่ขี้เกียจ ..ก็จะวิ่งที่บ้าน


โดย: delsi วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:18:41:59 น.  

 
มื้อเย็นของแท้
ยำปลาสำลีกับมะม่วง1จาน
สาลี่1ผล
ไวตามิลด์แช่แข็ง1กล่อง
ข้าวโพดครึ่งฝัก
สายไหม1ชิ้น


โดย: Delsi IP: 124.120.220.49 วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:20:35:13 น.  

 
Start jogging


โดย: Delsi IP: 180.214.196.3 วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:21:16:19 น.  

 
เหนื่อยจัง กี่นาทีแล้วเนี่ย


โดย: Noi IP: 124.120.220.49 วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:21:43:49 น.  

 
Stop


โดย: Noi IP: 124.120.220.49 วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:21:54:58 น.  

 
120/min


โดย: Noi IP: 124.120.220.49 วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:21:57:23 น.  

 
Plan to follow HIIT program. แต่เพลงใน iPhoneไม่ค่อยจะเป็นใจ ช่วงจะวิ่งเร็ว เพลงดันช้า ไว้ง้อลูกmixเพลงเอาไว้วิ่งแบบเร็วสลับช้า อย่างละ2นาทีสลับกันไปดีกว่า. หวังว่าเพลงจะทำเสร็จก่อนท้อนะ
ยิ่งลดน้ำหนักยิ่งเพิ่ม..เมื่อกี้เป็น57.2 เหมือนร่างกายมันประท้วง สงสัยอนุมูอิสระคงเพิ่มขึ้นมั้ง จัดมื้ออาหารยังไม่ค่อยถูก
ว่ากันใหม่
สู้สู้ค่ะ


โดย: Noi IP: 124.120.220.49 วันที่: 30 เมษายน 2553 เวลา:22:15:35 น.  

 
วันที่สามของการลดน้ำหนัก
ตื่นนอน
ดีท๊อกซ์แบบสั้นๆ ด้วย น้ำเย็น 2 ลิตร มะนาวต้องใช้ 4 ลูก (แต่มีเหลืออยู่ 2 ลูกก็ใช้เท่าที่มีอ่ะ) แล้วก็เกลือ(เพื่อนเตือนเรื่องความดัน) เลยลดสูตรเหลือ 1 ช้อนชา ค่อยๆ ดื่ม..หมดไปได้ลิตรครึ่ง..ไม่ไหวอ่ะ..

รอสักครึ่งชั่วโมง..ทุกอย่างก็ออกมาดั่งใจ
แต่ก็ได้ side effect เป็นปวดฉี่ตลอดวัน


มื้อเช้า
ทานข้าว1 ทัพพี กับหมูอบสัก 15 ชิ้นที่หั่นบางๆ
สักพักก็ตามด้วย กาแฟควบคุมน้ำหนัก
เที่ยงกึ่งบ่าย
ทานข้าว 1 ทัพพี กับไข่ 1 ใบ แล้วก็ผัดพริกหยวกกับสันในหมู
ตามด้วยฝรั่งสุกไป 2 ลูก (ชอบจังฝรั่งสุก หวาน กรอบ เคี้ยวง่าย)


โดย: delsi วันที่: 1 พฤษภาคม 2553 เวลา:15:45:55 น.  

 
สวัสดีจ๊ะ..คุณ delsi

ลดน้ำหนักอยู่เหรอจ๊ะ...ได้กี่โลแล้วล่ะ

สุขสันต์วันเมเดย์นะจ๊ะ..เมื่อเช้าก็เข้าที่นี่ไม่ได้เหมือนกัน


โดย: nootikky วันที่: 1 พฤษภาคม 2553 เวลา:19:06:21 น.  

 
มื้อเย็นเมื่อวาน
พาลูกไปทาน shashimi ก็เลยเกินโควต้าไปหน่อย..กินเต็มที่เลย เน้นกุ้งกับหมูสไลด์ แล้วก็ปูอัด ไม่แน่ใจเหมือนกันว่าตัวเองกินไปขนาดไหน รู้แต่ว่าอิ่มแปร้เลย ส่วนประกอบก็มีชาเขียว 2 แก้ว แล้วก็ไอศครีมวานิลา 1 ลูก

กลับมา หนังท้องตึง หนังตาหย่อน ทำอะไรไม่ไหว ..เรื่องออกกำลังกายไม่ต้องพูดถึง..หลับบบบบบ


โดย: delsi วันที่: 2 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:02:18 น.  

 
วันที่ 4 กับการลดน้ำหนัก..




มื้อเช้า
ทานโจ๊ก กับหมูสับกับไข่ 1ชาม
สายสาย เป็นฝรั่ง 2 ลูก แล้วก็ชาเขียวนมสด 1 แก้ว

คิดอยู่ในใจว่า..จะเปลี่ยนเป็นทำไปเรื่อยๆ โดยไม่มีเป้าดีมั้ยเนี่ย..ดูว่าถ้าพยายามฝืนใจกับอาหารทุกอย่างแบบ 4 วันที่ผ่านมา..แล้วน้ำหนักจะขึ้นหรือลง

emo


โดย: delsi วันที่: 2 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:08:52 น.  

 
หน่อย

ติกว่าหน่อยอย่ากังวลกับมันมากนักเลย เท่าที่เห็นหน่อยครั้งสุดท้ายก็โอเคนะ ไม่เห็นอ้วนเลย ดูกำลังดีซะอีก เหมาะกับอายุของเราตอนนี้ ก็พยายามอย่าทานอะไรให้มากซิจ๊ะ จะได้ไม่ต้องซีเรียสกับการลดน้ำหนัก ตอนนี้ติกผอมไปด้วยซ้ำ 44 โลเอง ยังอยากได้ซัก 48 โลเลย แต่ทำปกติ อยากกินก็กิน ไม่อยากก็ไม่กิน อย่าเจ็บป่วยเป็นพอ ตอนนี้หน่อยก็สวยดีอยู่แล้ว จริงๆ นะไม่ได้พูดเพื่อปลอบใจ





โดย: nootikky วันที่: 2 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:34:13 น.  

