Bloggang.com : คุณนายดวง : ลดนน.วันที่ 8

ลดนน.วันที่ 8

ลดน้ำหนักวันที่ 8
(14 มกราคม 2556)

ครบ 1 อาทิตย์แล้ว
เช้านี้น้ำหนักชั่งได้
80.1 !!!!
ใกล้เลข 7 เข้าไปแล้ว
80.7 - 80.1 = 6 ขีด

จากวันที่เริ่มลด
82.3 - 80.1 = 2.2 กก.

เคล็ดลับ (ซึ่งเราๆ ก็รู้กันอยู่)
นั่นคือ
มื้อเย็นนั่นเอง
เมื่อวานเย็นไม่ไ่ด้กินข้าว กินแค่ส้มเท่านั้น
เช้านี้ดื่มน้ำเยอะๆ เต็มท้อง
10 โมงเช้าสามีพาไปกินข้าวมันไก่
เฮ้อ...บอกว่าจะลดน้ำหนัก
งั้นกินขนมจีน แกงเขียวหวานแล้วกัน
มันน่าจะน้อยกว่าข้าวมันไก่นะ
กินได้ 1/2 จาน อิ่มก็เลิก ดีจัง
ขับรถไปหลวงพ่อโสธรกัน 2 คน ไม่แวะกินไรทั้งนั้น
บ่ายโมง หลังจากแวะเอาเอกสารไปให้สรรพากร
จะไปฟิตเนส คุณสามีส่งกลับบ้านมาเปลี่ยนชุด +รับพี่เป้ง
เห็นรถเต็มซอย
อืม...เอารถออกไม่ไ่ด้
นั่งเล่นคอมรอแล้วกัน
เสร็จเจ้านี่

แต่มันกินยาก กว่าจะแทะ กว่าจะแกะ
กินไปได้ไม่กี่เมล็ดก็เลิก เพราะจะเล่นเกมส์
กินไปด้วย เล่นไปด้วยทำไม่ได้ ยากส์เกิน
ดีเหมือนกัน

ช่วงบ่ายไปออกกำลังกาย
เจ้าเครื่องนี้

เครื่องเดินกึ่งสเต็ป
40 นาที ทำได้ 6.3 กม. เอาออกไปได้ 213 แครอรี่
มากกว่าคราวที่แล้ว 10 นาที เพิ่มมากกว่าเดิม 63 แครอรรี่
ดึงแขน 20 ครั้ง 3 set
ดันหลัง 30 ครั้ง 3 set
ดันขาออก 30 ครั้ง 3 set
แวะซื้อโยเกริ์ตไขมันต่ำ และ สลัดผัก
มื้อเย็นเสร็จกับข้าวที่คุณสามีกระหน่ำซื้อมากิน
สลัดเลยต้องเก็บไว้กินพรุ่งนี้
มื้อเย็น
ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนเลย
ข้าวกล้อง 2 ช้อนโต๊ะ
ถั่วลันเตา 4 ฝัก
ทอดมันไส้กุ้ง 3 ชิ้น + แตงกวา 1 ลูก
ผัดมะเขือ 3 ช้อนโต๊ะพูนๆ
วิ่งหนีจากโต๊ะกินข้าวมานั่งห่างๆ
คุณสามีดันใช้ให้ไปเทเผือกกวน
ซี๊ด....ล่อไป 3 ช้อนชา
อดใจไมไ่ด้ก้เอาช้อนเล็กๆ ตักแล้วกัน
เฮ้อ...สลดอีกละ

Create Date : 14 มกราคม 2556

Last Update : 15 เมษายน 2556 19:35:09 น.

0 comments

Counter : 825 Pageviews.