..·ஐ.¸¸·´¯`·.¸¸.ஐ WELCOME TO MY HOME ..·ஐ.¸¸·´¯`·.¸¸.ஐ
Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2553
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
23 พฤษภาคม 2553
 
All Blogs
 
ทานผลไม้ให้ถูกวิธี

ทานผลไม้ให้ถูกวิธี



พวกเราต่างคิดว่าการกินผลไม้เป็นเรื่องง่ายๆ แค่ซื้อมาแล้วก็ปอก จากนั้นก็หยิบเข้าปากเท่านั้น แต่คุณรู้หรือเปล่าว่า แท้จริงแล้วผลไม้นั้นควรกินในขณะท้องว่าง

ไม่ใช่เป็นของหวานหลังอาหารอย่างที่เราทำกันประจำ

ถ้าคุณกินผลไม้ในขณะท้องว่าง มันจะช่วยคุณในการล้างพิษจากร่างกาย ให้พลังงานสำหรับช่วงลดน้ำหนัก และกิจกรรมอื่นในชีวิตประจำวัน

คุณกินขนมปังแล้วตามด้วยผลไม้หรือเปล่า ถ้าทำอย่างนี้ขอให้เปลี่ยนใจนะคะ

เนื่องจากผลไม้ย่อยได้เร็วกว่าขนมปัง ชิ้นผลไม้จะถูกย่อยอย่างรวดเร็วและพร้อมที่ผ่านกระเพาะไปสู่ลำไส้ แต่เส้นทางของมันถูกขวางไว้โดยขนมปัง ซึ่งใช้เวลาย่อยนานกว่า

ดังนั้นจะเป็นการดีกว่าถ้าเรากินผลไม้ในขณะท้องว่างหรือก่อนมื้ออาหาร!

คงมีคนเคยบ่นกับคุณแบบนี้

ฉันเรอทุกครั้งที่กินแตงโม

เวลาฉันกินทุเรียน กระเพาะฉันพองขึ้น

เวลาฉันกินกล้วย ฉันรู้สึกอยากวิ่งไปห้องน้ำ เป็นต้น

ที่จริงแล้วสิ่งเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้น ถ้าคุณกินผลไม้ในขณะท้องว่าง

ผลไม้รวมตัวกับอาหารอื่นที่ถูกย่อย ทำให้เกิดแก๊สขึ้น จึงทำให้รู้สึกแน่น!

ผมหงอก หัวล้าน อาการหงุดหงิดเป็นกังวล รอยคล้ำใต้ดวงตา ทั้งหมดนี้จะไม่เกิดขึ้น ถ้าคุณกินผลไม้ในขณะท้องว่าง

มีการเข้าใจผิดว่าผลไม้บางอย่าง เช่น ส้ม มะนาว ซึ่งเป็นกรด จะทำให้เกิดกรดในกระเพาะ

นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า ผลไม้ทุกอย่างจะเปลี่ยนเป็นด่างภายในร่างกายเราเมื่อคุณต้องการดื่มน้ำผลไม้ ให้ดื่มน้ำผลไม้สดเท่านั้น อย่าดื่มน้ำผลไม้กระป๋อง อย่าดื่มน้ำผลไม้ที่ผ่านความร้อน อย่ากินผลไม้ที่ถูกปรุงเป็นอาหาร เพราะคุณจะไม่ได้คุณค่าทางโภชนาการเลย คุณจะได้เพียงรสชาติเท่านั้น

ดังนั้น เลิกทานทุเรียนทอด ถ้าคุณต้องการคุณค่าทางโภชนาการ

การนำผลไม้มาปรุงเป็นอาหาร จะทำลายวิตามินทั้งหมด การกินเนื้อผลไม้หรือผลไม้ทั้งลูก จะดีกว่าการดื่มน้ำผลไม้ เพราะเส้นใยจากเนื้อผลไม้จะดีสำหรับคุณ ถ้าคุณดื่มน้ำผลไม้ ให้ดื่มช้าๆ ทีละคำ เพื่อให้น้ำผลไม้รวมกับน้ำลายของคุณก่อนที่จะกลืนลงไป

ถ้าคุณกินผลไม้อย่างถูกวิธีเป็นประจำ คุณก็จะมีเคล็ดลับของความงาม อายุยืน สุขภาพ พลังงาน ความสุข และน้ำหนักตัวที่เป็นปกติค่ะ





ที่มา : หนังสือพิมพ์ไทยโพสต์
วันที่โพสต์ : 2008-02-08






Create Date : 23 พฤษภาคม 2553
Last Update : 23 พฤษภาคม 2553 21:47:17 น. 58 comments
Counter : 930 Pageviews.

