It's not too hard to find some love but it's also not easy to make that love to be forever.
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2552
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
4 มิถุนายน 2552
 
All Blogs
 
วิธีคลายเครียดง่ายๆในที่ทำงาน

13วิธีแก้เครียดในที่ทำงาน


1. สูดกลิ่นหอม รู้หรือเปล่าว่า กลิ่นหอมของดอกไม้นานาพันธุ์จะช่วยปลุกประสาทสัมผัสให้สดชื่นตื่นตัว แถมยังกระตุ้นพลังงานในจิตใจได้เป็นอย่างดี เวลาเครียดๆ ลองสูดกลิ่นหอมของดอกไม้ อย่างกุหลาบ มะลิ ลาเวนเดอร์ หรือจะหยดน้ำมันหอมระเหยตรงโต๊ะทำงานก็ไม่เลวนะ เชื่อสิว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นได้อย่างบอกไม่ถูกเลยเชียว

2. ตากอากาศระยะสั้น เมื่อความเครียดรุมเร้า ก็ไม่ควรอุดอู้อยู่แต่ในห้องสี่เหลี่ยม ทางที่ดีคุณควรหาเวลาหลบไปสูดอากาศบริสุทธิ์ใกล้ๆ ธรรมชาติสักพัก อาจเป็นสวนหย่อมในที่ทำงาน หรือคาเฟทาเรียใกล้ๆ จากนั้นเดินผ่อนคลายและหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ ปล่อยสมองให้ว่างที่สุด เพราะบางทีความรู้สึกเหนื่อยล้าและหดหู่มันมาจากชีวิตที่ยุ่งเหยิงจนเกินไป

WOW! เพียงแค่ 10 นาทีวิธีนี้ก็จะชาร์จพลังให้หัวใจของคุณให้ดีขึ้นได้

3. จินตนาการแสนสุข อีกทางเลือกในการบรรเทาความเครียด คือ ดึงตัวเองออกจากโลกปัจจุบัน โดยหลับตาแล้วหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ แล้วหยุดไว้สองวินาทีก่อนหายใจออก การหยุดช่วงสั้นๆ จะมีผลทำให้ระบบประสาทสงบลง ทำแบบนี้ในที่เงียบๆ สัก 5 นาที รับรองว่าจะรู้สึกดีแบบทันตาเห็น จากนั้นก็นึกถึงช่วงเวลาดีๆ ในการทำงาน เช่น วันที่ได้รับคำชมจากเจ้านาย หรืองานชิ้นโบว์แดงที่คุณทำแล้วรู้สึกภาคภูมิใจ เป็นต้น

4. หนังสือบำบัด หาหนังสือที่อ่านแล้วสบายใจ เล่มบางๆ มาไว้ใกล้มือ เครียดเมื่อไหร่หยิบมาพลิกอ่านสักหน้าสองหน้าแก้เครียด

5. สร้างอารมณ์ขัน หลังจากทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ ลองชวนเพื่อนที่มีอารมณ์ขันคุยเบาๆ จะช่วยกระตุ้นจิตใจที่แสนห่อเหี่ยวให้หัวเราะได้อีกครั้ง คนที่หัวเราะง่ายมักมีสุขภาพกายและจิตที่ดี เนื่องจากการหัวเราะจะช่วยลดความดันโลหิตและระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นการรักษาสมดุลของระบบประสาททางหนึ่งด้วย (ฮอร์โมนคอร์ติซอล = ฮอร์โมนแสดงความเหนื่อยล้าในกระแสเลือด)

DID YOU KNOW! สำหรับบางคนการหัวเราะเพียงครั้งเดียวมีค่าเท่ากับการผ่อนคลายสี่สิบห้านาทีเต็มทีเดียว

