Bloggang.com : ใยแก้วนำแสง : โอม.....ไขมันจงหายไป.....เพี้ยง (วันที่1)

โอม.....ไขมันจงหายไป.....เพี้ยง (วันที่1)

ช่วงนี้นอนตื่นสายทุกวันเลย(11.53 น.)
นี่ถ้าไม่มีโทรศัพท์จากเพื่อนมาปลุกคงนอนไปถึงเย็นได้เลยมั่งเนี๊ยะ
วันนี้ เป็นวันดีสำหรับคนที่มีความเชื่อ....(เราเองก็เชื่อเน้อ)
ขอเป็นวันเริ่มต้นแห่งความผอมหน่อยละกาน

มื้อแรก (ไม่เช้าแล้วปาเข้าเที่ยงเนื่องจากตื่นสาย)
- ข้าวต้มไข่ใส่ผัก 1 ชามเบ้อเร้อ
หวังว่าคงไม่อ้วนมั่งใส่ข้าวน้อยๆ แต่ใส่แครอทกับฟักทองเยอะมากกกก

มื้อบ่าย
- โอรีโอ้ ดับเบิ้ลครีม 2 ชิ้น

มื้อเย็น- ถั่วเขียวต้มน้ำตาลแช่แข็ง (ตอนต้มใส่น้ำตาลน้อย)

***ที่กินไปวันนี้ไม่รู้กี่กิโลแคลอรี่ วัดไม่เป็นอ่า
แต่หวังว่าคงไม่เยอะมั่ง(คิดเอง..เออเอง อิอิอิ+)***

ออกกำลังกาย
- หมุนแขนข้างละ 50 รอบ (มีคนบอกว่าจะทำให้ต้นแขนกระชับ)
- ยกขาไปด้านข้าง ข้างละ 50 ครั้ง
- ยกขาคู่แบบตรงๆ 30 ครั้ง (ลดหน้าท้องช่วงล่าง)
- ซิทอัพแบบขึ้นครึ่งนึง 70 ครั้ง (ลดหน้าท้องด้านบน)

Create Date : 09 กันยายน 2552

Last Update : 9 กันยายน 2552 20:26:48 น.

4 comments

Counter : 237 Pageviews.