Group Blog
 
 
มีนาคม 2550
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
30 มีนาคม 2550
 
All Blogs
 
.........((((โยคะนอกเสื่อ)))).........The Beginning.........

.......ผมไม่อยากจะเชื่อเหมือนกัน ว่าการฝึกโยคะในเสื่อผืนเล็ก ๆ ขนาดแค่ไม่เกิน 1 x 2 เมตรกว่าหกปี
จะให้อะไรในชีวิตผมได้มากมายขนาดนี้

......ก่อนอื่นขอออกตัวก่อนครับว่า ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมา
เผื่อบอกเล่า"ประสบการณ์ในการฝึกโยคะของตัวผมเอง"
ซึ่งก็อาจจะเหมือน หรือแตกต่างกับคนอื่นไปบ้าง.....
เนื่องจากชื่อผมมันก็บอกอยู่แล้ว
ว่าข้าพเจ้า “เด็กซาปอย” การฝึกโยคะของผมก็เลย spoil ไปตามวิสัย

หรืออาจเรียกอีกนัยหนึ่งว่าเด็ก..ส...เสีย นั่นเอง คือฝึกแบบตามใจฉัน

อยากฝึกอย่างไรก็ฝึก ไม่อยากเล่นก็ไม่เล่น ครูบอกให้ฝึกหนัก บางขี้เกียจก็ดันไม่ฝึกมันซะเลย

หรือบางครั้งครูก็บอกให้เพลา ๆ ความตั้งใจลงบ้าง
ดูหน้าตาจะเครียดเหมือนโดนสอบสวนอยู่ ทั้งๆ ที่กำลังฝึกโยคะ

กับอีกบางครั้ง ครูบอกให้ใส่ความตั้งใจเต็มร้อย..... แต่ผมก็ใส่ซะ 250 เอากับผมดิ....อิอิ

ดังนั้นทางในการฝึกโยคะของผมมันก็เลยเลี้ยวไปเลี้ยวมา เดี๋ยวอ้อมมาขวา เดี๋ยวเลี้ยวไปซ้าย.....

ถอยหลังเข้าคลองก็บ่อย แต่ก็ด้วยการอ้อมไปอ้อมมาอยู่นี้
ก็เลยได้ประสบการณ์มากมายที่อยากมาบอกเล่าให้ฟัง

เผื่อจะเป็นประโยชน์ แก่คนที่คิดอยากฝึกโยคะ หรือสนใจอยากฝึกโยคะอยู่
อย่างไรก็มาแชร์ประสบการณ์กันได้ครับ

.............เกริ่นมาซะนาน ขอบอกที่มาของหัวข้อกระทู้ก่อน......
..."โยคะนอกเสื่อ" ในความหมายที่ผมต้องการจะสื่อ ก็คือโยคะที่ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย

ไม่ใช่ฝึกโยคะเสร็จกลับบ้าน ระหว่างทางกลับ ขึ้นรถไฟฟ้ากลับบ้าน โดนเด็กแซงคิวก็หงุดหงิด
กลับถึงบ้าน ลืมซื้อของเข้าบ้าน ก็หงุดหงิด ขับรถ รถติดก็หงุดหงิด......วัน ๆ อารมยณ์เสียนับครั้งไม่ถ้วน

....ดังนั้นความตั้งใจที่ผมจะเล่า ก็คือประสบการณ์ในการประยุกต์สิ่งที่ได้จากการฝึกโยคะในเสื่อแคบ ๆ
มาใช้กับชีวิตประจำวัน ซึ่งก็ขอออกตัวก่อนว่า ผมเองก็กำลังทำอยู่
แต่จะทำได้กี่มากน้อยก็ต้องรอดูกันต่อไป:)

ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายมาสอนท่าให้เล่นโยคะได้ แต่ถ้าหากผู้ใดสนใจ
อยากถามรายละเอียดของการฝึกโยคะในบางท่า ก็ถามมาได้ครับ
ถ้าหากไม่ยากเกินไป ก็จะพยายามตอบหรือหาข้อมูลให้

