~ หนาวนี้กินผักสีอะไรผิวถึงจะสวยบาดใจ ~



ไม่ว่าจะอย่างเข้าสู่ฤดูกาลไหน หากพูดเรื่องความสวยความงามแล้วหญิงไทยใจงามอย่างเราๆก็หนีไม่พ้นเรื่องการดูแลบำรุงรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและแลดูสดใส อ่อนกว่าวัยเสมอ ซึ่งส่วนที่อวดโฉมได้ดีที่สุดก็คือผิวพรรณ เต่งตึง หย่อนยาน ดูกันได้จะๆ



ในส่วนของการดูแลนั้นก็ไม่ยากโบร่ำโบราณท่านพร่ำสอนมาว่าให้หมั่นดูแลจากภายในอันประกอบด้วยการกินบำรุงกายและการสงบจิตบำรุงใจ

สง่า ดามาพงษ์ นักวิชาการสาธารณสุข 9 กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) ให้สัมภาษณ์ว่าร่างกายต้องการอาหารครบถ้วน 5 หมู่ทุกฤดูกาล ในฐานะนักโภชนาการต้องการให้ประชาชนรับประทานอาหารครบ 5 หมู่อย่างหลากหลายทุกวัน ไม่ใช่เลือกรับประทานอย่างใดอย่างหนึ่งเป็นพิเศษ

อย่างไรก็ตาม ช่วงหน้าหนาวภูมิปัญญาที่สืบต่อกันมาคือ แนะนำให้รับประทานแกงส้มดอกแคแก้ไข้หัวลมซึ่งก็คือไข้หวัด เนื่องจากช่วงอากาศเปลี่ยนจากปลายฝนสู่หน้าหนาวร่างกายปรับตัวไม่ทันมักเป็นหวัดได้ง่าย ดอกแคทั้งแคขาว แคแดง มีวิตามินซีสูงมาก หากไม่มีดอกแค ใช้ยอดอ่อนแคลวกจิ้มน้ำพริกก็ได้

สำหรับอาหารอื่น ๆ ที่อาจรับประทานเพิ่มเติมได้คือ อาหารให้พลังงานงานสูง โดยข้าวเหนียวให้พลังงานสูงกว่าข้าวเจ้า อาจกินแกงกะทิบ้าง ส่วนการดูแลผิวช่วงหน้าหนาว หากผิวแห้ง แตกมากควรใช้โลชั่นทาให้ความชุ่มชื้น แต่การมีสุขภาพผิวดีต้องมาจากภายในคือร่างกายแข็งแรง การกินผักผลไม้มีเขียวเข้ม เหลือง ส้ม แดง ม่วง จะทำให้ผิวพรรณดี มีความชุ่มชื้น ทนต่อสภาวะอากาศหนาวเย็นได้ โดยผักผลไม้ที่กล่าวมาแล้วมีเกลือแร่และวิตามินชนิดต่าง ๆ สูง ผักเขียวเข้มให้วิตามินซี ผักผลไม้สีส้ม แดง ม่วงมีเบต้าแคโรทีน ซึ่งนอกเหนือจากบำรุงผิวแล้วยังป้องกันมะเร็งได้ด้วย

โดย ผู้จัดการออนไลน์ 23 พฤศจิกายน 2547

ระยะนี้เข้าสู่หน้าหนาวแล้วนะครับ รักษาสุขภาพกันด้วยน๊า โดยเฉพาะเพื่อนๆที่อยู่ทางเหนือและอีสาน เพราะจะหนาวกว่าภาคอื่นๆ

สุขสันต์วันจันทร์ ต้อนรับหน้าหนาวครับ




 

Create Date : 06 พฤศจิกายน 2549
38 comments
Last Update : 6 พฤศจิกายน 2549 10:33:51 น.
Counter : 714 Pageviews.

 

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

ที่อ.แม่สอดเริ่มหนาว..ว แย้ว

 

โดย: random-4 6 พฤศจิกายน 2549 10:46:27 น.  

