ข้อดีของการเล่นฮูลาฮูป

ข้อดีของการเล่นฮูลาฮูป 

ฮูล่าฮูปเป็นอีกหนึ่งวิธีในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักที่ดี หลายๆคนมักจะใช้ ฮูล่าฮูป ลดพุง  ได้จากที่บ้าน ก็เพราะสามารถเล่นได้ทุกที่ทุกเวลาเนื่องจากการเล่นhula hoop เป็นการเล่นที่ใช้พื้นที่น้อยเหมาะกับผู้ที่ต้องการออกกำลังกาย แต่ไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนสหรือไปยิมจึงทำให้การเล่นฮูลาฮูปเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในการออกกำลังกายหรือการลดน้ําหนักที่ดีให้เห็นกันแล้วประโยชน์ของการเล่นฮูลาฮูปมีข้อดีอย่างไรบ้าง ฮูลาฮูป ลดพุได้จริงหรือ?ติดตามอ่านไปพร้อมพร้อมกันได้เลยค่ะ

ฮูล่าฮูป

การเล่นฮูลาฮูปเป็นกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายหลากหลายส่วนโดยกล้ามเนื้อหลังหลักที่เราใช้เล่นก็จะมีเอว สะโพก ขาและแขน ซึ่งขนาดความกว้างของhulahoop โดยทั่วไปแล้วจะอยู่ที่ประมาณ  100 cm  น้ำหนัก น้ำหนักประมาณ  1.8 ถึง 2 Kg โดย American Council ได้รายงานว่า ขนาดฮูล่าฮูปที่แนะนำไว้ข้างต้นนั้น เพื่อนๆใช้เล่นประมาณ 1ชั่วโมง จะสามารถเบิร์นไขมันใช้พลังงานได้ถึง 420 แคลอรี่หากเพื่อนๆเปิดเพลงที่มีจังหวะเร็วๆไปพร้อมกับการเล่นฮูลาฮูปก็จะสามารถเบิร์นพลังงานได้ถึง150 แคลอรีเลยทีเดียว

การเล่นฮูลาฮูปนั้น ไม่ได้เป็นกิจกรรมที่พึ่งเกิดหรือพึ่งมีมาในช่วงนี้ โดยประเทศที่ได้นำอุณหภูมิมาเล่นเป็นประเทศแรกๆก็จะเป็นลีกและอียิปต์โดยสมัยก่อน จะนำมาเล่นเพื่อความสนุกสนานและความบันเทิง แต่มีผู้สังเกตว่าคนที่เล่นฮูลาฮูปมักจะมีคุณและรูปร่างที่ดีจึงได้มีการนำเอามาเป็นกิจกรรมในการลดความอ้วนและได้รับความนิยมมาจนถึงปัจจุบัน

เริ่มเล่นฮูลาฮูปที่ไหนดี

หลายๆคนที่หันมาเล่นฮูล่าฮูปนั่นก็เพราะไม่ค่อยมีเวลาออกไปเล่นทำฟิตเนสหรือกรรมยิมจึงมักใช้ระบบในการออกกำลังกายอยู่ที่บ้านหรือตามหอพักโดยอาจเปิดเพลงดูเพิ่มความสนุกและช่วงจังหวะในการเล่นอีกทั้งยังได้เพิ่มประสิทธิภาพในการเบิร์นพลังงานในขณะเล่นไปทางหนึ่งด้วยรวยเพื่อนๆอาจจะเปลี่ยนสถานที่ในการเล่นเป็นสนามหญ้าหน้าบ้านหรือตามสวนสาธารณะก็เป็นอีกหนึ่งวิธีในการเพิ่มความสนุกในการเล่นเพื่อนๆนั้นเองคะ

งั้นเรามาสรุปข้อดีของการเล่นฮูลาฮูปกันอีกครั้งนะคะ

1. ช่วยให้เพื่อนๆมีรูปร่างที่ดี หุ่นเฟิร์ม กระชับและเข้ารูป

2. ช่วยให้เพื่อนๆสามารถลดน้ำหนักได้ในไม่กี่สัปดาห์ เนื่องจากการเล่นฮูลาฮูปนั้นสามารถเดินทนังงานได้ถึง 450 แคลอรี่ใน 1 ชั่วโมงเลยทีเดียว

3. เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้อหน้าท้องช่วยสลายไขมันบริเวณหน้าท้องและทำให้เพื่อนๆมีหน้าท้องที่แบนราบ

4. เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆที่คุณใช้เล่นฮูลาฮูป

5. ช่วยให้รูปร่างของคุณดู fit and firm เหมือน Sport gilr ที่จะมีกล้ามเนื้อมาแทนที่ไขมันในร่างกายกับคุณ

#ฮูล่าฮูป

🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟

☑ ติดตามบทความดีๆได้ที่นี่ครับ www.yogamatthailand.com/article

☑ พูดคุย สอบถามปัญหาและแชร์ประสบการณ์ได้ทาง https://www.facebook.com/groups/626707080793989/

☑ อัปเดทข่าวสารและโปรโมชั่นก่อนใครได้ที่ @Bestseller
=,

☑ ชม DVO น่ารักๆ เกี่ยวกับโยคะได้ที่ https://www.youtube.com/channel/UCShdo19WDG-xDxJ6-HpS39Q



Create Date : 16 มีนาคม 2559
Last Update : 16 มีนาคม 2559 11:03:04 น. 0 comments
Counter : 685 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

BlogGang Popular Award#13


 
cyberwizard
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
มีนาคม 2559
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
16 มีนาคม 2559
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add cyberwizard's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.