6. พลังแห่งการสัมผัส ถ้ามีเพื่อนสนิทในที่ทำงานอาจสลับสับเปลี่ยนกันนวดบรรเทาอาการเครียด เพราะการโอบกอดหรือสัมผัสเบาๆ เวลารู้สึกเหนื่อยล้าจะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่ชื่อ ออกซิโทชิน ช่วยลดระดับความเหนื่อยและความเครียด ทำให้ร่างกายที่กำลังอ่อนล้ารู้สึกผ่อนคลายได้อย่างไม่น่าเชื่อ

MUST DO! นวดศีรษะ โดยกางนิ้วออกแล้วใช้ปลายนิ้วนวดเบาๆ ไล้จากคางขึ้นไปถึงหน้าผาก แล้วย้อนกลับมาที่ท้ายทอย หรือจะนวดบริเวณหางตาได้ด้วยก็ได้

7. โทรหาเพื่อนรู้ใจ อย่าคิดว่าตัวเองจะแก้ทุกปัญหาได้ไปซะหมด หัวใจสาวมั่นแม้จะแกร่งแค่ไหนก็ยังต้องการที่พึ่งพิงบ้าง ยกหูโทรศัพท์หาเพื่อนรู้ใจสักคนแล้วระบายความรู้สึกให้เพื่อนได้รับรู้ การมีคนรับฟังและให้คำปรึกษาจะทำให้ชีวิตที่ยุ่งเหยิงเริ่มเข้าที่เข้าทางมากขึ้น อย่างน้อยก็ยังรู้สึกว่า คุณไม่ได้แบกปัญหาอยู่คนเดียวในโลก แต่ขอเตือนว่าอย่าเมาท์เพลินจนเสียงานก็แล้วกัน

8. หามุมสงบ-ฟังเพลง ฟังเพลงเบาๆ โดยเฉพาะเพลงแนว Meditation ทั้งเสียงบรรเลงดนตรีและเสียงธรรมชาติ อย่างเสียงคลื่น น้ำตก นกร้อง รับรองว่าจะช่วยสร้างสมาธิให้กลับคืนสู่สมองและจิตใจได้อย่างน่ามหัศจรรย์

9. ทดลองหลับ บางตำรากล่าวไว้ว่าวิธีการที่ดีที่สุดในการรักษาสมดุลแห่งความเครียด คือ การฝึกจิตง่ายๆ ครั้งละ 10 - 15 นาที เช้าและเย็น ด้วยการนั่งท่าสบายๆ อยู่ที่โต๊ะทำงานของคุณ หนุนศีรษะบนแขนที่วางไขว้กัน หรือหาที่เหมาะนอนท่าเหยียดยาว หลับตาและปล่อยตัวตามสบาย เพื่อผ่อนคลายง่ายๆ

DID YOU KNOW! ในทางทฤษฎีว่าไว้เมื่อคุณหลับตาสามารถตัดข้อมูลต่างๆ ไม่ให้เข้าสู่สมองได้ถึง 90 เปอร์เซ็นต์

10. อย่าคาดหมายล่วงหน้า การมัวแต่คิดถึงการนัดหมายสำคัญๆ ในวันรุ่งขึ้น จะทำให้เข้านอนดึกด้วยความกังวลและเครียดเพิ่มขึ้นไปอีก ทางที่ดีทำใจให้สบายผ่อนคลายให้มากที่สุด บอกตัวเองว่าพักให้เต็มที่ แล้วพรุ่งนี้จะดีเอง จากนั้นตั้งนาฬิกาปลุกแต่เช้า เพื่อจะได้เตรียมตัวจนมั่นใจ โดยไม่อ่อนเพลีย

11. รู้จัก “เลี่ยง” เมื่อถึงเวลา ในชีวิตการทำงานมักมีหลายเรื่องที่เข้ามากระทบความรู้สึกจนเกิดอารมณ์ แต่แทนที่จะตอบโต้กลับทันทีอย่างขาดสติ จนอาจทำให้ปัญหาลุกลามใหญ่โต การเดินหนีไปก่อน รอให้อารมณ์เย็นลงหรืออยู่กับโต๊ะทำงานตัวเองเงียบๆ จัดข้าวของหรือหาอะไรที่ไม่ต้องใช้สมาธิสูงมากทำ ลดความเครียดลงได้จนกว่าคุณพร้อมที่จะกลับมาลุยงานอีกครั้ง