ฮึม....เริ่มเหนื่อย...คือไม่ได้พิมพ์มานานแล้วอ่ะครับ
แต่ก่อนที่เราจะไปถึงโยคะนอกเสื่อ
เรามาฟังประสบการณ์ "โยคะในเสื่อ" ของผมก่อนแล้วกันนะครับ

ว่ามันเริ่มขึ้นอย่างไหน จากอะไร และผมได้อะไรจากโยคะในเสื่อผืนเล็ก ๆ บ้าง



Create Date : 30 มีนาคม 2550
Last Update : 3 เมษายน 2550 12:21:20 น. 10 comments
Counter : 1726 Pageviews.

 
ผมเริ่มสนใจการฝึกโยคะ เนื่องจากตัวเองเป็นคนอ้วนมาก่อน
เคยหนักสุดๆ ก็ร้อยสิบโลอ่ะครับ แล้วก็ลดลงมาเรื่อยๆ
ตอนนี้ก็เหลือประมาณที่เห็นในรูป แต่ดูขาจะยังใหญ่อยู่เพราะลดยากมักๆ....ว่าไปนั้น.....
ดู ๆ แล้วเหมือนกระทู้ลดความอ้วนอย่างไรก็ไม่ทราบ


ปัญหาก็มีอยู่ว่า หลังจากลดน้ำหนักมาแล้ว....มานไม่เฟิร์มอ่ะครับ
เอวจาก 46 เหลือ 32 แต่พุงนี่ดิ หนังเหมือนผู้หญิงหลังคลอดอ่ะครับ
อึม....และก่อนที่ผมจะออกนอกอ่าวไปมากกว่านี้
ประเด็นก็คือ ผมคิดว่าโยคะน่าจะทำให้ชีวิตผมมันดีขึ้นได้ คือไม่อยากยานอ่ะครับ

ผมก็ตัดสินใจแน่วแน่ เดินเข้าคลาสโยคะในฟิตเนสชื่อดังแถวสีลม
คือปกติวิ่ง แล้วก็ spinning อยู่แล้ว ยกเวทด้วย แต่ไม่เคยเล่นโยคะ
ยิ่งช่วงบ้าลดน้ำหนักนี่ วิ่งวันละไม่ต่ำกว่าแปดกิโล ถึกมาก บ้าพลังไปแล้วครับ
แต่ด้วยความมั่นใจในความฟิตของตัวเอง
ก็เลยคิดว่า โยคะคลาสแรกในชีวิตนี่ ง่ายมัก ๆ ผมฟิตอยู่แล้ว...เสร็จเราแน่ ๆ จะยากสักแค่ไหนกัลลล์....อิอิ


โดย: เด็กซาปอย (เด็กซาปอย ) วันที่: 30 มีนาคม 2550 เวลา:15:31:20 น.  

 
ครั้งแรกกับโยคะ

เอาละครับ หลังจากเตรียมตัวเต็มที่......
ว่าวันนี้จะไปลองโยคะแน่ ๆ ก็ตื่นตั้งแต่ตีห้าครึ่ง (เหมือนจะไปเข้าค่ายเลยเน้อ)
คือบ้านอยู่หลักสี่แต่โยคะสตูดิโอมานอยู่ที่สีลม...เอากับผมดิ


ไปถึงคลาสเข้าคลาส 7 โมง ยังไม่รู้ด้วยซ้ำว่าโยคะที่ฝึกเป็นแนวไหน
มารู้ทีหลังว่าเป็น ตันตระ โยคะ ซึ่งท่าจะเน้นการบิดและยืดที่ลึกค่อนข้างมาก
อาจราย์เป็นผู้หญิงครับ ชอบเสียงครูมาก
ผมรู้แต่ว่ามองหน้าครูครั้งแรกแล้วมันมีรังสีอะไรแปลก ๆ (อาจคิดไปเอง....เด็กๆ ควรใช้วิจารณญาน อิอิ)
เสียงครูนุ่มมากเหมทอนโดนสะกดจิต.....


และแล้วพอเริ่มคลาส มันก็มาแล้วครับ
โอ้ แค่ฝึกลมหายใจ เข้า ออก กลั้น ทำไมเหงื่อมันออกเยอะขนาดนี้

ตัวข้างในมันร้อนอ่ะ อึดอัดที่สุด
แต่ไม่เป็นไร
ผมเก่ง...(เอากับผมดิ) เลยทนทำต่อไป

แต่ครูคร้าบบ...ทำไมลมหายใจครูมันยาวขนาดนี้เนี่ย

ผมจะขาดใจตายอยู่แล้ว ที่เหงื่อออกนี้ไม่รู้ว่าเพราะกลั้นลมนานไปหรือเปล่า

แล้วตัวก็เริ่มสั่น (ขอให้นึกสภาพของคนฝึกโยคะแรก ๆ ที่ไม่รู้อะไรจริง ๆ)

แล้วมันก็เริ่มมาแล้วครับ
สุริยะนมัสการ
โอ้ว....ทามไมลมหายใจมันขาดตลอด ครูบอกก้มลงให้หายใจออก หน้าผากติดเข่า
แล้วเข่าป๋มมันไปอยู่ไหนแล้วอ่ะ แค่นิ้วแตะผืนได้นี่ก็บุญแล้ว

แล้วดูดิ ยังไม่บอกให้หายใจเข้าเลย ผมจะตายอยู่แล้ว
สรุป ทนไม่ไหวครับวันนั้น
ไม่สงไม่สนมันแล้ว จะเข้าจะออก
ผมทำท่าตามพอ
แต่พอเริ่มก้าวขาแล้วแอบหันไปดูคนข้าง ๆ (มันก็ผู้ชายเหมือนกัน) แต่ทำไม


มายก๊อด...ขาผมมันโยกไปข้างหน้าอย่างที่ครูบอกไม่ได้.....ทำไมไอ้คนข้าง ๆ มันทำได้
ไม่ยอม ไม่ยอด ลองใหม่
ทีนี้มันก็ตึงซิครับพ่อแม้พี่น้อง เสียวปลาบ.....

....เกิดอะไรขึ้นกับชิวิตสปอย สปอยของผมหนอ....
พอฝึกไปได้สัก ครึ่งชั่วโมง
ก็อย่างที่ คห. 2 บอกอ่ะครับ อย่างกับไปวิ่งมา 8 กิโล แถมขาสั่นไปหมด
ทนทำจนคลาสเสร็จ....


ช่วงหลังนี้แม้แต่ท่าก็ไม่สนแล้ว ทำตามได้อย่างเดียวพอ
เลิกครับ
ความคิดตอนนั้น เอาแต่ใจสุด ๆ ไม่ฝึกมันแล้วโยคะ
แม้ว่าจะยังประทับใจในความแปลก ๆ ที่ผมรู้สึกจากคุณครูอยู่

แล้วก็ด้วยความแย่ บวกแน่ ของตัวเองเหมือนเคย
หลังจบคลาสก็เดินไปถามคุณครู ครูคร้าบบบ ทำไม่ผมทำท่าตามไม่ได้อ่ะ

ครูก็ได้แต่ยิ้ม ๆ แล้วบอกว่ามันใช้เวลา
แต่ผมไม่สนแล้วครับ ทำไม่ได้ก็ไม่ทำ อิอิ



โดย: เด็กซาปอย วันที่: 30 มีนาคม 2550 เวลา:15:35:38 น.  

 
แต่เส้นทางชีวิตบางทีมันก็ไม่ได้เป็นอย่างที่เราคาดคิด`.....
หลังจากโยคะคลาสแรกในชิวิต....ผมก็ไม่ได้ฝึกโยคะอีกเลย

จนอีก 6 เดือนต่อมา มีโยคะร้อนมาเปิดตัวที่เมืองไทย
(จริง ๆ มันมีมาก่อนหน้านี้นานแล้ว แต่ไม่ใช่แบบที่ถูกต้องตามลิขสิทธิ์)

และแล้วด้วยคำโปรยที่ว่า มีนางแบบสุดฮ๊อตมาเล่นโยคะร้อน...อ่ะม่ายใช่
ด้วยการโปรโมตว่า โยคะรั้อนช่วย burn ได้มาก กอรปกับเห็นหุ่นอาจารย์โยคะแต่ละคน...

ทำไมมันผอมเพรียวได้ขนาดนั้น....(ตอนนั้นเป็นเหยื่อการตลาดมัก ๆ)

มือผมก็เลยจรดปากกาตกลงเซ็นสัญญาในการเป็นสมาชิกอย่างไม่รู้ตัว
แต่ที่มันไม่รู้ตัวมากกว่านั้นคือ……

ไม่ได้สำเหนียกเลยว่า อะไรรออยู่เบื้องหน้า......
.....................................................................................

เข้าห้องร้อนครั้งแรก....ทามไมมันอุ่น ๆ เออ ก็ดีแฮะ
ไม่ร้อนเท่าไหร่
แค่นี้เองหรอโยคะร้อนที่คนเค้าบอกว่า...ทรมานมากกกกก (แอบซาดิส)
แต่แค่พอเริ่มท่าหายใจเท่านั้นแหละครับ...มันมาอีกแล้วครับท่าน

อาการเดิม หน้ามืดนิดๆ ตัวเริ่มร้อนจากข้างใน
พอเริ่มฝึกไปได้แค่ 4-5 ท่าเท่านั้นแหละ
ปวดหัวนิดหน่อย แต่ไม่แย่เท่าไหร่
แต่ใจนี่ซิครับพ่อแม่พี่น้อง มันเต้นยังกับวิ่งผลัดสี่คูณร้อยเมตร

จะสั่งให้เต็นช้าลงก็ไม่ได้
ตามมาด้วยหายใจเหมือนไม่สุด
แล้วตัวก็เหมือนเป็นเตาอบ โดย heat จากข้างใน
ร้อนเหมือนตอนเป็นไข้อ่ะครับ
ความรู้สึกเป็นแบบนั้นจริงๆ
(นี่เป็นตัวอย่างที่ไม่ดีนะครับ เกิดจาการที่หายใจเพื่ออบอุ่นร่างกายมากกเกินพอดี...
ชีวิตผมจะทำอะไรให้พอดีแบบชาวบ้านเค้าได้ไหมเนี่ย....ไว้ตอนหลังจะสอนเทคนิดการหายใจครับ
จริง ๆ ห้องมันร้อนอยู่แล้ว หายใจแบบธรรมดาก็พอ ไม่ต้องใช้เทดนิคช่วย แต่เนื่องจากผมมันถึก
อัดลมหายใจได้มาก แต่ควบคุมไม่ได้
ผลมันก็เลยเป็นซะอย่างนี้ กลายเป็นหมูย่างไฟแดงไปเรียบร้อยแล้นน)


อาจารย์โยคะร้อนคนแรกของผมเป็นคนผิวขาว
โหดนิด ๆ ชอบกัดจิกหน่อย ๆ ดังสโลแกนที่ว่า
I BARK BUT NOT BITE!!!....hihi
(แต่หลัง ๆ ได้ข่าวว่าเฮียแกโหดลดลงเยอะแล้วครับ)

คือเค้าอยากฝึกวินัยเราด้วยส่วนหนึ่ง
ยิ่งเหงื่อเราออกเยอะ
ยิ่งเช็ดเหงื่อ
มันก็ยิ่งออกมาอีก เสียน้ำมากกว่าเก่า
แล้วอาการหน้ามืดก็จะตามมา


ใครเคยทำท่ายืนด้วยศรีษะหรือยืนด้วยไหล่คงพอรู้ แค่ในห้องธรรมดา เวลาร่างกายโดน reverse
การไหลเวียนของเลือดที่มีผลต่อลมหายใจยังรู้สึกได้
แต่นี่ในห้องร้อน ผลมันชัดเจนมากกว่าหลายเท่าครับ
แต่ผมก็พยายามตั้งใจเล่นให้เต็มที่

โยคะร้อนอาจารย์จะไม่สาธิตท่า แต่จะให้สังเกตจากคนข้างหน้าที่เล่นคล่องแล้ว
แล้วก็จะมีรายละเอียดของท่าที่ยาวววมากกกกก
เพราะ alignment สำคัญมากกับการฝึกในห้องร้อน

(ซึ่งผมจะกล่าวถึงในตอนหลัง....คือน้องปอยอย่างผม
สะโพกเบี้ยวมาแล้วครับ จากการฝึกแบบบ้าดีเดือดของตัวเอง
ทั้งหมอไทย หมอจีนปวดหัวกับผมไปตาม ๆ กัน....)


แต่อากาศร้อน ๆ กับการที่ครูพูดยาวเหยียดขนาดนั้น
คงเดากันออกนะครับ
เด็กซาปอยอย่างผมมีหรอจะรอด
ฟังมันไม่ออกแล้วครับ แถมไม่ฟังด้วย
ในหัวมันมีแต่ เมื่อไหร่จะหมดคลาสสสส
มานนนนร้อนนนน......
เปิดประตูให้ผมที......
ไม่ไหวแล้วววววว.......

โกรธครูมากๆ ทำไมไม่เปิดประตูให้ลมเย็นเข้ามาบ้าง
โกรธ โกรธ โกรธ.......


นับหนึ่งถึงสิบ ถ้าไม่เปิดประตู ผมจะเดินออกแล้วนะเฟ้ยยยย....
แต่พอเห็นครูต่อว่าผู้หญิงคนข้าง ๆ ที่แอบวิ่งไปเปิดประตูแล้วก็เปลี่ยนใจ.....กลัวอ่ะ


( คือมันมีกฏอยู่แล้วว่า ห้ามออกจากคาสก่อนคลาสจะจบ)
แต่ใจมันเป็นอย่างนั้นจริง ๆ หงุดหงิดไปหมด
ไม่สนุกและทรมานมากๆ กับความรู้สึกตอนนั้น
พอจบคลาสนี่ น้องปอยคนแรกเลยครับ วิ่งแจ้นออกมาจากห้อง.......
แล้วก็มานอนตายนอกคลาส

หุ่นนางแบบสวย ๆ ที่อยู่ตรงหน้าไม่ได้ช่วยอะไรผมเลยในการฝึกโยคะ
อิอิ....


แต่หลังจากคลาส ครูพี่ BARK but not Bite ก็เดินมาคุยกับผม

บอกว่ายุตั้งใจเล่นดีนะ เคยฝึกโยคะมาก่อนหรือเปล่า
(เห็นตอนไหนว่ะ...งงจริงๆ ยัง แอบโกรธพี่ BARK ที่ไม่เปิดประตูให้...อิอิ)


ขอให้ฝึกต่อไป....
จะด้วยอารมยณ์โดนป้อยอหรืออะไรไม่ทราบ
จากนั้นผมก็ไปฝึกมันแทบทุกวันเลย
บ้าดีเดือดดีแท้น้อ...คนเรา.....





โดย: เด็กซาปอย วันที่: 30 มีนาคม 2550 เวลา:15:42:18 น.  

 
หลังจากฝึกโยคะร้อนไปได้สัก หกเดือน
น้ำหนักผมก็ลงมาอีก 8 กิโล ตอนนั้นหน้าใส รู้สึกผอมเพรียวสุดชีวิต
น้ำหนักเหลือแค่ 68 เอง สำหรับผู้ชายที่สูงเกือบ 180 อย่างผมก็คงดูผอมไปนิด
(แต่หลังจากนั้นก็ไม่เคยผอมแบบนั้นอีกเลยยยย....กรรม)
แต่รูปร่างกระชับขึ้นครับ ไม่ยานเหมือนเดิม
(เริ่มออกอ่าวไปเป็นกระทู้ลดความอ้วนอีกแล้วครับ....แต่ตอนนั้นการฝึกโยคะของผมมันคิดแค่นั้นจริง ๆ)


ตอนนั้นยังไม่สนใจฝึกโยคะแนวอื่น กลายเป็นติดห้องร้อนไปแล้ว

ถ้าร่างกายไม่วอร์มไม่อยากเล่นโยคะ ไม่อยากยืด
ฝึกจนพี่ bark เริ่มชวน ว่ายูอยากเป็นครูสอนโยคหรือเปล่า เค้าอยากหาอาจารย์คนไทย

เค้าจะส่งไปเทรนที่เมืองนอก ถ้าสนใจไว้มาคุยรายละเอียดกัน แต่ตอนนั้นไม่คิดครับ คือเรียนต่ออยู่แล้วก็ติดสัญญาทุน


ไม่มีหวังอยู่แล้วว่าจะแอบหลบทุนไปฝึกโยคะที่ต่างประเทศได้ถึง 4 เดือน
(ป็นทุนที่โหดมากกก เสียทั้งเลือดและน้ำตา....อิอิ)
กอรปกับมีคนเล่นเก่งกว่าผมมากมาย เค้ามีตัวเลือกอีกเยอะครับ
ก็เลยเงียบ ๆ ไป.......


แต่ผมก็ฝึกโยคะต่ออย่างสม่ำเสมอ ไม่เคยขาด
เพราะผมมักจะเป็นผม.....สปอยเสมอ
ชอบท้าทายตัวเองครับ.....มาต่อตอนที่ 2 กัน.....



โดย: เด็กซาปอย วันที่: 30 มีนาคม 2550 เวลา:15:44:52 น.  

 
เราฝึกโยคะร้อนมาประมาณ หกถึงแปดเดือน ก็เริ่มเบื่อค่ะ ใช้ลดความอ้วนไม่ได้ผล เลยไปฝึกวิทยายุทธ์อย่างอืน จะติดตามอ่านต่อไปค่ะ


โดย: Amiyumi (Amiyumi ) วันที่: 30 มีนาคม 2550 เวลา:23:29:09 น.  

 
5555 ผมก็ได้ผลแค่ช่วงแรกอ่ะ
จากนั้นก็อ่ะนะ กลับมาเป็นลุงหมีตามเคย:)


โดย: เด็กซาปอย วันที่: 9 เมษายน 2550 เวลา:23:04:16 น.  

 
มาเป็นกำลังใจให้เจ้าของบลอกสร้างสรรค์ ประสบการณ์โยคะ ดีดี อีกค่ะ อ่านแล้วรู้สึกดีอย่างประหลาด มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ...สู้ๆกับทุกๆเรื่องนะคะ


โดย: soul mind body วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:10:30:33 น.  

 
มาตามที่ได้ยิน


โดย: noy IP: 58.181.200.73 วันที่: 8 มกราคม 2556 เวลา:12:52:40 น.  

 
อ่านแล้วสนุกมากค่ะ


โดย: nikky IP: 115.87.80.177 วันที่: 14 เมษายน 2557 เวลา:21:26:26 น.  

 
So good


โดย: Pari IP: 49.231.3.20 วันที่: 1 กรกฎาคม 2558 เวลา:10:41:18 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

เด็กซาปอย
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




Friends' blogs
[Add เด็กซาปอย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.