 
..เฮ้..ดีจายจัง..หน่อยมี blog ใหม่แย้ววว.. จามาเยี่ยมบ่อยๆนะจร้า...

Photobucket

Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 2 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:51:29 น.  

 
แหม่...พอกัลลล ...เอาอาหารมาให้เค้าน่ะ เพราะตะเอง จารัดเข็มขัดอ่ะเด่ะ ดีๆ ดี ส่งมาเรย....อารายม่ายอาว ส่งมาได้เรย...


โดย: nutangmo วันที่: 2 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:44:31 น.  

 
..หน่อยเย็นนี้ทานไรดีอะ..emoemoemo


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 2 พฤษภาคม 2553 เวลา:17:47:54 น.  

 
..จานนี้ไหวมั๊ย..

Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 2 พฤษภาคม 2553 เวลา:17:52:15 น.  

 
..หรือจานนี้ดีน๊า...

Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 2 พฤษภาคม 2553 เวลา:17:53:33 น.  

 


เอามาฝาก จะไปนอนแล้วจ้า...ราตรีสวัสดิ์นะ


โดย: nootikky วันที่: 2 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:20:23 น.  

 
เที่ยง
หนีมาทานโจ๊กที่เหลือ 1 ชาม
ฝรั่ง 1 จานเล็ก

บ่าย
เป็นแซนวิส 1 คู่
ไวตามิลด์ 1 กล่อง
โค๊กไดเอทแก้วยักษ์
กาแฟไดเอท 1 แก้ว
บ๊วย 3 เม็ด

เย็น
ข้าว 1 ทัพพี
แกงเผ็ดหมู ที่รสชาติเหมือนแกงป่า..(กะทิหมด)
ผัดผักถั่วลันเตา 3 ช้อน
หมูผัดพริกหยวก (อีกละ) 2 ช้อน
ชมพู่ 1 จานเล็ก

แฮ่ะๆ
ชาเขียวนมสดอีก 1 (อันนี้ไม่ควรเล้ย)

emo


โดย: delsi วันที่: 2 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:54:31 น.  

 
เปลี่ยนเอาใจให้น๊ะ คิดอยู่เหมือนกันว่า ลายตา แต่อยากใช้สักระยะนึง...แล้วค่อยเปลี่ยนน่ะ


โดย: nutangmo วันที่: 2 พฤษภาคม 2553 เวลา:23:02:25 น.  

 
ติก ว่านอนเร็วตื่นเช้า มันคงไม่เกี่ยวกัยน้ำหนักตัวมั๊ง น่าจะได้เรื่องอากาศดี พักผ่อนเพียงพอมากกว่า อ่านมาหลายทีแล้วว่าควรจะนอนตอน 4 ทุ่มเป็นเวลาที่ดีสำหรับการพักผ่อน แล้วนอนให้ได้ 8 ชม. ก็เลยอยากบังคับตัวเองเรื่องนี้สักหน่อย เพราะจริงๆ อยู่ดึกก็ไม่ได้ทำอะไรที่เป็นประโยชน์อยู่แล้ว นอกจากเล่น net (เล่นมากๆ สายตาก็จะแย่เอาเหมือนกัน) แต่ไม่แน่ถ้ามีละครเรื่องใหม่ที่อยากดู ก็คงนอนดึกอีกจ๊ะ

ติกติดขนมหวานนะ แต่พยายามจะกินให้น้อยลง ก่อนนอนก็จะกินขนมหวานประจำ แต่ตอนนี้พยายามซื้อน้ำเต้าหู้มากินแทน เพราะอย่างน้อยก็เป็นประโยชน์มากกว่าขนมหวานอย่างอื่น...ไปแระจ้า





โดย: nootikky วันที่: 3 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:17:29 น.  

 
..Morning..จร้าหน่อย..วันนี้อาการวิงเวียนค่อยดีขึ้น...ม่ายรู้เกิดจากมีสารพิษสะสมในตัวเยอะอะป่าวดิ..

..ที่บ้านมีหมา 9 ตัว ออกใหม่อีก 5 ตัว เปง 14 ตัว แต่อาทิตย์หน้าก้อจาทยอยให้เจ้า 5 ตัวหลังนี่กะคนที่เค้ารักหมาเหมือนเราแล้ว..เลี้ยงเยอะก้อเหนื่อยนะ..ยิ่งรักมากก้อเปลืองมาก..แฮะๆๆ..

..อ่านเมนูอาหารของหน่อยแล้ว..ต้องลดน.น.ตัวเองม่ายด้ายแน่เรย.. ต้องหาแรงจูงจายให้เจอก่อนเนอะ..


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 3 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:41:44 น.  

 
วันที่ 5 กับการลดน้ำหนัก
อีก 34 วันเองง่ะ
นับถอยหลัง..ท่าทางจะ work กว่า

เมื่อเช้าชั่งได้ 55.6
ขึ้นลงอยู่แถบๆ นี้หละ
สรุปแล้ว..น้ำหนักก็ยังไม่ได้ลดลงเลย

เมื่อเช้าลุกมาต้มข้าวต้มให้ลูกกับหลาน
แล้วก็ตัวเองด้วย

ตักข้าวต้มเครื่องใส่ปากกับท้อง ไป 1 ชาม
เครื่องปรุงมี..ข้าวต้มบานๆ หมูสับปรุงรส ปลาหมึกแห้งหั่นฝอย กุ้งแห้ง ผักชี ต้นหอม พริกป่น พริกไท ซอสปรุงรส ทานกับไข่ต้มแบบยางมะตูมไปอีก 1 ใบ..อึ่มมมม..หย่อยยยยย..

