หน้าเด็กได้ด้วย โยคะ 4 ท่า ภายใน 5 นาที

หน้าเด็กได้ด้วย โยคะ 4 ท่า ภายใน 5 นาที 

             ไม่ว่ากับสาวคนไหน ก็อยากมีใบหน้าที่ดูอ่อนกว่าเยาว์กันทุกคนใช่ไหมคะ ซึ่งหลายคนก็พยายามหาวิธีดูแลใบหน้า ทั้งวิตามินครีมและมาร์คหน้าต่างๆ เพื่อให้เราได้มาซึ่งใบหน้าอันอ่อนเยาว์หรือที่เรีกยกว่าหน้าเด็กนั่นเอง และวันนี้ เราก็ได้นำอีกหนึ่งวิธีในการรักษาหน้าให้ดูเด็กมาฝากกันค่ะ นั่นก็คือ 4 ท่าโยคะ ที่จะทำให้ใบหน้าของเพื่อนดูอ่อนกว่าเยาว์ เป็นท่าโยคะที่ไม่ต้องใช้เสื่อโยคะอีกด้วยทำให้เพื่อน สามารถนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ได้ ทุกที่ทุกเวลานั้นเองค่ะพร้อมแล้วก็ติดตามไปพร้อมพร้อมกันได้เลยค่ะ

เสื่อโยคะ


เสื่อโยคะ

ท่าที่ 1 ฝันคลายกล้ามเนื้อบริเวณหน้าผาก

ท่านี้จะช่วยป้องกัน หิวบริเวณหน้าผากของสาวสาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งใครที่ต้องเจอกับงานคิดเครียดจนต้องขมวดคิ้วเข้าหากันบ่อยบ่อยแล้วก็แนะนำให้เอาท่านี้ ไปปรับใช้ กันดูนะคะ เริ่มจะ

1. กำมือแล้วใช้บริเวณนิ้วชี้กับนิ้วกลางวางลงที่กลางหน้าผากของคุณอ ย่างแผ่วเบา

2. พยายามรักษาระดับแรงกดให้สม่ำเสมอพร้อมกับเพื่อนนิ้วออกไปด้านข้าง

3. จบด้วยการกดเบาที่บริเวณขมับและกลับไปทำซ้ำข้อ1 อีกครั้งให้ครบ 4 รอบ

เสื่อโยคะ

ท่าที่ 2  ยกกระชับกล้ามเนื้อบริเวณคอ


ประโยชน์ของท่านี้นอกจากจะช่วยกระชับผิวบริเวณต้นคอของเพื่อนแล้วยังช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อบริเวณคางและขากรรไกรของเพื่อนหย่อนคล้อยลงด้วยซึ่งวิธีทำก็มีดังนี้ค่ะ

1. เริ่มด้วยการทำปากจู๋แล้วเป้ปากออกด้านข้างให้มากที่สุดเท่าที่เป็นเพื่อนจะทำได้จนรู้สึกตึงบริเวณแก้ม

2. ชั้นสี3 ไปด้านใดด้านหนึ่งพร้อมกับเงินก็ขึ้นประมาณ 45 องศาจนรู้สึกว่ากล้ามเนื้อบริเวณคอเริ่มมีอาการตึง

3. ค้างค่าไว้3 วินาทีจากนั้นทำซ้ำอีกครั้งโดยสารไปอีกด้านหนึ่งนับเป็น 1 เซตทำซ้ำให้ครบ 3 เซต

เสื่อโยคะ

ท่าที่ 3  ยกกระชับหน้า

ท่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีรอยย่นบริเวณร่องแก้มหรือต้องการลบริ้วรอยบริเวณร่องแก้มและยกกระชับผิวรอบดวงตาไปพร้อมพร้อมกัน มึงเป็นอีกหนึ่งท่าโยคะที่ไม่ต้องใช้เสื่อโยคะที่เราขอแนะนำด้วยค่ะ วิธีทำเริ่มจาก

1. วางอุ้งมือไว้บริเวณขมับ

2. ออกแรงกดเบาแล้วเลื่อนไปทางด้านหลังให้กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าทั้งซ้ายและขวาเคลื่อนที่ขึ้นไป

3. 5 ปากเป็นรูปตัวโอพร้อมกับหย่อนขากรรไกรด้านล่างลง ให้ใบหน้าของคุณยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้หากใครนึกไม่ออกให้ทำอะไรๆกับกำลังอ้าปากเพื่อปัดมาสคาร่านั่นเอง

4. ทั้งธานีไว้ประมาณ45 วินาทีแล้วทำซ้ำ ข้อ 1 ใหม่ อีก3ครั้ง


เสื่อโยคะ

เสื่อโยคะ ราคา

ท่าที่ 4ยกกระชับดวงตา

ท่านี้จะช่วยลดริ้วรอยบริเวณร่องแก้มและกระชับกล้ามเนื้อบริเวณแก้มและผิวรอบดวงตาให้มีความกระชับไม่หย่อนยาน

1. กดไหลลงพร้อมกับใช้มือข้างใดข้างหนึ่งจับที่ขมับด้านตรงข้าม

2. ใกล้ๆใช้นิ้วกดลงบริเวณศีรษะให้คิดไรมากที่สุดโดยพยายามรักษาให้อกและไหล่เป็นแนวตรงไม่มีการบิดหรืองอตัวพร้อมกับหายใจเข้า

3. ค้างคาเอาไว้พร้อมกับหายใจออกทางปาก

4. เพิ่มความยากของท่าขึ้นไปอีกโดยการใช้แขนทำมุมให้ได้45 องศาหรือมากกว่านั้นจากนั้นให้แลบลิ้นลงมาให้ยาวที่สุด ในขณะที่ยังหายใจออกอยู่

5. ทำซ้ำอีกครั้งหนึ่งเพราะสำคัญของท่านี้คือการวางตำแหน่งของนิ้วให้ถูกต้องดังนั้นเพื่อนควรจะลองฝึกท่านี้ที่หน้ากระจกเพื่อจะได้คอยเช็คถ้า ในขณะที่ทำว่าถูกต้องอยู่หรือไม่


#เสื่อโยคะ

🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟

☑ ติดตามบทความดีๆได้ที่นี่ครับ www.yogamatthailand.com/article
☑ พูดคุย สอบถามปัญหาและแชร์ประสบการณ์ได้ทาง https://www.facebook.com/groups/626707080793989/

☑ อัปเดทข่าวสารและโปรโมชั่นก่อนใครได้ที่ @Bestseller



Create Date : 18 มกราคม 2559
Last Update : 18 มกราคม 2559 20:18:04 น. 1 comments
Counter : 403 Pageviews.

 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: nokyungnakaa วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:11:41:06 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

BlogGang Popular Award#13


 
cyberwizard
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
มกราคม 2559
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
18 มกราคม 2559
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add cyberwizard's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.