Bloggang.com : ลัดขอบฟ้ามาหาเธอ : ทานผลไม้ให้ถูกวิธี

ทานผลไม้ให้ถูกวิธี

ทานผลไม้ให้ถูกวิธี

พวกเราต่างคิดว่าการกินผลไม้เป็นเรื่องง่ายๆ แค่ซื้อมาแล้วก็ปอก จากนั้นก็หยิบเข้าปากเท่านั้น แต่คุณรู้หรือเปล่าว่า แท้จริงแล้วผลไม้นั้นควรกินในขณะท้องว่าง

ไม่ใช่เป็นของหวานหลังอาหารอย่างที่เราทำกันประจำ

ถ้าคุณกินผลไม้ในขณะท้องว่าง มันจะช่วยคุณในการล้างพิษจากร่างกาย ให้พลังงานสำหรับช่วงลดน้ำหนัก และกิจกรรมอื่นในชีวิตประจำวัน

คุณกินขนมปังแล้วตามด้วยผลไม้หรือเปล่า ถ้าทำอย่างนี้ขอให้เปลี่ยนใจนะคะ

เนื่องจากผลไม้ย่อยได้เร็วกว่าขนมปัง ชิ้นผลไม้จะถูกย่อยอย่างรวดเร็วและพร้อมที่ผ่านกระเพาะไปสู่ลำไส้ แต่เส้นทางของมันถูกขวางไว้โดยขนมปัง ซึ่งใช้เวลาย่อยนานกว่า

ดังนั้นจะเป็นการดีกว่าถ้าเรากินผลไม้ในขณะท้องว่างหรือก่อนมื้ออาหาร!

คงมีคนเคยบ่นกับคุณแบบนี้

ฉันเรอทุกครั้งที่กินแตงโม

เวลาฉันกินทุเรียน กระเพาะฉันพองขึ้น

เวลาฉันกินกล้วย ฉันรู้สึกอยากวิ่งไปห้องน้ำ เป็นต้น

ที่จริงแล้วสิ่งเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้น ถ้าคุณกินผลไม้ในขณะท้องว่าง

ผลไม้รวมตัวกับอาหารอื่นที่ถูกย่อย ทำให้เกิดแก๊สขึ้น จึงทำให้รู้สึกแน่น!

ผมหงอก หัวล้าน อาการหงุดหงิดเป็นกังวล รอยคล้ำใต้ดวงตา ทั้งหมดนี้จะไม่เกิดขึ้น ถ้าคุณกินผลไม้ในขณะท้องว่าง

มีการเข้าใจผิดว่าผลไม้บางอย่าง เช่น ส้ม มะนาว ซึ่งเป็นกรด จะทำให้เกิดกรดในกระเพาะ

นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า ผลไม้ทุกอย่างจะเปลี่ยนเป็นด่างภายในร่างกายเราเมื่อคุณต้องการดื่มน้ำผลไม้ ให้ดื่มน้ำผลไม้สดเท่านั้น อย่าดื่มน้ำผลไม้กระป๋อง อย่าดื่มน้ำผลไม้ที่ผ่านความร้อน อย่ากินผลไม้ที่ถูกปรุงเป็นอาหาร เพราะคุณจะไม่ได้คุณค่าทางโภชนาการเลย คุณจะได้เพียงรสชาติเท่านั้น

ดังนั้น เลิกทานทุเรียนทอด ถ้าคุณต้องการคุณค่าทางโภชนาการ

การนำผลไม้มาปรุงเป็นอาหาร จะทำลายวิตามินทั้งหมด การกินเนื้อผลไม้หรือผลไม้ทั้งลูก จะดีกว่าการดื่มน้ำผลไม้ เพราะเส้นใยจากเนื้อผลไม้จะดีสำหรับคุณ ถ้าคุณดื่มน้ำผลไม้ ให้ดื่มช้าๆ ทีละคำ เพื่อให้น้ำผลไม้รวมกับน้ำลายของคุณก่อนที่จะกลืนลงไป

ถ้าคุณกินผลไม้อย่างถูกวิธีเป็นประจำ คุณก็จะมีเคล็ดลับของความงาม อายุยืน สุขภาพ พลังงาน ความสุข และน้ำหนักตัวที่เป็นปกติค่ะ

ที่มา : หนังสือพิมพ์ไทยโพสต์
วันที่โพสต์ : 2008-02-08

Create Date : 23 พฤษภาคม 2553

Last Update : 23 พฤษภาคม 2553 21:47:17 น.

58 comments

Counter : 930 Pageviews.

** ………………..★
…………………*………………...
☆...…………**…………..☆
..**……….*….*……..**
….*..*…..*…..*….*..*
……*…..*……….*.....*
……************……….
……..*..มาเจิมจ๊ะ…*
…..*...................…*
...*..nootikkynootikky.*
..*...nootikkynootikky…*…………….*….*
.*........nootikky…*………*..love.….*
*.Happy happy นะจ๊ะ...…*
*.. Happy Happpy Hap…*….*HappyHappy.*
.*..Happy Happpy Happy…*..*…Happy.…*
..*Happy Happpy Happy..*…..Happy..…*
…*….lovelovelolovelovelovelovelovelo…*
…..*….lovelovelovelovelovelovelov…*
……..*….lovelovelovelovelovelo…*
………..*….lovelovelovelove…*
……………*…lovelovelo….*
………………*..lovelo…*
…………………*…..*

โดย: nootikky

วันที่: 23 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:01:53 น.

Helloooo Thailand ...

... ฝนตกที่บ้านเราเหมือนกะที่ตกอยู่ในบล๊อกนี้ละยังเอ่ยยย ... เห็นแล้ว .. สดชื่น .. เย็นตา เย็นใจดีจริงๆ

emo

โดย: ลัดขอบฟ้ามาหาเธอ

วันที่: 24 พฤษภาคม 2553 เวลา:14:20:22 น.

สวัสดีค่ะ แวะมาทัก วันนี้เพื่อนหายไป 1 คน ไม่รู้ไปไหน บลอคเย็นตาดีนะคะ

โดย: maraporn

วันที่: 24 พฤษภาคม 2553 เวลา:15:16:07 น.

..ยัยหมวยปาปัว..
ครายหายหรอ..555 emo