เมื่อกี้..ก็ดื่มกาแฟ



โดย: delsi วันที่: 3 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:55:41 น.  

 
หนูหน่อย


เพิ่งเข้ามาเยี่ยมชมบล๊อค...เมื่อวานรู้สึกมึนหัว..เมื่อยตัวมาก...นั่งไม่ไหว

ดีที่มีห้องเพิ่ม..จะได้มีที่เที่ยวเพิ่ม...เห็นเย็นตาโฟน่ากินจัง..สงสัยจะเป็น

เมนูเย็นนี้แหง๋ๆ...อ่านดูข้างบน...อื้อหือ...จัดเมนูการกินลดน้ำหนัก..เก่งจัง

เป็นชั้นทำไม่ได้แน่นอน...ชอบหาอะไรใส่ปาก..โดยเฉพาะของหวาน..

ลาเต้ปั่นกินทุกวัน..ชอบมาก...

อาอ๋อซ่าส์ขนอาหารมาให้กิน..แล้วจะลดน้ำหนักสำเร็จมั๊ยเนี่ย...ขนเอาไป

ห้องหนูแตงกวาดีกว่า...เจ้านั้นกินทูกอย่าง...


โดย: J'Nee วันที่: 3 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:59:58 น.  

 
ยังไม่ได้ Thank you เลย..ที่เอาของหวานไปให้กิน..น่ากินมากๆ


โดย: J'Nee วันที่: 3 พฤษภาคม 2553 เวลา:12:01:02 น.  

 
นั่นเด่ะ j'Nee เอามาให้เราดีฝ่า


คุณ delsi อะฮั้น อยากได้ที่ อายุเยอะกว่านี้ ที่ให้มา มันเล็กไปน่ะ...ม่่ายโปรด


โดย: nutangmo วันที่: 3 พฤษภาคม 2553 เวลา:12:13:03 น.  

 
แอบดื่มชาเขียวนมสดอีกแล้วอ่ะ
ชอบความหอมของนม..แล้วจะผอมได้ไงเน๊อะ
ต้อแต้ ไว้เปลี่ยนหัวข้อเป็นช๊อป ชิม แชมป์ ดีกว่า

ก่อนชง
เตรียมชาเขียว1 ช้อนโต๊ ใส่น้ำร้อน 300 ml

เครื่องปรุง
ค๊อฟฟี่เมด 1 ช้อนโต๊ะ
นมข้นหวานตราหมี 30 ml
น้ำชาเขียว 150 ml
นมสดพร่องมันเนย 100 ml
คน คน คน..แล้วเทในแก้วที่น้ำแข็ง พูน พูน

เชคแก้ว ถ้าเชคได้..แต่ถ้าแก้วเชคไม่ได้ ก็คนคนคน ให้น้ำแข็งปนกับน้ำ..ได้เป็นน้ำชาเขียวเย็น หวาน หอม ชื่อใจ..


โดย: delsi วันที่: 3 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:59:21 น.  

 
ก่อนหน้านั้น..ก็มีข้าว 1 ทัพพี กับผัดสะตอ



ชอบกินกุ้งกับน้ำผัดสะตอ..ชอบแบบที่ไม่ใส่เครื่องแกงนะ..ผัดให้รสชาดเปรี้ยวเค็มหวาน..เวลาตัวเองทาน..ก็คัดเอาสะตอกับหัวหอมกับพริกออก

(งวดนี้ม่ามี้ใส่กุ้งใหญ่..เนื้อกุ้งขาวอวบ..แล้วก็มีกระเทียมดองทำเองลงไปด้วย..กรอบอร่อย..ไม่เหม็นกระเทียมเลย..เล่นซะกุ้งหมดจานเลย)

เดี๋ยวเย็นนี้ ถ้ายังเหลือล่ะก็..คงจะเอาน้ำผัดที่เหลือ มาใส่เนื้อกุ้งทานต่อ..


โดย: delsi วันที่: 3 พฤษภาคม 2553 เวลา:14:07:48 น.  

 
มื้อเย็น
โทรไปถามปรากฏคุณลูกกับคุณหลานกินแล้ว
ก็เลยหม่ำ double chesse burger 1 ชิ้น
chicken nucket 7 ชิ้น
เฉาก๋วยดอนเมือง 2 pack

เฮ้ออ..มื้อนี้เกินไปหน่อย


โดย: delsi วันที่: 3 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:28:45 น.  

 
..หน่อย..ตื่นริ้ววว.. ..

เด้วสายน๊า...

Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 4 พฤษภาคม 2553 เวลา:5:23:29 น.  

 
ซาหวัดดี..ยามเย็น

แวะมาทักทาย..เพราะเดี๋ยวต้องรีบนอน..อิอิ


โดย: nootikky วันที่: 4 พฤษภาคม 2553 เวลา:17:15:33 น.  

 
..ปายที่หนายก้อเจอ..ยัยบ๊อง..ตื่นตี 3 .. ฮ่า ฮ่า ฮ่า .. วันเนี๊ย..ม่ายเจอหน่อยเรยยย.. เราเหนื่อยมาก.. ประชุมตลอดบ่าย.. มากูดไนด์น๊า.. ห๊าววว ..

Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 4 พฤษภาคม 2553 เวลา:20:06:15 น.  

 
หน่อย

เวลาลดไปกี่ขีดแล้ว...เริ่มจากขีดก่อนละกัลล์...เพราะรู้สึกว่า...เมนูอาหาร

ไม่น่าจะทำให้น้ำหนักลงซักเท่าไร...เยอะจัง...เปลี่ยนเป็นกินน้อยอย่างลง

จะดีกว่ามั๊ย...1 วันกินแค่ 2 มื้อพอ..ไม่ต้องมีของกินเล็กๆ น้อยๆ น่าจะ

work กว่านะ..ใจแข็งๆ ตัดไปเลยซัก 10 วัน


โดย: J'Nee วันที่: 4 พฤษภาคม 2553 เวลา:20:18:47 น.  