 
** ………………..★
…………………*………………...
☆...…………**…………..☆
..**……….*….*……..**
….*..*…..*…..*….*..*
……*…..*……….*.....*
……************……….
……..*..มาเจิมจ๊ะ…*
…..*...................…*
...*..nootikkynootikky.*
..*...nootikkynootikky…*…………….*….*
.*........nootikky…*………*..love.….*
*.Happy happy นะจ๊ะ...…*
*.. Happy Happpy Hap…*….*HappyHappy.*
.*..Happy Happpy Happy…*..*…Happy.…*
..*Happy Happpy Happy..*…..Happy..…*
…*….lovelovelolovelovelovelovelovelo…*
…..*….lovelovelovelovelovelovelov…*
……..*….lovelovelovelovelovelo…*
………..*….lovelovelovelove…*
……………*…lovelovelo….*
………………*..lovelo…*
…………………*…..*


โดย: nootikky วันที่: 23 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:01:53 น.  

 

Helloooo Thailand ...

... ฝนตกที่บ้านเราเหมือนกะที่ตกอยู่ในบล๊อกนี้ละยังเอ่ยยย ... เห็นแล้ว .. สดชื่น .. เย็นตา เย็นใจดีจริงๆ

emo


โดย: ลัดขอบฟ้ามาหาเธอ วันที่: 24 พฤษภาคม 2553 เวลา:14:20:22 น.  

 
สวัสดีค่ะ แวะมาทัก วันนี้เพื่อนหายไป 1 คน ไม่รู้ไปไหน บลอคเย็นตาดีนะคะ


โดย: maraporn วันที่: 24 พฤษภาคม 2553 เวลา:15:16:07 น.  

 
..ยัยหมวยปาปัว..
ครายหายหรอ..555
emo


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 24 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:50:28 น.  

 
แวะมาราตรีสวัสดิ์จ๊ะ..คุณหมวยปาปัว


โดย: nootikky วันที่: 27 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:46:00 น.  

 
ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้ดีๆเป็นประโยชน์มากๆค่ะ


โดย: kikujungna_Minkky9 วันที่: 28 พฤษภาคม 2553 เวลา:2:03:10 น.  

 
สวัสดีตอนค่ำจ๊ะ...คุณหมวยปาปัว



โดย: nootikky วันที่: 30 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:05:13 น.  

 

สวัสดีค่ะ..
สบายดีไหมค่ะ..
รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ
อ้อมแอ้มมีเลขเด็ดงวดนี้ให้นะค่ะ
โชคดีนะค่ะ..!


โดย: อ้อมแอ้มเองค่ะ (คนผ่านทางมาเจอ ) วันที่: 30 พฤษภาคม 2553 เวลา:23:31:20 น.  

 
สวัสดีจ๊ะ..คุณหมวยปาปัว

หายไปไหนมา...ช่วงนี้งานที่บ้านยุ่งก็เลยไม่ค่อยเข้ามาเท่าไหร่จ๊ะ..กว่าจะได้ปิดร้านก็ดึกแล้ว ขึ้นมาก็ซาหลบเลย


โดย: nootikky วันที่: 1 มิถุนายน 2553 เวลา:20:45:19 น.  

 
สวัสดีตอนสายจ๊ะ

แวะมาหา..ทำไรอยู่จ๊ะ


โดย: nootikky วันที่: 2 มิถุนายน 2553 เวลา:10:30:02 น.  

 
..ยัย fruit.. หายปายหนายหลายเพลาฟะ..ต้องห้ายมาตาม..อิ อิ..
Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 3 มิถุนายน 2553 เวลา:18:00:46 น.  

 
สวัสดีตอนดึก ยัยคุณหมวยปาปัว



โดย: nootikky วันที่: 3 มิถุนายน 2553 เวลา:21:14:02 น.  