12. สร้างกำลังใจให้ตัวเอง ความผิดพลาดบางอย่างที่แก้ไขไม่ได้แล้วก็จำเป็นต้องยอมรับแล้วใช้เป็นบทเรียน แต่จงอย่างให้ความผิดพลาดนั้นกลายเป็นสิ่งที่มากดดันให้คุณเครียดจนเกินไป

MUST DO! อย่ามัวคิดถึงสิ่งที่ผิดพลาดไปแล้ว ควรเปิดใจให้กว้าง และกระตือรือร้นอยู่ตลอดเวลาในการ หาทางแก้ไขให้ดีขึ้น

13. คิดในทางบวก จำไว้ว่าการมองโลกในแง่ดี มีอารมณ์ขัน คิดถึงประสบการณ์ดีๆ ที่ผ่านมาในชีวิตให้บ่อยขึ้น รวมถึงคิดถึงความปรารถนาดีของคนอื่นที่มีต่อคุณก็จะช่วยให้เป็นคนที่เครียดน้อยลงและมีความสุขมากขึ้นได้


ข้อมูล จากอินเตอร์เนต


Create Date : 04 มิถุนายน 2552
Last Update : 4 มิถุนายน 2552 15:34:31 น. 63 comments
Counter : 967 Pageviews.

 
เปรี้ยวจัง

ออกตลาดเยี่ยมร้านค้า
โคราช/ชัยภูมิ/บุรีรัมย์/สุรินทร์
ยาวๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
กลับ 14/6/2009

กลับมายักใย่คงขึ้น
ฝากบ้านด้วยก้าบๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ


โดย: พลังชีวิต วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:15:31:30 น.  

 
คุยกะแฟนก็คลายเครียดได้ดีนะ



โดย: MAILAKPAGKEELAN วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:15:46:03 น.  

 
เหนื่อยไม่เหนื่อย
น้องเปรี้ยวคิดดู
พี่ก๋าไม่เล่นบล้อกตอนค่ำมาสองวันแล้วครับ 5555

แต่งรูปก็เพลีย
จะทำการณ์ตูนก็สมองไม่แล่น

เหนื่อยปานนั้นเลยครับ 5555555




โดย: กะว่าก๋า วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:16:00:40 น.  

 
มาเก็บข้อมูล..

ขอบคุณมากๆ คะ


อิอิ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:16:06:08 น.  

 
ขอบคุณนะค่ะที่แวะไปเยี่ยมซูซี่

วิธีคลายเครียดในที่ทำงาน อืม ที่ทำงานไม่ค่อยเครียดอ่ะค่ะ แต่ไปเครียดกะคนที่บ้านมากกว่า 55555

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ


โดย: iam_zuzie (iam_zuzie ) วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:16:36:41 น.  

 
หุหุหุ

อ่านเม้นท์ของน้องเปรี้ยว
พี่ก๋านึกถึงตัวเองเลยครับ 5555

ทุกวันนี้ห้องรก
อาจจะไม่ใช่เพราะหมิงหมิงก็ได้นะครับ 55555



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:16:45:54 น.  

 
คุณพิมขา...พี่แว้บๆมาหาค่ะ
คิดถึงคุณพิมมากมายเลยนะคะ
รออีกนิดนะคะ..เดี๋ยวจะมาหาให้ไล่กลับไม่ทันเลย



โดย: tanjira วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:17:11:57 น.  

 
ม่ายเครียดๆๆๆ อิอิ
จริงๆอะเครียด ฮ่ะๆๆๆๆ

แวะมาส่งน้องเปรียวนอน (แต่หัววัน อิอิ)
ฝันดีนะค่ะ ได้เลขเด็ดมาบอกพี่เวย์ด้วยนะ ฮ่ะๆๆๆๆ

คิดถึงนะค่ะ


โดย: wayoflife วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:17:39:29 น.  