 
วันที่ 6 กับการลดน้ำหนัก
อีก 33 วัน ถึงเป้าหมาย

ไม่ทันแหง๋เลย

มื้อเช้า
ข้าวมันครึ่งห่อ
ไก่สับสัก 15 ชิ้นได้
ข้าวมันไก่เจ้านี้ น้ำจิ้มอร่อยมาก
มีคนซื้อมาเซ่นแต่เช้ามืด

ต่อด้วยครัวซองท์ อีกอัน
ฝนตกปลอยปลอย ฟ้ายังมืดมืดอยู่เลย
ห้องยังเย็นๆ เตียงยังอุ่นๆ
ขอต่ออีกสักงีบ

ทำงาน
พร้อมชานมเย็นกับน้ำเปล่า อย่างละ 1 กระติกย่อมย่อม

เที่ยง
ข้าว 2 ทัพพี กระเพราหมู 10 ช้อนโต๊ะ ไข่ดาว 1 ฟอง

บ่าย
กาแฟ ร้อน 1 แก้ว
บ๊วย 10 เม็ด

เย็น
ลาเต้เย็น 1 แก้ว
ขนมปังสังขยา 2 ชิ้น
ขนมปังไส้กรอก 1 ชิ้น

กลับเข้าบ้านเกือบ 5 ทุ่ม
เล็งว่าจะแวะทาน กระเพาะปลาข้างทาง
แต่ที่จอดรถริมถนนหน้าร้านเต็ม
เลยตัดใจกลับบ้าน
ตายเอาดาบหน้า

ดึก
ข้าว 1 ทัพพี
ผัดผักกับกุ้ง (เหลือในตู้เย็น) 10 ช้อนโต๊ะ
กระเพรา (เหลือในตู้เย็น) 3 ช้อนโต๊ะ

อ่านทบทวนดู
มิน่าล่ะ
ถึงไม่ผอมกับเค้าซะที
กินซะ.....

ไม่ใช่ว่าจะอร่อยถูกปากนะ
แต่ไม่ค่อยเลือกทานน่ะ

และแล้วก็พลาดไปอีกวัน
ร้องไห้ดีกว่า..แงแง

emoemoemo

หวังว่าพรุ่งนี้
จะทำตัวดีขึ้นนะจ๊ะ..คนสวย


โดย: delsi วันที่: 4 พฤษภาคม 2553 เวลา:23:52:06 น.  

 
วันที่ 7 กับการลดน้ำหนัก
อีก 32 วัน ถึงเป้าหมาย

ตื่นเช้ามา..ยังรู้สึกแน่นท้องอยู่เลย
ก็เลยดื่มน้ำลิตรครึ่ง ใส่มะนาว 3 ลูก เกลือ 1 ช้อนชา
ทำอะไรไปเรื่อยเปื่อยสัก ครึ่งชั่วโมง ก็ถ่ายท้องเรียบร้อย

เริ่มด้วยสแน็กเบาๆ ก่อน
กาแฟ กับครัวซองท์เนย 1ชิ้น


โดย: delsi วันที่: 5 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:48:01 น.  

 
..ฮัลโหลลล..หน่อย..วันนี้ดีจังเรยเนอะ..ด้ายหยุดพักผ่อน..

..เที่ยงนี้..ทานอารายกันดีหนอ..?


Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 5 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:52:31 น.  

 
นู๋หน่อย


วันนี้ไม่ต้องมีเมนูอาหารเล็กๆ น้อยๆ จุ๊บๆ จิ๊บๆ นะ..

กินข้าว 2 มื้อเท่านั้น ให้มื้อละ 7-8 คำพอ

ยาคูลท์ซัก 2 ขวด แค่นั้นพอ

อ้อ! แถมแอ๊ปเปิ้ลให้ 1 ลูก

10 วัน น้ำหนักลงแน่นอน


โดย: J'Nee วันที่: 5 พฤษภาคม 2553 เวลา:15:58:16 น.  

 
เที่ยง
ทานอาหาร3คน แชร์กัน
มีส้มตำปูม้า
ยำถั่วพลู
ผัดไทกุ้ง
ข้าวตังหน้าตั้ง
ผัดอะไรอีกสักอย่าง
ชาดำเย็น

ไปเดินเล่น
ทานขนมลูกชุบกล่องนึง(15ชิ้นเล็ก)
ลาเต้1แก้ว
ลูกชิ้นไม้5 บาท 6ไม้

มื้อเย็น
ต้มจับฉ่าย1ชาม
โยเกริต์1ถ้วย


โดย: Noi IP: 124.120.218.102 วันที่: 5 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:00:52 น.  

 
..จ๊ะเอ๋หน่อย..เข้ามา good night ..จร้า..พรุ่งนี้ปายทำงานอีกละ..เร็วจังเรยยย..

Photobucket



โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 5 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:24:16 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ยามเช้า

เมื่อวานไม่ได้เข้ามาตอบหน่อย...ง่วงมากเลยนอนเร็ว
ทำไมแต่ละวันทานเยอะจัง...ลองลดลงหน่อยซิ..จะได้
ไม่ต้องมาบังคับตัวเองให้ลดน้ำหนักน่ะ

ช่วงนี้เริ่มจะขี้เกียจเข้า net กำลังจัดห้องอยู่จ๊ะ


โดย: nootikky วันที่: 6 พฤษภาคม 2553 เวลา:9:39:53 น.  

 
หวัดดีจ๊าาา ...

