Group Blog
มิถุนายน 2557

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
21
22
25
26
28
29
30
 
 
All Blog
มะเร็งเต้านม… สาเหตุและการดูแลตัวเอง

มะเร็งเต้านม… สาเหตุและการดูแลตัวเอง

หากจะมีโรคร้ายใดที่ผู้หญิงแทบทุกคนกลัวมากที่สุด ก็เห็นจะไม่พ้นโรคมะเร็งเต้านม ที่คร่าชีวิตผู้หญิงไปเป็นจำนวนมากจนมีสถิติสูงเกินหน้ามะเร็งปากมดลูกแล้ว ความร้ายกาจของโรคนี้นอกจากความเจ็บปวดทรมานแล้วยังอาจต้องตัดเต้านมซึ่งเป็นของรักของหวงของร่างกายหญิงสาวทิ้งไว้เพื่อรักษาชีวิตไว้ ทำให้สูญเสียความมั่นใจความเป็นผู้หญิงอย่างมาก ซึ่งสาเหตุของการเกิดมะเร็งเต้านมนั้นมาจากหลายสาเหตุได้แก่
- กรรมพันธุ์
- การไม่มีลูก
- ทำงานดึกดื่น ขาดการพักผ่อน เครียด
- ขาดการออกกำลังกาย
- ทานอาหารที่มีไขมันสูง ปล่อยตัวให้อ้วน
- ดื่มเหล้า
- มีประจำเดือนเร็ว คือตั้งแต่อายุ 12 และหมดประจำเดือนหลังอายุ 55 xu

ซึ่งการป้องกันมะเร็งเต้านมนั้นก็ทำได้เพียงแต่ หลีกเลี่ยงบุหรี่และสุรา ออกกำลังอย่างสม่ำสเมอ ทำกิจใจให้ร่างเริง และเลี้ยงด้วยด้วยนมแม่อย่างเดียวอย่างน้อยหกเดือน รวมไปถึงลดการทานอาหารที่มีไขมันสูงและรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานด้วย นอกจากนี้แล้ว การหมั่นตรวจคลำเต้านมตัวเองอย่างสม่ำเสมอก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะหากพบความผิดปกติก็ยังสามารถลดความรุนแรงได้ และอาจหายขาดได้หากรักษาอย่างทันท่วงที โดยการตรวจมะเร็งเต้านมนั้นทำได้หลายวิธี ด้วยการคลำด้วยนิ้วเพียงสามนิ้ว ได้แก่ นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง คลำในระหว่างการอาบน้ำก็ได้ดังนี้
1. คลำในแนววนเป็นก้นหอย โดยเริ่มจากส่วนบนวนไปจนถึงฐานนมบริเวณรักแร้
2. คลำแบบขึ้นลง เริ่มจากใต้ราวนมถึงรักแร้วแล้วขยับนิ้วขึ้นลงในแนวขึ้นลง สลับไปเรื่อย ๆ จนทั่วเต้านม
3. คลำเต้านมแบบรูปลิ่ม โดยการเริ่มว่างนิ้วจากส่วนบนของเต้านมจนถึงฐานนมแล้วกลับสู่ยอด คลำแบบนี้ให้ทั่วเต้านม

โดยช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการตรวจเต้านมก็คือช่วงเจ็ดวันหลังมีประจำเดือน เพราะเต้านมจะไม่ตึงจนเกินไปจึงตรวจได้ง่าย ในปัจจุบันนี้วิวัฒนาการด้านการรักษามะเร็งให้หายได้นั้นมีสูงมากขึ้น แต่การปฏิบัติตัวของผู้ป่วยก็เป็นเรื่องที่สำคัญเช่นกัน เพื่อป้องกันการเกิดและป้องกันกลับมาเป็นซ้ำ ซึ่งการแนะนำวิธีการปฏิบัติในข้างต้นมิได้ไว้ปฏิบัติเพื่อป้องกันมะเร็งเต้านมเท่านั้น แต่ยังสามารถป้องกันมะเร็งชนิดอื่น ๆ ได้ สำหรับผู้ที่คลำพบก้อนที่น่าสงสัยบนเต้าบนให้รีบมาพบแพทย์ และอย่าเพิ่งตกใจไปเพราะก้อนบนเต้านมนั้นมีได้หลายแบบ กับทั้งหากพบแต่เนิ่น ๆ ก็ยังสามารถหายขาดและดำรงชีวิตตามปกติได้อีกด้วยค่ะ

, , , , , , , , ,

สาววัยทองและอาหารที่เหมาะสมกับร่างกาย
ทำไม? เราจึงควรงดดื่มเหล้าในช่วงเข้าพรรษา
รู้หลัก P-R-E-V-E-N-T ไว้ป้องกันมะเร็ง
ผลกระทบของแอลกอฮอล์ ที่มีต่อสุขภาพของเรา
อาการสมองเสื่อม จากสุราในวัยรุ่น
การเลือกทานอาหาร ให้เหมาะกับ การออกกำลังกาย
หลีกเลี่ยงหวัดในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง
มะเร็งเต้านม… สาเหตุและการดูแลตัวเอง
ใช้ชีวิตอย่างไร…ห่างไกลมะเร็งร้าย
ระวัง! ดื่มน้ำอัดลมมากตับอ่อนเสื่อม เสี่ยงเป็นมะเร็ง



Create Date : 27 มิถุนายน 2557
Last Update : 27 มิถุนายน 2557 17:26:58 น.
Counter : 30944 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

BlogGang Popular Award#17



pizzpure
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 11 คน [?]