Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
เล่าสู่กันฟัง
เกล็ดเล็กเกล็ดน้อย
เมนูน่าหม่ำ
อัลบั้ม
ขำขำ
เมษายน 2552
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
3 เมษายน 2552
อาหารคลายร้อน
All Blogs
ปลาทูมันทรงเครื่อง
ปูผัดคื่นไฉ่..ทำง่ายแต่ทานยาก..
มื้อเย็นของหนู
มื้อเช้ามาแล้ว ( อิ่มและกระชุ่มกระชวย )
พล่าหมู
อาหารคลายร้อน
อาหารคลายร้อน
สะระแหน่ช่วยผ่อนคลายความร้อน ให้ความเย็นแก่ร่างกาย ขิงและกระเทียมทำให้ร่างกายร้อน จึงไม่เหมาะที่จะเป็นอาหารในฤดูร้อน
อากาศในฤดูร้อนมักร้อนจนเหงื่อหยด เราจึงจำเป็นต้องดูแลสุขภาพเป็นพิเศษในฤดูนี้ โดยเฉพาะในเรื่องของอาหารการกินซึ่งควรเป็นอาหารที่ย่อยง่าย ไม่ก่อให้เกิดความร้อนในร่างกายและไม่ทำให้เลือดลมเสียสมดุล อาหารที่จำเป็นก็คือผักและผลไม้สด รวมทั้งการกินโปรตีนจากสัตว์ปีก เช่น ไก่ (ปราศจากสารเร่งการเจริญเติบโต)
ไก่
เนื่องจากโปรตีนจากไก่คล้ายกับโปรตีนในร่างกายมนุษย์ ซึ่งจะช่วยสร้างโปรตีนในร่างกายได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ร่างกายยังย่อยธาตุเหล็กจากเนื้อสัตว์ได้ดีกว่าธาตุเห,กจากพืช และโปรตีนจากไก่ยังมีวิตามินมากมายโดยเฉพาะกลุ่มวิตามินบี เช่น วิตามินบี 1 ซึ่งจำเป็นสำหรับสมอง วิตามินบี 2 เพื่อเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน มีวิตามินบี 6 บี 12 สูงและมีไนอาซิน ไก่เป็นแหล่งโปรตีนและวิตามินที่ให้พลังงานน้อย แต่มีสารอาหารสูง ที่สำคัญคือ ควรเลือกไก่ที่ปราศจากสารเร่งการเจริญเติบโตจะดีที่สุด
ผักและผลไม้
ตามหลักการแพทย์แผนจีน แนะนำให้กินอาหารที่ให้ความเย็นแก่ร่างกาย เช่น มะเขือเทศ แตงกวา เต้าหู้ ข้าวโพด ผักโขม กีวี หรือแตงโม
อาหารที่ควรเลี่ยง
ในหน้าร้อนควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้ความร้อนแก่ร่างกาย เช่น ขิง กระเทียม เนื้อวัว ส้ม มะพร้าว ลิ้นจี่ ต้นหอม หรือหัวหอมใหญ่ เพราะจะทำให้ร่างกายเสียสมดุลและเกิดการเจ็บป่วย
เต้าหู้บำรุงสุขภาพในหน้าร้อน
เต้าหู้เหมาะกับอากาศร้อนและย่อยง่าย เช่น แกงจืดเต้าหู้ และเหยาะน้ำมันงาลงไปเล็กน้อย มันจะช่วยคลายความร้อนให้ร่างกายและช่วยในการซิ่มแซมร่างกาย
สมุนไพร
ที่เหมาะกับหน้าร้อนก็คือ สะระแหน่ เนื่องจากสะระแหน่ให้ความเย็นแก่ร่างกาย จึงจัดเป็นสมุนไพรเย็น ในขณะที่ขิงจัดเป็นสมุนไพรร้อนเพราะจะทำให้ร่างกายร้อน ซึ่งเหมาะที่จะกินในฤดูหนาวมากกว่า
Free TextEditor
Create Date : 03 เมษายน 2552
Last Update : 19 พฤษภาคม 2552 20:59:52 น.
4 comments
Counter : 616 Pageviews.
Share
Tweet
โดย:
CrackyDong
วันที่: 3 เมษายน 2552 เวลา:16:40:28 น.
แม่ว อิเราก็เข้าใจผิดคิดว่าร้อนๆ อย่างงี้ตอ้งกินน้ำมะพร้าว
โดย:
peeshin
วันที่: 3 เมษายน 2552 เวลา:16:43:42 น.
เอาตุ๊กตามาฝากก้าบ
โดย:
พลังชีวิต
วันที่: 3 เมษายน 2552 เวลา:21:32:03 น.
ขอบคุณนะก๊าบตุ๊กตาน่ารักมาก
โดย: น้องครีม (
n..cream
) วันที่: 5 เมษายน 2552 เวลา:9:28:22 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
n..cream
Location :
ปทุมธานี Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
ความลับของความสำเร็จคือเตรียมตัวให้พร้อมอยู่เสมอสำหรับโอกาสที่มาถึง
pk12th
Friends' blogs
ญามี่
กั้งกระดาน
Kala-ก้นครัว
MommyKitchen
konmeechai
baby in my heart.
jeeranun.jun
baby_shogun
Oujang
Jub_ka_Jib
UnderSunShine*
Jaikoy22
ลำตะคอง
ปันฝัน
Webmaster - BlogGang
[Add n..cream's blog to your web]
Links
google
kiss-kids123
toysrchi ของใช้เด็ก
sakid สอนทำทรงผมเด็ก
น้องบอสชุดเครื่องนอน
bann-tigger สกู๊ตเตอร์
สูตรอาหารเด็กเล็ก
ชุดเดรส
เสื้อผ้าเด็ก
เสื้อผ้าเด็ก
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.