แวะมาเป็นกำลังจายจ๊าาา มีคนกระซิบว่าหนูหน่อยกาลังออนไดเอ็ตตต เลยเอา role model มาเป็นกาลังใจแถมให้อีกหนึ่ง ...
emoemo เอ้าาา นึ่ง สอง นึ่ง สอง ... หน่อย ซู่ ซู่ emo


โดย: ลัดขอบฟ้ามาหาเธอ วันที่: 6 พฤษภาคม 2553 เวลา:14:14:38 น.  

 

เห็นมั๊ยหน่อย..ยังมีคนว่ากินเยอะจัง..ไม่น่าเป็นเมนูคนลดน้ำหนักเลย..เป็นเมนูคนกำลังทำน้ำหนักมากกว่า..กินเยอะกว่าคนปกติมากๆ...วันๆ กินมื้อละนิดๆ หน่อยๆ ก้อพอ..ว่าแต่วันนี้เริ่มเข้าโปรแกรมลดน้ำหนักแล้วใช่มั๊ย


โดย: J'Nee วันที่: 6 พฤษภาคม 2553 เวลา:19:50:33 น.  

 
เมื่อวานลืมตอบ...ตอนนี้ตาหายบวมแล้ว...เกือบปกติแล้ว...

พูดไปแล้ว..ตาหน่อย..ตายายอ๋อซ่าส์..ตาปิ่น..ตาน้อง..สวยมากๆ เลยนะ


โดย: J'Nee วันที่: 6 พฤษภาคม 2553 เวลา:19:52:55 น.  

 
วันนี้ตื่นแต่เช้า
แล้วไม่ได้นอนต่อด้วยนะ
นั่งสมาธิ..ทำงานถึงทุ่มครึ่ง
ลูกมาตามให้มาทำอาหารเย็น

รีบเก็บโต๊ะบึ่งมาเลย
ทบทวนก่อนนะ
วันนี้หม่ำอะไรไปบ้าง
ดูเหมือนไม่ได้กินอะไร
แต่ก็คงไม่น้อยลงเท่าไหร่

เช้า ไส้กรอกยาว 2 อัน ขนมปัง 1 แผ่น
สาย โปรตีนชาเขียว กาแฟ
เที่ยง ข้าว ไส้กรอก6ชิ้นเล็ก ลูกชิ้นเขียวหวาน
บ่าย น้ำอ้อย 2 ขวดเล็ก โค๊ก 1 แก้วใหญ่
เย็น ส้มตำไทยฝีมือคนที่บ้าน ครัวซองท์ 1 มังคุด 6 ลูก


โดย: delsi วันที่: 6 พฤษภาคม 2553 เวลา:20:43:21 น.  

 


โดย: delsi วันที่: 6 พฤษภาคม 2553 เวลา:20:56:04 น.  

 


โดย: nootikky วันที่: 6 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:14:59 น.  

 
วันที่ 9 กับการตั้งเป้าลดน้ำหนัก
อีก 30 วัน

จะเครียด..ดีมั้ยเนี่ย


เช้า
โปรตีนชาเขียว 1
omlett (ไข่ 1 ใบ)

ไดเอทโค๊ก 1 กป
(ช่วงนี้ 7 ขายแค่ 10 บาท อ่ะ..เมื่อไหร่มันจะหมด promotion ซั๊กทีน๊อ..จะได้หยุดก่อน)



โดย: delsi วันที่: 7 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:48:58 น.  

 
โพสต์กาแฟ ให้เพื่อนทาน
ไม่รู้เพื่อนได้ทานรึยัง

แต่ตัวเองทนไม่ไหว
วางร้อนๆ อยู่บนโต๊ะแล้ว อีก 1



โดย: delsi วันที่: 7 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:58:58 น.  

 
ช่วงลดน้ำหนักอย่ากินของทอดที่มีน้ำมัน..

omlett น้ำมันเยอะน๊า..งดซะ..

กินพวกเกาเหลา..ยำวุ้นเส้น..สุกี้...ยามเช้า

ผลไม้..ตอนเย็น..10 วันรวด...เห็นผลแน่

ไดเอ็ทซื้อมาเก็บไว้ก่อนได้..

ไว้กินตอนน้ำหนักลดแล้ว...เป็นการคุมน้ำหนักแทน


โดย: J'Nee IP: 58.137.93.163 วันที่: 7 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:46:18 น.  

 
omlett เมื่อเช้า..ทำเอง เลยใส่น้ำมันแค่ช้อนชาเดียว..(แต่แอบใส่เนยตอนตีกับไข่ไปเยอะเหมือนกัน)

จะพยายามทานไขมันน้อยๆ..อย่างที่แนะนำน่ะ
เมื่อกี้เพิ่งลุยเกาเหลาเย็นตาโฟ..ซื้อมานั่งทานอยู่ที่ร้านแม่
เจอน้องโน่..ลูกJ'nee..มากับสาว สัก 5 คนมั้ง..ดูแล้วโน่เด็กสุด

เมื่อกี้ต่อด้วยน้ำอ้อยไป 1 ขวดเล็ก

และสำหรับเย็นนี้..จะพยายามใจแข็ง..นึกถึงแต่ผลไม้เท่านั้น..


โดย: delsi วันที่: 7 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:07:45 น.  

 
กินเกาเหลาเย็นตาโฟ..ไม่เป็นไรหรอก

ถึงเย็นก้อแอ๊ปเปิ้ลซัก 2 ลูก..


เอ๊ะ..ทำไมหน่อยเจอโน่บ่อยจัง..บ้านอยู่แถวนั้นเหรอ

สาวๆ รอบตัวเจ้าโน่อีกแหละ...ตอนนี้รู้สึกเพื่อนเกษตรที่คลุกคลี

อยู่กับโน่ก็ 2-3 คนแล้วน๊า...วันๆ ไปโน่นมานี่ไม่หยุดหย่อนเลย

เออ...มิน่าพักนี้คอมฯ ว่าง..ไม่ต้องรอคิว..เพิ่งนึกได้


โดย: J'Nee IP: 58.137.93.163 วันที่: 7 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:23:44 น.  