 

แวะมาเก็บเกี่ยวความรู้ต้อนรับลมหนาว วันนี้ที่ผมตอนนี้ ลบสององศาครับ

 

โดย: ตี๋น้อย (Zantha ) 6 พฤศจิกายน 2549 11:14:45 น.  

 

ว่าแล้วก็เดี๊ยวจะไปหยิบส้มมาหม่ำซะหน่อย


เมื่อคืนพาน้องบัวไปลอยกระทงหรือเปล่าคะ




 

โดย: พลอยสีรุ้ง 6 พฤศจิกายน 2549 11:19:06 น.  

 

แวะมาทักทายค่ะ

 

โดย: ทูน่าค่ะ 6 พฤศจิกายน 2549 11:45:14 น.  

 

กินทุกอย่างที่มีดีกว่าคับ หิ๊วหิวว

ปล.อยากได้เม้ารูปลิงจังคับบ

 

โดย: CaFe NEs 6 พฤศจิกายน 2549 11:45:20 น.  

 




มาสวัสดีทักทายตอนเที่ยงค่ะ ตอนนี้ก็ทานผักเยอะค่ะ

กินแต่สลัดผักมื้อเย็นบ่อยเนี่ย ผิวจาดีขึ้นมะค๊า อิอิ

 

โดย: copbureau 6 พฤศจิกายน 2549 12:11:10 น.  

 

ค่า



นั่นจิ แล้วทำไมบางคน (และบางเครื่อง) ถึงเห็นเป็นสี่เหลี่ยมหว่า

 

โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 6 พฤศจิกายน 2549 12:15:45 น.  

 

สะลืม สะลือ มาหา
แบบว่า...เหนื่อยมั่กมาก

พูดน้อยหน่อยนะวันนี้

ไม่ค่อยมีแรงเลย

คิดถึงนะ

 

โดย: run to me 6 พฤศจิกายน 2549 12:35:12 น.  

 

หน้าหนาว หน้าแตก
แล้วจะสวยเหรอครับ

ล้อเล่นนนนนนน

 

โดย: Commencer 6 พฤศจิกายน 2549 12:38:34 น.  

 

แวะมาอ่านความรู้ดีๆคะ

 

โดย: miz u so much 6 พฤศจิกายน 2549 12:47:10 น.  

 

รับรองแครอทกับส้มขายผมได้เยอะแน่ๆ ครับ เดี๋ยวเย็นนี้ตะลุยกินให้หนำเลย

 

โดย: เข็มขัดสั้น 6 พฤศจิกายน 2549 13:21:09 น.  

 

รับรองแครอทกับส้มขายผมได้เยอะแน่ๆ ครับ เดี๋ยวเย็นนี้ตะลุยกินให้หนำเลย

 

โดย: เข็มขัดสั้น 6 พฤศจิกายน 2549 13:21:34 น.  

 

รับรองแครอทกับส้มขายผมได้เยอะแน่ๆ ครับ เดี๋ยวเย็นนี้ตะลุยกินให้หนำเลย

 

โดย: เข็มขัดสั้น 6 พฤศจิกายน 2549 13:22:00 น.  

 

ทานวิตามินซีวันละ 1000มก.คะช่วยได้จิงๆๆๆน๊ารับรองไม่เป็นหวัด และผิวก็ยังสวยด้วยน๊า.......แต่เรากินทุกวันไม่ยักสวยเลยอะ

 

โดย: ผู้หญิงใจดี 6 พฤศจิกายน 2549 14:39:28 น.  

 

พรุ่งนี้เช้าต้องไปตลาดซะแล้ว

 

โดย: PADAPA--DOO 6 พฤศจิกายน 2549 15:12:11 น.  

 

ชอบกินผักอยู่แล้วครับ
กินแทบทุกอย่างเลย ... แต่ส่วนใหญ่จะได้กินแต่สีเขียวอ่ะนะ
แดงๆ ส้มๆ มีบ้าง ... ผักสีม่วงนี่มันอะไรเหรอครับ

 

โดย: สะเทื้อน 6 พฤศจิกายน 2549 15:58:29 น.  

