วันนี้ทานกำลังดีเลยนะคะ ของพี่เนี่ยหลุดกระจายว่าจะไปเต้นแอโรบิกก็ไม่ได้เต้นซะงั้น เพื่อนชวนไปกินส้มตำ จิ้มจุ่ม (ไอ่เราก็อยู่แก๊งค์ใจง่ายซะด้วย) ซัดไปเต็มคราบ.....เอาหละสู้ๆ กันต่อไปเนอะ ลดไปเรื่อยๆ เหนื่อยก็พักจ้า

แปลว่าไม่ได้แอบมาดูของซี

อย่างน้อยก็มีคนนึงละ ที่เมนูไม่ดี อิอิ

ไม่มีแป้งเลย ระวังกรรมเกินแจกใบเหลืองนะคะ

ถือว่าทำดีที่สุดแล้วล่ะคะ น้ำหนักยังไงก็ต้องใช้เวลาถ้าต้องการให้ถาวร เน๊อะ สู้ๆกันต่อไปคะ

กินน้อยดีจังเลยค่ะ

ออกกำลังกายติดต่ิอกันมา 3 วันแล้วเหมือนกันเลย วันที่ 3 แล้วชักไม่ค่อยเหนื่อยแล้วว่ามั้ยคะ?

สู้ๆๆต่อไปนะคะ

เดินๆ วิ่งๆ ได้นานขนาดนี้ก็ดีมากแล้วครับ ยังสลัดตัวขี้เกียจเบิร์นออกไปไม่ได้เลยครับ

เดินๆวิ่งๆ 50 นาทีก็เจ๋งแล้วค่ะ

รี่อ่ะต้องลากตัวเองไปเดินให้ได้ แบบว่าขี้เกียจมากเลย

เดิน ๆ วิ่ง ๆ 50 นาทีก็เยอะแล้วค่ะ ของพี่ครึ่งชม.ก้อแฮ่กแล้ว

ควบคุมอาหารได้กำลังดีเลยคะ