 


น้องเปรี้ยวขยันจัง
บล็อกพี่ตะวันยังดองไว้อยู่เลย อิอิ

เป็นยังไงบ้างเอ่ยสาวน้อย เรียนหนักมั้ยคะ
ดูแลสุขภาพไว้บ้างนะคะ


โดย: สีฟ้าใส วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:19:04:10 น.  

 
สวัสดีครับ

เข้ามาห้องน้องเปรี้ยวก็หายเครียดแล้วครับ

มาทักทายยังอยู่ที่ทำงานเลยอ่ะครับ

งานเข้านิดหน่อยครับ แวะมาคลายเครียดครับ


โดย: Kun.POP วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:19:42:02 น.  

 
ยังไม่ได้ทำงาน

เคยแต่ฝึกงาน

แต่ไม่เครียด เพราะพี่ที่ฝึกงานใจดีมากมาย ^^


โดย: Fierce cat วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:19:52:09 น.  

 
แบลคกราวน์สวยอีกแล้วจ้ะ

มาส่งน้องเปรี้ยวเข้านอน ฝันดีนะคะ อย่านอนดึกน๊า


โดย: ดอกไม้หน้าฝน วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:20:11:44 น.  

 
คิดในทางบวก

ด้วยคนนค๊ะ


โดย: หมวยเล็ก_รักไม่ช่วยอะไร วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:21:10:03 น.  

 
คนสวยนอนหรือยังเอ่ย??
ทำการบ้านหนักเลยใช่ไหมจ๊ะเห็นว่าหอมมาเยอะนี่วันนี้
พี่ก็ชอบเครียจอยู่บ่อยๆเหมือนกันค่ะน้องเปร้ยวเเต่พอเเวะมาหาน้องเปรี้ยวหายเครียจเเล้วค่ะ อิๆๆส่วนมากเจ้าตัวเเสบของพี่ค่ะกำลังเข้าวัยรุ่นเลยเฮี้ยวมากๆ




โดย: Chamelinc วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:21:22:57 น.  

 



ทรัพย์จะเสื่อม เพราะใช้จ่ายไม่ถูกทาง
มิตรจะเสื่อม เพราะมีความเอื้อเฟื้อต่อกันน้อย
ความเคารพนับถือจะเสื่อม เพราะต่ำต้อยในคุณงามความดี



กลับจากเรียนก็เหนื่อยแล้ว ยังต้องมาอัพบล็อกอีก … เหนื่อนแทน
รักษาสุขภาพ และมีความสุขกับวันดีๆทุกทุกวันนะคะคุณเปรี้ยว


คมคำ : เตียงจะใหญ่โตมโหฬาร ก็นอนเพียงแค่เต็มแผ่นหลัง




โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:21:46:34 น.  

 
Good Night นะจ๊ะ น้องเปรี้ยวทีน่ารัก เรียนมาทั้งวันแล้วก็พักผ่อนมากๆนะน้อง พรุ่งนี้จะได้สดใส สมองปลอดโปร่งจ้ะ


โดย: ดอยสะเก็ด วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:23:12:35 น.  

 
ยังอัพบล๊อกใหม่แสดงว่าช่วงนี้การเรียนเพิ่งเริ่มยังไม่หนักมาก แวะมาทักทายครับ^^


โดย: ฮิโระ (ordinary_hero ) วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:23:15:21 น.  

 
น้องเปรี้ยวววจ๋าาาาา

พี่ขอวิธีคลายเครียดจากการใช้ชีวิตอยู่กรุงเทพจะดีกว่าน๊าาา

ขอบคุณที่แวะมาเฝ้าบ้านให้นะคร๊าาา



โดย: แม่มดน้อยด้อยอิทธิฤทธิ์ วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:23:20:27 น.  

 
หวัดดีค่ะ น้องเปรี้ยว..
ค่อยๆๆลดค่ะ อย่าเพิ่งท้อนะค่าาาา พี่เป็นกำลังใจให้ค่ะ..
คิดถึงจ้าาาาา


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:2:13:42 น.  

 
friday Pictures, Images and Photos

วิธีแก้เครียดที่ทำงาน น่าสนใจจังค่ะ น้องเปรี้ยว
ขอบคุณที่นำมาฝากกันนะคะ

วันนี้พี่มาบ้านน้องเปรี้ยวก่อนที่น้องจะตื่นไปเรียน
ขอให้มีความสุขกับการเรียนนะค๊า


โดย: fleuri วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:2:59:13 น.  

 


หวัดดีค่ะน้องเปรี้ยว
ตั้งใจว่าจะแวะมาแอบดู น้องเปรี้ยวนอนหลับอ่ะจ้ะ
แต่ สงสัยจะอยู่บ้านนี้นานซะจนน้องเปรี้ยวตื่นก็ได้นะพี่ว่า
เพราะอ่านวิธีคลายเครียดแล้วเห็นด้วยทุกข้อเลยค่ะ
เก่งจังเลยนะ ช่างสรรหาเรื่องดี ๆ มาบอกอยู่เรื่อย
ปล. มีความสุขมาก ๆ นะจ๊ะ


โดย: มินทิวา วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:4:39:09 น.  

 


โดย: ดอยสะเก็ด วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:6:41:29 น.  

 
คุณพิมจ๋า

อรุณสวัสดิ์๕่ะ

ดาวจ๋าไปทำงานก่อนนะคะ
เสาอาทิดนี้ ดาวจ๋าไปธุระ ตจว. ค่ะ

มีความสุขทุกวันนะคะ



โดย: satineesh วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:7:09:38 น.  

 
สวัสดียามเช้าคร้าาา...
พี่เปรี้ยวนอนดึก แต่ว่าตื่นเช้าเนอะ...เป็นกำลังใจให้น่ะค่ะ...

ขอให้สดชื่นยามเช้าคร้าาา..

ปล. ชอบเพลงนี้จังแต่ชอบอู๋ ร้องมากกว่าค่ะ...อิอิ...


โดย: MrGiggle วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:7:10:53 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับน้องเปรี้ยว

ดูจากเวลาที่ทักทายกัน
ถ้าน้อเงปรี้ยวได้ไม่ได้ตื่นเช้ามาก
ก็แสดงว่ายังไมไ่ด้นอนเลยนะครับ 55555








โดย: กะว่าก๋า วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:7:13:06 น.  

 
สวัสดีเช้าวันศุกร์ครับ
มีเรียนเช้าหรือครับน้องเปรี้ยว ตื่นแต่เช้าเชียว
แวะมาดูผีเสื้อตอนเช้าๆครับ



โดย: Kun.POP วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:7:14:24 น.  

 


โดย: เกศสุริยง วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:7:41:44 น.  

 
สวัสดียามเช้าจ้ะ อีกวันเดียวนะได้หยุดแล้ว สู้ๆค่ะ


โดย: ดอกไม้หน้าฝน วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:8:06:04 น.  

 
สวัสดีวันศุกร์จ้า..

หลายๆข้อควรทำแต่บางทีก็ทำไม่ได้อย่างที่คิดเนอะ..

อย่างเช่นไม่ควรมีเรื่องคิดมากก่อนนอน..เพราะจะทำให้กังวลนอนไม่หลับ..
เช้าก็จะตื่นสายด้วยจ้ะ..


โดย: อมยิ้มนิดนิด วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:8:59:51 น.  

 
สวัสดีค่ะน้องเปรี้ยว

ข้อ 10 นี่พี่เป็นประจำเลย
ชอบคิดอะไรคาดการณ์ล่วงหน้าเป็นจริงเป็นจัง
นอนไม่หลับแล้วก็ทำให้เครียดได้บ่อยๆ
ต้องรีบแก้ไขแล้วเนอะ



คอมเม้นท์หาย
ของพี่ก็มีเป็นบ้างเหมือนกันค่ะ
แต่พี่กลัวน้องเข้ามาแล้วไม่เห็นพี่ตะวัน
เลยต้องทักท้วงถามกันก่อน 55
กลัวกำลังใจส่งมาไม่ถึงไงค๊า

โอย การบ้านเยอะตั้งแต่ต้นเทอมเลย
ค่อยๆ ทยอยทำไปนะคะ เดี๋ยวก็เสร็จน๊า
น้องเปรี้ยวเก่งอยู่แล้ว สู้ๆ ค่ะ

แล้วพักผ่อนมากๆ ด้วย



โดย: ตะวันเจ้าขา วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:9:39:34 น.  

 
ไปเรียนหรือยังจังน้องสาวคนจ๋วย

ตื่นแล้วค่ะ

ไม่เข้าใจเลย มากรุงเทพมีแต่อยากนอนกับนอน

แล้วเวลาตื่นนี่ไม่สดชื่นเหมือนอยู่ต่างจังหวัดเล๊ยย


โดย: แม่มดน้อยด้อยอิทธิฤทธิ์ วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:9:53:25 น.  

 


ผ่านมา หาครับ..ผีเสื้อเกลื่อนเลย เดี๋ยวลูกสาวผมเห็นเข้า ก็อร่อยน่ะสิ เพราะว่า... มีอีกัวน่าอยู่ มันกินแมลงบางชนิดด้วย


โดย: seamanfanclub วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:10:03:37 น.  

 
ข้อห้านี่ทำไม่ยากนะจ๊ะน้องเปรี้ยว
ที่ทำงานพี่มีมุขมาคุยกันทุกวัน
ขำท้องแข็งเลย...


โดย: the mynas วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:10:30:05 น.  

 
แวะมาเยี่ยมน้องค่ะ แต่งบล็อกสวยน่ารักจังค่ะ พี่ปลาชอบ ๆๆ


โดย: peepa2009 วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:11:53:23 น.  

 


มาส่งความสุข และความคิดถึงให้กันค่ะ

มีความสุขมากมากนะคะ



โดย: อิ่ม_Aim วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:12:08:40 น.  

 
หวัดดีคับ ขอบคุณสำหรับวิธีคลายเครียดดีๆในที่ทำงาน ว่างๆจะลองทำบ้าง ตอนนี้ก็นั่งทำงานหางตากระตุกเป็นพักๆ สงสัยจะจ้องคอมพ์มากไปหน่อย ยังไงน้องเปรี้ยวก็รักษาสุขภาพด้วยนะครัีบ พี่ขอตัวไป relax บ้างดีกว่า z..z.zz (กรนส์ซะดังคนอื่นตื่นหมด 55)


โดย: ห้อยน้อยๆแต่ห้อยนานๆ วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:12:22:20 น.  

 
ดีค่ะน้องเปรี้ยว พรุ่งนี้วันเสาร์มีเรียหรือเปล่าค่ะ
หรือว่าไปเที่ยวไหนป่าว

ฝนตกบ่อยๆ รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ

ปล.อยากกินทุเรียนอะ อิอิ


โดย: wayoflife วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:13:57:26 น.  

 
เพิ่มข้อ 14. เข้า blog น้องเปรี้ยวดีก่า.....ทุกข้อเยยยยย

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: KhunKARN วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:14:10:00 น.  

 
สวัสดีค่ะ

ใช้อยู่ไม่กี่ข้อนะคะ
พยายามคิดดี ทำดีค่ะ

ฝนตกมากหน่อย
รักษาสุขภาพนะคะ


โดย: chinanod วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:18:21:56 น.  

 


น้องเปรี้ยวตื่นเช้าจัง
ตี 4 พี่ตะวันยังนอนอุตุอยู่เลย อิอิ
พรุ่งนี้ได้หยุดพักผ่อนแล้ว
น้องเปรี้ยวจะตื่นกี่โมงดีเอ่ย?


โดย: สีฟ้าใส วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:18:56:59 น.  

 








แวะมาบอกว่าคิดถึง พร้อมส่งเข้านอนค่ะ /นู๋หญิงจ๋า


โดย: loveandloveyingben วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:19:44:39 น.  

 
อิอิ ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับดีๆนะคะ เดี๊ยวจะเอาไปใช้บ้างน๊า


โดย: velvet-mountain วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:21:00:08 น.  

 
บทใหม่เกือบเสร็จแล้ว ง่วงนอนหรือยังจ๊ะ รอไหวหรือเปล่า? แต่พรุ่งนี้วันหยุดนี่นา น่าจะนอนดึกได้น๊า ใช่ไหมเอ่ย?


โดย: ดอยสะเก็ด วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:21:20:33 น.  

 
พรุ่งนี้ได้พักผ่อนแล้ว ฝันดีนะจ๊ะ


โดย: ดอกไม้หน้าฝน วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:21:59:05 น.  

 
เหนื่อยสิครับน้องเปรี้ยว
นี่พี่ก๋ากลับมาจกาห้างตั้งแต่ 3 ทุ่ม
ตอนนี้หมิงหมิงยังไม่นอนเลยครับ




ไปห้างก้เดินไปเดินมา
จนสพี่ก่ษเหงื่อท่วมตัวเลยครับ




กำลังสงสัยว่ามันเป็นลูกลิงมาเกิดรึเปล่า 55555




โดย: กะว่าก๋า (กะว่าก๋า ) วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:21:59:33 น.  

 



คนเราจะเห็นค่าของความอบอุ่น
ก็ต่อเมื่อผ่านความเหน็บหนาวมาแล้ว



รักษาสุขภาพ และมีความสุขกับสองวันหยุดนะคะคุณเปรี้ยว


คมคำ : รองเท้าจะมีเป็นตู้ตู้ ก็ใส่จริงแค่คราวละคู่เท่านั้น




โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:22:07:52 น.  

 
มาแล้วจ้าน้องเปรี้ยว ตอนใหม่ รีบเข้ามาอ่านนะจ๊ะ จะได้มีแรงเขียนต่อ5555


โดย: ดอยสะเก็ด วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:23:00:36 น.  

 
555+

มาทักทายแต่เช้าตรู่มากมาย

ตื่นแล้วเหรออออ


โดย: Fierce cat วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:23:08:08 น.  

 
Saturday Pictures, Images and Photos

น้องเปรี้ยวจ๋า

นอนตื่นสาย ๆๆๆ เลยน๊าวันนี้ เหนื่อยมาห้าวันแล้ว

ตื่นขึ้นมากินเยอะ มีอะไรในบ้านกินให้หมดเลย อิอิ

ปอลอ เพลงน่ารักจังค่ะ


โดย: fleuri วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:0:12:30 น.  

 
Enjoy your Weekend นะค่ะ..
คิดถึงจ้าาาาา


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:1:12:03 น.  

 
โหลๆๆ


โดย: เงาเมฆ วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:1:33:40 น.  

 
น่าสนใจมากค่ะเรื่องของการเเก้ความเคลียด

อย่าเรียนหนักนะคะน้องเปรี้ยว เรื่องฟามรักก็ต้องตามมา


โดย: YUCCA วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:3:58:38 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับน้องเปรี้ยว










โดย: กะว่าก๋า (กะว่าก๋า ) วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:6:28:53 น.  

 


โดย: ดอยสะเก็ด วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:8:06:28 น.  

 
แง..แง.. อยากกินทุเรียนจังเยยยย

ช่วยส่งมาให้ตามสายเน็ตหน่อยได้มั้ยคร้าาาา....
ก้าก ก้าก แม่แมทธิวเป็นบ้าทุเรียนไปแล้ววว

ขอให้มีความสุขกะวันหยุดน่ะค่ะ...


โดย: MrGiggle วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:8:08:20 น.  

 
ง่ะส์มีทักแล้วไปนอนอีกแน่ะ 555...

สุขวันเสาร์นะคะ


โดย: ดอกไม้หน้าฝน วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:8:51:28 น.  

 
สวัสดีจ้าน้องเปรี้ยววัดหยุดไปเที่ยวไหนค่ะ??วันนีอากาศดีค่ะพี่ไปข้างนอกซื้อของไม่ได้เเวะมาหาน้องเปรี้ยวเลยวันนี้เเต่ว่าส่งความคิดถึงมาให้เเล้วนะค่ะได้หรือเปล่าค่ะอิๆๆ
มีความสุขมากๆในวันหยุดนะค่ะ
คิดถึงนะจ๊ะ
กูดไนท์ค่ะวันนี้พี่ขอนอนเเต่วันเหมื่อยมาก๊ๆเลยค่ะ


โดย: Chamelinc วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:9:18:36 น.  

 
ดีจ้า น้องเปรี้ยว
วันนี้ไปเที่ยวไหนค่ะ
พี่เวย์จะไปเดินเป็นป้า แถวๆ สยามซะหน่อย อิอิ แบบว่าแนวๆ พี่เวย์อะ ฮ่ะๆๆๆ (ไปซูมหนุ่มๆ ให้ชื่นใจคนใกล้ชราอย่างพี่ซะหน่อย อิอิ) ไปด้วยกันไหมค่ะ

เจอกันวันจันทร์น๊า...คิดถึงทุกวันเลย


โดย: wayoflife วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:11:17:33 น.  

 
Photobucket

สวัสดีจ้ะน้องเปรี้ยว

ตื่นมาแล้วนอนต่อหรือเปล่าจ๊ะ


โดย: fleuri วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:11:20:53 น.  

 
วันนี้ออกไปเที่ยวไหนจ๊ะ น้องสาว



โดย: อมยิ้มนิดนิด วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:11:35:15 น.  

 


ดีจ้าน้องเปรี้ยว
วันหยุดนี้ไปเที่ยวที่ไหนรึเปล่าจ๊ะ
ถ้าไปขอให้เที่ยวให้สนุกน๊า

สุขสันต์วันเสาร์นะคะน้องเปรี้ยว


โดย: สีฟ้าใส วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:12:01:38 น.  

 
https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=seamanfanclub&month=26-05-2009&group=1&gblog=3



ที่มาของ กิ้งก่า อีกัวน่าครับ ในตอนนั้น มี ผีเสื้อ อีกัวน่า กิ้งก่า มุ้งกลางแจ้ง และ อุปกรณ์ อื่นๆ มาด้วย ส่วนกระปอมบ้านเรานั้น ผองเพื่อนผม เจอไม่ได้ เพราะจะกลายเป็นลาบทันที น่าสงสารมัน... อีกัวน่าสมองเยอะกว่า กระปอมครับ ท่าวิ่งเขาก็กวนประสาท ท่ากินก็น่าเหยียบ



โดย: seamanfanclub วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:14:40:00 น.  

 
อ่านวิธีคลายเครียดแล้ว

น่าเอาไปใช้หลายๆข้อแต่

สำหรับ ผม

น่าจะ แอบไปเงียบในห้องน้ำที่ทำงาน

สะบายใจไร้กังวล

แถมยังเอาทุกข์ออกอีกต่างหาก

เอิ๊กกกก ทะลึ่งไปขออภัยไว้ล่วงหน้า คริๆ


โดย: เงาเมฆ วันที่: 13 มิถุนายน 2552 เวลา:0:03:31 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ดาวไร้ตะวัน
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ดาวไร้ตะวัน's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.