สุขภาพหลังของคนนั่งหน้าคอม (๒)
หลังจากคุณลุงหมอวินิจฉัยว่าหลังเรายืดหยุ่นไม่ดี
ก็มีนักกายภาพบำบัดมาทำกายภาพเพื่อยืดและบริหารหลังให้
พร้อมกับบอกให้กลับไปทำที่บ้านเป็นประจำ
ซ้าย-ขวา ทำข้างละ ๔๐ ครั้ง วันละ ๒ รอบ ตอนตื่นนอน-ก่อนนอน
ทำแต่พอดีแค่รู้สึกตึงๆ อย่าทำจนเจ็บนะคะ
น้องนักกายภาพบำบัดบอกไว้ก่อนกลับ
กลับมาบ้านเราก็ฮึดทำอยู่ราวๆ สัปดาห์นึงแล้วก็เลิกไป
เพราะทำแล้วไม่เห็นจะตึงจะเจ็บอะไรเลยค่ะ
บวกกับขี้เกียจด้วยแหละ (เหตุผลที่แท้จริง) 
จากนั้นก็ลืมเรื่องการบริหารหลังไปเลย
จนกระทั่งต้นเดือนกุมภา ๕๔ วันนั้นวิ่งถ่ายรูปงานกีฬา
ช่วงนึงต้องวิ่งมุดลอดใต้เครื่องเล่นข้างสนามเพื่อจะไปถ่ายให้ทันจุดคบเพลิง
พอก้มลอดแล้วเงยหัวยกตัวขึ้นมา มันแปล๊บที่หลังแถวๆ เอว 
เลยหยุดยืนถ่ายรูปจากตรงนั้น
ถ่ายเสร็จพอก้าวขา มันก็แปล๊บขึ้นมาอีก
เลยต้องเดินทีละคืบไปห้องพยาบาล น้องพยาบาลประคบเย็นให้ก็ไม่หาย
เลยต้องไปมหิดลกันอีกรอบ
สรุปว่า "กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างฉีกและอักเสบ เนื่องจากเปลี่ยนท่าเร็วเกินไป" 
ต้องไปทำกายภาพบำบัด ทั้งนวด+อัลตราซาวด์+นวดด้วยกระแสไฟฟ้า+ประคบเย็น
บวกกับการเดินทีละคืบอย่างช้าๆ
สปีดมากกว่านี้มันจะแปล๊บ&จี๊ดจนน้ำตาไหลเลยค่ะ
ตอนนั้นเริ่มสำเหนียกหน่อยๆ ว่าถ้ามันไม่หาย เดินไม่ได้ จะทำงัยว้า 
แต่ก็เป็นอยู่แค่ ๕ วัน อาการก็ดีขึ้น
ทำกายภาพต่ออีก ๓-๔ วันก็หายเป็นปกติ กลับมาวิ่งได้เหมือนเดิม
แต่หารู้ไม่ว่านี่มันเป็นแค่สัญญาณเตือนเท่านั้นเอง...
| Create Date : 04 กันยายน 2554 |
| Last Update : 4 กันยายน 2554 21:16:19 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 515 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [