วันอาทิตย์นั่งตะลุยเล่นเกมส์ Cradle of Rome ซะลายตาปวดต้นคอไปหมด ก็จะไม่ให้ปวดได้ยังไงล่ะคะ เล่นตั้งแต่สายๆ จนถึงเย็นเลยขนาดทานข้าวยังตักข้าวมาหม่ำที่หน้าจออีก ใครจะทำอะไร ใครจะไปไหน ฉันไม่เกี่ยว จ้องอยู่กับเกมส์ ไม่รับรู้เรื่องราวรอบๆ ตัวอะไรทั้งสิ้น เกมส์นี้มีทั้งหมด 100 ด่านเล่นได้ 97 ด่านแล้วแต่เหลือพลังในการเล่นแค่ 1 เองมองแล้วคงชนะยากเพราะเครื่องมือที่เก็บไว้ก็ใช้หมดแล้ว ไม่มีเครื่องมือเพื่อตะลุยผ่านด่านให้ได้แล้วฉันจะชนะได้อย่างไรเนี่ย...หมดกำลังใจปิดเกมส์ดีกว่า เก็บไว้เล่นต่อตอนที่ไม่ล้าแบบวันนี้ 1 พลังกับสามด่าน...โอกาสชนะไม่มีเลยค่ะนอกจากคลิกเร็วๆ เพื่อสร้างเครื่องมือใหม่ให้ได้ แต่ถ้าได้เครื่องมือกระจอกๆ ก็อดเหมือนกันค่ะ นี่ล่ะเป็นต้นเหตุของอาการปวดต้นคอ...ไม่ได้แล้วนั่งหาในเนทดูว่ามีวิธีอะไรบ้างที่ทำให้เราหายปวดคอ ก้ไปเจอเห็นมีประโยชน์ก็เลยเก็บมาฝากเผื่อใครที่มีอาการเหมือนกันและไม่เคยเห็นวิธีนี้ค่ะ ลองดูนะคะ...

ท่าแรก : หน้าตรง ค่อยๆ หันซ้าย กลับมาหน้าตรง แล้วหันขวา กลับมาหน้าตรง จะทำเร็วๆ ก็ได้นะคะแล้วแต่ถนัด แต่ถ้าเร็วเกินไปเวียนหัวเองแล้วอย่ามาโทษคนแนะนำนะคะ 555555

ท่าที่สอง : จากหน้าตรงให้ก้มหน้าลงจนคางติดกับหน้าอก แล้วเงยหน้าเป็นหน้าตรงตามเดิมเสร็จแล้วเงยหน้ามองไปด้านบนให้มากที่สุด (อย่ามองจนหงายหลังไปล่ะคะ..เดี่ยวจะได้อาการอื่นมาแทนอาการเมื่อยคอค่ะ 5555555)

ท่าที่สาม : ท่านี้ให้ประสานมือที่หน้าผากตามภาพแล้วใช้แรงดันของมือดันหน้าผาก ในขณะที่ตัวเราเองออกแรงกดหน้าผากในทิศที่ตรงข้ามกับมือ จะรู้สึกผ่อนคลายที่ต้นคอค่ะ

ท่าที่สี่ : ท่านี้ตรงข้ามกับท่าที่สามค่ะ คือประสานมือที่ศรีษะด้านหลังแล้วใช้แรงดันที่ตรงกันข้ามกัน

ท่าที่ห้า : ทำด้านข้างดูบ้างค่ะให้ใช้มือแต่ละข้างทาบที่ด้านข้างของศรีษะแล้วออกแรงดันที่ตรงกันข้ามกัน ทำทีละข้างนะคะ

ท่าที่หก : หน้าตรงแล้วเอียงหัวไปทางซ้ายที แล้วกลับมาหน้าตรงเหมือนเดิม แล้วเอียงทางขวาที ทำแบบนี้สลับกันไป จะเห็นว่ารู้สึกดีที่ต้นคอเรา

ท่าที่เจ็ด : ท่านี้ให้หมุนคอเป็นวงกลม หมุนจากซ้ายไปขวา แล้วสลับจากขวาไปซ้าย

ท่าที่แปด : ให้เกี่ยวมือที่หน้าอกแล้วยกไหล่ในลักษณะแผ่ไหล่ให้กางออกไป จะเห็นว่าท่านี้จะมีการยกอกขึ้นด้วย

ท่าที่เก้า : ท่านี้ตรงข้ามกับท่าที่แปด ให้พนมมือที่หน้าอกพร้อมยกไหล่ในลักษณะห่อไหล่ขึ้นจะมีอาการเกร็งที่หัวไหล่นิดหน่อยและหน้าอกจะอยู่ในทิศที่ตรงข้ามกับท่าที่แปดค่ะ

ท่าที่สิบ : ให้ปล่อยตัวตามสบาย แล้วยกไหล่ขึ้นลง เวลาทิ้งไหล่ลงจะมีน้ำหนักเล็กน้อยจะทำกี่ครั้งก็ได้ค่ะแล้วแต่ความชอบและความถนัดของแต่ละคน รับรองหายเมื่อยหลังเมื่อยคอแน่นอน เหมาะสำหรับชาวเนททั้งหลายค่ะ 55555 แบบว่ารู้ใจว่าทุกคนเมื่อยเหมือนกันอ่ะเนอะค่ะ