Ortho knowledge for all @ Do no harm patient and myself @ สุขภาพดี ไม่มีขาย ถ้าอยากได้ ต้องสร้างเอง
<<
กรกฏาคม 2551
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
25 กรกฏาคม 2551

วิธีบริหาร กล้ามเนื้อ หลัง และ กล้ามเนื้อสะโพก

คำชี้แจง

1. เป็นเพียง คำแนะนำเบื้องต้น คำแนะนำทั่วไป เท่านั้น ... ซึ่งอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยทุกคน จึงควรปรึกษาแพทย์ที่รักษาอยู่ว่า จะทำท่าไหนได้บ้าง ควรทำหรือไม่ ฯลฯ

2. เป็นภาพจากเอกสารที่ผมทำไว้แจกผู้ป่วยที่คลินิก ( ฟรี ) ... ซึ่ง ผมนำภาพประกอบมาจากอินเทอร์เนต จึงไม่สงวนลิขสิทธิ์ ที่จะนำไปใช้เพื่อประโยชน์ต่อไป


3. ลิงค์ดาวน์โหลด ..วิธีบริหาร วิธีใช้ไม้เท้า ไม้ค้ำยัน วอค์เกอร์  .. ที่ผมนำมาลงในบล๊อก และ ทำเป็นเอกสารไว้แจกผู้ป่วย ..

ผมทำเป็น pdf file จะได้สะดวกถ้าจะนำไปใช้ นะครับ

//www.mediafire.com/?uav4vq0mtsf24iv






วิธีบริหาร กล้ามเนื้อ หลัง และ กล้ามเนื้อสะโพก









Create Date : 25 กรกฎาคม 2551
Last Update : 26 สิงหาคม 2555 15:24:53 น. 3 comments
Counter : 23354 Pageviews.  

 
ขอบคุณค่ะ


โดย: Moon OF JulY วันที่: 22 กันยายน 2553 เวลา:3:57:49 น.  

 
ก่อนหน้านี้ปวดหลังต่ำไปทางเอว
หาหมอทานยาก็แค่ทุเลาไม่หายขาด
มาลองบริหารตาม blog คุณหมอหมู + นอนพื้น
หายปวด ขอบคุณมากเลยค่ะ

ทีนี้นอนพื้นนานๆ ดันมาปวดหลังด้านบนแทน เศร้าจริงๆ


โดย: peachpeach วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:12:36:37 น.  

 


ปวดหลัง

https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=13-06-2008&group=5&gblog=18


สาเหตุ ของอาการ ปวดหลัง ที่พบบ่อย

https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=13-06-2008&group=5&gblog=19


ข้อแนะนำเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการ ปวดหลัง

https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=13-06-2008&group=5&gblog=17




กระดูกสันหลังเสื่อม

https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=24-06-2008&group=5&gblog=20


หมอนรองกระดูกส่วนเอวกดทับเส้นประสาท

https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=24-06-2008&group=5&gblog=22


กล้ามเนื้อหลัง อักเสบ

https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=24-06-2008&group=5&gblog=23


กระดูกสันหลังอักเสบยึดติด ( AS )

https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=24-06-2008&group=5&gblog=24


ปวดก้นกบ ( Coccyx Pain , coccydynia , coccygodynia )

https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=cmu2807&month=04-01-2010&group=5&gblog=45




กระดูกทับเส้น หมอนรองกระดูกทับเส้น เป็นอย่างไร ???

https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=28-07-2008&group=5&gblog=36


กระดูกสันหลังเสื่อม ผ่าตัด

//www.thaispine.com/Decision_point.htm


หมอนรองกระดูกส่วนเอวกดทับเส้นประสาท thaispine

//www.thaispine.com/intervertebral_disc.htm


กระดูกทับเส้น หมอนรองกระดูกทับเส้น เป็นอย่างไร ??? Thaispine

//www.thaispine.com/sciatica.htm


โดย: หมอหมู วันที่: 22 ธันวาคม 2555 เวลา:15:15:56 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

หมอหมู
Location :
กำแพงเพชร Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 762 คน [?]




ผมเป็น ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ หรือ อาจเรียกว่า หมอกระดูกและข้อ หมอกระดูก หมอข้อ หมอออร์โธ หมอผ่าตัดกระดูก ฯลฯ สะดวกจะเรียกแบบไหน ก็ได้ครับ

ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ เป็นแพทย์เฉพาะทางสาขาหนึ่ง ซึ่งเมื่อเรียนจบแพทย์ทั่วไป 6 ปี ( เรียกว่า แพทย์ทั่วไป ) แล้ว ก็ต้องเรียนต่อเฉพาะทาง ออร์โธปิดิกส์ อีก 4 ปี เมื่อสอบผ่านแล้วจึงจะถือว่าเป็น แพทย์ออร์โธปิดิกส์ โดยสมบูรณ์ ( รวมเวลาเรียนก็ ๑๐ ปี นานเหมือนกันนะครับ )

หน้าที่ของหมอกระดูกและข้อ จะเกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วย ของ กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูก ข้อ และ เส้นประสาท โรคที่พบได้บ่อย ๆ เช่น กระดูกหัก ข้อเคล็ด กล้ามเนื้อฉีกขาด กระดูกสันหลังเสื่อม ข้อเข่าเสื่อม กระดูกพรุน เป็นต้น

สำหรับกระดูกก็จะเกี่ยวข้องกับกระดูกต้นคอ กระดูกสันหลัง กระดูกเชิงกราน กระดูกข้อไหล่ จนถึงปลายนิ้วมือ กระดูกข้อสะโพกจนถึงปลายนิ้วเท้า ( ถ้าเป็นกระดูกศีรษะ กระดูกหน้า และ กระดูกทรวงอก จะเป็นหน้าที่ของศัลยแพทย์ทั่วไป )

นอกจากรักษาด้วยการให้คำแนะนำ และ ยา แล้วยังรักษาด้วย วิธีผ่าตัด รวมไปถึง การทำกายภาพบำบัด บริหารกล้ามเนื้อ อีกด้วย นะครับ

ตอนนี้ผม ลาออกจากราชการ มาเปิด คลินิกส่วนตัว อยู่ที่ จังหวัดกำแพงเพชร .. ใช้เวลาว่าง มาเป็นหมอทางเนต ตอบปัญหาสุขภาพ และ เขียนบทความลงเวบ บ้าง ถ้ามีอะไรที่อยากจะแนะนำ หรือ อยากจะปรึกษา สอบถาม ก็ยินดี ครับ

นพ. พนมกร ดิษฐสุวรรณ์ ( หมอหมู )

ปล.

ถ้าอยากจะถามปัญหาสุขภาพ แนะนำตั้งกระทู้ถามที่ .. เวบไทยคลินิก ... ห้องสวนลุม พันทิบ ... เวบราชวิทยาลัยออร์โธปิดิกส์ หรือ ทางอีเมล์ ... phanomgon@yahoo.com

ไม่แนะนำ ให้ถามที่หน้าบล๊อก เพราะอาจไม่เห็น นะครับ ..




New Comments
[Add หมอหมู's blog to your web]