 
หน่อย

" คนเคยสวย"....กำลังจะมีเคือง ถ้าไม่อ่านต่อแล้วมีคำว่าล้อเล่น...


โดย: nootikky วันที่: 7 พฤษภาคม 2553 เวลา:19:33:38 น.  

 
..หน่อย..จ๊ะเอ๋..ด้ายกาแฟหน่อยแย้วว..ชื่นจายจัง..วันเนี๊ยเอาแรงจูงจายมาห้าย.. ขอห้ายสวยปิ๊ง..เร็วๆนะจร้า..
Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 7 พฤษภาคม 2553 เวลา:20:44:51 น.  

 
หน่อย

เมนูของเพื่อนๆ เวลาเขียนมา..อ่านข้ามๆ ก้ได้นะ อย่าอ่านละเีอียด

เดี๋ยวจะไปกระตุ้นต่อมความอยาก..อดใจไม่ไหว

ณีเองยังอ่านข้ามๆ เลยเวลาเพื่อนเขียนเรื่องกิน เรื่องอาหาร

เคยอ่านละเอียด..อ่านเสร็จต้องไปหามากิน..อดใจไม่ไหวเหมือนกัน

และบางทีนะ..ดูรูปก็เรียบร้อย...ปิดคอมไปหาซื้อเลย


โดย: J'Nee วันที่: 7 พฤษภาคม 2553 เวลา:23:42:14 น.  

 
สวัสดีตอนเช้าจ๊ะ

มาที่นี่ต้องถามว่า วันนี้คิดว่าจะทานอะไรบ้างจ๊ะ...คิดเมนูไว้รึยัง


โดย: nootikky วันที่: 8 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:26:51 น.  

 
มื้อเย็นเมื่อวาน
ส้มตำไทย (เด็กที่บ้านตำ..สะอาดและอร่อยดี)
ข้าว 1 ทัพพี แกงจืดตำลึง ซุปผัก
ชาเขียวเย็น 1/2 แก้ว (ที่เหลือตัดใจเททิ้ง)

เมื่อคืนชั่งน้ำหนักก่อนเข้านอนได้มา 58.2
ตกใจ ..มึนงง
นี่ช่วงรีดน้ำหนักนะเนี่ย..คงดื่มน้ำมากไปมั้ง..
ฉี่ทีก็ชั่งที..น้ำหนักก็ลงไปเรื่อยๆ
ตอนเช้า ได้น้ำหนักมาที่ 55.2
เง็งกับเครื่องชั่งน้ำหนัก..หรือร่างกายตัวเองจัง
มองดูแล้ว..ก็เหมือนกำลังเริ่มต้นอยู่เลย

แต่เวลางวดขึ้นมา..
คงทำตัวดีขึ้น



โดย: delsi วันที่: 8 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:29:48 น.  

 
วันที่ 10 กับการตั้งเป้าลดน้ำหนัก
อีก 29 วัน to go

มื้อเช้า
ข้าวมันครึ่งห่อ ไก่สับ 6 ชิ้น
โปรตีนชาเขียว 1
V.b, c, calcium
กาแฟร้อน 1

เอาจริงล่ะ..วันนี้..


โดย: delsi วันที่: 8 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:33:33 น.  

 
โค๊ก 1 กป

รู้สึกวันๆ ดื่มเยอะจัง
ท่าจะคันปาก
สงสัยต้องหาหัวนมแบบเด็กมาดูดละ
อุแว๊ อุแว๊



โดย: delsi วันที่: 8 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:04:57 น.  

 
ภาพนี้ จัดเป็น เหรดx
หรือ หนังเศร้า..ดีอ่ะ





โดย: delsi วันที่: 8 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:10:17 น.  

 
วันนี้ต่อ

โค๊ก 1 กป
ทุเรียน 1 เม็ด
ข้าวยำ 3/4 ห่อ
ข้าว 1 ทัพพี
บวบผัดไข่ 5 ช้อน
ปลาทอดราดมะขามเปียก 200 g ได้
แกงจืดนิดหน่อย

น้ำแข็งใส ราดด้วยน้ำแดงกับนมข้นหวาน..ดับร้อนนนนน


โดย: delsi วันที่: 8 พฤษภาคม 2553 เวลา:23:07:47 น.  

 
สวัสดีตอนเช้า คุณเดลซี

วันนี้จะเอารูปอะไรไปฝากจ๊ะ...เอารูปตะเองเป็นไง ขอนู๊ด นู๊ด หน่อยนะ


โดย: nootikky วันที่: 9 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:01:23 น.  

 
..หน่อย..รูปที่เอาปายฝาก..เห็นแย้ว..อยากเปลี่ยนเพศอะ..น้ำลายไหลลล.. ฮ่า..ฮ่า..ฮ่า..

.. ทานอารายซะบ้างน๊า.. เปงห่วง..

Photobucket

Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 9 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:04:05 น.  

 
วันที่ 11 กับการตั้งเป้าลดน้ำหนัก

อีก 28 วัน to go

วันนี้

  • ขนมปัง 1 แผ่น
  • ข้าวกล้อง 1 ทัพพี กับทอดมันปลาสัก 10 ชิ้นได้
  • กาแฟ 1
  • โค๊ก 1
  • ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่
  • คาปูชิโน่เฟร็ปเป้
  • ข้าว แกงเขียวหวานไก่
  • น้ำฝรั่งปั่น
  • ฝรั่ง 1 ผล
  • โค๊ก 1 แก้ว

กี่ calories กันเนี่ย..
วันไหนต้องลองรวมดูซะแล้ว
ถึงได้ไม่ลดซะที
น่าจะหนัก ไอ้เจ้าพวกดูดดูดนี่หล่ะ

รูดซิปปากสำหรับวันนี้จ๊า


โดย: delsi วันที่: 9 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:50:46 น.  

 
วันที่ 12 กับการตั้งเป้าลดน้ำหนัก

อีก 27 วัน to go

วันนี้

  • ข้าวกล้อง 1 ทัพพี น่องไก่ตุ๋น 1 น่อง ทอดมัน 4 ชิ้น
  • โปรตีนชาเขียว 1 แก้ว


โดย: delsi วันที่: 10 พฤษภาคม 2553 เวลา:8:13:48 น.  

 
แล้วตกลงน้ำหนักลงไปกี่ขีดแล้วจ๊ะ..



โดย: J'Nee วันที่: 10 พฤษภาคม 2553 เวลา:9:23:06 น.  

 
มื้อเที่ยง
ไปกินข้าวข้างนอก
ข้าวมันส้มตำ 1 ทัพพี ส้มตำ ผัดผัก น้ำพริกกะปิ แกงจืดมะระ บัวลอยไข่หวาน (นิสหน่อย)

มื้อเย็น
เตรียมกินข้าวมันส้มตำต่อ..(ขอเค้าห่อกลับบ้านมา)..


โดย: delsi วันที่: 10 พฤษภาคม 2553 เวลา:18:50:01 น.  

 
สวัสดีคุณเดลซี่...แน่ใจนะว่าจะลดน้ำหนัก

เจ๊ณี...ไม่ต้องถามล่ะมั๊งว่าลดไปกี่ขีด...ถามว่าวันนี้จะทานอะไรบ้างจ๊ะ..ดีกว่า..หุหุหุ


โดย: nootikky วันที่: 11 พฤษภาคม 2553 เวลา:9:58:08 น.  

 
วันที่ 13 กับการตั้งเป้าลดน้ำหนัก
อีก 26 วัน to go

โอ๊ยยย..วันเวลามันติดปีกกันรึเนี่ย..
เร็วจัง

เช้า
ข้าวกล้อง1ทัพพีกับต้มหมูสับ
โปรตีนชาเขียว 1 แก้ว
กาแฟ 1 แก้ว
เกาเหลาเย็นตาโฟ 1
โค๊ก 2 กป (ร้อนมั่ก)
เงาะ 2 kg (คว๊านแช่เย็นเรียบร้อย)
ข้าวมันนิดหน่อย กับ ส้มตำ
หมูสะเต๊ะไม้โต 3 ไม้
โค๊กอีก 1 กป

กี่แคล..อ่ะเนี่ย

ขี้เกียจออกกำลัง ตามเคย..


โดย: delsi วันที่: 11 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:23:52 น.  

 
หน่อย

วันนี้อากาศค่อยเย็นหน่อย ไม่ร้อนมาก นึกว่าฝนจะตกซะอีก กลับไม่ตก
ตอนนี้พยายามอยู่กับอากาศร้อนให้ชิน เพราะอีกหน่อยต้องร้อนกว่านี้แน่ พยายามจะไม่หนีเข้าห้องแอร์นะ ไม่อยากติด วันก่อนเปิดแอร์นอนที่แฟลต พอออกมาเหมือนอยู่คนละโลกเลย แบบวูบเลยอ่ะ เห็นคุยกับเจ๊ณีเรื่องปรับเงินเดือน ยัยกระติกดันไปแจม แต่ไปคุยที่ห้องเจ๊ณี..แหะ แหะ ลืมตัวไปหน่อย


โดย: nootikky วันที่: 12 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:42:06 น.  

 
..ฮัลโหลลล..หน่อย..เพิ่งกลับจาก ทำงานที่บางปะกงมา..เรยแวะมาเยี่ยม..จร้า.. (ลงปายกี่กิโลแย้ววว??)
Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 12 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:47:59 น.  

 
อาอ๋อ

อั๊วตามมาห้องนี้..อาหน่อยอีลงไปประมาณ 1/2 ขีดอ่ะ..เยอะมากเลย..

ก็ดูเมนูแต่ละวันดิ...อาหารคนบำรุงกำลังหรือม่ายก็เพิ่มน้ำหนัก..

อั๊วละงงงง


โดย: J'Nee วันที่: 12 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:55:34 น.  

 
วันที่ 14 กับการตั้งเป้าลดน้ำหนัก
อีก 25 วัน to go

ช่วงเช้าดูเหมือนโอเค
โปรตีนชาเขียว
กาแฟร้อน
ซาลาเปาหมูสับ

มื้อเที่ยงก็ยังผ่านอยู่
ข้าวราดเต้าหู้กระเพรา
โอวัลติน

เริ่มตบะแตกตอนเย็น
อันนี้ทานระหว่างขับรถ
หมูทอด 40บาท
หมูย่าง 4ไม้
ข้าวโพด 11ฝัก
กาแฟเย็นลาเต้ 1 แก้ว

มาถึงบ้านก็เรื่อยเปื่อย
ซาลาเปา 1
ขนมปังสังขยา 1
ขนมบัวลอยเผือก s&p1 แพ็ค
ผัดผักรวม 1 จาน
เงาะคว้าน(แช่เย็น) 1โล

น่าจะเกินนะ..วันนี้


โดย: delsi วันที่: 13 พฤษภาคม 2553 เวลา:0:01:20 น.  

 
ข้าวโพดน่ะ..ฝักเดียวนะ
ขืนยัดเข้าไป 11ฝัก..ต้องกลายเป็นวัวแน่เลย..

