การเล่นโยคะ ป้องกันโรคซึมเศร้าได้อย่างไร

การเล่นโยคะ ป้องกันโรคซึมเศร้าได้อย่างไร  ☆ 

อัตราการเกิดโรคซึมเศร้าในประเทศไทยนั้นนับวันยิ่งเพิ่มมากขึ้นทุกวันส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะการแข่งขันในปัจจุบันนั้นสูงขึ้นมากจนทำให้หลายๆคนตั้งเป้าหมายและมีความเครียดเมื่อทำตามเป้าหมายนั้นไม่สำเร็จจนเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้นั่นเองดังนั้นแล้ววรรณโณโยคะจึงได้นำบทความการเล่นโยคะกับการป้องกันโรคซึมเศร้ามาฝากท่านผู้อ่านกันคะมาดูกันว่า โยคะจะช่วยป้องกันโรคซึมเศร้าได้อย่างไร ติดตามไปพร้อมกันได้เลยคะ

☆  โยคะกับการป้องกันโรคซึมเศร้า 

วิธีในการรักษารวมและป้องกันโรคซึมเศร้าที่แพทย์มักจะแนะนำนอกจากการรักษาทางการแพทย์อย่างเช่นการเข้าสังคม การออกกำลังกาย การกระตุ้นโดยใช้ กลิ่น สายตา และประสาทสัมผัส สิ่งเหล่านี้จึงทำให้การเล่นโยคะค่อนข้างตอบโจทย์ให้กับคุณได้อย่างลงตัว เพราะการเล่นโยคะในสติโอนั้นคุณจะได้พบปะเพื่อนๆที่เล่นโยคะรวมถึงครูที่สอนโยคะนอกจากคุณจะได้พัฒนาทักษะการเล่นโยคะแล้วยังเป็นการเข้าสังคมที่ดีอีกวิธีกหนึ่งด้วย ประโยชน์ของการเล่นโยคะยังไม่หมดเพียงเท่านั้น เมื่อคุณโพสท่าอยู่บนเสื่อโยคะคุณก็จะต้องใช้สมาธิพร้อมกับฝึกประสาทสัมผัสของร่ายกายคุณ ที่กำลังบอกคุณว่าส่วนไหนบ้างที่มีอาการตึงหรือเกรง ซึ่งสิ่งเหล่านี้สอดคล้องกับคำแนะนำที่แพทย์ได้แนะนำให้เราได้นำไปปฎิบัติเพื่อป้องกันอาการโรคซึมเศร้าได้อย่างลงตัวนั่นเอง

หากกำลังมีแผนเล่นโยคะหรือกำลังมองหาเสื่อโยคะมาเล่นโยคะซักผืนแล้วละก็คุณสามารถหาได้ตามร้านขายอุปกรณ์กีฬาหรืออาจจะเป็นร้านอินเตอร์เน็ตซึ่งมีขายอยู่หลากหลายรุ่นเลยทีเดียวเรามีเทคนิคแนะนำสำหรับการเลือกซื้อเสื่อโยคะดังนี้ แนะนำให้เลือกซื้อเสื่อโยคะแบบTPEหรือยางพารา เพราะเสื่อประเภทดังกล่าวจะมีคุณสมบัติในการซับแรงกดได้ดีนอกจากนั้นอีกคุณสมบัติที่สำคัญสำหรับคนเล่นโยคะนั่นคือการยึดเกาะที่ดีเยี่ยมระหว่างตัวเรากับพื้นช่วยให้คุณเล่นโยคะได้สนุกและมีความมั่นใจมากยิ่งขึ้นส่วนเสื่อโยคะที่ไม่แนะนำให้ซื้อคือเสื่อแบบPVC เพราะอายุการใช้งานน้อยมากและค่อนข้างลื่นเวลาโดนเหงื่อจนอาจทำให้คุณได้รับบาดเจ็บหรือเกิดอุบัติเหตุระหว่างที่เล่นได้แต่ที่หลายๆคนนิยมใช้เสื่อประเภทนี้เพราะเสื่อแบบPVC นั้นเป็นเสื่อโยคะราคาถูกที่สุดในกลุ่มเสื่อโยคะด้วยกันแต่ด้วยคุณสมบัติของวัสดุประเภทนี้อาจทำให้เกิดอันตรายสำหรับคนเล่นโยคะได้ง่าย จะดีมั้ยคะถ้าเรายอมเพิ่มงบขึ้นอีกนิดเพื่อป้องกันอุบัติเหตุและยังช่วยซับแรงกระแทกระหว่างเล่นโยคะดีกว่าจะต้องมาเจ็บตัวทีหลังจนต้องจ่ายค่ารักษาพยาบาล ซึ่งไม่รู้ว่าจะแพงกว่าค่าเสื่อแบบPVCหรือป่าวก็ไม่รู้ ^_^ และนี่ก็เป็นข้อมูลที่วรรณโณได้นำมาฝากรวทถึงเทคนิคการเลือกซื้อเสื่อโยคะอีกด้วยคะ

#เสื่อโยคะ

🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟

☑ ติดตามบทความดีๆได้ที่นี่ครับ www.yogamatthailand.com/article
☑ พูดคุย สอบถามปัญหาและแชร์ประสบการณ์ได้ทาง https://www.facebook.com/groups/626707080793989/

☑ อัปเดทข่าวสารและโปรโมชั่นก่อนใครได้ที่ @Bestseller

☑ ชม DVO น่ารักๆ เกี่ยวกับโยคะได้ที่ https://www.youtube.com/channel/UCShdo19WDG-xDxJ6-HpS39Q



Create Date : 09 พฤศจิกายน 2558
Last Update : 9 พฤศจิกายน 2558 11:51:18 น. 0 comments
Counter : 2019 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
cyberwizard
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2558
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
9 พฤศจิกายน 2558
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add cyberwizard's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.