 
..หายศรีษะปาย
หนายมาฟะ..ยัยหมวยปาปัว..อั้วเกิดทุ๊กวันอะนะ.. 555..ว่าแต่หนาย หนาย ..ของขวัญ..วันเกิด..วันเสาร์..ที่ลื้อจาห้ายอั้วอะ

Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 5 มิถุนายน 2553 เวลา:19:21:38 น.  

 
สวัสดีจ๊ะ..ยัยหมวยปาปัว

ตอนนี้ยังทำปาท่องโก๋ กะ โรตี อยู่อีกอะปะ เมื่อวานไปซื้อปาท่องโก๋ กิน อร่อยดี เลยนึกถึงว่าคุณเพื่อนทำไปได้ถึงไหนแล้ว เล่าให้พ่อค้า (เป็นชาวพม่า) ฟังเรื่องแอมโมเนีย เค้าบอกว่าตอนแรกเค้าก็ไม่รู้ว่าเรียกอะไร ตอนหลังทำบ่อยๆ ถึงรู้จัก แต่ไม่รู้ชื่ออื่น ว่าจะลองถามซะหน่อยว่ามีชื่ออะไรบ้าง แล้วคุณหล่อนล่ะซื้อได้รึยังที่ปาปัวน่ะ เค้าเรียกว่าอะไรจ๊ะ


โดย: nootikky วันที่: 6 มิถุนายน 2553 เวลา:10:48:31 น.  

 
มาราตรีสวัสดิ์นะ...ฝันดีจ๊ะ


โดย: nootikky วันที่: 6 มิถุนายน 2553 เวลา:23:12:11 น.  

 
Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 7 มิถุนายน 2553 เวลา:21:28:48 น.  

 
Good Morning แม่สาวปาปัวนิวกินี

หายไปอีกแย้วววว !!!!!!!!!

emo


โดย: nootikky วันที่: 8 มิถุนายน 2553 เวลา:10:49:36 น.  

 
..ยัยหมวยปาปัว..หายป่วยยังจร้า..คิดถุงน๊า
Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 12 มิถุนายน 2553 เวลา:14:24:43 น.  

 
สวัสดีค่ะ..

เมื่อวานไปงานทำบุญขึ้นบ้านใหม่

ของคุณcatt-cattleyaคนสวย..

เลยup blogใหม่ให้ชมกันค่ะ

มีรูปค่อนข้างจะเยอะไปหน่อยนะค่ะ


ขอให้มีความสุขในการชมนะค่ะ

มีเพื่อนชาวbloggangไปกันหลายคนค่ะ



โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 14 มิถุนายน 2553 เวลา:14:48:29 น.  

 
สวัสดีคุณหมวยปาปัว

หายไปนานจังเลย


โดย: nootikky วันที่: 18 มิถุนายน 2553 เวลา:14:22:56 น.  

 
ยัยหมวยปาปัว

หายไปไหนเนี่ย เงียบฉี่เลย ทำไรอยู่จ๊ะ


โดย: nootikky วันที่: 26 มิถุนายน 2553 เวลา:10:59:10 น.  

 
good morning guyssss emo


โดย: ลัดขอบฟ้ามาหาเธอ วันที่: 1 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:55:08 น.  

 
..โผล่แล้วหรอ... หาย
ศรีษะปายหนายตั้งหลายวันจร้า..วันนี้ลูกรัก..แข่งบอลกันอะ..เศร้าเปงบร้า..จาเชียร์ครายดีว่อยยย!!..
PhotobucketPhotobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 2 กรกฎาคม 2553 เวลา:18:49:51 น.  

 
..วันนี้เซ็งแต่เช้าเรย...
คิดถึงแกจัง..


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 3 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:32:14 น.  

 
แวะมาราตรีสวัสดิ์ ยัยหมวยปาปัว

หายไปอีกแล้ว ทำเป็นนินจาเลยนะเนี่ย..คุณหมวย


โดย: nootikky วันที่: 4 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:03:00 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณหมวย..


อ้อมแอ้มหาผู้สวมกุงเกงเอว 56 นิ้วได้แล้วนะค่ะ
เป็นใคร มาจากไหน ดูได้ที่blogเจ้าค่ะ

เมื่อคืนเสียดายเยอรมันจัง..
แพ้สเปนตามแผนของปลาหมึกพอล..ฮือๆๆ


โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:17:47:06 น.  

