Bloggang.com : t_vanessa : เมนูคลายเคลียด

เมนูคลายเคลียด

ร้อนๆ อย่างนี้เรื่องความเครียดเลยเป็นของที่ใกล้ตัวใกล้ใจมากเหลือเกิน แต่ถ้าเครียดนักขอแนะนำเมนูต่อไปนี้ ให้ไปซื้อหามาทานกัน แล้วอารมณ์มาคุจะหมดไปเอง

ถ้าคุณรุ้สึกกดดัน – เช่นว่ามีปัญหาในที่ทำงาน หรือแฟนทำท่าว่าจะมีกิ๊ก เมนูคลายเคลียดของคุณ คือ ช็อคโกแลต 1 แท่ง พร้อมกับนอนแช่ตัวอยู่ในอ่างน้ำอุ่นสารอนาดามีน จะปรับอารมณ์คุณให้แจ่มใสขึ้น ส่วนน้ำอุ่นๆ ก็จะทำให้ผ่อนคลายหายทุกข์ไปได้เปลาะหนึ่ง

ถ้าคุณกำลังกระวนกระวายหรือหงุดหงิด – เช่น กำลังรอข่าวชิ้นสำคัญ หรือพรุ่งนี้จะลงสนามแข่งขัน ควรจะทานข้าวโพดคั่วชนิดไร้ไขมันครึ่งชั่วโมงก่อนนอน ข้าวโพดจะไปกระตุ้นประสาทให้หลั่งฮอร์ดมนเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่คล้ายๆ ยากล่อมประสาท จะทำให้หายเคลียด หลับสบาย

ถ้าคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับอะไรบางอย่าง – เมนูสำหรับคุณต้องนี่เลย...ไก่ย่างราดน้ำซอส เพราะการได้รับโปรตีนประมาณ 4-5 ออนซ์ จะช่วยให้สมองหลั่งสารที่จะทำให้ลดความตื่นกลัว และคลายกังวลลงได้ในระดับหนึ่ง

ถ้าคุณเป็นสาวขี้ลืม ความจำสั้น – จานเด็ดที่คุณไม่ควรมองข้ามได้แก่ สับปะรด และผลไม้ที่มีสีสันทั้งหลาย เพราะปกติสมองของเราจะต้องการออกซิเจนเป็นจำนวนมาก ยิ่งได้มากความจำก็ยิ่งดี แต่ถ้าร่างกายมีสารอนุมูลอิสระสูง ออกซิเจนก็จะถูกทำลายไป ทำให้เครียด งง และจำอะไรไม่ค่อยได้ โชคดีที่ผลไม้หลายๆ สีมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก จึงเหมาะที่เราจะกินเผื่อเ้ข้าไปปราบเจ้าอนุมูลอิสระตัวการความจำสั้นไงล่ะ

Create Date : 20 ตุลาคม 2550

Last Update : 20 ตุลาคม 2550 15:39:14 น.

5 comments

Counter : 693 Pageviews.