 

ปรกติฝนไม่ค่อยชอบกินผัก แต่เดี๋ยวนี้ต้องพยายามค่ะ ไม่งั้นเดี๋ยวสอนลูกให้กินผักไม่ได้

ว่าแต่ผักข้างบนที่บอกว่าฝนต้องกินซะล่ะ เผื่อว่าจะได้สวยบาดใจกะเค้าบ้าง


 

โดย: น้ำฝน Malee30 (Malee30 ) 6 พฤศจิกายน 2549 16:38:28 น.  

 

ชอบทานผักค่ะ....ทุกอย่างเลยค่ะเพราะว่าช่วงนี้จะงดเนื้อสัตว์ทุกชนิดค่ะ

 

โดย: ratchy69 6 พฤศจิกายน 2549 18:04:36 น.  

 

เรากินผักยากค่ะ ใช้ผลไม้ช่วยก็ดูเหมือนไม่ค่อยได้ผลเท่าไหร่ เฮ้อ

 

โดย: แพนด้ามหาภัย 6 พฤศจิกายน 2549 18:56:22 น.  

 



ได้ข้อมูลช้าไปแย้วอะคะ

 

โดย: Love U forever. 6 พฤศจิกายน 2549 20:42:05 น.  

 

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ..

เดี๋ยวจะรีบไปกิบบ้าง..จะได้สวยบาดใจ

 

โดย: กระจิบหญ้าสีเรียบ 7 พฤศจิกายน 2549 1:12:40 น.  

 

นุชมาทักทายค่ะ แวะมาอ่านข้อความดี ๆ ด้วยค่ะ

แต่นุชไม่ค่อยจะชอบทานผักค่ะ ก็พยายามที่จะ

ทางผักเยอะ ๆ อยู่ค่ะ

 

โดย: Vannessa 7 พฤศจิกายน 2549 1:15:05 น.  

 





สวัสดีตอนค่ำของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า


เธอคือใครที่ใจฉันคิดถึง
คือคนหนึ่งที่ใจฉันห่วงหา
คือคนหนึ่งที่ฉันห่วงใยตลอดมา
เธอคือคนที่มีค่าสำหรับใจ


** มีความสุขมากๆๆกับคนที่คุณรัก นะจ้า **

 

โดย: จอมแก่นแสนซน 7 พฤศจิกายน 2549 2:53:02 น.  

 

ข้อมูลเยอะจังค่ะ แกงส้มดอกแคนี่อยากกินอยู่ พอดี


คิดถึงค่ะ สบายดีนะคะ

 

โดย: grippini 7 พฤศจิกายน 2549 4:50:42 น.  

 

แกงส้มดอกแคนี่ไม่ได้กินนานแล้วค่ะ วันก่อนเห้นมาขาย สภาพใกล้ฌาปนกิจเต็มทน

 

โดย: brasserie 1802 7 พฤศจิกายน 2549 4:57:36 น.  

 

รู้สึกว่าตัวเองกินแต่ของไม่มีประโยชน์ มิน่าล่ะ

สุขสันต์วันทำงานค่ะ

 

โดย: ZAZaSassY 7 พฤศจิกายน 2549 8:57:05 น.  

 

รับทราบจ้า

 

โดย: Bluejade 7 พฤศจิกายน 2549 8:57:24 น.  

 

อิอิ หวาดดีกั๊บๆๆ
ยามที่ลมหนาว พัดโบกปลิว ฮ่าๆ

 

โดย: zMee 7 พฤศจิกายน 2549 12:39:16 น.  

 

แวะมาเฝ้าบ้านให้นะ

กลับมาแล้วไปเรียกด้วยนะตัวเอง

มีเรื่องจะเล่าให้ฟังแหละ...ไว้กลับมาก่อนนะ

อย่าลืมเขียนชื่อกับนามสกุล พร้อมเบอร์โทรศัพท์พกติดตัวไว้ด้วยนะ

เผื่อหลง...เค้าจะได้พากับชลบุรีถูก

5555

ด้วยรักและผุพัง

ผิดๆๆๆๆ ด้วยรักและผูกพัน ต่างหาก

 

โดย: run to me 7 พฤศจิกายน 2549 12:44:23 น.  

 

ปัญหาคือ

จะคว้าไปหยิบใส่ปาก

ช่างยากเหลือเกิน

กลายเป็นทานที่เขาปรุงแต่ง

เช่นน้ำผลไม้ เงาะกระป่อง

ที่ชอบสด ๆ คงเป็นแตงโม

มิน่า...ผิวสวย

...แหวะ...



 

โดย: เจ้าแห่งโชคชะตา 7 พฤศจิกายน 2549 19:03:46 น.  

 

ตอนนี้กินแต่แครอททุกวันเลยค่ะ รีดน้ำหนัก กลายเป็นน้องมายด์ไปละ

โผะเอาแคเหราะมาฝะ

 

โดย: เบบูญ่า 7 พฤศจิกายน 2549 19:25:52 น.  

 





สวัสดีตอนหัวค่ำของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า


หนึ่งโมเลกุลของรอบอะตอม
เท่ากับใจหนึ่งดวงที่ห่วงหา
เติมอัตราตรวจปฎิกิริยา
ได้ค่าออกมาว่า..คิดถึงห่วงใย..เธอ


** มีความสุขมากๆๆกับการทำงาน นะจ้า **

 

โดย: จอมแก่นแสนซน 8 พฤศจิกายน 2549 2:20:51 น.  

 



มาทักทายตอนเช้าค่ะ เอาโทรายากิมาฝากน้องบัวค่ะ อิอิ

 

โดย: copbureau 8 พฤศจิกายน 2549 6:32:45 น.  

 

หากพี่กลับมาซื้อผ้าตา ตา ฝากน้องบ้างเด้อ
อย่ามั่วไปเห่อเสียงไฟในเมืองบางกอก

กลับมายังตัวเอง...งานคงยุ่ง ๆ
เค้ารอตัวเองที่เดิมเด้อ

 

โดย: run to me 9 พฤศจิกายน 2549 10:02:59 น.  

 

ขอบคุณที่นำสาระ เรื่องสวยๆงามๆมาฝากค่ะ

จะว่าไปแล้ว สาวเอเซีย โดยเฉพาะสาวไทยนี่ ผิวสวยโดยธรรมชาติอยู่แล้วนะคะ สาวฝรั่งชิดซ้ายไปเลย... นอกจากเชื้อชาติแล้ว คงเป็นเพราะอาหารที่เราทานๆกันอยู่นี่เอง

 

โดย: VA_Dolphin 9 พฤศจิกายน 2549 10:26:08 น.  

 

อิอิ แวะมาบอกว่าเดือนนี้หลุดการควบคุมอาหารไปแล้วหง่า.....อวบๆๆๆๆๆ

 

โดย: zMee 9 พฤศจิกายน 2549 15:16:53 น.  

 





สวัสดีตอนดึกของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า


กับบางสิ่งบางอย่างในใจ
ที่อย่างไรก็แน่วแน่
อารมณ์อาจดูปรวนแปร
แต่ความคิดถึง ห่วงใย ยังมั่นคง



** มีความสุขมากๆๆกับวันสุดท้ายของการทำงาน นะจ้า **

 

โดย: จอมแก่นแสนซน 10 พฤศจิกายน 2549 5:00:41 น.  

 

แวะมาเยี่ยม สบายดีนะคะ

 

โดย: รวมการเฉพาะกิจ 10 พฤศจิกายน 2549 5:44:09 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


เลโอนิดาส
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ดั่งแก้วตา ดั่งดวงใจ
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2549
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
6 พฤศจิกายน 2549
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add เลโอนิดาส's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.