 
..หายปายหนายมาตั้งหลายวัน..รู้มั๊ยว่าเค้าม่ายซาบาย..


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 17 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:09:17 น.  

 
หวัดดีจ๊ะ...

ไม่ค่อยได้เข้าบล็อกเหมือนกัน ไม่มีเวลาจ๊ะ ยังไงก็เข้ามาทักทิ้งไว้นะ ให้รู้ว่ายัยหมวยปาปัวไม่ได้หายไปไหน..อิอิ..อย่าทำตัวเป็นนินจาฮาโตริให้เพื่อนคิดถึง


โดย: nootikky วันที่: 17 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:29:54 น.  

 
เด้วห้ายหมอจัดลำไส้ใหม่แย้ว..จากินห้ายหนำ

เรย..555


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 18 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:20:16 น.  

 
ดีใจจัง...มีคนมาฮัลโหล..ฮัลโหล ก่อนเข้านอน
คิดถึงนะจ๊ะ..ขอไปนอนก่อนแล้ว พรุ่งนี้ตอ้งตื่นเช้า
ว่าจะไปทำบุญซะหน่อยจ๊ะ

ราตรีสวัสดิ์นะ


โดย: nootikky วันที่: 22 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:37:35 น.  

 
กลับมาแล้ว...เอาบุญมาฝากด้วยจ๊ะ

เอาขนมกลับมาบ้านเพียบเลย..อิอิ


โดย: nootikky วันที่: 23 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:37:03 น.  

 
..เห็นรูปใน mail แล้วจ๊า..

บ้านน่าอยู่มากเรยอะ..

เก็บตังค์ก่อนนะ..ยัยปาปัว..

แย้วจาปายเยี่ยม..ห้ายทำกับข้าวเลี้ยง..

..สำหรับสระน้ำ..ชั้นขอใส่ ..ผ้าถุงลง..OK.emoemoemo


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 23 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:50:33 น.  

 
..ฮัลโหล..

วันนี้เบรื่อๆอะ..

..เด้วบ่ายนี้จาปายข้างนอกซะหน่อย..

..อยากหม่ำอาราย..จาหม่ำเผื่อ.. น๊า..Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 25 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:13:50 น.  

 
..เมื่อวานปายเที่ยวบ้าน ..เฉย มา.. คุณแม่ของเฉย..สวยเหมือนเดิม..(เข้าปายดูใน blog ผึ้งได้..)แล้วก้อปายเดินเซ็นทรัล บางนา..กินสปาเก็ตตี้กะไอติม..อาหย่อยมั๊กๆ..emoemo


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 26 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:21:52 น.  

 
...ใกล้จาถึงวันปายหาหมอแย้ว..

เข้ามาเชียร์ อัพ หน่อยจิ..

Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 28 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:40:30 น.  

 
สวัสดีตอนค่ำจ๊ะ..คุณหมวยปาปัว

แวะมาบอกคิดถึง..อิอิ


โดย: nootikky วันที่: 29 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:17:09 น.  

 
..หาตั้งนาน..ว่าครายโทรมา..ที่แท้ยัยปาปัวนี่เอง..

วันนี้มีหลักสูตร..เฮ้อออ!!!..เหนื่อยจาแย่..

ครายจาปายว่างเหมือนคุงนาย..ละจร้า..Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:20:44:16 น.  

 
สวัสดีจ๊ะ..ยัยหมวยปาปัว

ติกไม่ได้ลงประกวดจ๊ะ..แต่มีเพื่อนๆ ในบล็อกเค้าผระกวดกัน ถ้าจะช่วยเค้าก็ไปโหวตได้จ๊ะ เข้าที่บล็อกติกจะมีลิ้งค์อยู่ ตามชื่อพวกเค้าแหละ เข้าไปได้เลย


โดย: nootikky วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:20:28:38 น.  

 
..ยัยหมวย..

ฝนตกแทบทุ๊กวัน.. เบรื่อจัง..

..วันนี้ว่ายน้ำเผื่อชั้นอะป่าว?Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 7 สิงหาคม 2553 เวลา:15:07:08 น.  