วันนี้เดินผ่านเครื่องชั่งน้ำหนัก..
รู้สึกกลัวมันเล็กน้อย
ไม่กล้าขึ้นชั่งน่ะ

เดี๋ยวรอ..ขึ้นตาชั่งพรุ่งนี้ละกัน
emo


โดย: delsi วันที่: 13 พฤษภาคม 2553 เวลา:0:04:25 น.  

 
วันที่ 15 กับการตั้งเป้าลดน้ำหนัก
อีก 24 วัน to go

โอ๊ยโย๋
เหลือไม่กี่วันแล้วเนอะ
ไม่รู้ภารกิจงวดนี้..จะชวดอีกรึเปล่า

เช้า
เกาเหลา 1
โปรตีนชาเขียว 1
V.b,c,calcium
hot coffee1

เที่ยง
รอทานส้มตำ..ลูกค้าบอกจะซื้อมาฝากที่office (เปิปกันซะหน่อย)



โดย: delsi วันที่: 13 พฤษภาคม 2553 เวลา:12:32:17 น.  

 
เที่ยง
ส้มตำนิดหน่อย
ข้าว1 ทัพพี ไก่เทอริยากิ6ชิ้น
โค๊ก 2 กป
ทุเรียนทอด 1/2 ถุง


โดย: delsi วันที่: 13 พฤษภาคม 2553 เวลา:19:33:21 น.  

 
หน่อย

ลืมบอกไป..thank you หลายที่ตั้งชื่อให้ใหม่..

ต่อไปนี้ในบล๊อกนี้..นิคเนมเรา จินนี่ นะ..

อุ๊ย..น่ารักจัง..ชอบหนังเรื่องนี้ด้วย

เดี๋ยวจะรีบไปบอกยายอ๋อกับหนูติกกี้



โดย: J'Nee วันที่: 13 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:40:56 น.  

 
หวัดดีคุณเดลซี่

แวะมาดูหน่อยว่าวันนี้คุณเดลซี่มีเมนูเพิ่มความอ้วน เอ๊ย ลดความอ้วนอะไรบ้าง..อิอิ


โดย: nootikky วันที่: 14 พฤษภาคม 2553 เวลา:20:16:45 น.  

 
ยิ่งเขียน
ยิ่งกินเยอะอ่ะ
ขอย้ายหน้านี้ไปลดน้ำหนักดีกว่า

จะตั้งใจต่อไป
แต่แอบๆ หน่อย..อะนิ๊


โดย: delsi วันที่: 15 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:20:12 น.  

 
วันที่ 20 กับการตั้งเป้าลดน้ำหนัก
อีก 19 วัน to go

ว่าจะเลิกมา post หน้านี้แล้วน๊า
แต่เขียนไว้..เยาะเย้ยตัวเองหน่อยดีกว่า


วิ่งออกกำลังกายช่วงเย็น 25 นาที มาได้ 3 วันละ..แต่ก็คงได้ไม่เกินวันละ 100 cal อ่ะ..แต่ก็ตั้งใจจะ keep on ต่อไป

ส่วนเรื่องกิน..วิเคราะห์แล้ว..หนักดื่มโน่นดื่มนี่มากไปหน่อย..อย่างวันนี้ ของที่ไม่ควรกินก็มี โค๊กไดเอท..ล่อไปซะ 3 กป. อ่ะ..กับทุเรียนทอดถุงละ 100 อีกถุงนึง..กับบ๊วยอีกครึ่งถุง..ถ้าตัดตรงนี้ไป..วันนี้คงถือว่าโอเค

เผลอแพล็บเดียว เหลือ 19 วันละ
น้ำหนักช่วงเย็นเพิ่มขึ้นมาที่ 58.0
ช่วงเช้า หล่นไปให้ใจหายแป๊วหน่อยอยู่ที่ 56.2
แต่สรุปรวมแล้ว..น้ำหนักเฉลี่ยเพิ่มขึ้นมาสักโลนึงได้

ฮี่โธ่..
แทนที่จะลด


โดย: delsi วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:19:45 น.  

 
เอาวะ
สู้ต่อไป
.
.
ไอ้อ้วน..อ้วน อ้วน อ้วน





โดย: delsi วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:21:55 น.  

 
พรุ่งนี้ว่าจะจริงจังขึ้น
(หมดวันทีไร..นึกฮึดขึ้นมาทุ๊กที)

สงสัยคงต้องปรับสูตรโปรตีนชาเขียวด้วยมั้ง
เพราะถ้าตวงดู..เจ้าน้ำผึ้งใส่เข้าไปด้วย ก็คงเกือบ 3 ช้อนโต๊ะเลยง่ะ..มันถึงได้หวานหอมชื่นใจ
แต่ท่าทางคงจะหลาย cal
พรุ่งนี้ปรับเป็นโปรตีน 1 ช้อน กับน้ำเย็นนิดหน่อย..เอื้อก ๆ เข้าไปให้หมดพร้อมวิตามินดีกว่า
แล้วก็เอาโค๊กไปไกลๆ มือด้วย..ดื่มน้ำเปล่าให้พุงแตกไปเลยดีกว่า..

ส่วนข้าวน่ะ..ไม่ค่อยมีปัญหาหร๊อก..เพราะวันๆ แทบไม่ได้แตะเท่าไหร่เล้ย..(เน้นกับข้าวอ่ะ..)

สู้ต่อไป..
ทำให้ได้ 52
อาจไม่ทันเวลา
แต่ขอให้ไปให้ถึงโดยเร็วที่สุด ..ก็ละกัน



โดย: delsi วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:29:58 น.  

 
อ้อ..
เตือนตัวเองอีกที
ไอ้เจ้าทุเรียนทอดอีกถุงน่ะ..
พรุ่งนี้ยกให้คนอื่น
ให้ไปไกลๆเลย

ส่วนเจ้าบ๊วยที่เหลือ..
เอาไงดีหว่า





โดย: delsi วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:32:34 น.  

delsi
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add delsi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.