 
..ยัยปาปัว..ส่งเพลงมาห้ายฟัง..จาด้ายคิดถึงชั้นบ้าง..อิ อิ..



โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 8 สิงหาคม 2553 เวลา:15:30:27 น.  

 
..หัด up blog ซะบ้างดิยัยหมวยปาปัว..

..วันนี้แวะเอา..ไก่ย่างมาล่อห้ายน้ำลายไหล555
Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 9 สิงหาคม 2553 เวลา:19:23:31 น.  

 
สวัสดีตอนค่ำจ๊ะ

เพิ่งกลับมาจากต่างจังหวัด เอาความคิดถึงมาฝากจ๊ะ

ตอนนี้ฝนตกหนักแล้ว คงต้องรีบออก

ราตรีสวัสดิ์นะจ๊ะ


โดย: nootikky วันที่: 9 สิงหาคม 2553 เวลา:21:52:14 น.  

 
สุขสันต์วันแม่นะจ๊ะ



โดย: nootikky วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:21:43:32 น.  

 
สุขสันต์วันแม่นะจ๊ะ



โดย: nootikky วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:21:43:32 น.  

 
..ส่งเพลงสำหรับคนเปงแม่..มาให้ฟังวันแม่จร้า..



โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:21:56:18 น.  

 
..หายปายหนาย.. ฮึ..

Photobucket


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 14 สิงหาคม 2553 เวลา:21:56:02 น.  

 
ฮัลโหล คุณหมวยปาปัว

ป่านนี้หลับปุ๋ยแล้วแน่ๆ เลย..ฝันดีนะจ๊ะ


โดย: nootikky วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:23:01:53 น.  

 


โดย: nootikky วันที่: 22 สิงหาคม 2553 เวลา:19:52:42 น.  

 



โดย: nootikky วันที่: 25 สิงหาคม 2553 เวลา:21:00:13 น.  

 
สวัสดีตอนบ่ายจ๊ะ..ยัยหมวยปาปัว



โดย: nootikky วันที่: 27 สิงหาคม 2553 เวลา:14:06:57 น.  

 
คิดถึงเช่นกันจ๊ะ..ทำไมหายไปนานจัง


โดย: nootikky วันที่: 28 สิงหาคม 2553 เวลา:14:53:05 น.  

 
..โผล่มาแล้วหรอ...งอนว่อยยยย!!!


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 28 สิงหาคม 2553 เวลา:19:20:35 น.  

 
สวัสดีตอนบ่ายจ๊ะ..ยัยหมวยปาปัว



โดย: nootikky วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:13:58:19 น.  

 
..หายศรีษะปายหนายยย..นานนนเกินนนนปายยยยแย้ววววว่อยยยย!!!Photobucket>


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 9 ตุลาคม 2553 เวลา:19:56:35 น.  

 
..พรุ่งนี้วันเกิดชั้น..จาเข้ามาหรือม่ายเข้า..งอนนนนนะว่อยยย!!!Photobucket>


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 11 ตุลาคม 2553 เวลา:21:39:08 น.  

 


โดย: nootikky วันที่: 31 ธันวาคม 2553 เวลา:18:36:30 น.  

 
สวัสดีจ๊ะ...แม่หมวยปาปัว

หายไปไหนมาตั้งนานแน่ะ....หัดมาหาเพื่อนๆ บ้างดิ
มัวแต่แอบไปเที่ยวกะคุณซะมี


โดย: nootikky วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:18:17:09 น.  

 
ยัยหมวยปาปัวว..!!

..หายศรีษะปายหนายเป็นชาติ...

ช่วงนี้ชั้นก้องานยุ่งปายหมด...

ว่างๆก้อโทรหากันบ้างนะ..

เมื่อไหร่จามากทม.อีก ..จาลาพักผ่อน

แล้วปายเที่ยวด้วยกัน..คิดถึงว่อยยย!!emoemoemo


โดย: อ๋อซ่าส์ วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:7:41:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ลัดขอบฟ้ามาหาเธอ
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลิงจอมป่วน
หมีน้อยแพนด้า
กระต่ายแสนซน
X
X
X
Friends' blogs
[Add ลัดขอบฟ้ามาหาเธอ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.